5 स्ट्रीमिंग वर्कआउट प्रोग्राम जिन्हें आप अपने अमेज़न प्राइम मेंबरशिप में जोड़ सकते हैं

घर से आकार प्राप्त करना सब्सक्रिप्शन सेवाओं के साथ पहले से कहीं अधिक आसान है, जो आपको अपने टीवी, स्मार्टफोन या टैबलेट से वर्कआउट करने की सुविधा देता है - और इनमें से पांच सेवाएं अमेज़ॅन प्राइम सदस्यता के लिए सस्ती ऐड-ऑन के रूप में उपलब्ध हैं। (और आपने सोचा कि दो-दिवसीय शिपिंग और ट्रांसपेरेंट ही प्राइम की सदस्यता का एकमात्र कारण थे!)

प्रत्येक पांच चैनलों में एक अद्वितीय मिशन है, और विभिन्न प्रकार के व्यायामकर्ताओं को लक्षित करता है। आप सात-दिवसीय नि: शुल्क परीक्षण के साथ खरीदने से पहले कोशिश कर सकते हैं - या आप प्रत्येक चैनल से एक कक्षा के परीक्षण के मेरे अनुभव के बारे में पढ़ सकते हैं।

मैंने जो पहली ऐड-ऑन सदस्यता की कोशिश की वह AcaciaTV ($ 6.99 प्रति माह) थी। ), जो विभिन्न प्रकार की श्रेणियों में टूटे हुए वीडियो की एक बड़ी संख्या प्रदान करता है: अंतराल प्रशिक्षण, पिलेट्स, कार्डियो, कोर, और डांस, कुछ नाम। वीडियो को क्षमता स्तर से भी तोड़ा जा सकता है। प्रत्येक श्रेणी के भीतर कई अलग-अलग वर्ग होते हैं जो प्रशिक्षक और प्रकार से भिन्न होते हैं।

अपनी पहली कक्षा के लिए, मैंने शुरुआती लोगों के लिए शारीरिक भार शक्ति प्रशिक्षण चुना। कक्षा लगभग इतनी आसान नहीं थी जितनी 'शुरुआती' रेटिंग आपको विश्वास दिलाएगी- मुझे पहले पांच मिनट में पसीना आ रहा था। लेकिन ट्रेनर सटीक, स्पष्ट और प्रोत्साहित करने वाला था, इस अनुभव को एक फिटनेस क्लास के रूप में आकर्षक महसूस कर रहा था जिसे आप किसी स्टूडियो या जिम में व्यक्ति के रूप में लेंगे। लेकिन एक सामान्य वर्ग के विपरीत, हमने किसी भी वजन या जिम उपकरण का उपयोग नहीं किया। इसके बजाय, प्रशिक्षक ने उन सभी चीजों का लाभ उठाया जो व्यायाम के साथ सहायता के लिए घर में कुर्सी की तरह होती हैं। आधे घंटे के सत्र के अंत तक, मैंने अपने शरीर के हर हिस्से में जलन महसूस की, और महसूस किया कि निश्चित रूप से एक व्यक्ति समूह समूह के रूप में वीडियो से समान रूप से कठिन कसरत प्राप्त करना संभव है।

अपने पहले वीडियो वर्कआउट क्लास के साथ एक शानदार अनुभव के बाद, मुझे अगले सब्सक्रिप्शन विकल्प की कोशिश करने के लिए तैयार किया गया: BeFit TV, जिसकी कीमत $ 6.99 प्रति माह है। मैं ईमानदार रहूंगा, हालांकि - मैंने जिस एक वर्ग की कोशिश की, उसके बारे में इतना पागल नहीं था: ब्राजील के बूटी बर्न। यह एक अत्यंत ऊर्जावान प्रशिक्षक के साथ एक Zumba लग रहा था। कक्षा को मेरा रक्त बह रहा था, निश्चित रूप से, लेकिन जब मैं एक डांस कार्डियो क्लास लेता हूं, तो मैं महसूस करना चाहता हूं कि मुझे एक चुनौतीपूर्ण कार्डियो कसरत मिल रही है। इस वर्ग में ज्यादातर कूल्हे और बट आंदोलन शामिल थे (और, ईमानदार होने के लिए, मैं घबरा गया था कि मेरा रूममेट अंदर चला जाएगा और आश्चर्य होगा कि मैं टीवी के सामने अपने कूल्हों को क्यों झूल रहा था), और यह वास्तव में कभी भी मेरे दिल को तेज़ नहीं मिला।

सभी ने कहा, BeFit TV पर बहुत सारी अन्य व्यायाम श्रेणियां उपलब्ध हैं। वास्तव में, इसमें बबूल टीवी की तुलना में कार्डियो, एब्स & amp सहित श्रेणियों का अधिक मजबूत चयन है; कोर, डांस फिटनेस, बॉडी स्कल्पिंग & amp; शक्ति, HIIT, पिलेट्स & amp; बैरे, 10 मिनट या उससे कम, और शुरुआती कसरत। असल में, हर किसी के लिए कुछ है- और एक अच्छा मौका है कि मैंने सिर्फ एक ही कक्षा के साथ खराब किस्मत का एक झटका मारा है जिसका मैंने परीक्षण किया है।

अगली सदस्यता जो मैंने डाउनलोड की है, Gaia ($ 9.95 प्रति माह), बहुत थी। पहले दो से अलग मैंने कोशिश की। केवल पेश किए गए वीडियो वीडियो योग और पिलेट्स हैं, लेकिन इसमें ध्यान और वृत्तचित्र भी हैं। श्रेणियों में प्रेरणादायक फिल्में, स्वास्थ्य और amp शामिल हैं; दीर्घायु, सत्य की तलाश में, 5-20 मिनट वर्कआउट, और 30-60 मिनट वर्कआउट।

मैंने गैया के योग एवरीडे क्लास की कोशिश की, जिसने फिटनेस की तुलना में आध्यात्मिकता पर अधिक जोर दिया। मैंने अपनी कक्षा को आराम से महसूस किया और कायाकल्प किया।

यदि आप विभिन्न प्रकार की फिटनेस सामग्री और घर पर वर्कआउट की तलाश कर रहे हैं, तो मैं निश्चित रूप से गैया को छोड़ दूंगा। लेकिन अगर आप ध्यान प्रथाओं में भाग लेना चाहते हैं और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो यह सही कार्यक्रम है।

अगले सप्ताह मैंने ग्रोकर योग + फिटनेस ($ 6.99 प्रति माह) डाउनलोड किया, जो दोनों फिटनेस और पर केंद्रित है पोषण, योग, HIIT और स्वस्थ भोजन जैसी सरल श्रेणियों के साथ। मुझे लगता है कि अन्य सदस्यता के विपरीत, Grokker सिर्फ वर्कआउट से अधिक प्रदान करता है - इसमें स्वस्थ भोजन और खाना पकाने के वीडियो भी हैं।

मैं तुरंत उनके द्वारा बनाए गए कई दिलचस्प व्यंजनों के कारण भोजन वीडियो के लिए तैयार हो गया, जैसे कि बादाम acai गेंदों, कोरियाई नरम tacos, क्विनोआ muffins, और लस मुक्त क्रेप्स। मैं तुलसी सॉस के साथ तोरी पास्ता के लिए एक नुस्खा बाहर की कोशिश करने का फैसला किया। सभी सामग्रियों को इकट्ठा करने के बाद, मैंने आसानी से वीडियो के माध्यम से उड़ान भरी, क्योंकि प्रशिक्षक निर्देशों के साथ इतना स्पष्ट था। मैंने वास्तव में खाना पकाने की प्रक्रिया का आनंद लिया और चिड़ियाघर स्वादिष्ट निकला!

एक बीस-चीज़ के रूप में और अधिक पौष्टिक और मजेदार भोजन पकाने का तरीका जानने की कोशिश कर रहा था, मैं इस सदस्यता का बहुत बड़ा प्रशंसक था। मैंने कहा, मुझे लगता है कि ग्रॉकर किसी भी उम्र के लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो स्वस्थ जीवन शैली को जम्पस्टार्ट करना चाहते हैं। यह किसी भी तरह से एक व्यक्तिगत योजना नहीं है, लेकिन स्वस्थ भोजन और लगातार वर्कआउट का कॉम्बो सफलता के लिए एक नुस्खा है।

मैंने जो आखिरी ऐड-ऑन सदस्यता की कोशिश की वह फिटफ़्यूज़न टीवी (प्रति माह 4.99 डॉलर) थी, जो प्रदान करता है जिलियन माइकल्स जैसे फिटनेस सुपरस्टार के सैकड़ों व्यायाम वीडियो। वीडियो celeb प्रशिक्षकों द्वारा वर्गीकृत किए गए हैं, साथ ही 10 मिनट या उससे कम, 15-30 मिनट वर्कआउट और 30-60 मिनट वर्कआउट्स जैसी श्रेणियां।

हालांकि यह सदस्यता BeFit, बबूल टीवी, और ग्रोकर के रूप में अधिक वीडियो विविधता प्रदान नहीं करती है, यह तथ्य कि माइकल्स को चित्रित किया गया है, इसके लिए मेरी राय में है। मैंने उसकी "वन वीक श्रेड" क्लास की कोशिश की, जो क्लासिक हाई-इंटेंसिटी माइकल्स वर्कआउट साबित हुई जो मैं तरस रहा था। यह केवल 20 मिनट लंबा था, लेकिन हृदय-पंपिंग कार्डियो और माइकल्स के पेटेंट ने कठिन-लेकिन-उत्साहजनक निडरता से मुझे मेरी शर्ट के माध्यम से पसीना छोड़ दिया और मेरी सभी पैरों की मांसपेशियों में जलन महसूस हुई (यहां तक कि मुझे एहसास नहीं था कि मैं था! )।

सदस्यता भी Tae बो workouts के एक खंड - मुक्केबाजी और Tae kwon करते हैं, फिटनेस गुरु बिली ब्लैंक्स द्वारा बनाया और सिखाया का एक अनूठा संयोजन। 90 के दशक में Tae Bo एक बहुत बड़ा फिटनेस सनक था, लेकिन ये वर्कआउट वास्तव में एक पसीना काम करते हैं। इसलिए यदि आप थ्रोबैक वर्कआउट आजमाना चाहते हैं, तो बहुत सारी कक्षाएं उपलब्ध हैं, जिन्हें ब्लैंक्स ने खुद पढ़ाया है।