5 व्यापारी जो इस गिरावट की कोशिश करने के लिए नए उत्पाद

कई लोगों की तरह, मैं ट्रेडर जो का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। स्टोर पर जाना एक वैध सैर है, और मैं जाना पसंद करता हूं जब मेरे पास गलियों में टहलने का समय होता है, सभी नए उत्पादों को लेते हैं, ध्यान से घटक सूचियों को पढ़ते हैं, और पोषण तथ्यों की छानबीन करते हैं। (और निश्चित रूप से, एक सामयिक नमूना या मानार्थ कॉफी का प्रयास करें।)

एक आहार विशेषज्ञ के रूप में, मेरा मानना ​​है कि ट्रेडर जो को बहुत सारी चीजें सही मिलती हैं। मैं स्वस्थ TJ के ब्रांडेड विकल्पों के उनके चयन से लगातार प्रभावित हूं। (मैं आपको ऑर्गेनिक क्रीमी काजू फिएस्टा डिप देख रहा हूं!) और मैं रोमांचित हूं कि उन्होंने हाल ही में प्लास्टिक पैकेजिंग को कम करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाई है। फिर भी, हर उत्पाद एक पौष्टिक होम रन नहीं है। यहां 10 नए ट्रेडर जोए के स्टैंडआउट हैं- जिनमें पाँच शामिल हैं जो मेरी स्वीकृति को पूरा करते हैं, और एक समान संख्या में मैं स्किपिंग की सलाह देता हूं।

हां, बादाम का दूध इन दिनों हर जगह है, लेकिन बादाम का यह पेय घर का बना हुआ है। आप प्राप्त कर सकते हैं। सिर्फ दो सामग्रियों के साथ बनाया गया: बादाम और पानी, इसमें कोई अजीब स्थिरता, मसूड़े या अन्य अवांछित योजक नहीं हैं। इसके अलावा, यह अग्रणी ब्रांडों की तुलना में चार गुना अधिक बादाम पैक करता है। एक कप 100 कैलोरी, 9 ग्राम स्वास्थ्यवर्धक वसा, 4 ग्राम पौध प्रोटीन, और फाइबर से 2 के साथ सिर्फ 4 ग्राम कार्ब प्रदान करता है, साथ ही आपकी दैनिक कैल्शियम की ज़रूरतों का 6% और लोहे के लिए 4%

स्मूदी और रात भर जई से लेकर मसले हुए आलू और मलाईदार पौधे-आधारित सूपों तक सब में इस बादाम पेय का उपयोग करें। बस इस बात से अवगत रहें कि क्योंकि इसमें कोई पायसीकारक नहीं मिला है, इसलिए दूध अलग हो सकता है। आप ऊपर से उगने वाले स्वादिष्ट बादाम "क्रीम" को छोड़ सकते हैं, या कंटेनर को फिर से ब्लेंड करने के लिए हिला सकते हैं।

यह रमणीय कद्दू मिश्रण एक जार में गिरने जैसा है। इसमें केवल चीनी, शहद, नींबू का रस ध्यान, दालचीनी, लौंग, अदरक और जायफल के साथ संयुक्त पहला घटक के रूप में कद्दू शामिल है। एक एकल चमचा प्रतिरक्षा और त्वचा-समर्थक विटामिन ए के लिए दैनिक लक्ष्य का 20% प्रदान करता है, और बाकी घटक सूची के आधार पर, एंटीऑक्सिडेंट की एक स्वस्थ खुराक।

प्रति चम्मच सिर्फ 40 कैलोरी पर, आप। मौसम के जायके का जश्न मना सकते हैं और अपने मीठे दाँत को स्वस्थ रूप से संतुष्ट कर सकते हैं। इसे टोस्टेड स्वीट पोटैटो स्लाइस में फैलाएं, या इसे स्मूदी, ओटमील, यहां तक ​​कि ह्यूमस में घुमाएं।

मैंने प्लांट-आधारित दही स्पेस में जो नए विकल्प देखे हैं, उनमें से एक यह गैर-डेयरी दही उपलब्ध है। वेनिला बीन और स्ट्रॉबेरी में। कुचल कार्बनिक काजू और फ़िल्टर्ड पानी के आधार के साथ बनाया गया, दही विकल्प को थोड़ा गन्ना चीनी के साथ मीठा किया जाता है, जबकि जैविक नींबू का रस यह तीखापन देता है। यह 3 ग्राम प्रति कंटेनर में प्रोटीन की अपेक्षाकृत कम है, लेकिन इसमें स्वास्थ्यवर्धक वसा होती है, साथ ही पारंपरिक दही में पाए जाने वाले फायदेमंद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया भी होते हैं। यह पेक्टिन भी प्रदान करता है, जो वजन कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, रक्त शर्करा को कम करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

हाँ, मिठाई ह्यूमस एक चीज है। मैं व्यक्तिगत रूप से छोले और सेम के साथ सभी प्रकार के मीठे व्यवहार करता हूं, जिसमें पुडिंग, स्मूदी और शाकाहारी आइसक्रीम शामिल हैं। तो ह्यूमस का एक मीठा संस्करण सिर्फ समझ में आता है। क्योंकि छोले में दम नहीं है, वे मीठे पदार्थों के साथ अच्छी तरह से मिश्रित होते हैं। वे पौध-आधारित प्रोटीन, फाइबर, धीमी गति से जलने वाले कार्ब्स, विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट सहित संपूर्ण पोषण भी जोड़ते हैं। वे स्वाभाविक रूप से लस मुक्त, पर्यावरण के अनुकूल सुपरफूड हैं।

इस संस्करण में, टीजे के छोले को थोड़ा गन्ना चीनी, कोको, ताहिनी, समुद्री नमक और कुछ पौधों के आधार के साथ मिलाया जाता है। सामग्री। मेरी इच्छा है कि कोको को बेकिंग सोडा के साथ संसाधित नहीं किया जाता है (यह कदम एक माइलेज, कम अम्लीय स्वाद और एक गहरा रंग बनाता है, लेकिन यह एंटीऑक्सिडेंट को कम करता है)। फिर भी, मैं अधिक छोले को शामिल करने के अवसर के लिए रोमांचित हूं! इसे अजवाइन और गाजर, या ताजे फल की तरह veggies के लिए एक डुबकी के रूप में उपयोग करें, या बस चम्मच से इसका आनंद लें।

साल्सा इस सूची में एक ब्लाह जोड़ के समान लग सकता है, लेकिन साल्सा का यह संस्करण सुंदर है अद्वितीय। एंड कैप पर इसे लगाने के बाद, मैंने सामग्री को जांचने के लिए जार उठाया। कद्दू, सेब, बटरनट स्क्वैश, और लाल घंटी मिर्च, टमाटर, टमाटर, प्याज, और जलपैनोस के अलावा देखकर मुझे सुखद आश्चर्य हुआ। मुझे यह पसंद है, क्योंकि विभिन्न प्रकार की उपज का उपभोग आपके शरीर को उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले स्वास्थ्य-सुरक्षा यौगिकों के व्यापक स्पेक्ट्रम के लिए उजागर करता है। इसके अलावा, यह आपके वेजी और फलों के क्षितिज का विस्तार करने का एक चुपके तरीका है।

एंटीऑक्सिडेंट और वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण के लिए स्वास्थ्यवर्धक वसा के साथ साल्सा जोड़ी, विटामिन ए की तरह (दो बड़े चम्मच 20% प्रदान करता है) दैनिक लक्ष्य)। कटा हुआ एवोकैडो के साथ कुछ चम्मच के साथ एक पके हुए आलू को शीर्ष करें, या पत्तेदार साग के साथ टॉस करें और टोस्टेड कद्दू के बीज के साथ गार्निश करें।

इस किट के बारे में मेरा प्राथमिक आरक्षण ड्रेसिंग सामग्री और feta हैं। उत्तरार्द्ध की जरूरत नहीं है (आखिरकार, डेयरी बड़े आठ सबसे आम एलर्जी कारकों में से एक है), और पूर्व में बहुत संसाधित है। मुख्य घटक, सोयाबीन का तेल, ओमेगा -6 फैटी एसिड में उच्च होता है, जिसे प्रो-इंफ्लेमेटरी के रूप में जाना जाता है, खासकर जब ओमेगा -3 एस के साथ ठीक से संतुलित नहीं किया जाता है। क्रैनबेरी और कैंडिड बादाम दोनों में चीनी भी होती है।

एक बेहतर-आप के लिए, लेकिन अभी भी त्वरित सलाद, टीजे के नए हर्ब्स डे प्रोवेंस अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और थोड़ा डीजोन या स्टोन ग्राउंड सरसों को मिलाकर। अपनी पसंद के साग के साथ टॉस, और ताजे फल और नट्स के साथ शीर्ष। जब आपके पास खाना पकाने का समय होता है, तो ओवन अतिरिक्त सब्जियों को भूनता है, जैसे कि बटरनट स्क्वैश, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और फूलगोभी। फ्रिज में ग्लास स्टोरेज कंटेनरों के अंदर हलचल करें, चिल करें, और स्वाद, पोषण और बनावट को बढ़ावा देने के लिए सलाद में जोड़ें।

मुझे पता है कि यह स्वादिष्ट लगता है, लेकिन मैं सामग्री के बारे में पागल नहीं हूं। शहद, टैपिओका सिरप, और ब्राउन शुगर (यूप, तीन मिठास) के अलावा, जार में दूध, क्रीम, और मक्खन होता है - न कि घास से खिलाया गया कार्बनिक प्रकार-साथ ही कॉर्नस्टार्च। एक बड़ा चमचा में 60 कैलोरी, कोई प्रोटीन, कुछ ग्राम वसा, और डेढ़ चम्मच जोड़ा चीनी होता है।

एक समान स्वाद प्रोफ़ाइल के साथ एक स्वस्थ विकल्प के लिए, कुछ शुद्ध मेपल सिरप, दालचीनी, हलचल करें। और ताजा फल के लिए डुबकी के रूप में अपने पसंदीदा अखरोट या बीज मक्खन में शुद्ध वेनिला अर्क।

मैं गिरावट में सब कुछ सेब के लिए पागल हो जाता हूं। लेकिन केवल फलों से युक्त और जैविक रूप से लेबल नहीं होने के कारण एक आइटम स्वस्थ होता है। यहां, कार्बनिक सूखे सेब और दालचीनी को कार्बनिक (लेकिन परिष्कृत) गेहूं के आटे में लपेटा जाता है, इसके पोषक तत्वों के साथ-साथ जैविक चीनी, अंडे और सूखे दूध पाउडर को भी छीन लिया जाता है। मीठी रोटी के सातवें हिस्से में 180 कैलोरी होती है, जिसमें ज्यादातर 26 ग्राम कार्ब से, केवल 1 ग्राम फाइबर के साथ, और लगभग तीन चम्मच जोड़ा चीनी होता है।

एक मसालेदार पके हुए माल को ठीक करने के लिए, टीजे का विकल्प चुनें। इसके बजाय Snickerdoodles। वे गेहूं, ग्लूटेन, डेयरी, मूंगफली, ट्री नट्स, अंडे और सोया से मुक्त हैं, लेकिन पारंपरिक कुकीज़ के रूप में हर बिट के रूप में कर रहे हैं।

ये कार्बनिक हो सकते हैं, लेकिन शब्द 'सुगंधित' है। एक मृत जीव कि ये अच्छाइयां 100% फल नहीं हैं। जब मैंने नए उत्पाद शेल्फ पर बॉक्स को देखा, तो मैंने सामग्री पर एक त्वरित नज़र डाली। पहला गन्ना गन्ना है, इसके बाद टैपिओका सिरप (एक अन्य स्वीटनर), और फिर फल केंद्रित होता है। दूसरे शब्दों में, यह बहुत ज्यादा कैंडी है। पशु आकार प्यारा और मजेदार होता है, लेकिन एक पैकेट में लगभग तीन चम्मच चीनी होती है, और फाइबर या पोषक तत्वों के लिए दैनिक लक्ष्य का 0% होता है।

एक चबाने के लिए, स्वाभाविक रूप से मीठे सूखे फल विकल्प, टीजे बाहर की जाँच करें। इसके बजाय नए कटा हुआ मज्जूल खजूर। दो-घटक अच्छाइयों को नारियल के आटे (कोई जोड़ा चीनी या संरक्षक) में नहीं लुढ़काया जाता है, और एक कप का एक तिहाई दैनिक फाइबर लक्ष्य का 11%, पोटेशियम के लिए 6% और लोहे के लिए 4% प्रदान करता है।

इस क्रस्ट के नाम और रंग के आधार पर, आप मान सकते हैं कि यह लो-कार्ब है और मुख्य रूप से दो वेजी से बनाया गया है। लेकिन मकई का आटा, आलू का स्टार्च, और कॉर्नस्टार्च दूसरे, तीसरे और चौथे अवयवों को बनाते हैं। यही कारण है कि क्रस्ट का सिर्फ एक छठा सफेद ब्रेड के एक स्लाइस में राशि के बारे में 0 ग्राम फाइबर के साथ 15 ग्राम कार्ब प्रदान करता है। (नोट: यदि आप आधा खाते हैं, तो आप 45 ग्राम कार्ब में, और केवल 3 ग्राम प्रोटीन और 1.5 वसा लेंगे।)

जबकि मैं अतिरिक्त veggies में चुपके के लिए हूँ, यह हमेशा होता है यह सुनिश्चित करने के लिए उत्पाद के नाम से परे देखने के लिए महत्वपूर्ण है कि यह आपकी अपेक्षाओं के आधार पर ओवरप्रोमीज़ और अंडरपरफॉर्म न करे।