5 साइन्स आप काम में बदमाशी कर रहे हैं

कार्यस्थल के सामाजिक नियम एक बहुत ही जटिल संतुलनकारी कार्य हैं: आपको हर समय पेशेवर बने रहने के दौरान अनुकूल और पसंद करने योग्य होना चाहिए। आपको पसंद करने के लिए आपके बॉस की जरूरत है, लेकिन आप नहीं चाहते कि आपके सहकर्मी आपके बारे में सोचें। आपको अक्सर पीढ़ीगत और सांस्कृतिक विभाजन को नेविगेट करना होगा, और अभी भी चीजें पूरी करनी होंगी। और क्योंकि आप अपनी नौकरी रखना चाहते हैं, इसलिए अंतिम बात यह है कि परेशानी पैदा करने वाला व्यक्ति होना चाहिए।

सबसे अच्छी सलाह यही है कि आप अपना सिर नीचा रखें और अपना काम करें, जो कि हम में से अधिकांश है करते हैं।

लेकिन जब आप उस मिश्रण में कुल झटका के साथ काम करते हैं, तो चीजें भ्रामक हो सकती हैं: जो लोग सक्रिय रूप से एक सह-कार्यकर्ता द्वारा धमकाया जा रहा है, उन्हें यह पहचानने में भी परेशानी हो रही है, और क्योंकि वे हैं पत्रिका प्रबंधन संचार त्रैमासिक में एक नए अध्ययन के अनुसार, विश्वास न होने के डर से, ज्यादातर लोग चुप्पी में दुरुपयोग का शिकार होते हैं। 'बहुत से लोग नहीं जानते कि बदमाशी एक ऐसी चीज है जो कार्यस्थल में होती है, इसलिए जब ऐसा होता है तो वे लगभग यह नहीं जानते कि इसका क्या बनाना है,' लीड स्टडी के लेखक स्टेसी टी-विलियम्स, संचार अध्ययन के सहायक प्रोफेसर बताते हैं और लोवा स्टेट यूनिवर्सिटी में अंग्रेजी।

लेकिन वास्तविकता यह है कि यह असामान्य नहीं है। वर्कप्लेस बैलेंसिंग इंस्टीट्यूट के 2014 के सर्वेक्षण के अनुसार, 4 में से 1 अमेरिकी श्रमिकों का कहना है कि उन्होंने कुछ बिंदु पर बदमाशी की है। और इसके कारण होने वाला तनाव वास्तव में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। टाय-विलियम्स कहते हैं, 'पिछले शोध ने इसे अवसाद, चिंता, और बीमार दिनों में वृद्धि से जोड़ा है।' 'यह पिंस और सुइयों की इस निरंतर स्थिति का कारण बनता है।'

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यदि आपके पास एक धमकाने वाला है, तो संभावना है कि यह आपका बॉस है। नवीनतम अध्ययन में आधे से अधिक लोगों ने अपने पर्यवेक्षक को इंगित किया क्योंकि व्यक्ति उनके लिए समस्याएं पैदा कर रहा था। टाय-विलियम्स कहते हैं, 'निश्चित रूप से एक शक्ति गतिशील पहलू है।' 'एक व्यक्ति ने हमें बताया कि उनका मालिक उन पर चिल्लाएगा, मैं तुम्हारा भगवान हूं और जब तुम यहां हो तो तुम वही करोगे जो मैं तुम्हें करने के लिए कहता हूं।' शत्रुतापूर्ण काम के माहौल के बारे में बात करो! हालांकि यह स्पष्ट रूप से अनुचित लग सकता है, लेकिन आपकी नौकरी में ऐसा कुछ हो रहा है जो उस भटकाव जैसा व्यवहार कर सकता है। 'हमने पाया कि पीड़ितों के पास घटनाओं को क्रम में रखने के लिए बहुत कठिन समय होता है,' टाई-विलियम्स कहते हैं।

'कुंजी यह है कि यह केवल एक बार की बात नहीं है। यह दोहरावदार है, 'टी-विलियम्स बताते हैं। 'यह बुरे दिन में एक से अधिक लोग तड़क रहे हैं। यह वह व्यक्ति है जो बार-बार एक बिंदु पर जाता है जहां आप जाते हैं, यह प्रणालीगत है। यह है कि वे कैसे काम करते हैं। '

यह आपको महसूस करवा सकता है कि आप हाई स्कूल में वापस आ गए हैं, लेकिन ऑफिस की धमकियों में गॉसिप एक और बड़ा हथियार है। टाय-विलियम्स कहते हैं, "गपशप भीड़ जुटाने का एक अच्छा उदाहरण है, जो तब होता है जब धमकाने वाले कई लोगों को परेशान करते हैं।" यह एक-से-एक बदमाशी की तुलना में अधिक अलग-थलग हो सकता है क्योंकि आपको ऐसा लग सकता है कि आपकी तरफ कोई नहीं है।

भीड़ जुटाने का एक और उदाहरण या तो एक साथ काम कर रहा है जो आपको परेशानी में डालने के लिए काम कर रहा है। बुरा देखो, या तुम से चोरी चुरा लो। टाय-विलियम्स कहते हैं, '' हमें किसी ने बताया था कि सहकर्मी कैसे एक साथ आएंगे ताकि उन्हें हमेशा सबसे खराब बदलाव मिले। '' यह आपको अस्थिर और बहुत अलग-थलग महसूस कर सकता है।

यह कोई ऐसा व्यक्ति भी हो सकता है जो वास्तव में आपको विफल देखना चाहता है, या जो अतिसक्रियता के लिए micromanagement लेता है। टाय-विलियम्स कहते हैं, "एक और कहानी जो मेरे सामने खड़ी थी, वह थी एक सहकर्मी की जिसने उसे लगातार देखा था, उम्मीद है कि वह पीड़ित को कुछ गलत करते हुए पकड़ेगा।" 'तो इसका मुकाबला करने के लिए, यह व्यक्ति वास्तव में अपने डेस्क पर एक तस्वीर फ्रेम का उपयोग करेगा, इसलिए वह यह सुनिश्चित करने के लिए कांच में प्रतिबिंब की जांच कर सकता है कि कोई उसके पीछे नहीं था।' नोट: आपको दैनिक व्यामोह के साथ नहीं रखना चाहिए।

नई नौकरी पाने के अलावा, इसका अंत करना कठिन हो सकता है क्योंकि हर काम की स्थिति अलग होती है। 'अगर समस्या आपके पर्यवेक्षक की है, तो यह विशेष रूप से मुश्किल है,' टाई-विलियम्स कहते हैं। 'क्या महत्वपूर्ण है संगठन और गतिशीलता को समझना जो आपके कार्यस्थल के लिए विशिष्ट हैं, इसलिए आप जानते हैं कि यह बताना सुरक्षित है। लेकिन ऐसा करने से पहले आपके पास एक स्पष्ट कहानी भी होनी चाहिए। '

' नंबर एक चीज जिसे आप सॉर्ट करने के लिए कर सकते हैं वह यह है कि जिस पर आप भरोसा करते हैं, उसे बताएं। 'किसी से सवाल पूछना और बस सुनना आपको एक सुसंगत कहानी बनाने में मदद करता है। यह अंततः आपके मामले में मदद करता है क्योंकि कोई स्पष्ट रूप से बताता है कि कोई कहानी प्रभावित करती है कि क्या लोग उन पर विश्वास करते हैं। '

आपके द्वारा ऐसा किए जाने के बाद, आपके द्वारा किए जा सकने वाले किसी भी दस्तावेज़ को खोजने और रखने के लिए यह एक अच्छा विचार है: उदाहरण के रूप में वे होते हैं, ई-मेल को बचाते हैं, और सहकर्मियों को आपको वापस करने के लिए प्राप्त करते हैं। एक अध्ययन प्रतिभागी ने साझा किया कि पर्यवेक्षक ने वास्तव में कार्यालय में कई लोगों को एक दूसरे से नफरत करने (गपशप और अन्य दुर्भावनापूर्ण तकनीकों का उपयोग करके) में हेरफेर किया था। एक बार जब वे सभी इसे महसूस करते हैं, तो वे एक साथ बैंड करने में सक्षम थे और व्यक्ति को निकाल दिया। टाय-विलियम्स कहते हैं, '' इसे ठीक करना एक बहुत ही कठिन समस्या है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, ''