एक साथी की मदद करने के लिए 6 तरीके जो अनुभवी यौन हमला है

किसी नए को डेट करना नर्वस-वेकिंग के लिए पर्याप्त हो सकता है। लेकिन जब वह व्यक्ति अभी भी पिछले यौन हमले या उत्पीड़न से आहत हो रहा है, तो चीजों को अंतरंगता के अगले स्तर तक ले जाना और भी मुश्किल हो सकता है।

पिछला यौन आघात ब्रांड-नए के लिए सिर्फ एक बाधा नहीं है युगल, या तो: यहां तक ​​कि लंबे समय तक संबंधों को बाधित किया जा सकता है जब बचे लोगों को एक दर्दनाक अनुभव या उनके जीवन में तनावपूर्ण समय की याद दिलाई जाती है। उन्हें जिस तरह से छुआ जाता है, या जिस तरह से वे बात करते हैं, उदाहरण के लिए- या यहां तक ​​कि समाचार में एक और #MeToo कहानी सुनकर उन्हें ट्रिगर किया जा सकता है।

जब ऐसा होता है, तो यह सामान्य है। एक महत्वपूर्ण अन्य भ्रमित और असहाय महसूस करने के लिए। लेकिन साझेदार उत्तरजीवी की वसूली में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, और जोड़े परिणामस्वरूप भी करीब हो सकते हैं। यदि आपके साथी की #MeToo कहानी है जो आपके भविष्य को एक साथ प्रभावित कर रही है, तो यहां बताया गया है कि आप उसकी (या उसे) चंगा करने में कैसे मदद कर सकते हैं।

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आपके साथी के पिछले यौन आघात का कारण पहले से ही कुछ हो सकता है। आपके रिश्ते में बाधाएं। यदि नहीं, तो इस निष्कर्ष पर न जाएं कि यह निश्चित रूप से होगा।

“बहुत से लोग, जब उन्हें पता चलता है कि किसी ने यौन हमले या आघात का अनुभव किया है, तो मान लें कि उनका यौन जीवन बर्बाद हो गया है- ओहियो स्टेट वेक्सनर मेडिकल सेंटर में मनोरोग के एसोसिएट प्रोफेसर और महिला व्यवहार स्वास्थ्य के निदेशक क्रिस्टन कारपेंटर कहते हैं, वे दागी हैं। "लेकिन यह हर किसी के लिए मामला नहीं है: लोग उल्लेखनीय रूप से लचीला हैं, और कभी-कभी वे इन भयानक अनुभवों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं और स्वस्थ संबंध बनाने में सक्षम हैं।"

यदि आप किसी हमले के बारे में जानते हैं। आपके साथी का अतीत, आप विवरण जानने के लिए उत्सुक हो सकते हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे या उसकी बातचीत को चलाएं, और यह न मानें कि आप जानते हैं कि वह कुछ स्थितियों में कैसा महसूस करता है या प्रतिक्रिया देगा।

आपके साथी के पिछले अनुभव के बारे में आपके बहुत से प्रश्न हैं, और आपको उस व्यक्ति के प्रति क्रोध की प्रबल भावना हो सकती है जिसने उसे या उसे चोट पहुंचाई हो। लेकिन अगर आपका महत्वपूर्ण अन्य आपके लिए खुलता है और अपनी कहानी साझा करता है, तो कारपेंटर को सलाह देते हुए, छोटे विवरणों पर लटकाए नहीं जाने की कोशिश करें।

"यह जानना स्वाभाविक है कि वास्तव में क्या हुआ, कैसे हुआ। , जिन्होंने उनके साथ ऐसा किया है ... और इस तरह के कुछ के साथ उस जिज्ञासु दिमाग को चालू करना मुश्किल नहीं है, "बढ़ई कहते हैं। "लेकिन बहुत बार, विवरण के बारे में बात करने के लिए एक कठिन हिस्सा हो सकता है, और वे व्यक्ति के वर्तमान अनुभव के लिए कम से कम महत्वपूर्ण हैं: यह उन्हें कैसे प्रभावित करता है और अब वे अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।"

बल्कि। अधिक जानकारी के लिए खुदाई करने के बजाय, अपने साथी को बताएं कि आप सुनने के लिए हैं- वह जो भी विवरण दे रहा है वह सहज है। और अगर उसे कुछ भी साझा करने में परेशानी होती है, तो एक रिलेशनशिप काउंसलर मदद करने में सक्षम हो सकता है।

यौन उत्पीड़न या उत्पीड़न के शिकार कभी-कभी यह नहीं जानते हैं कि कहां मुड़ना है, या बहुत शर्मिंदा हैं- या ट्रैसिटाइज़्ड —साथ ही अपनी सहायता लेना। एक देखभाल करने वाला साथी उन्हें प्रोत्साहित कर सकता है, या यहां तक ​​कि उनकी सहायता कर सकता है, उन्हें उन संसाधनों को खोजने में जिनकी आवश्यकता है।

"कुछ लोग, खासकर अगर वे एक भागीदारी वाले रिश्ते में रह रहे हैं और एक घर साझा कर रहे हैं, तो देखने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं। मदद के लिए, ”बढ़ई कहते हैं। "वे कंप्यूटर पर जानकारी देखने के लिए डर भी सकते हैं, इस डर से कि कोई और इसे देख सकता है और पता लगा सकता है।"

आप अपने साथी को यह बताने में मदद कर सकते हैं कि उसके पास कुछ नहीं है या नहीं के बारे में या मानसिक-स्वास्थ्य संसाधनों (जैसे कि RAINN) को खोजने और उनके बारे में बताने से उन्हें डर लगता है। "यदि आपके साथी के पास PTSD है, तो ऐसा कुछ है जो अपने आप दूर नहीं जाता है," बढ़ई कहते हैं। "अच्छी खबर है, हमारे पास प्रभावी, सबूत-आधारित थेरेपी उपलब्ध हैं, और लोग ठीक हो सकते हैं यदि आप उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें इलाज के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित है।"

परामर्श सत्र में भाग लेने की पेशकश करें। जोड़ा। जरूरत पड़ने पर न केवल आप उसे आराम और नैतिक सहायता प्रदान कर सकेंगे, बल्कि संभावना है कि आप उसकी स्थिति के बारे में भी बेहतर समझ विकसित करेंगे।

फिर भी, यह जान लें। रिकवरी अभी नहीं हो सकती है। मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के एमडी, मिशेल रिबा कहते हैं, "बहुत सारे जोड़े आते हैं और वे जल्दी से चीजों को ठीक करना चाहते हैं, और यह उस तरह से काम नहीं करता है"। "सुनना और समझना - और अधीर नहीं होना - उस थेरेपी को पहचानने के लिए पहला कदम है, समय के साथ, बहुत ही चिकित्सा हो सकती है।"

लोगों के लिए यह समझना आसान नहीं है कि उनका साथी उन्हें अलग क्यों नहीं कर सकता है। उनके नशेड़ी से। "वे सोचते हैं,‘ मैं ऐसा नहीं हूं; मैं ऐसा कदापि नहीं करता; वह क्यों नहीं देख सकता है? '' बढ़ई कहता है। "जब कोई व्यक्ति यौन अनुभवों और यौन संपर्क से परेशान हो तो इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना मुश्किल है।"

लेकिन यह व्यक्तिगत नहीं है "यह रोगी के व्यक्तिगत अनुभव के बारे में बहुत अधिक है और यह आज भी उन्हें कैसे प्रभावित करता है," कारपेंटर कहते हैं, "जो रोगी होने की कोशिश करने और रोगी को आगे बढ़ने के लिए सभी अधिक कारण है।" एक साथ जोड़ों की चिकित्सा में भाग लेने से दोनों पक्षों पर चोट लगने वाली भावनाओं से बचने में मदद मिल सकती है, और आप दोनों को एक दूसरे की जरूरतों और चिंताओं को समझने में मदद मिल सकती है।

यदि आपके साथी में PTSD है, तो इससे जीवन के अन्य हिस्सों में भी व्यवधान हो सकता है। । "यह सिर्फ सेक्स के बारे में नहीं है," डॉ। रिका कहते हैं। “जिम जाने, या बच्चे पैदा करने, या प्राथमिक देखभाल करने वाले डॉक्टर के पास जाने जैसी चीजें उन सभी के लिए मुश्किल हो सकती हैं जो अभी भी आघात से प्रभावित हैं। पार्टनर इन मुद्दों को देख सकते हैं, और पहचानने में सक्षम हो सकते हैं जब कुछ सही नहीं है। "

इससे पहले कि आप अपने साथी के साथ यौन क्रिया में संलग्न हों, समय से पहले चर्चा करें कि वह क्या चाहता है। —और अनुभव से बाहर नहीं चाहता। फिर, डॉ। रिका कहते हैं, उन्हें इस बात का नेतृत्व करना चाहिए कि चीजें कितनी दूर तक जाती हैं। वह कहती हैं, "हर व्यक्ति अलग होता है, और हर आघात से बचने वाला व्यक्ति एक ही तरह का सेक्स नहीं चाहता है," वह कहती है, "लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि एक-दूसरे के साथ जाँच कर रहे हैं और सुनिश्चित करें कि दोनों पक्ष हर तरह से सहज हैं।"

इसका मतलब है कि आप कुछ भी नया या अलग करने की कोशिश करने से पहले अपने साथी से सहमति प्राप्त करते हैं, और निकासी या संकट के संकेत के लिए देख रहे हैं। और अगर आपका साथी ट्रिगर महसूस करता है या रुकने की जरूरत है, तो पूछें कि आप क्या मदद कर सकते हैं। कुछ लोगों को अकेले रहने के लिए स्थान और समय की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य लोग आराम चाहते हैं। "अपने साथी को बताएं कि आप उनके लिए हैं, किसी भी तरह से उन्हें आपकी ज़रूरत है, एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं," डॉ। रिका।