5 संकेत आप भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में हैं

अपमानजनक रिश्ते बहुत सारे कारणों से बचना मुश्किल हो सकता है - डर, इनकार और निर्भरता बस कुछ ही होने के कारण। और दुरुपयोग कई रूपों में आ सकता है। कुछ प्रकार के दुरुपयोग, जैसे मारना और यौन हिंसा, शारीरिक हैं। अन्य प्रकार, जैसे मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक दुरुपयोग, पहचानना कठिन हो सकता है, फिर भी सिर्फ नुकसानदायक हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक दुरुपयोग "दूसरे को चोट पहुंचाने और दूसरे को नियंत्रित करने के लिए शक्ति का उपयोग है, और शुरुआती संकेत अक्सर किसी भी दुर्व्यवहार के शुरुआती संकेतों के समान होते हैं, ”स्वास्थ्य का कहना है कि मनोविज्ञान के संपादक गेल साल्ट्ज, एमडी। और सिर्फ इसलिए कि यह चोट या निशान नहीं छोड़ता, डॉ। साल्ट्ज़ कहते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि इसका स्थायी प्रभाव नहीं हो सकता है। यहाँ कुछ चेतावनी के संकेत दिए गए हैं कि आपका साथी भावनात्मक रूप से अपमानजनक है।

मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग, जुनूनी निगरानी, ​​लोरी एन पोस्ट, पीएचडी, आपातकालीन चिकित्सा के प्रोफेसर और नॉर्थर्नस्टर्न विश्वविद्यालय के फ़िनबर्ग स्कूल में चिकित्सा सामाजिक विज्ञान का रूप ले सकता है। चिकित्सा के बारे में, स्वास्थ्य को बताता है। एक रिश्ते में जल्दी, हालांकि, इसे सावधानी और देखभाल के रूप में खारिज करना आसान हो सकता है; यहां तक ​​कि यह चापलूसी भी हो सकता है।

"हो सकता है कि आपका साथी अघोषित रूप से आपका काम करना शुरू कर दे और आपको लंच पर ले जाना चाहता है," पोस्ट कहते हैं। "वे जानना चाहते हैं कि आप क्या कर रहे थे और आप इसे किसके साथ कर रहे थे।" लेकिन यह अस्वास्थ्यकर क्षेत्र में प्रगति कर सकता है, वह कहती है- अपने डिजिटल उपकरणों पर स्पाइवेयर स्थापित करना, उदाहरण के लिए, या यह कहना कि आप कम और कम समय अलग-अलग बिताते हैं।

'उदाहरण वे भागीदार हैं जो आपको हटाते हैं या दूरी बनाते हैं। डॉ। साल्ट्ज कहते हैं, "ईर्ष्या और उनके साथ बिताए समय को नापसंद करते हुए अपनी मित्रता और अन्य पारिवारिक रिश्तों में," आपको केवल और केवल आप की जगह में आगे खींचते हैं। वे जोर देकर कह सकते हैं कि आप अपने ठिकाने की नियमित रूप से रिपोर्ट करते हैं, और यदि आप उनके लिए उपलब्ध नहीं हैं तो गुस्सा हो सकते हैं।

अपमानजनक साथी अपने आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाकर अपने पीड़ितों पर नियंत्रण भी छोड़ सकते हैं। डॉ। साल्ट्ज कहते हैं, "वे आपको कपड़े या रंग, टिप्पणी और कपड़ों पर टिप्पणी करते हुए कहते हैं।" हो सकता है कि वे आपके वजन जैसी चीज़ों पर भी ध्यान न दें, और वे परेशान हो जाते हैं यदि आप उनके मानकों के बिल्कुल अनुरूप नहीं हैं।

लेकिन फिर, वे अचानक बदलाव कर सकते हैं- खासकर अगर उन्हें लगता है कि वे आपको खो रहे हैं। । 'चोट या मतलब होने के बाद, यह अक्सर माफी और प्यार के पेशों के बाद होता है, जैसे' मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता, '' मैं ऐसा कभी नहीं करूंगा या फिर कहूंगा, 'या' मेरा मतलब यह नहीं था, ' डॉ। साल्ट्ज़ कहते हैं।

इस अचानक उलट को कभी-कभी हनीमूनिंग कहा जाता है, पोस्ट कहते हैं। "हम सभी कह सकते हैं और हमारे रिश्तों में चोट पहुंचाने वाली चीजें करते हैं, और जब तक हमारे पास सहानुभूति है और हमने जो किया उसके लिए वास्तव में माफी मांगते हैं, हम इसे अतीत में काम कर सकते हैं," वह कहती हैं। "लेकिन दुर्व्यवहार करने वालों के लिए, उनके पास सहानुभूति नहीं होती है- अपने पीड़ितों को अपने नियंत्रण में रखने के लिए यह केवल एक और हेरफेर है।"

सभी जोड़े लड़ते हैं - लेकिन एक अपमानजनक रिश्ते में, शक्ति का संतुलन हमेशा होता है। एक पक्षीय। पोस्ट में कहा गया है, "अगर आपके साथी की हर असहमति खत्म हो जाती है, या जब तक वह जीतता है, तब तक वह अपमानजनक होता है, या अपमानजनक होता है," आप असहमत हो सकते हैं और बातचीत करना चाहिए, "डॉ। सहमत हैं।" Saltz। लेकिन एक अपमानजनक साथी आपके और आपकी राय पर नियंत्रण बनाए रखने की तुलना में तर्कसंगत रूप से चीजों पर चर्चा करने से कम चिंतित होगा। "वह कहती है कि आप असहमत नहीं हैं, लेकिन साथ जा रहे हैं," वह आपको डराना चाहती है।

आप अपने रिश्ते के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं न कि आपके साथी कैसे काम करते हैं, बल्कि यह भी कि आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, वह या वह कैसे प्रतिक्रिया करेगा, इस डर से गंभीर विषयों को लाने के लिए आपको डर लग सकता है।

असहज महसूस करना एक और लाल झंडा है, पोस्ट कहते हैं। "शायद वे आपके कार्यालय में अघोषित रूप से दिखा रही हैं, या वे आपसे कुछ यौन कार्य करने के लिए कह रही हैं जो आप नहीं करना चाहती हैं," वह कहती हैं। "अगर आप इन चीजों पर चर्चा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आपको खुद से यह पूछने की जरूरत है कि क्यों।"

खुलकर बात करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, न केवल अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि अपनी साझेदारी के स्वास्थ्य के लिए भी। । "इस उम्मीद के साथ कि कुछ भी उन्हें बंद कर देगा, एक सुराग है जो दुरुपयोग चल रहा है," डॉ। साल्ट्ज़ कहते हैं। "लेकिन साथ ही, यह आपकी अंतरंगता को बहुत हद तक सीमित कर देता है, जैसे कि आप वास्तव में बहुत अधिक वास्तविक संबंध नहीं रखते हैं। '

शायद भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के बारे में सबसे पेचीदा बात यह है कि यह कैसे क्रमिक और कपटी हो सकता है। अक्सर, लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि वे तब तक पीड़ित हो चुके हैं जब तक कि उनका पूरा जीवन नहीं बदल गया है, और वे पूरी तरह से अपने नशेड़ी के जादू के तहत हैं।

'अपमानजनक साथी को आपके ब्रह्मांड का केंद्र होना चाहिए बार; जब आप अनुपालन करते हैं, तो आप धीरे-धीरे भंग करना शुरू करते हैं जब तक कि आप सिर्फ उनके उपांग नहीं होते हैं, ”डॉ। साल्ट्ज़ कहते हैं। “अपने आप को खो देने के बाद बाहर निकलना कठिन है। कोई भी जो आपको एक स्वस्थ रिश्ते में प्यार करता है, आपको चाहिए कि आप उन्हें हमेशा अपने सामने रखें। ’

डॉ । साल्ट्ज़ कहते हैं कि समस्याग्रस्त व्यवहार को हाजिर करना महत्वपूर्ण है क्योंकि अब्यूज़र आपको यह समझाने की कोशिश करेगा कि यह सब आपकी गलती है। फिर, वह बताती है कि आप अपने अन्य रिश्तों को जारी रखते हैं और 'इशारा करते हैं कि आपका साथी कब महत्वपूर्ण या कमतर रहा है। स्पष्ट रहें कि आप स्वयं का सम्मान करते हैं और आप उनसे वही सम्मान की अपेक्षा करते हैं। '

यदि दुरुपयोग जारी रहा, तो अपने साथी से चिकित्सा करने के लिए कहें। यदि आपका साथी चिकित्सा में परिवर्तन से इनकार करता है, या नहीं कर सकता है, तो उसे छोड़ने का समय आ गया है। उन्होंने कहा, "ब्रेकअप के रूप में दर्दनाक, वे भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में रहने की तुलना में कम हानिकारक हैं," वह कहती हैं।

आप जो भी करते हैं, खुद को दोष नहीं देते हैं, पोस्ट कहते हैं। भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के शिकार अक्सर अपने स्वयं के विवेक पर संदेह करते हैं या विश्वास करते हैं कि वे अपने साथी के बुरे व्यवहार के लिए जिम्मेदार हैं। यदि आपको किसी कठिन परिस्थिति से निकलने में मदद की आवश्यकता है, तो राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन (800) 799-7233 पर कॉल करें।