IBS के लिए 7 प्राकृतिक उपचार जो आपके लिए काम कर सकते हैं

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) का इलाज करना कठिन हो सकता है। यह पेट दर्द और कब्ज, दस्त, या दोनों के संयोजन की विशेषता है, लेकिन इसके लक्षण हर उस व्यक्ति के लिए अलग हैं जो इससे पीड़ित हैं। तो, तब, राहत प्रदान करने के लिए क्या काम करता है।

IBS के लक्षणों को कम करने के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ रोगियों को पारंपरिक दवाओं के बजाय (या इसके अलावा) प्राकृतिक उपचार की कोशिश करना बेहतर लगता है। समस्या है, यूरी सैटो-लॉफ्टस, एमडी, मेयो क्लिनिक के एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट कहते हैं, इन "उपचारों" पर लगभग उतना वैज्ञानिक शोध नहीं है कि वे वास्तव में कितना अच्छा काम करते हैं।

"आमतौर पर आमतौर पर होता है। डॉ। सैटो-लॉफ्टस कहते हैं कि इन वैकल्पिक उपचारों के लिए एक यादृच्छिक दवा परीक्षण के लिए अरबों डॉलर के साथ एक बड़ी दवा कंपनी। "जब हम सरकार या बड़ी पूरक कंपनी के पास अध्ययन करने के लिए पर्याप्त धनराशि रखते हैं तो हमारे मरीज़ों के लिए सिफारिशें करने के लिए बहुत सारे दुर्लभ मामले होते हैं।"

एक नई समीक्षा कुछ आशा प्रदान करती है। पारंपरिक IBS दवाओं से जिन लोगों को कोई लाभ नहीं होता है, या उनके बुरे प्रभाव होते हैं, ब्रिटिश जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी में लिखते हुए, शोधकर्ताओं ने कहा कि लक्षणों से राहत के लिए कई वैकल्पिक उपचार प्रभावी लगते हैं।

हमने पूछा। इन और अन्य प्राकृतिक उपचारों के बारे में अपने विचारों के लिए डॉ। सैटो-लॉफ्टस (जिसका शोध समीक्षा में संदर्भित है)। यहाँ उसकी सलाह है - सावधानी के कुछ शब्दों सहित - उसके रोगियों के लिए क्या काम किया है।

ये जीवित बैक्टीरिया - पूरक या किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए गए जैसे दही और केफिर - नव प्रकाशित समीक्षा में अच्छी तरह से वाकिफ: लेखक कई यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों ने उल्लेख किया है कि प्रोबायोटिक की खपत पेट दर्द और अन्य IBS लक्षणों को प्लेसबो से बेहतर राहत दे सकती है।

लेकिन समाचार सभी महान नहीं हैं। डॉ। सैटो-लॉफ्टस कहते हैं, "मैं उन मरीजों से मिला हूं जो यह शपथ लेते हैं कि वे दुनिया में सभी बदलाव करते हैं, और दूसरों को लगता है कि वे अपने लक्षणों में बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं।" "एक समस्या यह है कि बहुत सारे ब्रांड और फॉर्मूलेशन हैं, संभावना है कि आप स्टोर में जो उठाते हैं वह वही उत्पाद नहीं है जो नैदानिक ​​परीक्षणों में अच्छा प्रदर्शन किया है।"

डॉ। सैटो-लॉफ्टस IBS रोगियों को प्रोबायोटिक्स की सिफारिश करने के बारे में भी सतर्क है क्योंकि वे प्राकृतिक आंत बैक्टीरिया की मात्रा और अनुपात को बदल देते हैं - जो, कुछ मामलों में, अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। उसकी सलाह? संभावित जोखिमों और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, और साथ में तय करें कि क्या प्रोबायोटिक्स को आज़माया जा सकता है।

प्रीबायोटिक्स पर केवल कुछ अध्ययन किए गए हैं - बिना शर्त कार्बोहाइड्रेट जो आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाते हैं - परस्पर विरोधी परिणाम, नई समीक्षा नोट। (ऐसा ही सिनबायोटिक्स के लिए जाता है, जो संयोजन उत्पाद हैं जिसमें प्री और प्रोबायोटिक्स दोनों शामिल हैं।)

यह कहने के लिए पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि वे वास्तव में IBS के लक्षणों से कितनी राहत पाते हैं, डॉ। सैटो-लॉफ्टस कहते हैं। वह कहती हैं, '' थोड़ा नुकसान हुआ है - पूरक के मूल्य टैग के अलावा - अगर मरीज उन्हें आज़माना चाहते हैं, तो वह कहती हैं। प्रीबायोटिक्स भी लहसुन, प्याज, केले, और कच्चे शतावरी जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों में हैं, और उन्हें खाने से एक जीत हो सकती है।

"प्रीबायोटिक्स के साथ, रोगी जीवित बैक्टीरिया का उपभोग नहीं कर रहे हैं, इसलिए मुझे लगता है कि यह आपके माइक्रोफ्लोरा में हेरफेर करने की कोशिश करने का एक अप्रत्यक्ष तरीका है, ”वह कहती हैं। "वे निश्चित रूप से कोशिश करने के लिए उचित हैं, लेकिन किसी भी तरह से निष्कर्ष बनाने के लिए बहुत अधिक पृष्ठभूमि नहीं है।"

अधिक फाइबर प्राप्त करना, या तो भोजन या पूरक आहार के माध्यम से, IBS के कुछ मामलों में सुधार होता है, कहते हैं डॉ। सैटो-लॉफ्टस नई समीक्षा में विभिन्न प्रकार के फाइबर पर कई अध्ययनों का हवाला दिया गया है - जिसमें साइलियम, गेहूं का चोकर, और कैल्शियम पॉलीकार्बोफिल शामिल हैं - जो पहले के अध्ययनों में आशाजनक परिणाम थे।

“मैं निश्चित रूप से कम से कम कोशिश कर रहा फाइबर का एक बड़ा वकील हूं। एक उपाय, विशेष रूप से कब्ज-प्रमुख IBS के साथ मेरे रोगियों के लिए, ”डॉ। सैटो-लॉफ्टस कहते हैं। वह उन लोगों के लिए थोड़ा अधिक सतर्क है जिनके शरीर में बहुत अधिक सूजन, जी मिचलाना या दस्त होता है, क्योंकि फाइबर इन लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।

फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ- जैसे बीन्स, फल, सब्जियां, और साबुत अनाज। आमतौर पर कम-कैलोरी और विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरा होता है, इसलिए यदि आप कर सकते हैं तो डॉ। सैटो-लॉफ्टस उन्हें अपने आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। यदि भोजन से आपके सभी फाइबर प्राप्त करना बहुत मुश्किल है, तो नियमित रूप से पूरक लेने से क्या गायब हो सकता है।

"मैं अपने रोगियों को सावधान करता हूं कि फाइबर हर किसी के लिए काम नहीं करता है," वह कहती हैं। "लेकिन अगर आप पाते हैं कि उच्च-फाइबर आहार में संक्रमण के बाद, जो आपको बेहतर नहीं लग रहा है, तो कम से कम आप कह सकते हैं कि आपने कोशिश की है।"

नई समीक्षा, पेपरमिंट में अध्ययन किए गए सभी हर्बल उपचारों का। डॉ। सैटो-लॉफ्टस कहते हैं कि तेल का सबसे अधिक आशाजनक परिणाम प्रतीत होता है, क्लिनिकल ट्रायल के साथ 1972 तक डेटिंग करना।

"यह ऐसी चीज है, जिसे मैं विशेष रूप से IBS से संबंधित दर्द के रोगियों के लिए सुझाता हूं।" "पेपरमिंट ऑयल को एक प्राकृतिक एंटी-स्पस्मोडिक माना जाता है, और यह फायदेमंद प्रतीत होता है - शायद कब्ज या दस्त के लिए नहीं, लेकिन विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो बहुत दर्द करते हैं।"

डॉ। सैटो-लॉफ्टस Iberogast (जिसे STW-5 के रूप में भी जाना जाता है) की सिफारिश करता है, नौ अलग-अलग पौधों के अर्क से बना एक ट्रेडमार्क तरल सूत्र है - जिसमें IBS से संबंधित दर्द वाले रोगियों को पुदीना भी शामिल है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है जिनके पास भोजन के समय दर्द होता है, वह कहती हैं।

नई समीक्षा में, लेखक ध्यान दें कि इबेरोगैस्ट में भी ऐंठन-विरोधी गुण हैं, हालांकि यह अज्ञात है कि कौन सा घटक (या अवयव) सबसे अधिक जिम्मेदार हैं।

ये पूरक समीक्षा में शामिल नहीं थे, लेकिन डॉ। सैटो-लॉफ्टस कहते हैं कि वे सहायक हो सकते हैं, विशेष रूप से दस्त-प्रमुख IBS वाले लोगों के लिए। "यह बस हो सकता है कि उन पर कोई डेटा नहीं है, लेकिन मैं आपको बता सकती हूं कि मेरे बहुत से मरीज पहले से ही मुझे ले जा रहे हैं," वह कहती हैं।

डॉ। सैटो-लॉफ्टस का कहना है कि इनकी कोशिश करने का जोखिम कम है, और संभावित लाभ - कम से कम, उच्च हैं। "मेरे पास ऐसे मरीज़ हैं जो उनके द्वारा कसम खाते हैं, और अन्य जिनके पास नहीं है," वह कहती हैं। "यह बोतल पढ़ने और कीमत पर विचार करने और निर्णय लेने के लिए नीचे आता है कि क्या यह उन्हें एक कोशिश देने के लायक है।"

जबकि तनाव से राहत एक बोतल में नहीं आ सकती है (और इस पर चर्चा नहीं की गई थी) नई समीक्षा), डॉ। सैटो-लॉफ्टस का कहना है कि आईबीएस के साथ काम करते समय यह सबसे महत्वपूर्ण प्राकृतिक उपचारों में से एक है।

"मुझे लगता है कि कभी-कभी तनाव लक्षणों को बिगड़ता है और कभी-कभी लक्षण तनाव को बदतर करते हैं, लेकिन संयोजन। दो बहुत महत्वपूर्ण है, ”वह कहती हैं। "आप हमेशा अपने तनाव को संशोधित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उस तनाव के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को संशोधित कर सकते हैं - और मुझे लगता है कि उस पर काम करना बहुत महत्वपूर्ण है।"

वह रोगियों को तनाव कम करने और खोजने के लिए विभिन्न विकल्पों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करता है। क्या उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है। "कुछ लोगों के लिए यह योग, व्यायाम या ध्यान है," वह कहती हैं। "और कभी-कभी यह केवल मनमुटाव और प्रतिबिंब का मामला है, और तनाव को पहले से ही खराब करने की कोशिश न करने के लिए एक सचेत प्रयास करना है।"