5 महिलाएं अपने प्रेरणा सुझाव साझा करें: टीम स्पोर्ट्स फोस्टर कैमरडरी

जब सुसान स्पिडल ने अपनी मनोरंजक महिला फ़ुटबॉल टीम के लिए साइन अप किया, तो उसे वही मिला, जिसकी उसे तलाश थी: एक तात्कालिक जीवन। 34 वर्षीय पशुचिकित्सक कहते हैं, "मैं 10 साल बाद अल्बुकर्क वापस चला गया था, और मुझे अब शहर में कई लोग नहीं जानते थे।" हालांकि स्पाइडल ने कॉलेज से बहुत कुछ नहीं खेला, लेकिन वह तुरंत टीम की अन्य महिलाओं के साथ जुड़ गईं।

स्पिडल अब पांच सत्रों के लिए समूह के साथ खेल रही हैं। और जितना वह खेल का आनंद लेती है, खिलाड़ी वही होते हैं जो उसे वापस लाते हैं। “हमारी अंतर्निहित मित्रता वास्तव में मजबूत है। Weve एक साथ कठिन समय के माध्यम से किया गया है - प्रमुख चोटों, दर्दनाक ब्रेकअप, और नौकरी में परिवर्तन - लेकिन यह भी स्नातक पार्टियों और नए बच्चों की तरह अच्छा समय है, ”वह कहती हैं। अगर उसे अपने निजी जीवन में एक चुनौती का सामना करना पड़ा, तो स्पिडल को पता है कि वह अपने 20 साथियों में से किसी एक को समर्थन के लिए बदल सकती है।

स्पाइड शायद ही कभी साप्ताहिक वर्कआउट और मैचों को याद करती है, लेकिन वह शायद ही उनके बारे में सोचती है। व्यायाम के रूप में। "आप एक फुटबॉल खेल के दौरान पांच मील की तरह दौड़ती हैं, लेकिन यह एक खुशी है," वह कहती हैं। “मैंने कभी सोचा नहीं था कि ईद कॉलेज के बाद ऐसा करता रहेगा। अब मैं छोड़ने की कल्पना नहीं कर सकता। "

टेक-ऑफ़: उत्साह एक संक्रामक है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है। उत्तरी एरिजोना विश्वविद्यालय और वेक वन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 90 वयस्कों को चार फिटनेस कक्षाओं में से एक में भाग लेने के लिए कहा। कुछ में, सहपाठियों ने ऊब और बिना रुकावट के अभिनय किया; दूसरों में, वे एक दूसरे के उत्साही और सहायक थे। अध्ययन स्वयंसेवकों ने न केवल उत्साही वर्गों (जो होगा?) का आनंद लिया, बल्कि वे भविष्य में इसी तरह की कक्षा में लौटने की संभावना भी अधिक थे।

इसे आपके लिए काम करें: यदि आप पाते हैं। अध्ययन करना मुश्किल है, महान गतिशीलता के साथ एक समूह फिटनेस गतिविधि खोजने पर ध्यान केंद्रित करें, अध्ययन लेखक लेस्ली फॉक्स, पीएचडी, फ्लैगस्टाफ में उत्तरी एरिजोना विश्वविद्यालय के एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक कहते हैं। आजीविका के स्पष्ट संकेत (प्रचुर पेट हंसी, आदि) से परे, एक निष्ठावान निम्नलिखित के साथ कक्षाओं की तलाश करें, जो लोग पोस्टगेम या पोस्टवर्कआउट चैट करने के लिए घूमते हैं, जो टीमों को हार के साथ-साथ जीतने के लिए भी लगते हैं, और वे सदस्य जो सामाजिक बहिष्कार करते हैं जिम या मैदान से बाहर। या एक समूह खोजें जो एक सामान्य लक्ष्य साझा करता है जो प्रतिभागियों को प्रत्याशा में निकाल देता है। कई हेल्थ क्लब अब विशिष्ट घटनाओं (उदाहरण के लिए एक स्तन कैंसर जागरूकता रन) के लिए सदस्यों को प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए कक्षाएं प्रदान करते हैं। सॉल्ट लेक सिटी में एक स्वास्थ्य कोच और FitAdvisor.com के सीईओ ग्रेगरी फ्लॉर्ज़ कहते हैं कि ये समूह दोस्ती के निर्माण के लिए एक उत्कृष्ट क्षेत्र बनाते हैं।

• वापस: 5 महिलाएँ अपनी फिटनेस प्रेरणा युक्तियाँ