आपकी त्वचा को सन-प्रूफ करने के 5 आश्चर्यजनक तरीके

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स्वास्थ्य पत्रिका से

आप शायद खुद को सूरज की समझ रखने वाली महिला मानते हैं। आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजर किरणों के संपर्क में लाने से पहले, एक उच्च एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाना जानते हैं। आप पीक आवर्स के दौरान सूरज से बचने की पूरी कोशिश करते हैं (हालाँकि थोड़ी धूप आपको अच्छा कर सकती है - यह विटामिन डी का एक प्रमुख स्रोत है। यहाँ विटामिन डी आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।)

और आप नहीं करेंगे। अपनी चौड़ी टोपी के बिना रेत पर पैर रखने का सपना। लेकिन आप जो नहीं जानते हैं वह खराब जलन, त्वचा के कैंसर और बढ़ती उम्र की झुर्रियों के लिए आपके जोखिमों को बढ़ा सकता है।

हमने औसत सूर्य-सुरक्षा योजना में कई चमकदार छिद्रों को उजागर किया और उनके बारे में चतुर तरीकों के लिए शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों से पूछा। यहां, पांच सरल चीजें जो आप अपनी त्वचा को अधिक प्रभावी ढंग से सुरक्षित रखने के लिए कर सकते हैं- और अपनी एसपीएफ़ आईक्यू बढ़ाएं।

2007 में, सेंट लुइस यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग बहुत समय बिताते हैं पहिया उनके सिर, गर्दन, और बाहों के बाईं ओर अधिक त्वचा के कैंसर विकसित करने की प्रवृत्ति है - चालक खिड़की के पास की तरफ। यही कारण है कि त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कि हम सभी को कार में सनस्क्रीन पहनना चाहिए।

हावर्ड फ़ेइन, एमडी, पालोस वर्डेस, कैलिफ़ोर्निया में एक त्वचा विशेषज्ञ, एक कदम आगे बढ़कर, उन लोगों की सिफारिश करते हैं जो लंबी दूरी की ड्राइव करते हैं या जिनकी चिकित्सा स्थितियां हैं त्वचा को सूरज के प्रति संवेदनशील बनाएं (जैसे सोरायसिस या ल्यूपस) में यूवी प्रूफ कोटिंग होती है - जैसे कि लूमर या 3 एम द्वारा- अपनी खिड़कियों पर लागू होती है।

"वे 99 प्रतिशत यूवीए और यूवीबी किरणों को रोकते हैं," वह कहते हैं। यदि आपके बजट में नहीं है (यूवी-फिल्म एप्लिकेशन $ 150 से शुरू होता है), धूप का चश्मा पहनें और अतिरिक्त सुरक्षा के लिए सूरज के छज्जा को कम करें।

"वे उसी तरह से काम करते हैं जैसे कि बेबी ऑयल, प्रकाश पैठ बढ़ाता है और त्वचा को कैंसर, जलने, झाईयों और अस्वाभाविक विकास के लिए अतिरिक्त रूप से कमजोर बनाता है, ”जीननेट ग्रेफ, एमडी, ग्रेट नेक, न्यूयॉर्क में एक त्वचा विशेषज्ञ और माउंट में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर कहते हैं। सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन।

इस अतिरिक्त जोखिम के बिना भी, होंठ पहले से ही बेसल और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, डॉ। फीन कहते हैं। अपने पाउट की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन के साथ बाम लगा लें, जैसे कि ब्लिस्टेक्स डेली कंडीशनिंग ट्रीटमेंट एसपीएफ 20 ($ 2.29; ड्रगस्टोर्स)। यदि आप इसे चमक के साथ शीर्ष पर रखना चाहते हैं, तो उस फॉर्मूले के लिए जाएं जिसमें SPF हो।

आपके हिस्से से त्वचा का छिलना भी अतिसंवेदनशील होता है, इसलिए कभी-कभी शिफ्ट करें जहां आप अपने बालों को लगातार यूवी पर काटते हैं संसर्ग। जब बाहर समय बिताते हैं, तो एक स्प्रे-ऑन सनस्क्रीन के साथ कमजोर क्षेत्रों की रक्षा करें- त्वचा विशेषज्ञ त्वचा के लिए बनाए गए बालों को पसंद करते हैं, बालों को नहीं - या, यदि आपके बाल पतले हैं, तो टोपी पहनें।

अपनी खोपड़ी की जांच अवश्य करें। हर महीने नए या असामान्य स्पॉट के लिए, अपने हेयर स्टाइलिस्टों को सूचीबद्ध करने में मदद करें यदि आप अपने दम पर एक अच्छा लुक नहीं पा सकते हैं। और, अगर आप गर्मियों के दौरान अपने बालों को बहुत ऊपर पहनते हैं, तो सनस्क्रीन के साथ अपनी गर्दन के सभी किनारों को कोट करना न भूलें।

और बादलों के गुजरने से अस्थायी गर्मी से राहत मिल सकती है, वे केवल 20 प्रतिशत यूवी ब्लॉक करते हैं। किरणों; अन्य 80 प्रतिशत आपकी त्वचा में ठीक से सोख लेते हैं, तब भी जब कोई सूर्य नहीं दिखता है। सनस्क्रीन लगाते समय छाया की तलाश करना आपकी त्वचा को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है।

सौभाग्य से, अधिकांश बोतलें अब समाप्ति की तारीख (आमतौर पर पीठ या नीचे) ले जाती हैं। ऑड्स हैं, आप अभी भी पिछले साल कॉस्टको में खरीदे गए तीन-पैक से खींच सकते हैं, लेकिन इसे ध्यान में रखें: आपको हमेशा सनस्क्रीन का 1 औंस लागू करना चाहिए - एक शॉट ग्लास भरने के लिए पर्याप्त है - बाहर निकलने से 30 मिनट पहले, और फिर पुन: लागू करें वही हर दो घंटे में राशि। वास्तव में, इसका मतलब है कि 8-औंस की बोतल एक मौसम से अगले सीजन तक कभी नहीं होनी चाहिए।