5 चीजें आपको कभी भी जिम में नहीं पहननी चाहिए

निश्चित रूप से, हम सभी समय-समय पर फिटनेस गियर का एक टुकड़ा भूल गए हैं, लेकिन कुछ जिम जाने वाले कपड़ों में वर्कआउट करने की आदत बनाते हैं, जो कि उनके पसीने के सत्र को कम प्रभावी बनाने के लिए निश्चित है, या इससे भी बदतर, उन्हें प्राप्त करने के लिए किस्मत में है। घायल। एक बार मैंने कट पर्वतारोही पर एक आदमी को कट-ऑफ जीन शॉर्ट्स (हैलो, चफ़िंग?) पहने देखा। दूसरी बार मैंने ज़ुम्बा क्लास में एक महिला को स्टिलेट्टो बूट्स में ले जाते हुए देखा।

हर एक को अपना? हो सकता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आपको जिम में पहननी चाहिए कभी नहीं । जरा देखो तो। क्या आपकी जिम अलमारी कटवाती है?

1। कॉटन
चाहे शर्ट, पैंट, या जुर्राब रूप में, कॉटन जिम में आपका सबसे बड़ा दुश्मन है। कपास आपके पसीने को सोख लेता है और बहुत जल्दी सूखता नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप गीले भीग रहे होंगे और आपके वर्कआउट के अंत तक एक दो पाउंड भारी लगेंगे। सुपर पसीने वाले कपड़े त्वचा की जलन पैदा कर सकते हैं, और आपको ठंड लगने पर भी दे सकते हैं, जब आपकी हृदय गति आराम कर रही हो। इसके बजाय लाइक्रा और पॉलिएस्टर जैसी सिंथेटिक सामग्री का प्रयास करें। ये कपड़े पसीने को मिटा देंगे और जल्दी सूख जाएंगे।

2 कैज़ुअल स्नीकर्स
मैं अपने कन्वर्सेन्ट चक टेलर्स से उतना ही प्यार करता हूँ जितना कि अगले व्यक्ति से, लेकिन वे वर्कआउट करने के लिए अच्छे नहीं हैं। फ्लैट खराब है क्योंकि जूते में शून्य आर्क सपोर्ट है, और कॉनवर्स के समान फ्लैट हैं। बातचीत एक कम-कट शैली है जो व्यावहारिक रूप से चिल्लाती है टखने की मोच, विशेष रूप से जब दौड़ते और कूदते हैं। इसके बजाय, क्रॉस ट्रेनिंग स्नीकर्स की तलाश करें जो हल्के, सांस लेने वाले हों, और अपने पैर को थोड़ा तकिया दें।

3 एक नियमित ब्रा
आउच। यह सोचकर ही दुख होता है। एक अच्छी तरह से फिटिंग स्पोर्ट्स ब्रा एक निरपेक्ष है काम करने के लिए। हर संभव आकार के लिए बाजार पर एक लाख अलग-अलग शैलियों हैं। एक दोपहर ले लो और कई खेल के सामान की दुकानों को मारा। आपको अपनी पसंद से अधिक शैलियों पर प्रयास करना पड़ सकता है, लेकिन एक बार जब आपको सही फिट मिल जाता है तो वह इसके लायक है। अन्य सलाह? मेरा सुझाव है कि जब आप यह पाते हैं तो आप जीतने वाली कई शैली खरीद लेते हैं, ताकि आप एक से अधिक पहनने से बच सकें। अपनी स्पोर्ट्स ब्रा के जीवन को आगे बढ़ाने का एक और तरीका: उन्हें ड्रायर में न डालें। उन्हें हवा सूखने दें।

4 आभूषण
आभूषण केवल जिम में अनावश्यक नहीं है, यह असुरक्षित है। रिंग्स, झूलने वाले झुमके, और कंगन आसानी से मशीनों या यहां तक ​​कि अपने वर्कआउट कपड़ों में वजन या कार्डियो उठाते समय पकड़े जा सकते हैं। साथ ही, इसे पहनते समय वर्कआउट करना आपके गहनों के लिए भी बुरा है। क्या तुम सच में अपने हीरे स्टड पर सूखा पसीना चाहते हैं? अपने सामान के लिए अपने जिम बैग में थोड़ा केस चिपकाएं, और चलने से पहले डी-ज्वेल करें। (और लॉक का उपयोग करना न भूलें।)

5 लोशन
यह आपके जिम शॉर्ट्स या टैंक में बदलते समय सूखी त्वचा पर लोशन लगाने का प्रलोभन है, लेकिन ऐसा न करें! लोशन + पसीना = एक फिसलन, चिकना गड़बड़। हालांकि यह आपके पैरों पर मुख्य रूप से सिर्फ कष्टप्रद और घिनौनी भावना है, फिसलन भरे हाथ निश्चित रूप से आपके ऊपरी शरीर की कसरत को मार देंगे - विशेष रूप से मुफ्त वजन और मशीनों के साथ।