कम पैसे में स्वस्थ होने के 5 तरीके

स्वस्थ और खुश रहने की चाह में, कुछ भी मुफ्त नहीं है: एक गुहा भरने के लिए $ 350, एक मासिक जिम सदस्यता के लिए $ 120, एक योग कक्षा के लिए $ 30। लेकिन आपको अपने सबसे अच्छे रूप में बस जाने की जरूरत नहीं है। कम भुगतान की कुंजी? इसके लिए पूछना।

दुर्भाग्य से, यह हम में से बहुत से लोग ऐसा नहीं करते हैं। बोस्टन में नॉर्थईस्टर्न यूनिवर्सिटी के डी'अमोर-मैककिम स्कूल ऑफ बिजनेस में बातचीत के प्रोफेसर एडवर्ड वार्टहाइम कहते हैं, '' हग्लिंग में दो लोग नफरत करते हैं: संघर्ष और अस्वीकृति। और स्वास्थ्य एक ऐसा क्षेत्र है जहां लोग अक्सर ऐसा नहीं सोचते कि वे एक सौदेबाजी कर सकते हैं।

लेकिन 'कुछ भी आप पर पैसा खर्च करते हैं - चाहे वह एक प्राचीन हो या त्वचा की जांच - बहस के लिए खुला है,' मार्क कहते हैं एलवुड, बार्गेन फीवर के लेखक। 'और स्वास्थ्य-देखभाल की कीमतें मनमानी हैं- ऐसा कोई नियम नहीं है जिसमें कहा गया हो कि डॉक्टर या पर्सनल ट्रेनर को एक निश्चित राशि चार्ज करनी होगी।' बातचीत की कला सीखकर सेवाओं पर बड़ी बचत करें।

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पर एक सौदा प्राप्त करें ...: जिम सदस्यता

स्थानीय दरों के बारे में जानकारी इकट्ठा करें। यह हमेशा आपका पहला कदम होना चाहिए। इस तरह, 'आइडिया हेल्थ एंड amp के लिए ट्रेड पब्लिकेशन के एडिटर-इन-चीफ सैंडी टॉड वेबस्टर कहते हैं,' जिस जिम से आप अपनी पसंद के औसत या सबसे कम कीमत का मिलान कर सकते हैं, उससे पूछ सकते हैं; फिटनेस एसोसिएशन, फिटनेस पेशेवरों की दुनिया की सबसे बड़ी एसोसिएशन।

अपनी खुद की छूट बनाएं। 'मैंने पास के जिम से पड़ोस की छूट के बारे में पूछा। वेबसाइट लाइफहाकर के लेखक थोरिन क्लोसोव्स्की कहते हैं, '' जब उन्होंने कहा, लेकिन जब मैंने समझाया कि मैं कितने करीब रहता हूं, तो उन्होंने मुझे पहले साल 25 प्रतिशत की छूट दी। उसी जुआरी ने कोलंबिया में एक शिक्षक एमी डेविस, एमडी के लिए काम किया। 'मुझे कुछ महीनों के लिए तनाव भंग हुआ था, इसलिए मैंने एक जिम में जाकर पूछा कि क्या मुझे केवल स्थिर बाइक चलाने की छूट मिल सकती है?' वह कहती है। 'उन्होंने मेरी ज्वाइनिंग फीस माफ कर दी, और मैंने हर महीने सिर्फ 15 डॉलर का भुगतान किया।' किसी भी छूट के बारे में भी पूछें जो विज्ञापित नहीं हैं। 'कुछ जिम कम सदस्यता दरों की पेशकश करते हैं यदि आप रात में या केवल सप्ताह के दिनों में जाते हैं,' क्लोसोव्स्की का कहना है।

सही समय पर हैगल। ट्रेनर एंड्रिया मेटकाफ, नग्न फिटनेस के लेखक ट्रेनर एंड्रिया मेटकाफ कहते हैं, 'अधिकांश जिमों की बिक्री कोटा होती है, जो उन्हें हर महीने मिलने की जरूरत होती है। When आप जुलाई जैसे धीमे महीनों के दौरान अपने हिरन के लिए और भी धमाकेदार हो सकते हैं, जब हर कोई दूर हो या बाहर व्यायाम कर रहा हो। ’

बुटीक जिम के साथ बार्टर भी। योग और साइक्लिंग स्टूडियो से कहें कि आप ऐसी ही जगहों पर कम दरों पर मैच करें। और 'एक नि: शुल्क परीक्षण अवधि या एक मित्र-और-परिवार रेफरल छूट के लिए पूछने से डरो मत,' वेबस्टर कहते हैं

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पर एक सौदा प्राप्त करें ...: एक निजी ट्रेनर, पोषण विशेषज्ञ या मालिश चिकित्सक के साथ सत्र
थोक में खरीदें। "पूछें कि क्या आप अग्रिम भुगतान करके बोनस सत्र प्राप्त कर सकते हैं," एलवुड कहते हैं।

एक व्यापार का प्रस्ताव करें। मैडिसन, विस में एक लेखक कैरी एंटोन ने इस रणनीति की कोशिश की और सफल रहे। वह कहती हैं, '' जिन प्रशिक्षकों के पास मैं एक क्लूनी वेबसाइट के लिए गया था। 'तो मैंने उन्हें मुफ्त सत्र पाने के बदले में अपनी लेखन सेवाएं प्रदान कीं। उन्हें वह काम पसंद आया, जो मैंने किया था कि वे आने वाले मुफ्त में काम करते थे! '

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पर एक सौदा प्राप्त करें ...: चिकित्सा
पूछें स्लाइडिंग तराजू के बारे में। न्यूयॉर्क शहर में लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट पीएचडी तेरावेला कहते हैं, 'इसका मतलब है कि आपकी आय के आधार पर आपसे कम शुल्क लिया जाता है, जिससे आप कम भुगतान करते हैं।' चिकित्सक ऐसा अधिक बार कर सकते हैं जितना आप सोच सकते हैं।

पर एक सौदा प्राप्त करें ...: स्पा उपचार
Groupon को हिट करें। डे स्पा एसोसिएशन के अध्यक्ष एलन शेयर कहते हैं, "मास-कूपन वेबसाइटों के लिए मालिश और फेशियल कुछ सबसे बड़ी श्रेणियां हैं।" यदि आप जिस स्पा में जाते हैं, वह एक पर नहीं है, तो उन्हें कॉल करें, उल्लेख करें कि उनका प्रतियोगी एक विशेष विशेष चल रहा है और पूछें कि क्या यह मेल खा सकता है। ’

एक सौदा करें ...: चिकित्सकीय कार्य
नकद में भुगतान करने की पेशकश। यह दंत चिकित्सक के कार्यालय में विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि अधिकांश दंत चिकित्सा बीमा रोगियों को अपने दम पर काफी कम कर देते हैं। क्लोसोव्स्की कहती हैं, '' जब मैंने कहा कि मेरे डेंटिस्ट ने मेरी यात्रा की कीमत कम कर दी है तो मैं पूरा भुगतान कर दूंगी। 'वह जानता था कि वह बीमा के बारे में चिंता किए बिना सीधे अपने पैसे प्राप्त करेगा।'

आसपास की दुकान। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ ऑर्थोडॉन्टिस्ट्स के डीडीएस के अध्यक्ष गेल ग्लेन कहते हैं, 'कई दंत चिकित्सक आपको एक मूल्य उद्धरण प्राप्त करने के लिए मानार्थ परामर्श के लिए मिलेंगे-बस अग्रिम में पुष्टि करें कि यह वास्तव में मुफ्त होगा।' 'ऐसा करने से आप लागत में 10 प्रतिशत तक की बचत कर सकते हैं।'

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4 चीजें जिन पर आपको हाथ नहीं लगाना चाहिए !! एक सुपर कम कीमत हमेशा एक महान सौदा नहीं है। कुछ क्षेत्रों में, यह थोड़ा अधिक खर्च करने लायक है।

जटिल प्रक्रियाएँ। क्रेता, सावधान: 'सस्ता संस्करण सबसे अच्छा उपचार समाधान नहीं हो सकता है,' टॉड बार्स्की, डीडीएस कहते हैं। , फ्लोरिडा में मियामी इंस्टीट्यूट में एक प्रोस्थोडॉन्टिस्ट।

लेंस से संपर्क करें। यदि आप चाहें तो उन्हें ऑनलाइन प्राप्त करके बचाएं। लेकिन यह भी जान लें कि बहुत-से-सच्चे मूल्य का मतलब यह हो सकता है कि लेंस नकली हैं- और संभवतः आपकी आँखों के लिए हानिकारक हैं।