6 सवाल हर औरत को अपने स्तनों के बारे में है

दिलेर या पेंडुलस, AA या DDD- हमारे स्तन आकार और आकार के एक अलग किस्म में आते हैं। प्रत्येक जोड़ी खूबसूरती से अद्वितीय है, निश्चित रूप से। और फिर भी हम में से बहुत से लोग ठीक उसी चीजों के बारे में सोचते हैं: 'मेरे स्तन कभी-कभी चोट क्यों खाते हैं?' 'मुझे ऐसी ब्रा क्यों नहीं मिल रही जो फिट हो?' 'क्या मुझे इस गांठ के बारे में चिंतित होना चाहिए?' चिंता न करें: हमें आपके सबसे दबे हुए स्तन-संबंधी FAQ के जवाब मिले हैं - इसलिए आप अपनी लड़कियों को उनकी ज़रूरत का हर वो सहारा दे सकते हैं।

FAQ No. 1: अपनी लड़कियों को स्वस्थ रखने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए ? सुजान डिक्सन, आरडी, पोर्टलैंड, Ore। में एक महामारीविज्ञानी और आहार विशेषज्ञ, विभिन्न प्रकार के पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं, इनमें शामिल हैं:

पागल '। डिक्सन का कहना है कि सभी किस्में फाइटोस्टेरॉल से भरपूर होती हैं, जिन्हें ट्यूमर के विकास को रोकने के लिए लैब और जानवरों के अध्ययन में दिखाया गया है। और कुछ प्रकार (अखरोट और पेकान सहित) में फैटी एसिड होते हैं जो पीएमएस से संबंधित व्यथा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

क्रूसिफेरस सब्जियां: गोभी, ब्रोकोली, केल और ब्रसेल्स स्प्राउट्स सभी चोक हैं- ग्लूकोसाइनोलेट्स से भरा; ये रसायन कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए दिखाई देने वाले यौगिकों में टूट जाते हैं।

मशरूम: जो महिलाएं एक दिन में 10 या अधिक ग्राम ताजा कवक खाती हैं (के आकार के बारे में) 2009 के एक चीनी अध्ययन के अनुसार सिंगल व्हाइट मशरूम) में स्तन कैंसर का 64 प्रतिशत कम जोखिम था।

फलियां: फाइटोस्टेरॉल के साथ बीन्स और मसूर भी भरी हुई हैं। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला है कि जो महिलाएं सप्ताह में कम से कम दो बार फलियां खाती हैं, उनमें महिलाओं की तुलना में स्तन कैंसर का खतरा 24 प्रतिशत कम होता है, जो उन्हें महीने में एक बार से कम खाना खाती है।

FAQ नंबर 2: मदद! मेरे स्तन दक्षिण की ओर क्यों बढ़ रहे हैं?
यहां कुछ मिथक और तथ्य दिए गए हैं कि आपके डायनामिक दुआ को छोड़ने का क्या कारण है।

आप बड़े हो रहे हैं
TRUE। स्तनों को उनके आकार देने में मदद करने वाले स्नायुबंधन कोलेजन और इलास्टिन से बने होते हैं, जो आपकी उम्र के अनुसार टूट जाते हैं।

आप हमेशा ब्रा नहीं पहनते हैं
FALSE। एस्थेटिक प्लास्टिक सर्जरी के लिए अमेरिकन सोसाइटी के उपाध्यक्ष डैन मिल्स, एमडी मिल्स कहते हैं, 'एक ब्रा आपके स्तनों को अस्थायी रूप से पकड़ लेगी, लेकिन यह सैगिंग को रोक नहीं सकती है।' अपवाद: एक स्पोर्ट्स ब्रा। वर्कआउट के दौरान उछलने से संयोजी ऊतक समय के साथ बिगड़ सकते हैं।

आपको टैनिंग पसंद है
TRUE। डॉ। मिल्स कहते हैं, पराबैंगनी किरणें कोलेजन को तोड़ती हैं। एसपीएफ़ पर धीमा करने का अधिक कारण!

FAQ नंबर 3: क्या मुझे एक अल्ट्रासाउंड भी प्राप्त करना चाहिए?
यदि आपके पास घने स्तन हैं, तो रेडियोलॉजिस्ट के लिए आपके मैमोग्राम पर कैंसर के लक्षण दिखाई देना कठिन है। लेकिन फरवरी में प्रकाशित एक अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि घने स्तनों और नकारात्मक स्तन वाली 10,000 महिलाओं पर पूरक स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड करने से केवल चार मौतों को रोका जा सकेगा और उन्हें लगभग 3,500 अनावश्यक बायोप्सी की आवश्यकता होगी। एक संभावित विकल्प: टोमोसिंथेसिस, एक उन्नत प्रकार का डिजिटल मैमोग्राम जो तेजी से उपलब्ध हो रहा है। बारबरा मोनसेज़, एमडी, अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ रेडियोलॉजी के प्रवक्ता के अनुसार, यह आम तौर पर पहचान की दरों में सुधार करता है और झूठी सकारात्मकता को कम करता है।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न नंबर 4: वास्तव में स्तन कैंसर के मेरे जोखिम को क्या प्रभावित करता है? जन्म नियंत्रण? BRCA जीन? एक ऑन्कोलॉजिस्ट 1 से 3 के पैमाने पर कुछ शीर्ष चिंताओं को बताता है।

अधिक वजन होना: 3
पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि में आपका वजन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ह्यूस्टन में यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास के एमडी एंडरसन कैंसर सेंटर के चिकित्सा निदेशक, थेरेस बेवर्स बताते हैं, 'इससे ​​पहले, आपके एस्ट्रोजन का अधिकांश उत्पादन आपके अंडाशय में होता है।' 'लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद, आपके अधिकांश एस्ट्रोजन वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित होते हैं, इसलिए आपके पास अधिक वसा, अधिक एस्ट्रोजन है।'

व्यायाम की कमी: 3
एक अनुमानित ४ ९, ००० स्तन कैंसर के एक मामले को आसीन जीवन शैली से जोड़ा जाता है, २०११ में अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत शोध के अनुसार।

आपकी आयु: ३
लगभग दो तिहाई स्तन कैंसर महिलाओं में 55 वर्ष या उससे अधिक उम्र में पाए जाते हैं।

आनुवंशिकी: 3
10 प्रतिशत मामलों के बारे में सोचा जाता है वंशानुगत।

शराब: 2
अनुसंधान से पता चलता है कि एक दिन में दो या तीन पेय पीने से जोखिम 20 प्रतिशत बढ़ जाता है।

वसा का सेवन। : 1
2014 के एक अध्ययन में, जिन महिलाओं ने सबसे अधिक संतृप्त वसा खाया, उनमें हार्मोन रिसेप्टर-पॉजिटिव कैंसर का 28 प्रतिशत अधिक जोखिम था। 'लेकिन आहार से परे कारकों ने भी भूमिका निभाई हो सकती है,' डॉ। बेवर्स कहते हैं।

गोली: 1
जबकि मौखिक गर्भनिरोधक लेने वाली महिलाओं को थोड़ा अधिक जोखिम होता है , 10 वर्ष के रुकने के बाद उनका दर्द सामान्य हो जाता है।

पराबेंस: 1
कुछ सौंदर्य प्रसाधनों में पाए जाने वाले ये संरक्षक, शरीर में एस्ट्रोजन की तरह काम कर सकते हैं, जो ने चिंता जताई है कि वे स्तन कैंसर की कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं। लेकिन एफडीए का कहना है कि पैराबेंस सौंदर्य वस्तुओं में इतनी कम मात्रा में मौजूद हैं, चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

अनिद्रा: 1
कुछ शोधों में कमी के बीच एक लिंक का सुझाव दिया गया है शट-आई और स्तन कैंसर, लेकिन एक आश्वस्त 2013 ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में कोई संबंध नहीं पाया गया।

सामान्य प्रश्न संख्या 5: एक पक्ष दूसरे से बड़ा होता है। क्या यह सामान्य है?
हाँ, आप अकेले नहीं हैं। असमानता एक बहुत ही सामान्य मुद्दा है। और यह उन महिलाओं के लिए अधिक स्पष्ट हो सकता है जिन्होंने नर्स की है। अमेरिकन सोसाइटी फॉर एस्थेटिक प्लास्टिक सर्जरी के प्रवक्ता जेनिफर वाल्डेन बताते हैं, '' जिस बच्चे को पसंद किया जाता है वह स्तन अधिक खिंचता है। यदि अंतर ध्यान देने योग्य है, तो खिंचाव के कप के साथ ब्रा प्राप्त करने पर विचार करें ताकि आप फिट को अनुकूलित कर सकें। या हटाने योग्य पैड के साथ गद्देदार ब्रा खरीदें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न संख्या 6: स्तन कैंसर के जोखिम को बढ़ाने के लिए मुझे कितना वजन करने की आवश्यकता होगी?
जब आप बड़े हो जाएंगे, तो आपका लक्ष्य जैसा होना चाहिए? हाई स्कूल के अपने वरिष्ठ वर्ष (या नीचे, यदि आप एक किशोर के रूप में अधिक वजन वाले थे) के दौरान जितना संभव हो उतना तौबा करें। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के शोध से पता चला है कि 18 साल की उम्र के बाद 60 या उससे अधिक पाउंड हासिल करने वाली महिलाओं में पोस्टमेनोपॉज़ल स्तन कैंसर विकसित होने की संभावना दो गुना अधिक होती है, जो अभी भी अपने प्रोम पोशाक में फिट बैठती हैं। अन्य शोधों से पता चला है कि 20 पाउंड हासिल करना भी लगभग 15 प्रतिशत के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। (क्या अभी भी स्पष्ट नहीं है कि क्या एक महिला जो अपने पूरे जीवन में अधिक वजन ले चुकी है, उसके पास जोखिम का स्तर समान है, जो वयस्कता के माध्यम से पाउंड पर डालती है।) लेकिन डॉ। बीवर्स कुछ आश्वासन देते हैं: 'अगर, ज्यादातर महिलाओं की तरह, आपको वजन प्राप्त हुआ है। , घबराओ मत। बस इससे छुटकारा पाने की पूरी कोशिश करो। ’