वंडर वुमन ’के लिए सुपर शेप में मिले 5 तरीके गैल गैडोट

बहुप्रतीक्षित वंडर वुमन इस सप्ताह के अंत में सिनेमाघरों को हिट कर रही है। और चूंकि डीसी सुपरहीरो महिला शक्ति, शक्ति, और चारों ओर बदमाशियों का प्रतीक है, इसलिए हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन आश्चर्य होता है कि शारीरिक रूप से मांग करने वाली भूमिका के लिए गैल गैडोट कैसे आगे निकले। नीचे कुछ तरीकों से 30 वर्षीय अभिनेत्री को इस तरह के अद्भुत आकार में मिला है।

गडोट ने लड़ाकू ट्रेनर के रूप में इजरायली रक्षा बल पर दो साल की सेवा की। छोटे ने महसूस किया कि अनुभव उसे एक सुपरहीरोइन खेलने के लिए तैयार करेगा। गैडोट ने लोगों को बताया कि वंडर वुमन के लिए प्रशिक्षण "मुझे सेना के प्रशिक्षण के दौरान अपना बहुत समय याद दिलाता है।" तो जो मुश्किल था? फिल्म के लिए तैयार होना 'अधिक गहन' था, उसने केली और रयान के साथ लाइव पर स्वीकार किया।

आपको पूरे दिन बैठकर एक वंडर वुमन बॉड नहीं मिलता है - लेकिन गैडोट के प्रशिक्षकों ने निश्चित रूप से उसे उसके लिए धक्का दिया। सीमा, उसे 14 पाउंड की मांसपेशी प्राप्त करने में मदद करती है। इस अलौकिक उपलब्धि को हासिल करने के लिए, गदोट ने छह महीने तक फिल्मांकन के लिए छह महीने तक काम किया। “मैंने दो घंटे जिम में काम किया, दो घंटे कोरियोग्राफी से और दो घंटे घुड़सवारी से। जो सुपर हार्ड है, ”उसने लाइव ऑन केली एंड रयान के साथ कहा। "जब लोग मुझसे कहते थे, I हाँ मैं खेल खेलता हूँ मैं घोड़ों की सवारी करता हूँ," मैं ऐसा था, ‘वह खेल नहीं था। घोड़ा सब कुछ करता है। 'नहीं! नहीं! आप आश्चर्यचकित होंगे - यह बहुत दर्दनाक है। "

लेकिन आपको गैडोट जैसी सेक्सी सुपरहीरोइन हथियारों को गढ़ने के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षकों या फैंसी उपकरण (या इस मामले के लिए घोड़ों) की आवश्यकता नहीं है। इनसटाइल के साथ एक साक्षात्कार में, गडोट के प्रशिक्षकों में से एक, हेले ब्रैडले, ने 30 सेकंड के पुश-अप के 30 सेकंड का पालन करने की सिफारिश की, और अनुक्रम को रोजाना चार बार दोहराते हुए।

यहां तक ​​कि 'गोटॉट एनएन' भी। टी उसके सख्त वर्कआउट रिजीम, फिटनेस और व्यायाम को उसके जीवन का एक प्रमुख हिस्सा बना दिया। "जब मैंने काम नहीं किया तो मेरे सामान्य जीवन में, मुझे पैडल बोर्ड करना और TRX करना पसंद है," उसने हार्पर बाजार को बताया। वह विशेष रूप से TRX से प्यार करती है क्योंकि "सब कुछ आपके पूरे शरीर का काम कर रहा है," उसने ई को समझाया! 'मैं कार्डियो करता हूं, लेकिन मुझे यह उतना पसंद नहीं है। मैं इसके बजाय वज़न करना चाहता हूं। '

हमने गैडोट के कुछ इंस्टा को फिल्म लपेटे जाने के बाद लंबे समय तक फिट रहने के लिए देखा:

गैडोट की सफलता के लिए एक प्रमुख कुंजी: एक बहुत पानी पीना, ... रिपोर्ट ई! इसके अलावा, अभिनेत्री ने सबसे अधिक संभव खाद्य पदार्थों पर भर दिया। गडोट ने हार्पर का बाजार कहा, "मैं एक खाने वाला हूं और मुझे भोजन का अनुभव करना पसंद है, लेकिन साथ ही मैं भोजन को ईंधन के रूप में देखता हूं और अपने शरीर को सर्वश्रेष्ठ देना चाहता हूं।" p>

उसका इंस्टाग्राम पेज स्वस्थ खाने के लिए उसके प्यार का सबूत भी पेश करता है: