7 प्रतिभाशाली तरीके झुर्रियों को रोकने के लिए जब आप सो जाओ

आपने इसे पहले कहा है: 'मुझे अपनी सुंदरता की नींद चाहिए!' जैसा कि आप आराम की पूरी तरह से योग्य रात के लिए कवर के तहत क्रॉल करते हैं। लेकिन जब आप इसे स्पष्ट रूप से कह रहे होंगे, तो रातोरात उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने के तरीके हैं। लेकिन पहले: नींद का कारण झुर्रियाँ नहीं है?

हाँ, यह कर सकते हैं। न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा नियम ($ 11, amazon.com) के लेखक, डेबरा जलिमन, एमडी के अनुसार, इस तरह से सोते हुए कि आपका चेहरा कपास के तकिए के संपर्क में आता है, जैसे कि आपकी तरफ या पेट में दर्द हो सकता है। आपके माथे और गाल पर गहरी नींद की रेखाओं का निर्माण।

झुर्रियाँ कोलेजन और लोच के नुकसान के कारण होती हैं, जिससे त्वचा की मात्रा कम हो जाती है। लेकिन बार-बार दबाव लागू करना (जैसे कि तकिये पर अपने चेहरे के किनारे सोते हुए) या कोलेजन के खिलाफ मांसपेशियों की गति (जैसे हंसना और फुहारना) इसके टूटने को बढ़ावा देगा, अंततः दृश्य लाइनों के लिए अग्रणी होगा।

यहाँ आठ तरीके हैं जो आप आराम करते समय झुर्रियों को रोक सकते हैं।

अपने पेट या अपने पक्ष पर सो रही है इसका मतलब है कि आपके चेहरे पर लगातार दबाव है। समय के साथ, इस क्रिया से अवांछित नींद की रेखाएँ उत्पन्न होंगी। डॉ। जालिमन कहते हैं, आप अपनी पीठ के बल सोने से यह उपाय कर सकते हैं, इस तरह आप अपने चेहरे पर कोई दबाव नहीं डालेंगे। हालांकि कई लोगों के लिए, यह असुविधाजनक हो सकता है, और आप अपनी अनैच्छिक नींद की गति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जो आपको एक पक्ष या पेट की स्थिति में ले जाती है। लेकिन, आप समय के साथ इसका अभ्यास कर सकते हैं और इसकी आदत डाल सकते हैं।

Dr। जलिमन नींद के लिए नाइट पिलो ($ 150; amazon.com) की सिफारिश करता है। वह कहती हैं, "झुर्रियों को कम करना, साफ त्वचा का समर्थन करना और आपकी त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट करने में सहायता करना सहित कई लाभ हैं, जो ठीक लाइनों के निर्माण को रोकने में मदद करता है," वह कहती हैं।

यदि आप अपनी नींद को बढ़ावा देना चाहते हैं। वापस, नर्स जैमी ब्यूटी बीयर एज डेलय पिलो ($ 69; dermstore.com) की कोशिश करें, जो एक समोच्च तकिया है जिसे तकिया की सतह के साथ चेहरे के संपर्क को कम करने, नींद की रेखाओं को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

वहाँ भी एक कम है- जो लोग स्लीपर्स बनना चाहते हैं उनके लिए टेक ऑप्शन। आप उन तकियों को जानते हैं जो वे हवाई अड्डों में बेचते हैं ताकि आप लंबी उड़ानों पर आराम से सो सकें? आप उन्हें बिस्तर में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। वे अंत में आपकी तरफ लुढ़के बिना आपकी पीठ पर सोना आसान बनाते हैं। जुनेन ट्रैवल पिलो ($ 12; amazon.com) को आज़माएं, जिसमें मेमोरी फोम कुशनिंग है।

अगर आप अपनी पीठ के बल आराम से सो नहीं पाते हैं, तो भी आप उन तकिये से प्रेरित झुर्रियों को अपग्रेड करके रोक सकते हैं। कपास से रेशम या साटन तक। डॉ। जालिमन कहते हैं, 'रेशम के तकिए से आपकी त्वचा तकिए पर फिसलती है।' दूसरे शब्दों में, कम कर्षण है और आपका चेहरा इसके खिलाफ 'क्रंच' नहीं करेगा, जैसे कि यह कॉटन पिल पर होता है। स्पैसिल्क फेशियल ब्यूटी पिलोकेस ($ 21; amazon.com) आज़माएं। 100% रेशम का मामला हाइपोएलर्जेनिक है और 18 रंगों में उपलब्ध है।

हम MYK प्योर नेचुरल शहतूत सिल्क पिलोकेस ($ 19; amazon.com) से भी प्यार करते हैं, 100% रेशम का मामला है जो $ 20 से कम उम्र में बजता है। यह हाइपोएलर्जेनिक, सुपरसॉफ्ट है, और किसी भी प्रकार के बिस्तर से मेल करने के लिए विभिन्न प्रकार के रंगों में आता है। बोनस: वे सभी मशीन से धो सकते हैं, इसलिए आपको ड्राई क्लीनिंग बिल के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

या, यदि आप रेशम को आज़माना चाहते हैं, लेकिन अपने तकिये के फिसलने के विचार से घृणा करें रात में बिस्तर, लिलीसिल्क लक्जरी सिल्क पिलोकेस ($ 20; amazon.com) को मौका दें। यह मामला उस मुद्दे को हल करता है, क्योंकि वह पक्ष जो बिस्तर के खिलाफ है, कपास से बना है।

रेटिनॉल आपके एंटी-एजिंग शस्त्रागार में सबसे शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। विटामिन ए व्युत्पन्न आपकी त्वचा को ठीक लाइनों को रोकने वाले कोलेजन को उत्तेजित करके फिर से युवा होने के लिए सिखाता है। त्वचा विशेषज्ञ लगातार सबसे मजबूत क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिसे आपकी त्वचा सहन कर सकती है (जिसे डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता हो सकती है), लेकिन बहुत सारे ओवर-द-काउंटर विकल्प हैं, जैसे कि न्यूट्रोगिना एगलेस इंटेंसिव्स डीप रिंकल मॉइस्चराइज़र ($ 22; amazon.com)।

एक फुहार की तरह लग रहा है? शानदार SkinMedica आयु रक्षा रेटिनोल कॉम्प्लेक्स ($ 62; dermstore.com) आज़माएं। यह नाइट क्रीम त्वचा को परेशान किए बिना उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद करता है। मैगनोलिया की छाल के अर्क से सूजन दूर हो जाती है, जिससे यह संवेदनशील त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है।

अगर आपको आंखों की चिंता है, तो हम RoC रेटिनॉल कोरिक्सेशन एंटी-एजिंग आई क्रीम ट्रीटमेंट ($ 18; walkin.com) की सलाह देते हैं। एंटी-एजिंग आई क्रीम सुपर मॉइस्चराइजिंग है, और नेत्रहीन कौवा के पैर, काले घेरे और पफनेस के संकेतों को कम करता है।

नाइट क्रीम भारी, अल्ट्रा-मॉइस्चराइजिंग लोशन हैं जो आप शायद पहनने के साथ दूर नहीं कर सकते। दिन के दौरान (चमक एक बात है, चिकना एक और है)। ऐसा चुनें जिसमें हयालुरोनिक एसिड हो, जो त्वचा को कोमल और दृढ़ बनाने में मदद करता है। स्वास्थ्य संपादकों को गार्नियर की अल्ट्रा-लिफ्ट चमत्कार स्लीपिंग क्रीम ($ 21; amazon.com) पसंद है।

आपके रसोई घर में पहले से ही यह सभी प्राकृतिक शिकन उपाय हो सकते हैं: नारियल का तेल। केट हडसन ने इंस्टाग्राम पर खुलासा किया कि वह एक प्रशंसक हैं, और त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कि यह पारंपरिक लोशन का एक सुरक्षित विकल्प है। स्वास्थ्य के खाद्य निदेशक, बेथ लिप्टन ने, यहां तक ​​कि एक सप्ताह के लिए नारियल तेल के साथ अपनी रात की क्रीम को बदल दिया और परिणामों से प्रसन्न थे। अपने चेहरे को धोने के बाद हर रात आपकी त्वचा में मटर के आकार की मात्रा को चिकना करें; आपकी सबसे अच्छी शर्त एक कुंवारी नारियल तेल है, जैसे चिरायु लैब्स द ऑर्गेनिक ऑर्गेनिक वर्जिन कोकोनट ऑयल ($ 14; amazon.com)।

हम इस बेहद सस्ती पिक के बड़े प्रशंसक भी हैं: न्यूट्रोगो रैपिड रिंकल रिपेयर विरोधी शिकन रात त्वरित रेटिनोल एसए चेहरे मॉइस्चराइज़र ($ 20; amazon.com)। न केवल इसमें हयालूरोनिक एसिड होता है, बल्कि यह रेटिनॉल और ग्लूकोज कॉम्प्लेक्स को नेत्रहीन रूप से फीका झुर्रियों का दावा करता है और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों का इलाज करता है, इसलिए आपको अपना सर्वश्रेष्ठ सौंदर्य आराम मिल जाएगा।

यह स्पष्ट लग सकता है। लेकिन सही मात्रा में नींद लेना आवश्यक है। डॉ। जालिमन कहते हैं, "त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए रात में 7 से 8 घंटे सोना ज़रूरी है।" इसीलिए इसे ब्यूटी स्लीप कहा जाता है! ’