7 मेरे माइग्रेन की प्राथमिक चिकित्सा किट में आइटम अवश्य रखें

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहां हमारी प्रक्रिया है।

हाथ पर सही उपकरण होने से आप किसी भी माइग्रेन के हमले के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं।

मेरे कुछ सबसे अच्छे दोस्तों में से एक ने कुछ साल पहले शादी की थी और दूसरे में से एक ब्राइड्समेड्स को "ब्राइड्स इमरजेंसी किट" नामक एक विशेष बैग के साथ दिखाया गया।

इसमें वह सब कुछ था जो दुल्हन को संभवतः अपने विशेष दिन की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें इबुप्रोफेन, हेयरस्प्रे, उसके जूते के लिए कुशन, विशेष टेप, बॉबी पिन, पानी, और बहुत कुछ शामिल है।

[p> I यह सोचें कि यह एक शानदार विचार है कि जिस चीज की आपको जरूरत है, उसे राहत देने के लिए मानसिक रूप से राहत देने के लिए एक टूलकिट हो।

मैंने 2 अक्टूबर 2013 से लगातार माइग्रेन किया है, और कई लोगों के लिए पुरानी माइग्रेन वर्षों पहले। कहने की जरूरत नहीं है कि मैंने वर्षों से माइग्रेन के दर्द से काफी जूझ रहा है। समय के साथ, मुझे पता चला है कि माइग्रेन के हमले के दौरान मैं क्या कर सकता हूं।

जबकि मैं चाहता हूं कि मेरे "प्राथमिक चिकित्सा किट" में सभी उपकरण मेरे दोस्त की दुल्हन की तरह एक छोटे बैग में आसानी से फिट हो सकें किट, माइग्रेन की बात होने पर कुछ भी सरल नहीं है।

ने कहा, यहां उन उपकरणों पर एक नज़र है जो मैं अपने माइग्रेन प्राथमिक चिकित्सा किट में रखता हूं।

अदरक की चाय

जुड़े मतली के प्रबंधन के प्रयास में। माइग्रेन, मैं हमेशा अपने साथ अदरक की चाय के कुछ बैग रखता हूं। मुझे लगता है कि यह सबसे आसान समाधान है जब मैं मतली से जूझ रहा हूं - खासकर जब मैं यात्रा पर हूं।

अदरक चबाने में भी सहायक होते हैं, लेकिन वे इतने स्वादिष्ट होते हैं कि मेरे लिए अपने बैग में कुछ अतिरिक्त रखना मुश्किल होता है। आश्चर्य की बात नहीं है कि चाय, कैंडिड अदरक चबाने की तुलना में कम नहीं है।

पानी की बोतल

मैं हर दिन, पूरे दिन पानी पीता हूं। और जब मुझे माइग्रेन आने लगता है, तो मैं और भी ज्यादा पीता हूं।

एक निवारक उपाय के रूप में, मेरे पास हमेशा एक पानी की बोतल होती है, ताकि मैं हाइड्रेटेड रह सकूं और उम्मीद है कि, किसी भी अतिरिक्त दर्द को ट्रिगर करने से दूर रहें।

नींबू के पैकेट

।

हालांकि मैं समझता हूं कि साइट्रस हर किसी के माइग्रेन या स्वाद कलियों के लिए काम नहीं कर सकता है, मुझे लगता है कि मेरे पानी में थोड़ा नींबू का स्वाद जोड़ने से मुझे हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत अधिक उपयुक्त बनाता है।

मैं क्रिस्टलीकृत नींबू के पैकेट (बिना चीनी या कृत्रिम स्वीटनर के) का उपयोग करता हूं जो मुझे ऑनलाइन साल पहले मिला था। इस अतिरिक्त तत्व को मेरे पानी में जोड़ना विशेष रूप से माइग्रेन के हमले के दौरान सहायक होता है, जब मेरे पास कुछ भी करने की प्रेरणा नहीं होती है।

मेरी बचाव दवाएं

दुर्भाग्य से, ट्रिप्टान करते हैं एक गर्भपात माइग्रेन उपचार के रूप में मेरे लिए काम नहीं करता। एक विकल्प के रूप में, मैं अक्सर अपने माइग्रेन की शुरुआत में फियोरिसेट (एक मौखिक दवा) पर झुक जाता हूं।

हालांकि मैं इस दवा को हर माइग्रेन के दौरान नहीं लेता (और यह हमेशा मदद नहीं करता है), मैं अपने बैग में कम से कम दो गोलियों के बिना घर नहीं छोड़ता।

हाथ पर ये गोलियां विशेष रूप से तब सहायक होती हैं जब मैं ऐसी स्थिति में होता हूं जहां मैं आसानी से अपने बिस्तर पर घर नहीं बना सकता। मुझे यह जानकर बेहतर लगता है कि मेरे पास दवा लेने का विकल्प है जिसे मुझे इसकी आवश्यकता है।

धूप का चश्मा

मेरी आँखें मेरे माइग्रेन के विभिन्न चरणों के दौरान प्रकाश के प्रति संवेदनशील हैं। यह मेरे लिए धूप के चश्मे की एक जोड़ी रखने में सहायक है, चाहे मैं अंदर हो या बाहर

आइस पैक

चाहता हूं कि मैं बर्फ के जमे हुए बैग ले जा सकूं। दिन भर मेरे साथ (एक लड़की सपना देख सकती है)। घर पर, मेरे पास हमेशा आइस पैक से भरा एक फ्रीज़र होता है।

मैं प्रत्येक आइस पैक को एक कागज तौलिया में लपेटता हूं और इसे मेरे सिर के क्षेत्र पर आराम देता हूं जो सबसे अधिक दर्द होता है। जब यह बहुत गर्म हो जाता है, तो मैं अपने फ्रीजर से एक दूसरे में स्वैप करता हूं। मेरे पास एक आइस पैक हैट है जिसे मैं तब पहनता हूं जब दर्द मेरे सिर पर होता है।

हालांकि आइस पैक मेरे माइग्रेन के दर्द का कोई समाधान नहीं है, लेकिन इससे मुझे ऐसा महसूस होता है कि मैं अपना दर्द कम करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ कर रहा हूं।

मंत्र

हालाँकि मैं शारीरिक रूप से इस "उपकरण" को अपने पर्स में नहीं रख सकता, यह मेरी माइग्रेन प्राथमिक चिकित्सा किट का एक महत्वपूर्ण तत्व है।

मैं अपने माइग्रेन के दर्द से निजात पाने के लिए सेल्फ कोचिंग और मंत्रों पर बहुत अधिक निर्भर हूं। मैं खुद को यह कहते हुए कोच करता हूं कि, "आप पहले भी इस तरह के दर्द से गुजर चुके हैं और आप इसे फिर से कर सकते हैं," और "यह दर्द गुजर जाएगा।"

यह युक्ति मुझे प्राप्त करने में अमूल्य है मेरे निरंतर दर्द के माध्यम से।

मेरा माइग्रेन कनेक्शन

यह मेरी आपातकालीन किट में अब तक का सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है। समय के साथ, मैंने माइग्रेन वाले दोस्तों की एक सूची बनाई है जिसे मैं किसी भी समय (दिन या रात) कॉल कर सकता हूं। जब दर्द असहनीय होता है, या मैं अपने दर्द से निराश महसूस कर रहा हूं, तो यह कहने के लिए एक दोस्त को पाठ या कॉल करने में मदद मिलती है, "मैं समझता हूं।"

एक समुदाय का पता लगाएं जो

परवाह करता है।

अकेले माइग्रेन से गुजरने का कोई कारण नहीं है। मुक्त माइग्रेन हेल्थलाइन ऐप के साथ, आप एक समूह में शामिल हो सकते हैं और लाइव चर्चाओं में भाग ले सकते हैं, नए दोस्त बनाने के मौके के लिए समुदाय के सदस्यों के साथ मिलान कर सकते हैं और नवीनतम माइग्रेन समाचार और शोध पर अद्यतित रह सकते हैं।

ऐप ऐप स्टोर और गूगल प्ले पर उपलब्ध है। यहां डाउनलोड करें।

सबसे नीचे की पंक्ति

हालांकि ये चीजें मेरे माइग्रेन प्राथमिक चिकित्सा किट में हैं, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि ये उपकरण सभी के लिए काम नहीं कर सकते हैं। माइग्रेन पीड़ित के रूप में, हम सभी को यह पता लगाने की जरूरत है कि कौन से उपकरण हमें व्यक्तिगत रूप से मदद करते हैं।

इस बीच, हम सभी को उन अन्य लोगों के साथ जुड़ने की कोशिश करनी चाहिए, जो माइग्रेन से जूझ रहे हैं, इसलिए कोई भी कभी भी अपने दर्द में अकेला महसूस नहीं करता है।