5 तरीके एक नारसिसिस्ट के साथ छुट्टियाँ जीवित रहने के लिए

आपकी मां आपको बताना चाहती है कि आप कितने गलत हैं, अच्छी तरह से, जिसमें आपके बच्चे शामिल हैं। या आपकी चाची आपके जीवन में प्यार करना चाहती है - और आपकी एकल स्थिति के बारे में आपका अपमान करना चाहती है। हो सकता है कि यह एक ऐसा दोस्त हो जिसे आपको हर चीज के बारे में एक-अप करने की जरूरत है (आप सिर्फ सप्ताहांत के लिए चले गए थे; वह एक शानदार उष्णकटिबंधीय छुट्टी लेने पर योजना बना रहा है। और प्रथम श्रेणी में उड़ान भर रहा है)। या, आपकी बहन को उस पर सभी ध्यान देने की आवश्यकता है - और जब वह नहीं मिलती है तो एक फिट फेंकता है।

छुट्टियों में आपका स्वागत है, वर्ष का वह समय जब आप सभी के साथ गुणवत्ता समय बिताने के लिए मजबूर होते हैं। आपके जीवन में narcissists।

जबकि केवल 6% अमेरिकी आबादी को वास्तव में narcissistic व्यक्तित्व विकार माना जाता है, narcissism वास्तव में एक स्पेक्ट्रम पर है। पीएचडी, लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक और विल आई एवर बी गुड एनफ के लेखक, कार्ल मैकब्रीड कहते हैं, "मुझे लगता है कि हम सभी के परिवार में ऐसे लोग हैं जो नार्सिसिस्ट होने के कुछ मानदंडों को पूरा करते हैं।" नारसीस्टिक माताओं की बेटियों को चंगा करना। (उन लोगों के बारे में जानें जो आप जानते हैं - या यहां तक ​​कि आप! - एक कथावाचक बनें।)

जब आप इस वर्ष सभी छुट्टी पार्टियों और समारोहों में जा रहे हैं, तो आपको भागना नहीं है। अपनी नशीली माँ, चाचा, या पारिवारिक मित्र से। यहां उनका सामना कैसे किया जाए:

जितना मुश्किल हो सकता है, आपको एक नार्सिसिस्ट के साथ प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। "याद रखें कि वे आमतौर पर शर्म या हीनता की एक अचेतन भावना से प्रेरित होते हैं," द नार्सिसिस्ट यू नो के लेखक जोसेफ बर्गो कहते हैं: ऑल-अबाउट-मी एज में चरम नार्सिसिस्ट्स के खिलाफ खुद का बचाव। इस कारण से, यदि आप वापस लड़ते हैं, तो आप हार जाएंगे - और दुश्मन बना सकते हैं, वे कहते हैं। आप अपने परिवार के सदस्यों का चयन नहीं कर सकते हैं, इसलिए विनम्रता से सुनना सबसे अच्छा है, फिर खुद को बहाना और किसी अन्य वार्तालाप में शामिल हों। लेकिन एक दोस्त? "आप अलग-अलग दोस्तों की तलाश करना चाहते हैं, जो आप में रुचि लेते हैं," बर्गो कहते हैं। अब वह ईमानदारी है। (यहां एक मित्र ब्रेकअप के लिए दो मार्ग हैं।)

Narcissists आपके अर्थ के साथ आपको आश्चर्यचकित करने का एक तरीका है। "वे अपनी खुद की भावनाओं के साथ संपर्क में नहीं हैं, इसलिए यदि वे एक बुरे दिन के साथ हैं, तो वे अन्य लोगों पर यह प्रोजेक्ट करेंगे," मैकब्राइड बताते हैं। चाहे वे आपको एक बैकहैंड प्रशंसा देते हों या एक अपमानजनक अपमान देते हों, अंदर मत जाओ। इसके बजाय, अपने कंधों को सिकोड़ें और इस एक शब्द को कहें: "दिलचस्प।" जब आप नीले रंग से बाहर आते हैं, तो मैकब्राइड का पसंदीदा गो-टू प्रतिक्रिया है और आपको प्रतिक्रिया के बिना सोचने के लिए समय चाहिए। यह उन्हें दिखाता है कि, नहीं, आप चारा नहीं ले रहे हैं और वे आपके पास नहीं जा सकते हैं।

छुट्टियां प्रियजनों के साथ समय बिताने और ऐसा करने से सभी फ़ज़ीज़ पाने के बारे में हैं। अफसोस की बात यह है कि नशा करने वालों को गपशप करना पसंद है और लोगों को अपनी पीठ के बल खड़ा कर देते हैं। मैकब्राइड कहते हैं, "यह उनका खुद को दूसरे से बेहतर और बेहतर बनाने का तरीका है।" एक अच्छी वापसी जब वे आपको बताते हैं कि वे ऐसा-वैसा नहीं करते हैं क्योंकि ओह, गोश क्या आप देखते हैं कि वह कैसे कपड़े पहनती है / कार्य करती है / देखती है: उस व्यक्ति को दें जिसे उसने सिर्फ एक प्रशंसा दी है। कहते हैं, "ओह, मुझे लगता है कि वह अपने व्यवसाय को चलाने के तरीके से सुपर स्मार्ट है," या "वह हमेशा मेरे लिए एक बहुत अच्छी दोस्त रही है।" अंतिम दृश्य।