6 कारण हस्तमैथुन करना आपकी स्व-देखभाल दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए

यदि आपने सुना नहीं था, तो हस्तमैथुन करना पूरी तरह से सामान्य और स्वस्थ है - और फिर भी, कई महिलाएं सोलो सत्रों से दूर भागती हैं, इंडियाना यूनिवर्सिटी के अनुसार, ब्लूमिंगटन अध्ययन।

यदि आप कर रहे हैं। उन महिलाओं में से एक, आप मांग पर सिर्फ orgasms से अधिक याद कर रहे हैं। यहाँ आपको अपने हाथों में मामलों को क्यों लेना चाहिए - शाब्दिक रूप से:

सिर्फ 57% महिलाओं के पास यौन संबंध रखने वाले 2,300 से अधिक महिलाओं के 2015 के सर्वेक्षण के अनुसार, हर बार वे एक या एक साथी के साथ यौन संबंध रखते हैं। कॉस्मोपॉलिटन पत्रिका द्वारा संचालित। इससे पहले कि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ लगातार उतर सकें, आपको यह जानना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है, एमिली मोर्स, सेक्स एंड रिलेशनशिप विशेषज्ञ और एमिली के साथ पॉडकास्टेक्स के मेजबान का कहना है। वह कहती हैं, "अपने हाथों को अपने शरीर के नीचे चलाएं, अपने लिए समय निकालें और देखें कि आपको क्या अच्छा लगता है।" यह पता लगाने से कि आपको क्या मिल रहा है, आप न केवल कुछ एकल आनंद प्राप्त करने में सक्षम होंगे, बल्कि अपने साथी को यह समझने में भी मदद करेंगे कि वह आपको टिक कर देता है।

भेड़ की गिनती करने के बजाय, orgasms की गिनती करने का प्रयास करें। जब आप संभोग करते हैं, तो आपका शरीर प्रोलैक्टिन, एक विश्राम हार्मोन और सेरोटोनिन, एक खुशी हार्मोन जारी करता है। जबकि यह पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, कई महिलाओं ने पाया है कि हस्तमैथुन से उन्हें तनाव से राहत मिलती है और बेहतर नींद आती है, ऐसा सेक्स लॉक्स के लेखक, लॉरेन स्ट्रीचर, एमडी: हार्मोन्स, हेल्थ एंड योर बेस्ट सेक्स एवर

कहते हैं। सबसे अच्छा प्रभाव, मोर्स आपको व्यस्त होने से पहले एक शांत, पोषण वातावरण बनाने का सुझाव देता है। वह कहती हैं, '' आप अपना फोन बंद कर दीजिए, 10 मिनट के लिए अपने कमरे में जाइए और सांस लेना शुरू कीजिए। '' "ऐसा करने से, आप अपना ख्याल रख रहे हैं, आनंद का अनुभव कर रहे हैं, और अपने शरीर के संपर्क में हैं - ये सभी आपको अच्छी तरह से होने का एहसास दिलाते हैं। '

आपकी अवधि में सेक्स कर सकते हैं। थोड़ा गन्दा हो, लेकिन एकल सत्र आसान होते हैं - साथ ही, वे कुछ प्राकृतिक दर्द से राहत देने वाले लाभों को पैक करते हैं। डॉ। स्ट्रीचर बताते हैं, 'जब आपको ऑर्गेज्म होता है, तो गर्भाशय सिकुड़ जाता है, जिससे रक्त तेजी से बाहर निकलता है और आपको कम ऐंठन होती है।

कुछ महिलाओं के लिए, ऑर्गेज्म तेज हो सकता है। तनाव, मोर्स कहते हैं। "यह सिर्फ तकनीक का परीक्षण करने की बात है, यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए काम करता है।"

"हस्तमैथुन आपकी संभोग क्षमता का विस्तार करता है," मोर्स कहते हैं। "तो उन महिलाओं के लिए जो अपने साथी के साथ या उसके बिना संभोग करने के लिए संघर्ष करती हैं, यह आपको सिखाती है कि कैसे संभोग करना है और अपनी यौन जागरूकता बढ़ाना है।"

आपके शरीर को जानने के लिए कुंजी समय ले रही है। क्या सच में तुम पर जाता है। और जबकि कई महिलाएं इसका कोई फायदा उठाने की कोशिश कर सकती हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आप आनंद को पाएं। "वास्तविकता यह है कि यह पता लगाने में महीनों लग सकते हैं कि जी-स्पॉट ऑर्गेज्म, क्लिटोरल ऑर्गेज्म या ब्लेंडेड ऑर्गेज्म कैसे है।"

"जब आप अपने शरीर और कामुकता पर नियंत्रण महसूस करते हैं, तो। यह आपको बेडरूम में अधिक आत्म-सम्मान देता है, ”मोर्स कहते हैं। और यह विश्वास केवल चादरों के बीच ही नहीं रहता है - यह वास्तव में आपके जीवन के सभी पहलुओं को पूरा कर सकता है। "बहुत सी महिलाएं अपने शरीर को देखने के तरीके से संतुष्ट नहीं होती हैं, लेकिन जब हम नियंत्रण में होते हैं और हस्तमैथुन के माध्यम से हमारे शरीर से जुड़े होते हैं, तो हम बहुत कुछ सीखते हैं कि हम कौन हैं"। "यह हमारे शरीर के चारों ओर अधिक सकारात्मक भावनाओं की खेती कर सकता है और हमें अंदर और बाहर अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करता है।" यह वास्तव में सरल है: आप आएंगे, आप देखेंगे, आप जीत लेंगे।

दिन के अंत में, डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं कि हस्तमैथुन का प्राथमिक लाभ सरल है: यह अच्छा लगता है। चूँकि विषय अभी भी आम तौर पर हैश पर रखा जाता है, बहुत सी महिलाओं को यह पता नहीं है कि इसे कैसे करना है, वह बताती हैं।

यदि आप अभी भी थोड़ी खोई हुई महसूस कर रही हैं, तो यह क्या करना है। वहाँ नीचे, बस याद रखें कि कोई सार्वभौमिक तकनीक नहीं है। तो आरंभ करने के लिए, मोर्स विभिन्न प्रकार के स्पर्श के साथ प्रयोग करने की सलाह देता है। 'वह सिर्फ भगशेफ के लिए सीधे मत जाओ,' वह सलाह देती है। 'धीमी गति से शुरू करें और धीरे-धीरे एक हल्के, दो-उंगली स्पर्श के साथ लेबिया जैसे आसपास के क्षेत्रों का पता लगाएं।' इसके अलावा, ल्यूब की कुछ बूंदों को लागू करना चीजों को प्राप्त करने का एक शानदार विकल्प है, मोर्स का सुझाव है। यह सब लेता है शरीर की खोज का एक सा है, और आप कुछ ही समय में हस्तमैथुन के स्वामी होंगे।