5 कारण आपकी एलर्जी रात में बदतर हैं

घड़ी की कल की तरह, आपकी मौसमी एलर्जी वापस आ गई है। जैसे कि बहने वाली नाक, छींकने, और खुजली वाली आँखें पर्याप्त रूप से खराब नहीं होती हैं, आपके एलर्जी के लक्षण भी सोने के लिए लगभग असंभव बना सकते हैं। "एलर्जी के लक्षण वास्तव में रात में बदतर हो सकते हैं," एलर्जी और एम्पीयर के साथ एक एलर्जीवादी और प्रतिरक्षाविद् एमडी, पारवी पारिख कहते हैं; अस्थमा नेटवर्क और एलर्जी & amp; न्यूयॉर्क शहर में मरे हिल के अस्थमा एसोसिएट्स।

नहीं, यह सिर्फ आप नहीं है और यह आपके सिर में नहीं है। रात के समय एलर्जी के लक्षणों के बारे में क्या जानना है जब पराग की गिनती अधिक होती है।

जब यह आपके सोते समय एलर्जी की बात आती है तो गुरुत्वाकर्षण आपका मित्र नहीं है। "जब आप लेटते हैं, तो मूल रूप से आपकी नाक में सब कुछ आपके गले से टपकने लगता है," डॉ। पारिख बताते हैं। वह कहती है कि नाक और गले की शारीरिक रचना के कारण, जब आप सीधे खड़े होते हैं, तो इससे अधिक या बदतर खांसी, घरघराहट और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, वह कहती हैं।

कुछ अतिरिक्त तकियों के साथ खुद को आगे बढ़ाना। सोते समय कंजेशन और नाक से टपकने में मदद करें।

नहीं, यह नहीं है कि रात में पराग का स्तर बढ़ता है। (वे वास्तव में सुबह जल्दी ही उच्चतम होंगे!) आपकी एलर्जी रात में और भी बदतर हो सकती है क्योंकि अब आप मिश्रण में इनडोर ट्रिगर जोड़ रहे हैं। "बहुत से लोगों को अपने बेडरूम में चीजों से एलर्जी है," डॉ। पारिख कहते हैं, जैसे धूल के कण जो आपके तकिए, गद्दे, या बॉक्स स्प्रिंग और मोल्ड में अपना घर बनाते हैं जो पुराने घरों की दीवारों में या पानी के नुकसान के बाद बढ़ते हैं। अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन एंड मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर में चिकित्सा विभाग में एमडी, डॉ। रोसेन्स्ट्रिच, एमडी, एलर्जी और इम्यूनोलॉजी के विभाग के निदेशक डेविड रोसेनस्ट्रेच कहते हैं, "बेड रूम घर का सबसे एलर्जेनिक हिस्सा है।" न्यूयॉर्क में। "आपके द्वारा अंदर की अतिरिक्त एलर्जी के कारण आपको बाहरी एलर्जी हो सकती है, जिससे लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।"

विशेषज्ञ आपके बेडरूम को फिर से बनाने की सलाह देते हैं ताकि अधिक से अधिक एलर्जी के स्थान से छुटकारा मिल सके। डॉ। पारिख का कहना है कि खाई की कालीन (या इसे बार-बार वैक्यूम करें), गद्दे और बॉक्स स्प्रिंग्स के लिए डस्ट माइट कवर का उपयोग करें और एक हवा शुद्ध करने वाले पर विचार करें। खिड़कियों को बंद करके सोएं। यह कम करने के लिए कितना पराग आपके नींद अभयारण्य में अपना रास्ता बनाता है।

आपके बेडरूम में चीजों को बदतर बनाने वाला एक और आम एलर्जेन? पालतू जानवरों की नाल जो आपके कालीन या कम्फर्ट पर जमा होती है। यकीन है, प्यारे दोस्त मधुर स्नगली दोस्त के लिए बनाते हैं, लेकिन अगर आपको अपने पालतू जानवर से एलर्जी है, तो एक-दूसरे के साथ सोते हुए आप कोई एहसान नहीं कर रहे हैं।

यह हमेशा एक अलोकप्रिय सुझाव है, वह कहती है, लेकिन डॉ। । पारिख मरीजों से कहते हैं कि वे अपने पालतू जानवरों को अपने बिस्तर में जाने से रोकें। “जानवरों को बेडरूम से बाहर रखना सबसे अच्छा है। कोई भी मेरी बात नहीं सुनता है, लेकिन यह मदद करता है! ”

यदि यह इनडोर एलर्जी नहीं है जो आपके लक्षणों को बदतर बना रहा है, तो यह आपके द्वारा अनजाने में लाया गया पराग हो सकता है। पराग आपकी त्वचा, बाल और कपड़ों पर झूल सकते हैं, डॉ। पारिख बताते हैं, इसलिए बिस्तर से पहले, एक शॉवर लें और साफ पीजे पर डालें जब बाहरी एलर्जी आपको नरक दे रही हो।

यदि आपके पालतू जानवर की अनुमति है। बाहर का पता लगाने, वह भी अपने कारनामों के दौरान कुछ पराग उठाता है - उसे बेडरूम से बाहर रखने का एक और ठोस कारण। (क्षमा करें!)

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क्यों क्या रात में एलर्जी होती है? "इस तथ्य के अलावा कि सभी बीमारियां रात में बदतर महसूस करती हैं?" डॉ। रोसेनस्ट्रेच। "जब आप दिन के दौरान व्यस्त रहते हैं, तो आप इसके बारे में भूल सकते हैं और थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं," वे कहते हैं। "जब आप बिस्तर में लेटे होते हैं, तो अधिकांश लोग किसी और चीज़ के बारे में नहीं सोच रहे होते हैं, और लक्षण बहुत बुरा महसूस करते हैं।"

इस कारण से, रात के समय में एलर्जी का प्रयास करने के लिए एक अच्छा क्षण है मेड्स, वह कहते हैं। एक मौखिक एंटीहिस्टामाइन या एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड नाक स्प्रे की तलाश करें जो भीड़ को सीमित करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। / />