6 हैरान कर देने वाले कारण खाने का अधिकार देता है

स्वस्थ भोजन आपको देखने और बेहतर महसूस करवा सकता है, लेकिन यह आपके बटुए के लिए भी बढ़िया हो सकता है। चाहे चिकित्सा लागत को कम करने या आपको अधिक कमाने में मदद करने से, एक स्वस्थ आहार से स्लिमर कमर से परे लाभ होता है। इन तरीकों पर विचार करें आपका आहार आपके वित्त में सुधार कर सकता है:

फलों और सब्जियों में विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं ताकि यह वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण से बेहतर तरीके से लड़ सके। फ़्लू सीज़न के दौरान स्वस्थ रहने का मतलब है कि आप काम पर जा सकते हैं और उस पेचेक (या प्रमोशन) को प्राप्त कर सकते हैं, और आपको मेड्स और अतिरिक्त डॉक्टर की यात्राओं पर पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा।

न केवल बहुत अधिक मात्रा में उपभोग करता है। अल्पावधि में आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, लेकिन यह लंबे समय में बीमारी को रोकने में भी मदद करता है। उल्लेखनीय रूप से, अधिक सब्जियां खाने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है, जो रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों

के अनुसार, अमेरिका में इलाज के लिए लगभग सभी वयस्कों का एक तिहाई और प्रति वर्ष लगभग 444 बिलियन डॉलर का खर्च करता है। ज्यादा पैसा बनाने की तुलना में आपके वित्त के लिए बेहतर नहीं है, और ऐसा करने का एक तरीका कठिन काम करना है। ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में 2012 के शोध के अनुसार, स्वस्थ भोजन आपको ऐसा करने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने तीन बड़ी कंपनियों में 19,800 कर्मचारियों का मूल्यांकन किया और पाया कि हर दिन अच्छी तरह से खाने से उत्पादकता में कमी का जोखिम 66% तक कम हो सकता है। उन्होंने यह भी पाया कि व्यायाम ने खोई हुई उत्पादकता के जोखिम को 50% तक कम कर दिया, और पाँच फलों और सब्जियों की सर्विंग्स को 39% तक कम कर दिया। (अन्य शोध में पाया गया है कि लगातार व्यायाम उच्च वेतन से जुड़ा है।)

डॉक्टर के दौरे, प्रक्रियाओं, सर्जरी और चिकित्सा उपकरणों के संदर्भ में बीमारी में बहुत पैसा खर्च होता है, लेकिन चिकित्सा खर्च का एक बड़ा हिस्सा चला जाता है। उन नुस्खों की ओर जिन्हें बंद किया जा सकता है। वास्तव में, अमेरिका में शीर्ष पांच सबसे अधिक निर्धारित दवाओं में से तीन निवारक हृदय स्थितियों के लिए हैं, प्रति वर्ष 160 मिलियन से अधिक लिपियों को जोड़ते हैं। अपने दिल को स्वस्थ रखने और आहार के माध्यम से अपना वजन कम करने से इन दवाओं की आवश्यकता और उनके साथ होने वाले मासिक खर्च को कम करने में मदद मिलेगी।

जब आप अस्वस्थ या मोटे होते हैं, तो आपको होने की संभावना अधिक होती है। मौजूदा हालत के साथ जटिलताओं। उदाहरण के लिए, मोटापा फेफड़ों के प्रदर्शन को कम करता है और अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए सोचा जाता है। लेकिन एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ फेफड़ों के प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह सीडीसी के अनुसार, आपकी गर्भावस्था को जटिल बना सकते हैं, और उन लागतों को जोड़ सकते हैं। एक स्वस्थ आहार खाने और शरीर का सामान्य वजन रखने से आप इन समस्याओं से बच सकते हैं।

जब अधिकांश लोग सेवानिवृत्ति की योजना के बारे में सोचते हैं, तो वे 401 (के) s और IRA के बारे में सोचते हैं। यह एक शानदार शुरुआत है, लेकिन अगर ऐसा कुछ भी है जो आपकी सेवानिवृत्ति निधि को समाप्त कर सकता है, तो यह अनियोजित चिकित्सा लागत है। पिछले 20 वर्षों में किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि पौधे-आधारित और भूमध्यसागरीय आहार दीर्घायु और स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं, जिससे आपको लंबे समय तक काम करने में मदद मिलती है (यदि आप चाहते हैं), सेवानिवृत्ति की ओर अधिक बचत करें, और उम्मीद है कि बाद में स्वास्थ्य देखभाल पर कम खर्च करें।

हाल ही में, रोम और वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने संयुक्त रूप से एक पेपर प्रकाशित किया, जिसमें निष्कर्ष निकाला गया कि कैलोरी को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका हो सकता है कि बीमारी को रोका जा सके और एक सामान्य वजन वाले लोगों के लिए भी लंबा हो सके। 2011 में प्रकाशित इस पेपर ने कृन्तकों और मनुष्यों पर अध्ययन का ध्यान रखा। अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन कागज ने आने-जाने के लिए गहराई से परीक्षण के लिए एक आधार प्रदान किया।

नियोक्ता और बीमाकर्ता वह कर रहे हैं जो वे आपको सही खाने के लिए और बाहर काम करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं (और कम उच्च आवश्यकता है) लागत चिकित्सा देखभाल)। इसका मतलब है कि आप जो खाना खा रहे हैं, उस पर छूट मिल सकती है। स्वास्थ्य देखभाल नेटवर्क हार्वर्ड तीर्थयात्री श्रमिकों को स्वस्थ भोजन ($ 20 प्रति माह तक) खरीदने के लिए पुरस्कृत करता है और हाल ही में घोषणा की कि वह अन्य नियोक्ताओं के लिए कार्यक्रम शुरू करेगा। ब्लू क्रॉस ब्लू शील्ड जेनी क्रेग छूट प्रदान करता है, और हुमना वाल-मार्ट द्वारा खरीदे गए स्वस्थ किराने का सामान पर सदस्यों को 10% की छूट देता है।