5 संकेत यह आपके स्पोर्ट्स ब्रा को बदलने का समय है

कोई भी महिला जो वर्कआउट करना पसंद करती है उसका स्पोर्ट्स ब्रा के साथ अंतरंग संबंध है। जब तक आप एक ऐसा पता लगाते हैं जो बिना किसी चुटकी, खुदाई, या रगड़ के उछाल को रोकता है, आप इसे कभी भी जाने नहीं देना चाहते हैं। समस्या यह है कि स्पोर्ट्स ब्रा हमेशा के लिए नहीं रहती है - और किसी भी रिश्ते की तरह जो दक्षिण में चला जाता है, जब एक ब्रा अब आपको आवश्यक समर्थन प्रदान नहीं करती है, तो इसे डंप करने का समय है। यहां बताए गए संकेत संकेत हैं जो आपको आगे बढ़ने के लिए मिले हैं।

लेकिन जब तक आप सोचते हैं, तब तक शायद नहीं। ऑड्रे किर्कलैंड, न्यू बैलेंस में स्पोर्ट्स ब्रा ब्रांड मैनेजर कहते हैं, '' हर 6 से 12 महीने में एक स्पोर्ट्स ब्रा बदल दी जानी चाहिए। यह सिर्फ कैलेंडर पर महीनों के बारे में नहीं है, हालांकि, लेजेन लॉसन, पीएचडी, एक औद्योगिक डिजाइनर और व्यायाम वैज्ञानिक कहते हैं, जो स्पोर्ट्स ब्रा डिजाइन करने में माहिर हैं। "आपकी स्पोर्ट्स ब्रा कितनी देर तक मजबूत और आरामदायक रहती है, यह पहनने की कुल संख्या पर निर्भर करता है।" इसलिए अगर आप हर एक रोज़ वर्कआउट के लिए एक ही ब्रा पहनती हैं, तो आपको इसे 6 महीने के निशान से जल्द बदलना पड़ सकता है। लॉकसन कहते हैं, किर्कलैंड अपने जीवनकाल का विस्तार करने के लिए तीन से चार स्पोर्ट्स ब्रा को घुमाने का सुझाव देता है।

स्पोर्ट्स ब्रा का नंबर-एक दुश्मन है, यहां तक ​​कि सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले लोगों को जल्दी मौत के लिए भेजना, लॉसन कहते हैं। गर्म हवा ने लाइक्रा को बर्बाद कर दिया, जिसका अर्थ है कि आपको अपनी स्पोर्ट्स ब्रा (अपने अन्य सक्रिय कपड़ों के साथ) को सूखा देना चाहिए। अपने स्पोर्ट्स ब्रा को हाथ से धोने से भी उन्हें लंबे समय तक चलने में मदद मिलेगी, लेकिन अगर आप उसके लिए बहुत व्यस्त हैं (और कौन नहीं?), उन्हें कोमल चक्र पर ठंडे पानी में धो लें।

दे ब्रा का बैंड एक टग। यदि आपको कोई प्रतिरोध महसूस नहीं होता है, तो लोचदार पहना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह आपकी लड़कियों को इष्टतम सहायता प्रदान नहीं कर रहा है।

निराश इलास्टिक्स और फीके कपड़े सुनिश्चित हैं कि आपकी ब्रा को बदलने के लिए आवश्यक संकेत हैं, कहते हैं। किर्कलैंड। जब आप अपने HIIT वर्कआउट के बीच में होते हैं, तो आखिरी चीज जो आप से निपटना चाहते हैं, वह है जिद्दी पट्टा जो बस नहीं रहता है। इसके अलावा, लॉसन कहते हैं, "आप एक ऐसी ब्रा नहीं चाहते हैं जो बहुत पुरानी और बदसूरत हो, जो आपको इसे लगाने और व्यायाम करने के लिए प्रेरित करे। '

जब आप अपना वजन कम करते हैं या बच्चा होता है, तो आपका पूरा शरीर बदल जाता है, अपने स्तनों सहित, और पहले जो ब्रा आपके लिए काम करती थी, वह अब ऊपर या नीचे की ओर चल सकती है। क्या अधिक है, खेल ब्रा समय के साथ बाहर खिंचाव। एक पुरानी एक से अधिक नई ब्रा को स्टैक करें - यदि पुराने में एक व्यापक बैंड है या नए वाले की तुलना में लंबी पट्टियाँ हैं, तो इसके प्राइम