अतिरिक्त वजन के बारे में 5 आश्चर्यजनक मिथक

हम इसे प्राप्त करते हैं। मोटे थे। अमेरिकी मोटे हैं। यूरोपीय मोटे हैं। और बाकी दुनिया तेजी से पकड़ रही है। और, हाँ, अतिरिक्त वजन बहुत, बहुत बुरा है। बहुत अधिक वजन प्राप्त करना आपके कैंसर, हृदय रोग और, अच्छी तरह से, 17 अन्य भयानक चीजों को बढ़ाता है, जो पहले लिखे थे।

तो, हमारी गोल-मटोल जांघों और लगता है कि कभी-कभी-कभी-शेड -बेटी का वजन हमेशा आपदा का कारण बनता है? क्या कोई चांदी की परत है? शायद। यहाँ पाँच आश्चर्यजनक बातें हैं जो आप वजन के बारे में नहीं जानते हैं - और कुछ अतिरिक्त पाउंड हमेशा उतना ही बुरा क्यों लगता है जितना आप सोचते हैं।

अधिक अच्छा लगता है महान वजन:

बीएमआई में नहीं लेता है शारीरिक फिटनेस या हड्डी की संरचना को ध्यान में रखें, और यह एक मांसपेशी-निर्माण शिविर में प्राप्त वजन या मैकडॉनल्ड्स में प्राप्त वजन के बीच अंतर नहीं करता है।

इसलिए यदि आप बहुत अधिक मांसपेशियों की पैकिंग करते हैं - तो, यदि आप एक शरीर सौष्ठव कहते हैं। नर-आप मोटे रेंज में बीएमआई के साथ समाप्त हो सकते हैं। (उदाहरण के लिए, अपने शरीर सौष्ठव के करियर के चरम पर, अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर के पास 33 का बीएमआई था, जिसे मोटापे से ग्रस्त माना जाता है।)

केरी गन्स, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और अमेरिकी आहार विशेषज्ञ एसोसिएशन, अपने ग्राहकों को बीएमआई के दौरान मापता है। एक परामर्श, लेकिन नमक के एक दाने के साथ संख्या लेता है। "कुंजी पेशी है," वह कहती हैं। "एक बॉडी बिल्डर के पास लगभग मोटापा हो सकता है, जब वास्तव में बहुत अधिक मांसपेशियों के साथ वास्तव में निर्मित होता है।"

क्योंकि सर्जरी के बाद लोगों का वजन कम होता है, कुछ अतिरिक्त पाउंड ले जाने वाले लोग वास्तव में किराया कर सकते हैं। बेहतर है, गन्स बताते हैं। (फिर, ये बीएमआई-आधारित अध्ययन हमेशा पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर के लिए समायोजित नहीं होते हैं, या स्वस्थ मांसपेशियों के कारण अतिरिक्त वजन और वसा के कारण अतिरिक्त वजन।)

एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो लोग अधिक वजन वाले हैं। एक ही आयु वर्ग में सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में श्वसन रोगों, अल्जाइमर, यकृत रोग और कई अन्य कारणों से मरने की संभावना कम है। (एक महिला जो 56 साल की है) 114 पाउंड या उससे कम वजन, 115–154 पाउंड में सामान्य वजन, 155–185 पाउंड से अधिक वजन और 186 पाउंड या उससे अधिक वजन का होगा।)

खाने के विकार जैसे एनोरेक्सिया और बुलिमिया दुर्घटना और यो-यो डाइटिंग से बहुत अलग हैं, लेकिन वे एक ही स्वास्थ्य जोखिम के कई कारण बताते हैं और संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा भी हैं। इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण एनोरेक्सिया और बुलिमिया कार्डियक अतालता और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। शुद्ध करना, या बार-बार उल्टी आना, दिल पर गंभीर दबाव डाल सकता है और पेट के एसिड के संपर्क में आने के कारण दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।

गन्स कहते हैं कि यह "बहुत बेहतर और स्वास्थ्यवर्धक" है, जो लगातार वजन से 5 या 10 पाउंड अधिक है। खोना और वजन कम करना।

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जो लोग अपेक्षाकृत पतले हैं वे अभी भी आंतरिक रूप से अस्वास्थ्यकर वसा ले सकते हैं। इस वसा को आंत का वसा कहा जाता है, और यह महत्वपूर्ण अंगों को पैड करता है। जिन लोगों को आंतरिक वसा ले जाता है, वे अभी भी हृदय रोग के लिए जोखिम में हैं, टाइप 2 मधुमेह, और कैंसर, गन्स कहते हैं।

"सिर्फ इसलिए कि आप पतले पतले मतलब नहीं हैं आप बीमारी से स्कॉच मुक्त चलना" कहते हैं। । कोई भी, पतला या नहीं, उसके आनुवंशिक मेकअप के कारण हृदय रोग या मधुमेह का खतरा हो सकता है। लोग अक्सर यह मानते हैं कि टाइप 2 डायबिटीज़ बहुत अधिक खाने और बहुत कम व्यायाम करने के कारण होता है, लेकिन वास्तव में, डायबिटीज़ वाले लगभग 20% लोग पतले होते हैं, और आम तौर पर आनुवांशिकी के कारण ही

Whats अधिक होते हैं। धूम्रपान करने वालों को विशेष रूप से बीमारी का खतरा होता है। कुछ लोग अपनी भूख पर अंकुश लगाने के लिए धूम्रपान करते हैं (जिससे पतला रहता है), लेकिन सिगरेट फेफड़े के कैंसर, पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग और हृदय रोग का कारण बन सकती है।

2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि 1 में 4 सामान्य-वजन था। असामान्य सीमा में कम से कम दो चयापचय कारक (जैसे उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, उच्च रक्तचाप या उच्च रक्त शर्करा)।

एक के लिए, जो लोग अपने midsection के आसपास वसा ले जाते हैं, वे अपने नाशपाती की तुलना में बीमारी के लिए अधिक जोखिम में होते हैं। आकार के समकक्षों, जो कूल्हों, नितंबों और जांघों में वजन ले जाते हैं। पेट की चर्बी को इरेक्टाइल डिसफंक्शन, अल्जाइमर रोग, मधुमेह, और अन्य स्थितियों के अधिक जोखिम से जोड़ा गया है।

लेकिन यह अधिक गहरा होता है। अतिरिक्त पाउंड वाले कुछ लोग अपने जिगर में वसा जमा करते हैं; अन्य समान आकार नहीं है। शोधकर्ता अब सोचते हैं कि फैटी लिवर जमा होने वाले लोगों को उनके बिना उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक जोखिम होता है, खासकर क्योंकि वे इंसुलिन प्रतिरोध के लिए प्रवण होते हैं, जिससे मधुमेह हो सकता है। समस्या? किसको बताना मुश्किल है। वास्तव में, अतिरिक्त वजन किसी के लिए बुरा है, लेकिन इसका स्पष्ट रूप से कुछ लोगों के लिए दूसरों की तुलना में बदतर है।

क्या आप "फिट और वसा" हो सकता है अभी भी गर्म बहस है, लेकिन शारीरिक गतिविधि और एक स्वस्थ आहार करते हैं गैन्स कहते हैं, अधिक वजन होने के जोखिमों की भरपाई करने के लिए। बेशक, यह इस बात पर निर्भर करता है कि एक व्यक्ति का वजन कितना अधिक है; यदि आप केवल थोड़े अधिक वजन वाले हैं, लेकिन फिर भी सक्रिय हैं, तो आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होने की संभावना कम हो सकती है।

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