जब आप 40 तक पहुँचते हैं तो 6 तरीके आपके स्तन बदलते हैं

बड़े 4-0 का जश्न मनाने के बाद, दर्पण में आपको घूरते हुए उम्र बढ़ने के कुछ संकेतों पर ध्यान देना असामान्य नहीं है। हालांकि कुछ बदलाव पूरी तरह से आपकी आंखों के आसपास एक आश्चर्यचकित करने वाली रेखा के रूप में नहीं आने चाहिए, एक मध्यम जो आपके 20 और 30 के दशक की तुलना में थोड़ा नरम है - अन्य अधिक अप्रत्याशित हैं। एक आम अभी तक अक्सर अप्रत्याशित परिवर्तन: आपके स्तनों का आकार, आकार और अनुभव।

परिवर्तन कितना नाटकीय रूप से भिन्न होता है और अक्सर आपके मासिक धर्म चक्र में बदलाव के साथ निकटता से जुड़ा होता है। 40 साल की उम्र के बाद, कई महिलाओं को संक्षिप्त अवधि के लिए एस्ट्रोजेन की अधिक वृद्धि होने लगती है, 'न्यूयॉर्क सिटी में वॉक इन गाइन केयर के संस्थापक और निदेशक एडेइटी गुप्ता बताती हैं।

ये हार्मोनल उतार-चढ़ाव के दौरान। पेरिमेनोपॉज़ (उर्फ 'द चेंज इन द चेंज', जो मेनोपॉज़ वास्तव में किक करने से पांच साल पहले शुरू हो सकता है) छोटी अवधि में बदल सकता है। लेकिन ये आपके स्तनों को भी प्रभावित कर सकते हैं। तो वजन बढ़ सकता है (इस समय के आसपास भी आम) और, ज़ाहिर है, बस बड़े हो रहे हैं। यहां आपके 40 के दशक में 6 स्तन परिवर्तन का अनुभव हो सकता है।

जब आप पेरिमेनोपॉज के माध्यम से अपना काम करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपका मासिक धर्म चक्र छोटा और छोटा हो जाएगा - जिसका अर्थ है कि आप अपनी अवधि प्राप्त कर लेंगे। अधिक बार। और जैसा कि प्रत्येक अवधि के पास, पीएमएस एक बड़े तरीके से हिट हो सकता है। डॉ। गुप्ता कहते हैं, "इससे स्तन में अधिक कोमलता और सूजन हो सकती है।" आपको लग रहा होगा कि आप फिर से एक प्रकार के यौवन से गुजर रहे हैं। ’

जब आप अपनी हार्मोनल घड़ी को रोक नहीं सकते, तो आप एस्ट्रोजेन के बाहरी स्रोतों को कम करके दर्दनाक स्तनों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। डॉ। गुप्ता ने सोया आधारित खाद्य पदार्थों (जैसे टोफू) को काटने का सुझाव दिया है, क्योंकि उनमें प्राकृतिक पौधे एस्ट्रोजेन होते हैं, और लाल मांस की खपत को सीमित करते हैं, जो आपके स्तर को भी बढ़ा सकते हैं।

ट्रिपल व्हैमी के लिए धन्यवाद। वजन बढ़ना, एस्ट्रोजेन स्पिकिंग से सूजन और सूजन (जो आपके 40 के दशक में शरीर में बढ़ जाती है), आपको ब्रा की खरीदारी के लिए अचानक जाने की आवश्यकता हो सकती है। सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में हॉल सेंटर के संस्थापक, स्त्रीरोग विशेषज्ञ और एकीकृत चिकित्सक प्रुडेंस हॉल, कहते हैं, "स्तन अक्सर बड़े होते हैं, और ज्यादातर महिलाएं जिनके पास पहले से ही बड़े स्तन थे, वे भी बड़े नहीं हो सकते हैं।" एक कप ऊपर जाना अपरिहार्य हो सकता है, लेकिन अपने वजन को बनाए रखना (या यदि आपका अधिक वजन है तो वजन कम करना) आपकी लड़कियों को उस आकार में बने रहने में मदद कर सकता है जिसके आप आदी हो गए हैं। अपने वजन को नियंत्रण में रखना भी कोमलता और संवेदनशीलता को कम करता है, क्योंकि संग्रहीत वसा आपके रक्तप्रवाह में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है।

गंभीर विकृति आमतौर पर आपके 50 के दशक तक नहीं होती है, जब आप पोस्टमेनोपॉज़ल और एस्ट्रोजेन स्तर पर होते हैं। एक कम। लेकिन गुरुत्वाकर्षण के लिए धन्यवाद, आपको अपने 40 के दशक में कुछ शिथिलता दिखाई देने लग सकती है। डॉ। हॉल कहते हैं, '' आप कोलेजन खो देते हैं, त्वचा कम लोचदार हो जाती है, और कण्डरा- कूपर के लिगामेंट्स कहलाते हैं, लोच और शक्ति खो देते हैं।

ये बदलाव विशुद्ध रूप से सौंदर्यवादी हैं, लेकिन अगर वे आपको परेशान कर रहे हैं। पुश-अप्स पर कंजूसी न करें: अपने स्तनों के पीछे की मांसपेशियों को मजबूत करना शिथिलता को कम करने में मदद कर सकता है। आपको (अस्थायी रूप से) पर्कियर दिखने और अधिक आरामदायक महसूस कराने के लिए क्या उपयोगी है? एक सुपर-सपोर्टिव ब्रा।

फिर से, अपने हार्मोन को दोष दें। डॉ। गुप्ता कहते हैं, '' आपके 40 के दशक में फाइब्रोसिस्टिक परिवर्तन आम हैं। आप देख सकते हैं कि आपके स्तनों में गांठ महसूस होती है, जिसके बारे में आम तौर पर चिंता करने की कोई बात नहीं है क्योंकि दोनों स्तनों में परिवर्तन समान हैं। आपके स्तनों का उत्तरोत्तर ऊबड़ खाबड़ होना भी सामान्य है क्योंकि आपकी अवधि निकट आती है। जब संदेह होता है - या यदि आप अचानक एक ऐसी गांठ पाते हैं जो पिछले महीने नहीं थी या जो आपकी अवधि शुरू होने के बाद कम नहीं हुई है - तो अपने डॉक्टर से इसे जांचने के लिए कहें।

स्तन का घनत्व कुछ नहीं है। आप महसूस कर सकते हैं। यह वसा की मात्रा को संदर्भित करता है जो आपके पास ग्रंथियों और नलिकाओं की तरह सघन ऊतक की मात्रा है। यह जानने का एकमात्र तरीका है कि यदि आपके पास घने स्तन हैं, तो मैमोग्राम प्राप्त करना है।

छोटी (प्रीमेनोपॉज़ल) महिलाओं की तुलना में घने स्तन अधिक पुराने (पोस्टमेनोपॉजल) वाले होते हैं, लेकिन डॉ। गुप्ता कहते हैं कि '' का अर्थ है कि आपके स्तन प्रत्येक बीतते हुए दशक के साथ स्वतः कम घने हो जाते हैं। वास्तव में, वह कहती हैं कि कुछ महिलाओं को उनके 40 के दशक में घने स्तन होने की संभावना है, क्योंकि उन्होंने अपने 30 के दशक में सभी हार्मोनल परिवर्तनों के कारण (हालांकि अधिकांश ने अपने 30 के दशक में एक मैमोग्राम की तुलना में मैमोग्राम नहीं कराया होगा)। / p>

स्तन का घनत्व महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे रेडियोलॉजिस्टों को मैमोग्राम पर कैंसर का पता लगाना कठिन हो जाता है, और स्वयं में घनत्व स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ा देता है। यदि आपको पहले से पता नहीं है कि आपके पास घने स्तन हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें। (जानकारी आपके मैमोग्राम रिपोर्ट के साथ आनी चाहिए।) आपको यह भी पूछना चाहिए कि क्या आप सोनोग्राम के लिए उम्मीदवार हैं, डॉ हॉल कहते हैं। 'घने स्तनों वाली महिलाओं में स्तन कैंसर के दौरान 50% स्तन कैंसर हो जाता है,' वह कहती हैं, यह देखते हुए कि सोनोग्राम अधिक सटीक है।

आपके पास घने स्तन हैं या नहीं, आपके 40 वर्ष की उम्र में स्तन कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसीलिए अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस समय वार्षिक स्क्रीनिंग मैमोग्राम शुरू करने का सुझाव देते हैं। डॉ। गुप्ता कहते हैं, "कम से कम एक आधार रेखा प्राप्त करें, और फिर आप अपने जोखिम कारकों के आधार पर हर 1-2 साल पर विचार कर सकते हैं।

आप महीने में एक बार स्तन स्व-परीक्षा भी करना चाह सकते हैं। । हालांकि कुछ चिकित्सा समूहों का कहना है कि आत्म-परीक्षा आवश्यक नहीं है क्योंकि वे जीवन को बचाने के लिए साबित नहीं हुए हैं, अन्य विशेषज्ञ (डॉ। हॉल सहित) अभी भी मानते हैं कि वे सहायक हैं, और कई रोगियों ने अपने ट्यूमर खोजने की सूचना दी है। बहुत कम से कम, स्तन 'सेल्फ-अवेयरनेस' का अभ्यास करें, जिसका अर्थ है कि अपने स्तनों को देखने और महसूस करने के बारे में ध्यान देने की आदत बनाना ताकि आप किसी भी बदलाव के लिए डॉक्टर को सचेत कर सकें।