छुट्टियों से ठीक पहले ब्रेकअप से बचने के 6 तरीके- 'तुर्की डंप'

नवंबर चमकीले रंग की पत्तियों, स्टार्ची थैंक्सगिविंग साइड डिश का एक समय है, और अपने साथी को इतना लंबा कह रहा है। हां, यह सही है। महीने में गोलमाल सीज़न की शुरुआत होती है, जिसका नाम है "टर्की डंप।" ऐसा इसलिए है क्योंकि विभाजन आमतौर पर टी-डे के आसपास होता है, जैसा कि आपको लगता है कि आप अपने साथी को अपने परिवार (या इसके विपरीत) से मिलना नहीं चाहते हैं। यह अवकाश-प्रेरित तनाव का परिणाम भी हो सकता है।

कोई भी कारण नहीं है, मौसम हम पर है, और यदि आप अपने आप को टर्की डंप के प्राप्त अंत पर पाते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं खुद को धूल चटाएं और छुट्टियों का आनंद लें। हमने एलिजाबेथ लोम्बार्डो, पीएचडी, के लेखक बेहतर से बेहतर: 7 रणनीतियों को अपने भीतर की आलोचना को कुचलने और एक जीवन बनाने के लिए आपको प्यार कहा, उसके सर्वश्रेष्ठ टर्की डंप अस्तित्व के सुझावों के लिए।

छुट्टियों को वर्ष के सबसे जादुई समय के रूप में बिल किया जाता है, लेकिन यदि आप ब्रेकअप से गुजर रहे हैं, तो आप बहुत जादू महसूस नहीं कर सकते हैं। जो कुछ हुआ, उस पर रहने के बजाय, अपने आप से पूछें कि आप क्या कर सकते थे कि स्पार्कल को सीज़न में वापस ला सकें। यह जरूरी नहीं है कि बाकी सब क्या कर रहे हैं या आप आमतौर पर क्या करते हैं, लोम्बार्डो कहता है। उदाहरण के लिए, हॉलिडे मूवी देखना और कुकीज पकाना शायद आपको गदगद करना चाहता है, लेकिन मणि-पेडी प्राप्त करना और अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ कॉफी के लिए जाना वास्तव में वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। मूल रूप से, आपकी खुशी को अवकाश गतिविधियों से नहीं आना है।

आप जानते हैं कि यह होने जा रहा है: दादी पूछने जा रही है, it क्या आपको यकीन है कि यह खत्म हो गया है? वह इतना अच्छा लड़का था। 'और हालांकि यह आखिरी है जिसके बारे में आप बात करना चाहते हैं, आपको एक रास्ता खोजना होगा कि आप असभ्य न हों- भले ही ऐसा लगे कि वे असंवेदनशील हो रहे हैं। ऊपर लाकर। "वे घाव में नमक जोड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं," लोम्बार्डो कहते हैं। "वे केवल यह दिखाना चाहते हैं कि वे आपके बारे में परवाह करते हैं।"

जब कोई प्रश्न आता है, उसके लिए तैयार एक उत्तर देने वाला एक जीवनसाथी हो सकता है। इसे कुछ छोटा और मधुर बनाइए, जैसे 'हम बस साथ नहीं मिल रहे थे, और हमने तय किया कि यह आगे बढ़ने का समय है।' अगर वह काम नहीं करता है, तो यह कहकर टाल दें, 'मैं वास्तव में इस बारे में बात नहीं करना चाहता। अभी, लेकिन मैं वास्तव में जो करना चाहता हूं वह एक साथ हमारे समय का आनंद लेना है, 'लोम्बार्डो बताते हैं। लोग अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं, इसलिए दादी से अपने बुक क्लब के बारे में पूछें। वार्तालाप को फिर से शुरू करना चीजों को घूमने का एक शानदार तरीका है।

इसलिए आप पहले से ही उपहार में लिपटे हुए हैं, जिसे आप जानते हैं कि वह वास्तव में चाहता था। अब क्या? इसे अपने लिए रखें? यह किसी और को उपहार? गलत। उस चीज को तुरंत लौटाओ। यह कठिन प्रेम की तरह लग सकता है, लेकिन आपको बैंड-एड को चीरने और अपने जीवन से उस तरह के छोटे अनुस्मारक प्राप्त करने की आवश्यकता है। लोम्बार्डो कहते हैं, "इसका कारण है कि हमारे जीवन में इतना तनाव है क्योंकि हम इस बात से परेशान हैं कि हम किस तरह से परेशान हैं।" मतलब हम उन चीजों पर पकड़ बना सकते हैं जो हमें उदास और उदास महसूस करती हैं ... या इसे जाने और आगे बढ़ने का विकल्प चुनें।

'मैं कभी नहीं ढूंढने जा रहा' के ब्लैक होल में गिरना आसान है फिर कभी किसी के विचार। लोम्बार्डो कहते हैं, लेकिन कुछ भी विनाशकारी नहीं है। विचार जैसे कि भावना का उत्पाद है, तर्क का नहीं। जब आप अपने आप को तर्कहीन आत्म-संदेह के एक छेद में पाते हैं, तो एक कदम पीछे ले जाएं और कुछ उत्पादक करें, जैसे छुट्टी के लिए शहर में एक पुराने दोस्त को पकड़ना या पत्रिका में अपने विचार लिखना।

हम जानते हैं कि यह कैसे जाता है ... एक, दो, तीन गिलास नीचे और ऊह ओह, आप नशे में अपने पूर्व को डायल कर रहे हैं। यकीन है कि यह हर बार हाँ कहने के लिए लुभाता है जब आपकी विंडहेल चाची पूछती है कि क्या आप एक रिफिल चाहते हैं, लेकिन आप वहां जाना नहीं चाहते हैं। हैंगओवर के साथ जागने की तुलना में केवल एक चीज खराब है, यह जानने की शर्मिंदगी के साथ जाग रहा है कि आपने एक शराबी ध्वनि मेल पर क्या कहा था।

आप भी चिकित्सा के रूप में भोजन की ओर मुड़ना नहीं चाहते हैं। लोम्बार्डो कहता है। बेशक, छुट्टियों के दौरान लिप्त होना पूरी तरह से ठीक है। पाई पर जमा होने से आपको अल्पावधि में बेहतर महसूस हो सकता है, आखिरकार, अतिरिक्त चीनी के सभी केवल आपको अपनी भावनाओं के साथ आलसी और गड़बड़ महसूस करना छोड़ देंगे। लंबे समय तक समाधान के लिए व्यायाम जैसे स्वस्थ मनोदशा बूस्टर की ओर मुड़ें।

टर्की डंप से पहले जितना आपने नहीं देखा, उसके साथ छुट्टियों को एक बहाने के रूप में उपयोग करें। लोम्बिंग कहते हैं कि किसी को डेटिंग में समय लगता है, और अब आप अपने माता-पिता या भाई-बहनों के साथ लंबे समय तक संबंध बनाने के लिए अधिक ऊर्जा समर्पित कर सकते हैं। अब एक और विस्तारित परिवार के साथ छुट्टी के समय को विभाजित करने के बारे में तनाव की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि आपने महसूस किया है कि जब आपने पिछले साल उसके घर पर थैंक्सगिविंग बिताया था, तो अपने ही लोगों के साथ रहने और पारिवारिक परंपराओं को अपनाने के आराम के जैसा कुछ नहीं है।