5 चीजें जो आपको पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में जानना चाहिए, भले ही आप युवा हों

जब आप 'आर्थराइटिस' शब्द सुनते हैं, तो आप शायद एक बुजुर्ग व्यक्ति को जोड़ों के दर्द के बारे में सोचते हैं। लेकिन पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वास्तव में 20 वर्ष की आयु के रूप में लोगों में दिखाई दे सकते हैं। माउंट सिनाई के न्यू यॉर्क सिटी के आइकॉन स्कूल ऑफ मेडिसिन में ऑर्थोपेडिक्स के एसोसिएट प्रोफेसर डगलस यूनिस के एमडी, डॉगलस यूनिस कहते हैं, 'लोग ऑफिस में आते हैं और उन्हें एक तरह का अस्पष्ट विचार आता है।' तो, यहाँ एक त्वरित अवलोकन है: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अपक्षयी स्थिति है जो तब होती है जब उपास्थि कुशन और आपके जोड़ों की रक्षा करती है। यह धीरे-धीरे होता है, और समय के साथ खराब हो जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम रूप है, जो लगभग 30 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करता है। विकार सबसे अधिक हाथों, घुटनों, कूल्हों और रीढ़ को प्रभावित करता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में तथ्यों को जानने से आपके जोड़ों को बचाया जा सकता है, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो। यहां युवाओं को लक्षणों, संभावित जोखिम कारकों और सर्वोत्तम उपचार विकल्पों (और जिन्हें छोड़ना है) के बारे में पता होना चाहिए।

युवा लोगों में, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर लोड-असर वाले जोड़ों- घुटनों, कूल्हों, को प्रभावित करता है। और टखने-क्योंकि वे सबसे अधिक एथलेटिक चोटों और मोटापे से प्रभावित होने की संभावना रखते हैं (इस पर बाद में), डॉ यूनिस कहते हैं। यद्यपि ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण संयुक्त प्रभावित होने के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं, वह विशेष रूप से घुटनों में यांत्रिक लक्षणों जैसे कि पकड़ने, ताला लगाने और पीसने पर नज़र रखता है। एक और लाल झंडा: लगातार, बिगड़ता हुआ जोड़ों का दर्द जो आराम या विरोधी भड़काऊ दवाओं के बाद नहीं सुधरता है।

युवा लोगों में एक कम सामान्य लक्षण संयुक्त विकृति है। "यह समय के साथ होता है, और अधिक उन्नत गठिया के साथ," डॉ। यूनिस बताते हैं। लेकिन कुछ लोगों की तबीयत खराब हो जाएगी क्योंकि गठिया बिगड़ने के साथ ही घुटनों या घुटनों में विकृति आ जाएगी। ’

अगर आपके परिवार में यह चल रहा है तो आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने की अधिक संभावना है। "यदि आप एक युवा व्यक्ति हैं और आपको लगातार घुटने में दर्द होने लगा है - और आपके दादा-दादी और माता-पिता दोनों का संयुक्त प्रतिस्थापन है - तो आप किसी आर्थोपेडिस्ट को देखने जाना चाहते हैं, क्योंकि आप शायद जल्दी गठिया होने वाले हैं," डॉ। यूनिस कहते हैं।

एक स्वस्थ वजन बनाए रखना पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। डॉ। यूनिस कहते हैं, 'सबसे बड़ा परिवर्तनीय जोखिम है।' अतिरिक्त पाउंड आपके जोड़ों पर दबाव बढ़ाते हैं और उपास्थि को अधिक तेज़ी से नीचे पहनने के लिए पैदा कर सकते हैं अन्यथा यह हो सकता है। डॉ। यूनिस कहते हैं, घुटनों और टखनों में मोटापे से संबंधित ऑस्टियोआर्थराइटिस होने की आशंका होती है। उन्होंने कहा, "घुटने के लिए, हम अपने शुरुआती 30 और 20 के दशक के अंत तक लोगों में इसे छोटे और छोटे देख रहे हैं।" 'और टखने एक मरीज के समग्र वजन के लिए सुपर संवेदनशील है क्योंकि यह एक बहुत छोटा संयुक्त है, लेकिन यह शरीर के पूरे वजन को सहन कर रहा है।'

जल्दी शुरू होने वाले पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए अंतिम जोखिम कारक एक निराशा है। सक्रिय और पुष्ट हो रहा है। क्लिनिकल मेडिसिन इनसाइट्स: आर्थराइटिस और मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर नामक पत्रिका में प्रकाशित 2014 का एक पेपर बताता है कि एथलीट औसत व्यक्ति की तुलना में संयुक्त चोटों के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं, जिससे उन्हें गठिया का खतरा होता है। एथलीट भी बस अपने जोड़ों का अधिक उपयोग करते हैं, उपास्थि पर पहनने और आंसू को तेज करते हैं।

कुछ लोग हिप डिसप्लेसिया के साथ पैदा होते हैं, हिप सॉकेट का असामान्य गठन जो उन्हें हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए जोखिम में डालता है। 'क्योंकि हिप सॉकेट उतना गहरा नहीं है जितना कि यह होना चाहिए, यह एक कार चलाने की तरह है, जहां टायर संरेखण से बाहर हैं: यह सिर्फ तेजी से पहनता है,' डॉ। यूनिस बताते हैं। हिप ओस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोग अपने 20 के दशक के अंत या 30 की शुरुआत में लक्षण विकसित करना शुरू कर सकते हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन दर्द को प्रबंधित करने के कई सिद्ध तरीके हैं। "आप निश्चित रूप से रूढ़िवादी प्रबंधन की कोशिश करना चाहते हैं," डॉ। यूनिस कहते हैं। इसमें वेट लॉस, फिजिकल थेरेपी, एक्यूपंक्चर और ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन एंटी-इंफ्लेमेटरी शामिल हैं।

अगर ये स्ट्रैटेजी मदद नहीं करती हैं, तो डॉ। यूनिस का कहना है कि कॉर्टिसोन इंजेक्शन मदद कर सकता है, लेकिन वह छोटी है मरीजों को सावधान रहना चाहिए कि वे उन्हें कितनी बार प्राप्त करते हैं। "समय के साथ, संयुक्त में अवशेषों का निर्माण होता है जो जमा होता है और शेष उपास्थि के लिए अपघर्षक पहनने का कारण बन सकता है," वे बताते हैं। Patients यह छोटे रोगियों के लिए बहुत से और बहुत सारे कोर्टिसोन शॉट्स प्राप्त करने के लिए एक आदर्श स्थिति नहीं है, लेकिन यह कभी-कभार करने के लिए ठीक है। ’

उन्नत ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए, मरीज संयुक्त प्रतिस्थापन प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। । यह विशेष रूप से हिप ओस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है: 'हिप रिप्लेसमेंट करने की दहलीज ज्यादातर सर्जनों के लिए घुटने के प्रतिस्थापन की तुलना में बहुत कम है,' डॉ। यूनिस कहते हैं। 'एक हिप रिप्लेसमेंट बहुत स्वाभाविक लगता है।'

हालाँकि, आपके द्वारा सुना जाने वाला हर उपचार करने योग्य नहीं है। डॉ। यूनिस जेल शॉट्स के खिलाफ चेतावनी देते हैं ('वे काम नहीं करते हैं,' वह कहते हैं) और प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा ('यह बीमा द्वारा कवर नहीं किया गया है, और बहुत सारे सबूत नहीं हैं कि यह वास्तव में कुछ भी करता है')। वह कहते हैं कि जूरी अभी भी स्टेम सेल इंजेक्शन पर बाहर है: 'यह एक नई चिकित्सा है, लेकिन सबूत अभी तक स्थापित नहीं किए गए हैं।'

अपने शरीर को सुनो। प्लायोमेट्रिक्स और रनिंग जैसे उच्च-प्रभाव वाले वर्कआउट गठिया के जोड़ों को भड़का सकते हैं और आपके लक्षणों को खराब कर सकते हैं। विशेष रूप से घुटने के गठिया के लिए, आपको डॉ। यूनिस कहते हैं, 'लोडेड फ्लेक्सियन' ताकत वाले व्यायामों से बचना चाहिए (विचार करें: स्क्वाट्स, लंग्स और लेग प्रेस)। उन्होंने घुटने के सामने एक टन का तनाव डाला। ’

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से काम करना बंद कर देना चाहिए। डॉ। यूनिस कहते हैं, '' गठिया के जोड़ों को बनाए रखने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रभावित जोड़ के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करता है, आपकी गति को बढ़ाता है, और आपको अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। और उच्च-तीव्रता वाला व्यायाम गठिया वाले लोगों के लिए सवाल से बाहर नहीं है; आप अभी भी अपने दिल की दर को संशोधित कर सकते हैं और तैराकी, साइकलिंग, टीआरएक्स, और सर्किट प्रशिक्षण जैसे कम प्रभाव वाले वर्कआउट के साथ अपने चयापचय को स्टोक कर सकते हैं।