6 बातें हमने जेनिफर एनिस्टन की फिटनेस रूटीन के बारे में लोगों के 'सबसे खूबसूरत' अंक में सीखीं

जेनिफर एनिस्टन पीपुल्स मैगज़ीन की वार्षिक वर्ल्डस ब्यूटीफुल वूमेन इश्यू (न्यूज़स्टैंड्स फ्राइडे पर) के कवर पर दिखाई देती हैं, और हम इस बात से रोमांचित हैं कि फिटनेस-प्रेमी स्टार ने अपनी सुंदरता और घरेलू जीवन के अलावा अपने आहार और कसरत की आदतों पर काम किया। बॉबी जस्टिन थेरॉक्स के साथ।

47 साल की खूबसूरत अभिनेत्री, लंबे समय से हमारे सबसे बड़े बॉडी क्रश में से एक है। न केवल एनिस्टन अविश्वसनीय आकार में है, लेकिन हम गंभीरता से उम्र बढ़ने पर उसके दर्शन के पीछे पड़ सकते हैं और व्यायाम और विश्राम के बीच एक स्वस्थ संतुलन बना सकते हैं। वास्तव में, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि उसकी फिटनेस दिनचर्या उतनी तीव्र नहीं है जितनी कि टैब्लॉइड अक्सर इसे समाप्त कर देते हैं। पीपुल इंटरव्यू में, उसने हाल ही की रिपोर्ट्स पर सीधे रिकॉर्ड किया कि वह दिन में दो बार काम करती है: 'हे भगवान, कोई रास्ता नहीं! क्या तुम पागल हो? दिन में लगभग एक घंटा। और मैं आम तौर पर रविवार को छुट्टी लेता हूं। '

वह कभी-कभार होने वाले भोग से भी नहीं शर्माता, जैसे कि टैको मंगलवार को करीबी गर्लफ्रेंड के साथ (क्या हमें निमंत्रण मिल सकता है, कृपया?),' नमकीन-दिलकश '। नट्स, और घर का बना पास्ता कार्बारा, जो वह और थेरॉक्स हर कुछ हफ्तों में खाने के लिए है।

यहाँ, हम लोगों की कवर स्टोरी में एनिस्टन के बारे में छह और बातें सीखीं- कैसे वह उन से भरपूर हथियार लेती है। सबसे बड़ी असुरक्षा।

'जब मैं कसरत खत्म करता हूं तो मैं वास्तव में सुंदर महसूस करता हूं। क्योंकि मैंने अपने शरीर का ध्यान रखा है, मेरे एंडोर्फिन जा रहे हैं, मेरा खून पंप हो रहा है। मैं एक शरीर की देखभाल कर रहा हूं जो मेरे पास है। '

' सप्ताह में तीन दिन मैं एक स्पिन-योगा क्लास करूंगा, जो 25 से 30 मिनट की कताई है और फिर 30 से 40 मिनट योग। सप्ताह में तीन दिन मैं घर पर एक वेट-ट्रेनिंग वर्कआउट करूंगा, जिसे समझाना मुश्किल है, लेकिन यह मूल रूप से सिर्फ मेरे शरीर के वजन का उपयोग कर रहा है। या मैं घर पर सिर्फ कार्डियो करूंगा। मैं आमतौर पर एक ट्राइफेक्टा करता हूं: बाइक पर 15 मिनट, ट्रेडमिल पर 15 रन, और फिर अण्डाकार पर 15। आपको इसे हिलाना होगा- आप जानते हैं, मांसपेशियों में गड़बड़। '

' गोली को काटें। बस गोली को काटो और करो। एक अद्भुत पास्ता या मैक्सिकन भोजन के बारे में सोचें जो आप सप्ताहांत पर करना चाहते हैं, और दंगल करते हैं कि आपके सामने थोड़ा गाजर पसंद है। '

' मैं केले, चेरी, ब्लैकबेरी, में डालूँगा। साग पाउडर, एक कोलेजन पेप्टाइड, थोड़ा कोको पाउडर, चॉकलेट स्टेविया बूँदें, और चॉकलेट बादाम दूध। आप देख सकते हैं मुझे चॉकलेट पसंद है। मुझे प्रोटीन का स्वाद पसंद नहीं है। '

' ओह गोश, योग। अपने शरीर के वजन को उठाना। जब मैं जिम में होता हूं, तो रस्सियां ​​होती हैं। अगर आपके पास और कुछ नहीं है, तो थोड़ा 5 पाउंड वजन उठाएं और बस उन्हें इधर-उधर घुमाएं। ' यह एक तरह की बात है। मेरे पास एक बुलबुला बट था और छेड़ा गया था। अब लोग इंजेक्शन लगाने के लिए पैसे दे रहे हैं। जैसे, हम यहाँ बैठे हैं स्क्वाट्स पर मर रहे हैं, और मुझे पसंद है, 'रुको, क्या प्रवृत्ति है ?! मुझे लगता है कि सामान्य रूप से सिर्फ मेरा शरीर। मैं इतनी छोटी गोल चीज हुआ करता था। अब मैं बस, जैसे, मेरा शरीर मेरा शरीर है, इसलिए मैंने चीजों को समग्र रूप से ग्रहण कर लिया है। '