5 वास्तविक महिलाओं को एक महीने के लिए शराब देने जैसा था

पिछले महीने तक, मैंने शराब के प्रभावों को पूरी तरह से नहीं समझा था। निश्चित रूप से, मैंने रात के समय एक शानदार सुझाव दिया और अगले दिन के सुंदर हैंगओवर का आनंद लिया। लेकिन जब मैंने शराब छोड़ दी (Whole30 प्रोग्राम के कई नियमों में से एक, जो मैंने जनवरी में किया था), मुझे धीरे-धीरे पता चला कि जब आप अपने पिनोट नॉयर के साथ भाग लेते हैं तो चीजें कितनी बदल जाती हैं।

मुझे निश्चित रूप से अनुभव हुआ। स्वास्थ्य भत्ते: मैं अपनी ऊर्जा को कॉफी पर गुणवत्ता को पकड़ने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम था, शराब-प्रेरित देर रात cravings नहीं था, और यह सामान्य से अधिक सुबह कसरत वर्गों के लिए बना दिया। फिर भी मुझे क्या झटका लगा कि 30 दिनों के दौरान मेरा सामाजिक जीवन कितना बदल गया।

एक "त्वरित पेय" के लिए एक मित्र के अनुरोध पर मेरे शराब के फैसले के बारे में मेरे लंबे स्पष्टीकरण के कारण, और कुछ समय बाद मैंने एक बार में दोस्तों से मिलने का प्रयास किया और वे बहुत थक गए। (चूने के साथ सेल्टज़र वोदका रेडबुल नहीं है)। एक बार, मैंने जानबूझकर इस तथ्य को भी स्वीकार कर लिया कि मैं उस दोस्त से परहेज़ कर रहा था जो अपने पसंदीदा पब में मिलना चाहता था। मैं नहीं चाहता था कि वह अजीब महसूस करे या स्थान बदलने के लिए दबाव डाले।

मैं मानता हूँ कि मैं थोड़ा ओवरबोर्ड गया और अपने पहले पोस्ट- Whole30 नाइट आउट के बाद पिज्जा के बहुत सारे स्लाइस काट दिए। लेकिन शराब न कहने से मुझे दिन के साथ कम पीने और अधिक करने के लिए पर्याप्त लाभ मिला। बस मेरी बात मत सुनो-यहाँ स्वास्थ्य कर्मचारियों और योगदानकर्ताओं को अपने महीने के बारे में कहने के लिए उकसाना-मुक्त करना था, चाहे वह Whole30 के कारण था या यह देखने की उनकी अपनी इच्छा थी कि यह क्या होगा।

“मैं Whole30 कर रहा था, इसलिए यह पहली बार था जब मैंने कभी-कभी शराब का सेवन करने की कोशिश की थी। सबसे पहले, यह सशक्त महसूस हुआ कि मैं एक बैसाखी के रूप में शराब का उपयोग किए बिना सामाजिक कार्यक्रमों में भाग ले सकता हूं। इसके अलावा, मैं सप्ताहांत पर अधिक उत्पादक था क्योंकि मैं नशे में पिज्जा नहीं खा रहा था। मुझे भूख भी नहीं थी, इसलिए मेरे पास स्वस्थ भोजन पकाने के लिए अधिक समय था। फिर मेरे पिछले सप्ताह के दौरान शराब पीना, मैं चाहता था कि एक पेय था। खुद पीने से ज्यादा, मैं अपने पसंदीदा बार में जाने से पहले एक बड़ी रात के लिए तैयार होने और अपने दोस्तों के साथ चैट और कुछ बियर के लिए तैयार होने की प्रक्रिया को याद करता था। अब जब मेरा महीना पूरा हो गया है, तो मुझे लगता है कि मैं और अधिक संयम के साथ पीऊंगा, लेकिन मैंने इसे पूरी तरह से छोड़ नहीं दिया। " —जूलिया नैफ्टिनल

“मेरे लिए, शराब से परहेज बस मुझे सामान्य रूप से बेहतर महसूस कराता है। मैं जितना बड़ा हो जाता हूं, पीने की एक रात के बाद वापस उछलना मुश्किल होता है, जिसका मतलब है कि अगले दिन मैं या तो बिस्तर पर फँस गया या एक आलसी अवस्था में तैर रहा था। इसके अलावा, न्यूयॉर्क शहर में कॉकटेल महंगे हैं। अगर मैं हर हफ्ते उन 17 $ मार्गरिट्स को ब्रंच (मेरे पास कम से कम दो) पीना बंद कर देता है, तो हर महीने मैं 136 डॉलर बचा रहा हूं। शराब काटने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी। अब, मैं यहां रिवेंज बॉडी पाउंड की बात नहीं कर रहा हूं, लेकिन आप निश्चित रूप से एक अंतर देखेंगे। उस ने कहा, सूखा जाने का एक दोष है, और यह है कि आपके कुछ मित्र कैसे प्रतिक्रिया देंगे। उनमें से बहुत से आपको लगता है कि आप अजीब होंगे। और कुछ कोशिश करेंगे और आपको एक घूंट लेने के लिए धक्का देंगे। मेरी टिप: चुपचाप एक सेल्टर और क्रैनबेरी का ऑर्डर करें - यह सिर्फ वोदका और क्रैनबेरी की तरह दिखता है और जब तक आप इसे नहीं बनाते तब तक आप इसे कम से कम नकली बना सकते हैं। ” —रोज़लीन एस। फ्रैज़ियर

“मैंने कभी भी व्होल 30 पर जाने से पहले सूखा जनवरी करने की कोशिश नहीं की थी, और जब मैंने सोचा कि भारी FOMO मुझे पागल कर देगा, तो यह वास्तव में एक शानदार अनुभव था। मैंने जल्दी से पाया कि मैं सुपर नशे में दोस्तों के साथ खड़ा नहीं हो सकता, इसलिए मैंने अपने सामाजिककरण को सीमित कर दिया। लेकिन यह मेरे शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों के लिए इसके लायक था। न केवल मैं अगले दिन जल्दी उठने और जिम को हिट करने या रास्ते से हटने में सक्षम था, लेकिन मुझे लगा कि मेरे मूड पर संयम का बहुत प्रभाव पड़ा। आम तौर पर, मैं चिंता और अवसाद के साथ संघर्ष करता हूं, और पीने की एक रात के बाद मैं अक्सर खुद को पाता हूं कि मैं एक भावनात्मक हैंगओवर के साथ क्या करता हूं- भोलापन जो शारीरिक है उससे अधिक मानसिक है। जब मैं शराब नहीं पी रहा था, उन सभी बर्बाद सप्ताहांत सुबह गायब हो गए, और मैंने पाया कि इसके कारण पूरे सप्ताह मेरा मूड बेहतर था। ” -नोरा होरवाथ

"मैं अपने वयस्क जीवन का अधिकांश समय, गर्भावस्था के अपवाद के साथ, कैफीन के साथ अपने दिनों की बुकिंग और काम के बाद कम से कम एक या दो विशाल गिलास शराब के साथ जीती थी। और मेरी सहिष्णुता ऐसी थी कि मुझे लगता था कि किसी पार्टी में शराब की बोतल को चमकाने की कोई बात नहीं है। इसलिए मुझे लगा कि मुझे खुद को साबित करने की ज़रूरत है कि मैं शराब पीने से पहले पूरी तरह से उबाने में सक्षम था, इस पर विचार करने से पहले कि क्या मुझे शराब की समस्या है।

"पहले तीन दिनों के लिए, शराब के बाद काम के गिलास मैं सब के बारे में सोच सकता था और अगर मैंने अपने आसपास के क्षेत्र में चीनी का एक चक्कर पकड़ा, तो मैं इसे शिकार करूँगा और इसे खाऊंगा। फिर भी मैं रात भर सो रहा था, और एक बहुत स्पष्ट व्यक्ति के नरक को जाग रहा था। मैं भी टूट गया; यह ऐसा था जैसे मेरी त्वचा भी डिटॉक्स कर रही थी। एक और परिवर्तन था जिस तरह से मैं अपने पिलेट्स वर्गों पर हमला कर रहा था; अचानक मैं ऊर्जा के साथ उन के माध्यम से तेजस्वी था, जिनके बारे में मैंने केवल पढ़ा था। सप्ताह दो तक, मैं विनम्र-डींग मार रहा था कि मैं दो सप्ताह सोबर था और शायद फिर कभी पीने की ज़रूरत नहीं थी। लेकिन सप्ताह तीन तक, अच्छा महसूस करने के बावजूद, अधिक सोना, आराम करना, आराम करना और लगभग 5 पाउंड छोड़ना, मैंने फिर से शराब के लिए तरसना शुरू कर दिया। और मुझे अपने सामाजिककरण को गंभीर रूप से कम करना पड़ा ताकि मैं शराब पीने में प्रवृत्त न हो जाऊं।