5 प्रकार के दोस्त आपको चाहिए

यहां सर्दियों के अंत (माना जाता है) के साथ, अब वसंत का एक अच्छा समय आपके जीवन को साफ करने के लिए है। आप अपनी अलमारी को फिर से व्यवस्थित करने, कुछ ताजी हवा में जाने के लिए अपनी खिड़कियां खोलने और उन नए साल के संकल्पों के लिए फिर से प्रतिबद्ध होने की उम्मीद कर रहे होंगे। लेकिन क्या आपने अपने सामाजिक दायरे को बनाने के बारे में कोई विचार दिया है?

जबकि शोध से पता चलता है कि हमारी दोस्ती हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सुपर महत्वपूर्ण है, सभी रिश्ते समान नहीं बनाए जाते हैं। समाजशास्त्री और मैत्री कोच जान यागर, पीएचडी, जब फ्रेंडशिप हर्ट्स ($ 13) के लेखक कहते हैं, "नकारात्मक दोस्ती तनाव, हताशा का कारण बन सकती है और यहां तक ​​कि आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है यदि उनका व्यवहार आपको उन स्थितियों में डालता है जो आपको और आपके प्रियजनों को खतरे में डाल सकते हैं।" , amazon.com)।

समय और ऊर्जा उन लोगों में निवेश करना जो इसे वापस नहीं देते हैं "या जिनके पास केवल पेशकश करने के लिए विषाक्त योगदान है" आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। वास्तव में, हाल ही में यूनिवर्सिटी लंदन कॉलेज के एक अध्ययन में पाया गया है कि घनिष्ठ संबंध जो तनाव या चिंता का कारण बनते हैं, यहां तक ​​कि आप उम्र के रूप में तेजी से संज्ञानात्मक योगदान दे सकते हैं।

उस नोट पर, यहां पांच प्रकार के दोस्त हैं जो आप चाहते हैं। अपने जीवन से बाहर निकलने के लिए।

Moods "अच्छे और बुरे दोनों" संक्रामक हैं: अनुसंधान ने इसे वास्तविक जीवन और ऑनलाइन सामाजिक नेटवर्क दोनों में सच दिखाया है। और जबकि सहकर्मियों को बाहर निकलने या अपने बीएफएफ को रोने में कुछ भी गलत नहीं है, जब आप कम महसूस कर रहे हैं, तब भी सुखद अनुभव साझा करके उन चढ़ावों को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।

'जब आप फोन पर बात करते हैं। आपका दोस्त, ई-मेल या टेक्स्ट संदेशों का आदान-प्रदान करता है, या व्यक्ति में एक साथ मिलता है, क्या आप सकारात्मक और आशावादी महसूस करते हैं ”या क्या कोई विशेष दोस्त आपको अपने बारे में बुरा महसूस करता है, उत्तेजित, या शारीरिक रूप से बीमार है? ' यगर पूछता है। यदि वह दोस्त विशेष रूप से कोशिश कर रहा है, तो नाटक में खींचा हुआ महसूस करना सामान्य है। लेकिन अपने आप से पूछें, वह कहती है: an क्या यह एक सामयिक चीज है, या कोई पुरानी परिपाटी है, जो आपके लिए अपनी भावनाओं को या अपने स्वयं के जीवन को संभालना बहुत मुश्किल बना रही है? ’

यदि उत्तरार्द्ध का मामला है, तो यह समय है गंभीरता से उन्हें चरणबद्ध करने पर विचार करने के लिए।

आप उसके लिए अगले दरवाजे पर रहते हैं, इसलिए आपने कई अवसरों पर, अच्छा होने के लिए कोशिश की है: आपने उसे रात के खाने के लिए, कारपूल किया और अपने बच्चों को प्रोत्साहित किया। साथ खेलते हे। लेकिन अगर आपके दोस्ताना हाव-भाव ज्यादातर शोर या आपके लॉन की शिकायतों के साथ वापस आ जाते हैं, तो उसकी लगातार मांग आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।

तो एक दोस्त ने आपको किसी तरह से नीचे कर दिया, लेकिन उसने वादा किया है यह आप पर निर्भर करता है। हर कोई एक दूसरा मौका पाने का हकदार है, लेकिन शायद यह पहली बार नहीं है जब आपने उसे धोखा दिया है। आपने पंक्ति को कहां खींचा था? व्यक्तिगत संबंध जटिल हैं, इसलिए निर्णय लेने का कोई स्पष्ट तरीका नहीं है।

यगेर कहते हैं कि उनके शोध में पाया गया है कि जिसे 'डील ब्रेकर' माना जाता है वह सभी के लिए अलग होता है। 'एक व्यक्ति ने कहा कि उसके लिए, यह तब था जब उसकी पूर्व मित्र उसके लिए नहीं थी जब उसकी मां की मृत्यु हो गई थी। दूसरी औरत के लिए एक सौदा ब्रेकर के रूप में यह देखा था नहीं जब वह अपनी रूममेट में कदम रखा तो और उसे उसके प्रेमी चुंबन पाया ... लेकिन वह है कि एक ही दोस्ती साल बाद समाप्त हो गया, एक कार्य से संबंधित विश्वासघात से अधिक। '

निर्णय लेने से पहले एक दोस्त को काट लें, जिसने आपको गलत किया है "या तुरंत उन्हें वापस लेने के लिए" बैठ जाओ और विश्वास के इस उल्लंघन के सभी पहलू पर विचार करें, जिसमें यह महसूस करना भी शामिल है कि आपको कितना बुरा लगता है, येजर सुझाव देता है। 'क्या आप उन्हें क्षमा कर सकते हैं? क्या वे माफी भी मांगते हैं या माफी मांगते हैं? क्या यह एक बार की बात है या एक पैटर्न है? और इस दोस्त के बारे में, और आपकी दोस्ती के भविष्य के बारे में आपका क्या कहना है? ' ये प्रश्न आपको यह तय करने में मदद कर सकते हैं कि क्या संबंध बनाना संभव है या यदि दोस्ती को खत्म करने का समय आ गया है।

यदि आप इस व्यक्ति को दिखाने के लिए इंतजार करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं ”या शेड्यूल करने और पुनर्निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं योजनाओं "वास्तव में एक साथ बाहर घूमने से, आप इस दोस्ती को अपने पाठ्यक्रम को चलाने देना चाह सकते हैं।

सबसे पहले, इस बात का ध्यान रखें कि आपके दोस्त को योजना रखने में इतनी परेशानी क्यों है; यदि यह वास्तव में एक अच्छा बहाना है, जैसे कि एक नया बच्चा या एक जारी स्वास्थ्य मुद्दा, पूछें कि क्या कुछ है जो आप संपर्क में रहना आसान बना सकते हैं। येजर भी आप की कीमत क्या है के खिलाफ दोस्ती से बाहर निकलने के वजन का सुझाव देते हैं। 'अगर लागत सामयिक वृद्धि के संदर्भ में कम से कम है, लेकिन लाभ बहुत बड़ा है "जैसे आप अभी भी फोन पर साझा करते हैं और आपके पास अभी भी फिल्मों में मजेदार रातें हैं" इसे समाप्त करने के लिए इतनी जल्दी मत बनो। "

दूसरी ओर, यदि आपने वह सब किया है जो आप कर सकते हैं और बदले में आपको बहुत कुछ नहीं मिल रहा है, तो यह आपकी ऊर्जा को बर्बाद करने से रोकने का समय है। हम सब व्यस्त हैं। लगातार एक 'दोस्त' द्वारा अंतिम रूप दिया जाना केवल नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है।

वह आपको अपने धूम्रपान और भारी-पीने वाली रातों से बाहर निकालती है। वह आपके नए स्वस्थ खाने और व्यायाम की योजना का मजाक उड़ाती है और आपकी दिशा में चीटो को हिला देती है। जो भी इस दोस्त की गलती है, अगर आपको लगता है कि जब भी आप एक साथ समय बिताते हैं, तो आप बुरे व्यवहार में डूब जाते हैं, यह समय वापस आने का है।

अनुसंधान से पता चलता है कि, बुरे मूड के अलावा, दोस्तों में बहुत सारे अन्य गुण फैल सकते हैं "जिसमें अकेलापन, मोटापा और यहां तक कि तलाक भी शामिल है। यहां तक कि आपके आहार विकल्प आपके साथियों से प्रभावित हो सकते हैं: इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, लोगों को एक रेस्तरां में अपने दोपहर के भोजन के भागीदारों के रूप में समान खाद्य पदार्थ ऑर्डर करने की अधिक संभावना थी।

आपको इन दोस्तों को खाई करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। पूरी तरह से “विशेषकर यदि उनके पास आपके अच्छे गुण हैं, या यदि आप जानते हैं कि उनमें परिवर्तन करने की क्षमता है। लेकिन इस बात से अवगत रहें कि कैसे उनकी अस्वास्थ्यकर आदतें आप पर बरसी हैं। इन दोस्तों से इस बारे में बात करने की कोशिश करें कि जब आप एक निश्चित तरीके से काम करते हैं, तो आप उनके आसपास क्यों नहीं हो सकते हैं, या उन स्थितियों से बच सकते हैं जो उनके पक्ष को सक्षम करते हैं। / />