थेरेपी के 6 विकल्प जो बैंक को नहीं तोड़ते

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने का निर्णय करना सही दिशा में एक बड़ा कदम है जब यह आपकी मानसिक भलाई के लिए आता है। हालांकि, इससे भी अधिक कठिन, यह पता लगाया जा सकता है कि इसके लिए भुगतान कैसे किया जा सकता है।

यह सच है कि कई स्वास्थ्य बीमा योजनाओं में ठोस मानसिक स्वास्थ्य लाभ शामिल हैं- विशेष रूप से 2014 के बाद से, जब अफोर्डेबल केयर एक्ट अनिवार्य हो गया है कि व्यक्तिगत और छोटे -ग्रुप योजनाएं मानसिक स्वास्थ्य और व्यसन उपचार को कवर करती हैं। लेकिन सभी योजनाएं इन्हें कवर नहीं करती हैं, और हमेशा आउट-ऑफ-पॉकेट लागत होती है जिसे आपको उठाना पड़ता है जो वास्तव में जोड़ सकता है। कोई बीमा नहीं? यह एक और बड़ी बाधा है।

सौभाग्य से, आपको विकल्प मिल गए हैं। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर समझते हैं कि हर कोई नियमित यात्राओं के लिए प्रमुख निधियों पर कांटा लगाने का जोखिम नहीं उठा सकता है, यही कारण है कि वे कम कीमत के साथ आते हैं, यहां तक ​​कि आपकी देखभाल के लिए मुफ्त तरीके भी। हमने थेरेसा गुयेन, नीति और कार्यक्रमों के उपाध्यक्ष से वकालत समूह मेंटल हेल्थ अमेरिका में उनकी 6 सर्वश्रेष्ठ लागत-बचत रणनीतियों के लिए पूछा।

ऐसी स्थिति से निपटना जो आपको उदास, चिंतित या अन्यथा गड़बड़ महसूस कर रही है। अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ? एक वार्मलाइन डायल करें। ये सहकर्मी (अक्सर अपनी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों वाले लोग) द्वारा नियुक्त किए जाते हैं, जिन्हें सुनने और सहायता प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। सेवाएं मुफ्त हैं, और वे अल्पकालिक मदद के लिए आदर्श हैं - दो या तीन वार्तालापों का कहना है - आपको एक मोटे पैच के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए, नगीनन कहते हैं। अपने क्षेत्र में वार्मलाइन खोजने के लिए आप ऑनलाइन डायरेक्टरी या डायल 211 का उपयोग कर सकते हैं।

एक फ्लैट साप्ताहिक दर ($ 35 से शुरू) के लिए, बेटर हेल्प ऐप आपको एक लाइसेंस प्राप्त काउंसलर से जोड़ेगा जो चैट करने के लिए उपलब्ध है। फोन, टेक्स्ट या वीडियो कॉन्फ्रेंस पर- जितनी बार चाहें उतनी बार। "आप किसी भी समय पहुंच सकते हैं," गुयेन कहते हैं, "और आप अभी भी एक व्यक्ति के साथ संबंध बनाने के लिए मिलते हैं।" हैप्पी ऐप एक और विकल्प है। यह पेशेवर चिकित्सक के बजाय प्रशिक्षित दयालु श्रोताओं द्वारा संचालित एक सहकर्मी-आधारित सेवा है, जो 24/7 उपलब्ध हैं।

कई चिकित्सक सीमित आय वाले रोगियों के लिए अपने सामान्य शुल्क को कम कर देंगे, खासकर यदि आप सक्षम हैं उनके कार्यक्रम में धीमी जेब के दौरान आने के लिए। जबकि सभी चिकित्सक लचीले होने की क्षमता नहीं रखते, पूछने में कोई बुराई नहीं है। कुछ क्लीनिक भी निश्चित संख्या में प्रो नि: शुल्क (उर्फ, नि: शुल्क) मामलों को उठाएंगे।

एचएचआरए देखें; कि मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन के लिए एक संक्षिप्त है। यह साइट एक ऑनलाइन टूल प्रदान करती है जो आपको अपने क्षेत्र में कम लागत वाले क्लीनिक और सहायता समूहों की खोज करने की सुविधा देती है। नाम को मूर्ख मत बनने दो; यह सेवा सभी प्रकार की मानसिक बीमारियों के लिए विकल्पों पर जानकारी देती है, न कि केवल मादक द्रव्यों के सेवन के बारे में।

एक स्थानीय ग्रेड स्कूल या शिक्षण अस्पताल छात्र चिकित्सक के साथ परामर्श के लिए भारी रियायती दरों की पेशकश कर सकता है। हालांकि वे कम अनुभवी हो सकते हैं और पूरी तरह से विश्वसनीय नहीं हैं, लेकिन चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। गुयेन कहते हैं कि वे लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकों द्वारा बारीकी से देखरेख करते हैं। "कभी-कभी छात्रों को आपके साथ और भी अधिक समय बिताने के लिए मिलता है," वह कहती है।

सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन पर कॉल करने के लिए आपको तत्काल जोखिम में नहीं पड़ता है, जहाँ प्रशिक्षित काउंसलर बोलने के लिए उपलब्ध हैं। दिन के घंटे। यदि आप व्यक्तिगत रूप से मानसिक बीमारी से नहीं जूझ रहे हैं, तो आप इसे एक अंगूठी भी दे सकते हैं, लेकिन आप यह जानना चाहते हैं कि किसी प्रिय व्यक्ति की मदद कैसे करें।