6 डाइट ट्रेंड्स आपको कभी भी ट्राई नहीं करने चाहिए

कच्चे खाद्य आहार फलों और सब्जियों सहित सभी संयंत्र-आधारित खाद्य पदार्थों में समृद्ध हैं; दाने और बीज; और अंकुरित बीज, अनाज, और सेम। मुझे गलत मत समझो; ये सामग्री महान हैं- और आप इन दिशानिर्देशों का उपयोग करके बहुत सारे भोजन (यहां पांच स्वादिष्ट वाले) बना सकते हैं। लेकिन टी के लिए इस प्रकार के आहार का पालन करने के लिए बहुत जटिल भोजन तैयार करने की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, पाइन नट और यीस्ट 'पनीर' - जो कि ज्यादातर कामकाजी महिलाओं के लिए अव्यावहारिक है।

मुझे बहुत पसंद है। कच्चे खाद्य पदार्थों के साथ अनुभव करें क्योंकि मैं मारिन काउंटी, कैलिफ़ोर्निया में रहता हूं, जहां रॉक्स के सह-अधिकारी रौक्सैन क्लेन ने रॉक्सैन के बढ़िया भोजन की शुरुआत की, हमारे होल फूड्स और अन्य उच्च अंत सुपरमार्केट में उपलब्ध कच्चे खाद्य कृतियों की एक पंक्ति। मैंने कई वस्तुओं की कोशिश की है, लेकिन उन्हें बहुत महंगा पाया है और बहुत स्वादिष्ट नहीं है - निश्चित रूप से कुछ भी नहीं जो मैं एक या दो दिन से अधिक समय तक पालन कर सकता हूं।

एक 'फ्लेक्सिटेरियन' और भाग के रूप में -साथ ही शाकाहारी, मुझे पता है कि खाद्य श्रृंखला में कम खाने से वजन घटाने को बढ़ावा मिल सकता है, लेकिन मुझे यह भी पता है कि कैलोरी सामग्री भोजन के गर्म उपचार से संबंधित नहीं है। कच्चे खाद्य आहार को छोड़ दें, और अधिक स्वास्थ्यवर्धक संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं- पका हुआ या कच्चा - अपनी कमर को तोड़ने में मदद करने के लिए, अपने बटुए को नहीं।

आहार में केवल 650-1,300 कैलोरी होती है, और इसमें प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होती है। , कैल्शियम, लोहा, और जस्ता - इसलिए कोई भी आहार विशेषज्ञ इसे एक या दो दिन से अधिक समय तक करने की सलाह नहीं देता है। कैंपबेल ने यह चेतावनी भी दी: 'डाइटर्स जो इसे दुबला शरीर के द्रव्यमान को खोने की कोशिश करते हैं, और फिर जब वे' साफ 'हो जाते हैं और अपने पुराने तरीकों पर वापस जाते हैं, तो वे वसा प्राप्त करते हैं। वे अंत में अपने पुराने स्वयं के एक फैटर संस्करण के रूप में होते हैं। '

आहार के कई संस्करण हैं, सभी में एक सात-दिवसीय चक्र है जो आप-सभी-खाने-पीने' वसा जलने 'पर आधारित है। गोभी का सूप (गोभी, गाजर, अजवाइन, टमाटर, मिर्च, और प्याज का मिश्रण)।

चूँकि आहार बहुत सारे तरल और पोषक तत्वों से भरपूर veggies प्रदान करता है, यह कई अन्य सनक आहार के रूप में बुरा नहीं है। हालांकि, अगर आप भोजन का आनंद लेते हैं या जीवन भर आनंद लेते हैं, तो आप किसी भी ऐसे आहार पर नहीं रह पाएंगे जो भोजन समूहों को प्रतिबंधित करता है या बहुत लंबे समय तक एक या दो सुपरफूड पर निर्भर करता है। और फिर आप वह स्थान पर लौट आएंगे जहाँ आपने इसे बंद करने के बाद शुरू किया था।

मोटा मौका। वजन कम करने के लिए कान की स्टेपलिंग के पीछे कोई विज्ञान नहीं है, लेकिन इस बात के बहुत सारे प्रमाण हैं कि स्टेपलिंग से गंभीर संक्रमण और विकृति हो सकती है। यदि आपको अपनी भूख को नियंत्रित करने में मदद की ज़रूरत है, तो कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो वास्तव में काम करता है, जैसे कि अधिक फल और सब्जियां खाना और सब कुछ कम करना।

इस आहार पर मुंबो जंबो है कि आप खुद को ब्रह्मांड में संरेखित करें और आपको पानी या भोजन की आवश्यकता नहीं होगी। तुम्हें पता है कि यह मुझे कैसा लगता है? भुखमरी।

अगला: मैं 2009 में आगे बढ़ने के साथ भोजन की योजनाओं को देखने लायक बनाऊंगा। खुश छुट्टियां, और चलो सभी का शुक्र है कि क्रिसमस कुकी आहार जैसी कोई चीज (अभी तक) नहीं है।