5 तरीके सेल्फ केयर आपको बेहतर सेक्स करने में मदद कर सकते हैं

शीट्स को हिट करने के लिए आप चाहे कितने भी उत्साहित हों, कभी-कभी इसे सेक्स के लिए चालू करना बहुत कठिन होता है। उदाहरण के लिए, आपका मस्तिष्क विचलित हो सकता है, या यह एक लंबा दिन है और आप थकावट महसूस करते हैं। किसी तरह, आप सिर्फ उस निकटता और खुशी की लालसा के लिए सही सिर की जगह पर नहीं हैं।

यही वह जगह है जहाँ स्वयं की देखभाल होती है। आप आत्म देखभाल जानते हैं; ये ऐसी चालें हैं जो आप अपने मन और शरीर को कुछ टीएलसी के इलाज के लिए करते हैं, सोने से लेकर डिजिटल डिटॉक्स करने तक, मनन करने के लिए साइन अप करते हैं। ह्यूस्टन में एक सेक्स एंड रिलेशनशिप विशेषज्ञ मनोचिकित्सक मैरी जो रापिनी का कहना है कि जो भी सेल्फ-केयर मूव करता है, वह स्ट्रेस को अनपैक करने का होता है और खुशी ज्यादा महसूस होती है। चाहे आपको चिंतित विचारों को वापस डायल करने की आवश्यकता हो या खुद को अधिक कामुक महसूस करने के लिए, ये पांच आत्म-देखभाल की चालें शुरू होने से पहले ही ऐसा हो जाएगा।

भले ही आपके पास केवल 15 मिनट हों, ताला लगाना। बाथरूम का दरवाजा और गर्म टब में भिगोने से तनाव से छुटकारा मिलेगा और आपके शरीर को आनंद मिलेगा। "अनुसंधान ने दिखाया है कि एक महिला अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करती है, यह सबसे महत्वपूर्ण कारक है जब यह उसकी कामेच्छा पर आता है," रापिनी कहती है। उन चीजों को करने के लिए समय लेना जो आपको एक सेक्सी स्थिति में डालते हैं, एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

अपनी त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए स्नान तेल जोड़ें, अपनी आँखें बंद करें और तनाव को भंग करने की कल्पना करें, और फिर एक शानदार तरीके से सूखें शराबी तौलिया। रापिनी भी अपने नग्न शरीर पर आराम पाने के लिए टब में (या बाद में जब आप लोशन लगाती हैं) हल्के से मालिश करने की सलाह देती हैं।

हो सकता है कि आप एक प्रेरक प्लेलिस्ट के साथ एक कसरत के दौरान खुद को पंप करें, या आप प्रकाश करें। अपने लिविंग रूम में कुछ मोमबत्तियाँ एक लंबे दिन के बाद चिंता को दूर करने के लिए। उसी तरह की कामुक चालें आपको महान सेक्स के लिए भी तैयार कर सकती हैं।

इससे पहले कि आप बेडरूम को हिट करने की योजना बना रहे हैं, रापिनी आपको जो भी सेक्सी संगीत बोलती है उसे चालू करने की सलाह देती है (वह D'Angelo Radio पर सुझाव देती है। भानुमती)। खुशबू के लिए, उन सुगंधों के साथ जाएं जिनमें एम्बर, वेनिला, या ग्रीन टी के नोट्स हैं, जो आपकी सेक्स ड्राइव को चार्ज कर सकते हैं। एक इत्र पर स्प्रिट या शाम को तैयार होने के साथ एक जोड़े को एक विसारक में छोड़ देता है।

अगर हस्तमैथुन पहले से ही आपकी आत्म-देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा नहीं है, तो यह इसे जोड़ने का एक कारण है। जब आप अकेले हों और आप सहज महसूस करते हैं, तो मामलों को अपने हाथों में लें; यदि आप वाइब्रेटर पसंद करते हैं, तो इसे तोड़ दें। रापिनी कहती हैं कि सोलो सेक्स (आप संभोग सुख तक पहुँचते हैं या नहीं) आपकी इच्छा को बढ़ाता है।

"कुछ महिलाओं को गर्म होने के लिए अकेले समय की जरूरत होती है।" इसके अलावा, इस पर विचार करें: 2013 के शोध में पाया गया कि महिला हस्तमैथुन यौन रूप से सशक्त महसूस करने के साथ जुड़ी हुई थी, भाग में क्योंकि इससे महिलाओं को यह जानने में मदद मिलती है कि वे उन्हें कैसे चालू कर पाती हैं।

आउटफिट पहनना आपके बारे में दृष्टिगत रूप से मुड़ना नहीं है साथी; यह आपको भी चालू करने में मदद कर सकता है। रापिनी कहती हैं, '' मैं महिलाओं को कुछ ऐसी चीजें पहनने के लिए प्रोत्साहित करती हूं जो उनके शरीर के हिस्से को पसंद करती हैं। उदाहरण के लिए, अपने कंधों को दिखाने के लिए या छोटे शॉर्ट कटऑफ जींस जो आपके पैरों को उजागर करते हैं, एक शोषक हो सकता है। आप कुछ भी नहीं पहन सकते हैं - या अपने सबसे आकर्षक पसीने और एक टी पर डाल सकते हैं। "वह करें जो आपके लिए अच्छा लगता है," वह कहती हैं। कपड़े पहनने से आपको लगता है कि सेक्सी हैं, आपके दिमाग को सेक्सी जगह मिल जाएगी।