5 सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर कैसे थेरेपी के बारे में वास्तविक है सबसे अच्छा आत्म देखभाल है

सोशल मीडिया के बारे में महान चीजों में से एक यह है कि कैसे लोग अनुभवों को साझा करने और अपनी गन्दी, असभ्य सच्चाई को सामने लाने में सक्षम हैं - मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से दुःख तक खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की वास्तविकता के बारे में सब कुछ पोस्ट करना।

यह भी ताज़ा है कि उनके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव चिकित्सा के बारे में कितने प्रभावक खुल रहे हैं। थेरेपी या काउंसलिंग में जाना किसी बड़ी बात की तरह लगता है, जिसकी गंभीर संकटों में केवल लोगों को आवश्यकता होती है। यह कुछ मामलों में सही हो सकता है, लेकिन इन पांच सोशल मीडिया सितारों का एक और कदम है। उन्होंने महसूस किया है कि एक चिकित्सक को देखना स्वयं की देखभाल का एक रूप है, बहुत कुछ एक कसरत, मालिश, या अन्य गतिविधि की तरह, जो आपको अपने विचारों को संसाधित करने, आपके कल्याण को प्राथमिकता देने और बेहतर और अधिक उत्पादक महसूस करने में आपकी मदद करता है।

कुछ समझाने की आवश्यकता है? चिकित्सा के अनगिनत मन-शरीर लाभों के उनके हालिया लेखों को पढ़कर उन्हें सुनें।

न्यूयॉर्क शहर के पोषण विशेषज्ञ कैरोलिन ब्राउन, आरडी, ने हाल ही में अपने 12K अनुयायियों को बताया कि चिकित्सा "बहुत पसंदीदा घंटे है" सप्ताह, ”और साथ ही उसकी नंबर एक आत्म देखभाल अभ्यास। उसने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में इस दोस्ताना अनुस्मारक को भी शामिल किया: "थेरेपी में होने के लिए चीजें गलत नहीं हैं।" प्रीच।

इंस्टाग्राम अकाउंट @seretsofsunshine के पीछे लाइफस्टाइल ब्लॉगर ने साझा किया कि उसने आखिर कैसे चिकित्सा के लिए अपना रास्ता खोजा। यह बताते हुए कि उसने शुरू में जाने से इनकार कर दिया था, ब्लॉगर का कहना है कि उसे एहसास हुआ कि कैसे चिकित्सा की जा सकती है-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं। "हर किसी को एक चिकित्सक की आवश्यकता होती है, जीवन कठिन होता है और कभी-कभी उसे बहादुर चेहरे और नकली मुस्कान पर नहीं रखना अच्छा होता है," उसने लिखा।

15 साल के लिए बुलिमिया नर्वोसा के साथ अपने अनुभव का विस्तार करते हुए, निकोल। इंस्टाग्राम अकाउंट की मॉडल और ब्लॉग @kalejunkie ने उसकी रिकवरी के लिए थेरेपी (अन्य बातों के अलावा) का श्रेय दिया। उसने अपनी वेबसाइट पर लिखा है, “मैंने अपने सभी प्रियजनों के साथ थेरेपी, पढ़ना, योगा प्रशिक्षण, और अपने प्रियजनों के साथ साझा करना सीखा है,” उन्होंने कहा कि “यहाँ महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि एक बार मैंने अपने हाथों में शक्ति ले ली। और सक्रिय रूप से चंगा करने के लिए, मैंने सब कुछ सीखा जो मुझे ठीक करने के लिए आवश्यक था, और अच्छे के लिए ठीक करने के लिए। "

एक चीज़ जो इस न्यूयॉर्क शहर-आधारित पोषण विशेषज्ञ को कठिन दिनों में बिना अटक जाने में मदद करती है? "गहरी डरावना चिकित्सा," प्लस सोशल मीडिया, योग और ध्यान से एक ब्रेक। यह करने के लिए! लेकिन 'डरावना' भाग के बारे में सनकी नहीं है। थेरेपी आपको डराने वाला नहीं है; यह आपके विचार प्रतिमानों पर बारीकी से विचार करने और उन परिवर्तनों का पता लगाने के बारे में है जिन्हें आप अधिक खुशी महसूस कर सकते हैं।

Talkspace.com के साथ एक साक्षात्कार में, प्रभावशाली और एडिडास के वैश्विक राजदूत चिनए अलेक्जेंडर ने बताया कि कैसे चिकित्सा में मदद मिली। एक आतंक विकार और गंभीर चिंता के माध्यम से उसे काम करते हैं। "जब तक मैं कर सकता था मैंने दवा का विरोध किया, लेकिन सार्वजनिक स्थानों पर बेहोश होना बहुत भयावह हो गया, इसलिए डॉक्टर के पास मैं गया ... घबराहट में गर्व, 'अलेक्जेंडर ने लिखा।

' मैं नहीं था। चिंतित, बेबस लड़की। {CUE STIGMA} मैंने सालों तक थेरेपी की और पाया कि यह मेरे सप्ताह के मेरे पसंदीदा हिस्सों में से एक है। मैं कुल छह महीने तक दवाई पर रहा। तीन महीने, रिश्ते खत्म हो गए और मैंने आंतरिक रूप से ठीक करना शुरू कर दिया। मेरी घबराहट कभी वापस नहीं हुई, ”उन्होंने कहा कि उनके डॉक्टर ने चिंता दवाओं से उन्हें दूर करने में मदद की। "मैं अब आतंक विकार या चिंता से नहीं निपटता, यह कुल मिलाकर लगभग एक साल था जो मैंने उस लड़ाई के माध्यम से संघर्ष किया।" / p>