6 तरीके धावक ठंड के मौसम में प्रेरित रहें

हर साल जब मौसम ठंडा हो जाता है, तो घड़ियाल भालू और काले भालू घने और अन्य प्राकृतिक आवासों में चले जाते हैं। वे वसंत तक बाहर नहीं आते हैं - कभी-कभी 5 से 6 महीने बाद।

उनके शरीर का तापमान गिर जाता है। उनके हृदय की गति कम हो जाती है। उनका चयापचय धीमा हो जाता है। वे प्रति मिनट लगभग एक सांस लेते हैं। वे नहीं खाते हैं। वे नहीं पीते। वे पूरे हाइबरनेशन अवधि में पेशाब या शौच नहीं करते हैं।

अपने आप को एक एहसान करो और हमारे भालू दोस्तों की तरह मत बनो। जब मौसम ठंडा हो जाता है, तो यह हमारी सर्दियों में लंबे समय तक रहने के लिए लुभाता है, हमारे चयापचय को धीमा देखता है क्योंकि हम और भी अधिक खाते हैं और व्यायाम भी कम करते हैं। कई लोगों के लिए, आग के सामने बैठकर किताब पढ़ना या टेलीविजन देखना आस-पड़ोस में दौड़ते समय बर्फीली ठंडी हवा से अधिक आरामदायक होता है।

कहा, चलो सर्दियों के महीनों के लिए एक नया सामान्य माहौल बनाएं- एक इनडोर और आउटडोर वर्कआउट से भरा है जो आपके चयापचय को गति देता है और अपरिहार्य वजन को प्राप्त करता है जिसके लिए हम सभी ब्रेस करते हैं।

एक गुफा में घोर भालू हाइबरनेटिंग होना उबाऊ है। इसके बजाय, मौसम ठंडा होने पर खुद को इसके विपरीत करने के लिए प्रेरित करें। यहां कुछ विचार दिए गए हैं।

एक दौड़ एक महान प्रेरक है चाहे वह वर्ष का कोई भी समय हो। जबकि ठंड के मौसम की दौड़ कम आम है, वहाँ अभी भी बहुत सारे हैं। तुर्की की टुकड़ी, जिंगल बेल रन, रिज़ॉल्यूशन रन और क्यूपिड रन पूरे देश में नवंबर से फरवरी तक होते हैं। एक के लिए साइन अप करें और अपने अभिमान को वहां से ले जाने दें।

यदि वे सभी विकल्प बहुत ठंडे हैं, तो मार्च या अप्रैल में लंबी दौड़ के लिए साइन अप करें और सुनिश्चित करें कि आप तैयार होने के लिए समय दें यह। किसी भी तरह से, आपको हाइबरनेटिंग बंद करने और दौड़ना शुरू करने की आवश्यकता होगी।

दस्ताने की एक नई जोड़ी, या एक लंबी आस्तीन वाली शर्ट, या पैंट, या कान की गर्मियां आपके रनिंग आउटफिट के लिए आवश्यक जोड़ हैं। फुहारें, फिर बाहर सिर और यह सब दिखावा करें।

अब जब मौसम बदल गया है, तो आप उन मार्गों को फिर से मारना शुरू कर सकते हैं। शीतकालीन-अनुकूल मार्ग आपके प्रशिक्षण को मिलाने और चीजों को दिलचस्प बनाए रखने का काम करते हैं। और बाहर कम लोगों के साथ, वे रास्ते आपके सभी हैं।

इन कोशिशों के दौरान अपने दौड़ने को मजबूत बनाए रखना नुकसान को कम करेगा। और इससे अधिक प्रेरक क्या हो सकता है?

जब सर्दियों के महीने हिट होते हैं, तो हम पर्याप्त से अधिक अंदर होते हैं। उस दृष्टिकोण को अपनाएं और सप्ताह के कुछ दिनों को प्राथमिकता दें। अपने गियर पर नए गियर, नए मार्गों और आगामी दौड़ के साथ, चलने के समय पर जोर देना एक समस्या नहीं होनी चाहिए।

आखिरकार, आप एक ख़ाकी भालू नहीं हैं। एक की तरह हाइबरनेट न करें।
यह लेख मूल रूप से Active.com