6 तरीके आप स्वस्थ उम्र के साथ अपने पिताजी की मदद कर सकते हैं

सभी की निगाहें इस सप्ताह के अंत में पिताजी पर हैं क्योंकि परिवार फादर्स डे मनाते हैं - लेकिन उन आंखों को वर्ष के बाकी हिस्सों में रखना महत्वपूर्ण है। चाहे आपके पिताजी मन और शरीर में युवा हों या वे 100 पर जोर दे रहे हों, एक बात सुनिश्चित करें: वह कोई छोटा नहीं हो रहा है, और वह संभवतः स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों से निपट रहा है, जिसका सामना उसने कभी नहीं किया।

बच्चे एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। न्यूयॉर्क शहर में माउंट सिनाई मेन्स हेल्थ सेंटर के निदेशक, ऐश तिवारी कहते हैं, उनके माता-पिता की उम्र के अनुसार उनकी भलाई में भूमिका। 'बच्चे अक्सर वे होते हैं, जो अपने पिता की जाँच-पड़ताल करने के लिए या खुद की बेहतर देखभाल करने के लिए अपने पिता को नंगा करते हैं।'

यहाँ, तब छह स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो आपके डैड के बड़े होने का पता लगाने के लिए हैं। आखिरकार, उसने इतने सालों तक आपकी देखभाल की; डॉ। तिवारी कहते हैं कि यह समय ऐसा नहीं है जब आप उनके लिए ऐसा करते हैं?

'पुरुषों के साथ प्रमुख समस्या यह है कि वे दिखाई नहीं देते हैं।' 'वे नियमित मेडिकल जांच के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं; वे केवल तब जाते हैं जब कोई समस्या होती है। और जब वे जाते हैं, तो वे इसे फॉलो-अप के लिए वापस आने या विशेषज्ञों को देखने के बजाय एक ही यात्रा में पूरा करना चाहते हैं। ' (वास्तव में, हाल ही में पुरुषों के स्वास्थ्य माह के लिए शुरू किया गया एक अभियान डेटिंग ऐप टिंडर पर एक फर्जी 'नर्स निकोल' प्रोफाइल का उपयोग कर रहा है ताकि डॉक्टर को नियमित रूप से देखने के लिए जिद्दी लोगों को समझाने की कोशिश की जा सके।)

जैसा कि पुरुषों को मिलता है। पुराने, हालांकि, नियमित रूप से शारीरिक अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं: कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों को नियंत्रित करने के लिए अधिक जांच की आवश्यकता होती है, और कोई भी मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति अधिक स्पष्ट हो सकती है।

भले ही आप फोन कॉल नहीं कर रहे हों। और डॉक्टर के कार्यालय से अपने पिता को बंद करना, आप उनकी हाल की नियुक्तियों के बारे में पूछकर, उनकी अनदेखी की जा रही किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं पर नज़र रख सकते हैं और उन्हें शेड्यूल पर रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

पुराने वयस्क किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में अधिक दवाएं लेते हैं, ज्यादातर उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, दर्द या मधुमेह जैसी पुरानी स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए। (2008 के एक अध्ययन में, 29% बुजुर्ग प्रतिभागियों को एक ही समय में 6 या उससे अधिक ड्रग्स निर्धारित किए गए थे!) इससे उन्हें दवा पारस्परिक क्रियाओं के उच्च जोखिम में डाल दिया जाता है, खासकर यदि वे पर्चे और ओवर-द-काउंटर दवाओं या पूरक मिश्रण कर रहे हैं। डॉ। तिवारी कहते हैं,

बच्चे अपने माता-पिता के लिए शोध करने, अपने डॉक्टरों से बात करने, उनकी दवाएँ कैसे काम करते हैं और जोखिम क्या हैं, यह जानने में मदद कर सकते हैं।

पिताजी वास्तव में अपनी सभी दवाइयाँ ले रहे हैं क्योंकि निर्देशित करना महत्वपूर्ण है, खासकर, अगर उन्हें स्मृति समस्याएं हैं। यदि आप उसके साथ या उसके पास नहीं रहते हैं, तो ऐसा करना कठिन हो सकता है। लेकिन आप अभी भी जो वह ले रहे हैं, उसका ट्रैक रखकर अनुपालन को प्रोत्साहित कर सकते हैं, उसे अपनी दवा लेने के लिए याद दिलाने की कोशिश कर सकते हैं, और अपने फोन पर दैनिक अलार्म सेट कर सकते हैं या उसे एक गोली आयोजक दे सकते हैं।

बहुत से लोग अवसाद सोचते हैं। डॉ। तिवारी कहते हैं, जीवन में शुरुआत की शुरुआत होती है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। यह असामान्य नहीं है, वह कहते हैं, एक वयस्क के लिए जीवन में पहली बार अवसादग्रस्तता के लक्षणों का अनुभव करना - विशेष रूप से यदि वे एक प्रमुख जीवन परिवर्तन से गुजरे हों, जैसे जीवनसाथी या परिवार के सदस्य को खोना, पुरानी स्वास्थ्य स्थिति का निदान होना, या अपनी नौकरी खो रहे हैं। (हाल ही में गैलप पोल में पाया गया कि अमेरिकियों में अवसाद की दर लगभग दोगुनी है, जो एक साल से काम से बाहर हैं, बनाम जो हाल ही में अपनी नौकरी खो चुके हैं।)

नींद की गोलियों जैसे कुछ दवाएं। उच्च रक्तचाप के लिए कुछ मेड्स, अवसादग्रस्तता के मूड में भी योगदान कर सकते हैं। और कुछ पुराने वयस्कों के लिए, अवसाद मस्तिष्क से प्रतिबंधित रक्त प्रवाह से भी संबंधित हो सकता है, एक शर्त जिसे इस्केमिया कहा जाता है, जो उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यदि आपके पिता अचानक उन गतिविधियों में रुचि खो देते हैं, जिनका वह आनंद लेते थे, या यदि आपने उनकी नींद के पैटर्न, भूख, और समग्र दृष्टिकोण में परिवर्तन देखा है, तो उन्हें अपने डॉक्टर से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें कि क्या अवसाद का कारण हो सकता है।

यदि आपका पिताजी उतना सक्रिय नहीं है जितना कि वह एक बार था, तो उसे धीरे-धीरे वजन बढ़ने का खतरा हो सकता है - खासकर अगर वह अभी भी उतनी ही कैलोरी खा रहा है। डॉ। तिवारी कहते हैं, "कॉलेज के बाद पुरुष आमतौर पर अपने सबसे अच्छे आकार में होते हैं।" फिर मध्य युग में किसी बिंदु पर, वे व्यायाम करना बंद कर देते हैं और वे बहुत अधिक टीवी देखते हैं और उनका वजन बढ़ जाता है। ’

दर्द, दर्द और चोट जो आपके डैड के बड़े होने के कारण भी उसे प्रभावित कर सकते हैं सोफ़ा। हाल ही में ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया है कि जो वयस्क लोग स्टैटिन लेते हैं, वे उन लोगों की तुलना में कम शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, जो संभवतः मांसपेशियों में दर्द के कारण कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। लेकिन अपने पिता और उनके डॉक्टरों के साथ काम करना महत्वपूर्ण है - यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह संतुलित आहार खाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के साथ-साथ शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

यदि आपके पिताजी के पास कोई गतिशीलता संबंधी समस्या है, तो कई दवाएँ लेते हैं, या अकेले रहते हैं, वह गिरने का खतरा बढ़ गया है - पुराने वयस्कों के बीच घातक और गैर-घातक चोटों का प्रमुख कारण। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, तीन वरिष्ठ नागरिकों में से एक प्रत्येक वर्ष गिरता है, लेकिन आधे से भी कम अपने डॉक्टरों से इस बारे में बात करते हैं। और पुरुषों के गिरने की संभावना अधिक होती है - और उनके गिरने से मरने की संभावना अधिक होती है - महिलाओं की तुलना में

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बड़े वयस्क स्थिर और शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों अपने रहने की जगह को नेविगेट करने में सक्षम हैं। , डॉ। तिवारी कहते हैं। यदि आपके पास अपने पिता की सुरक्षित रूप से प्राप्त करने की क्षमता के बारे में चिंताएं हैं, तो अपने चिकित्सक से उन व्यायामों के बारे में बात करें जो उनकी ताकत और समन्वय और रणनीतियों में सुधार कर सकते हैं जो उनकी दैनिक दिनचर्या को कम चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं।

हर वयस्क को याददाश्त का अनुभव होता है। समय-समय पर 'वरिष्ठ क्षण', लेकिन जब आप कुछ और अधिक चिंताजनक हो जाते हैं तो आप कैसे जानते हैं? डॉ। तिवारी

कहते हैं, 'अगर यह उस बिंदु पर पहुंच जाता है जो आप अपने आप से पूछ रहे हैं, तो शायद यह आपके पिताजी के डॉक्टर के साथ लाने और न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच करवाने के लायक है।' पिताजी एक ही सवाल बार-बार पूछना शुरू करते हैं, आम शब्दों को मिलाते हैं या भूल जाते हैं, या घरेलू सामानों की गलत व्याख्या करते हैं, घबराएं नहीं। कुछ प्रतिवर्ती कारक-जैसे विटामिन की कमी, हाइपोथायरायडिज्म, दवा के दुष्प्रभाव या यहां तक ​​कि नुकसान की सुनवाई - मनोभ्रंश जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपके पिताजी एक डॉक्टर से बात करें जो कार्रवाई का सबसे अच्छा पाठ्यक्रम निर्धारित कर सके।