7 साइन्स योर फ्रेंड ग्रुप इज टॉक्सिक

एचबीओ की लड़कियों के एकांत प्रकरण में, चार मुख्य पात्र एक बाथरूम में समूह बैठक के लिए निचोड़ते हैं, जिसका अर्थ चिकित्सा करना है, लेकिन इसके बजाय उनकी दोस्ती के ताबूत में अंतिम कील का काम करता है। शोशना (जोसिया मैमेट) कहती हैं, '' मुझे लगता है कि यह पूरी तरह से गतिशील है और आखिरकार यह पूरी तरह से उबाऊ कैसे हो गया है, मुझे पता चला है कि हन्ना (लीना डनहम) को अपनी सगाई की पार्टी में आमंत्रित नहीं करने का उसका फैसला है। 'मैं अंत में खुद के लिए कुछ दूरी बनाने के लिए पर्याप्त बहादुर महसूस करता हूं। ’

इस क्षण में, शोशना कहती हैं कि शो के कई दर्शक जो वर्षों से जानते हैं: ये लोग एक साथ भयानक हैं। वे एक जहरीले दोस्त समूह की एक पाठ्यपुस्तक (काल्पनिक) उदाहरण हैं।

समय और भावनात्मक ऊर्जा को सिर्फ ओनेटॉक्सिक मित्र में निवेश करने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अप्रत्याशित रूप से, विषाक्त लोगों के समूह से निपटना और भी बदतर है। 'जब एक दोस्त विषाक्त है, तो यह आपको प्रभावित कर सकता है, लेकिन आपके पास कुछ समय निकालने और अन्य दोस्तों के साथ बातचीत करने की क्षमता भी है,' एलिजाबेथ लोम्बार्डो, पीएचडी, बेटर थेन परफेक्ट के लेखक कहते हैं: 7 रणनीतियाँ आपके भीतर की आलोचना और कवि को कुचलने के लिए एक जीवन तुम प्यार बनाएँ। एक बड़ी सेटिंग में, लोगों को 'समूह अधिनियम,' के सामने आने की संभावना होती है, जो इन अस्वास्थ्यकर व्यवहारों को तेज करता है।

'विषाक्त समूह में लोग विषाक्त तरीके से कार्य करने की अधिक संभावना रखते हैं, भले ही वह ऐसा न हो। लोम्बार्डो कहते हैं कि लगातार वे अपने दम पर काम करेंगे। 'एक मायने में, समूह में अधिक विषाक्तता है।'

यहां, सात संकेत आप एक विषैले मित्र समूह का हिस्सा हैं- और आप गतिशील को सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं।

संघर्ष सामान्य है, और यदि आप हर समय अपने दोस्तों के समूह के साथ पूरी तरह से रोमांचित नहीं होते हैं तो यह ठीक है। लेकिन सामान्य तौर पर, स्वस्थ मित्रता आपको सकारात्मकता का एहसास देती है और आपके व्यक्तित्व में समर्थित होती है, जबकि एक विषैले मित्र समूह आपको विपरीत तरीके का अनुभव कराते हैं। लोम्बार्डो कहते हैं, 'आपके' दोस्त 'आपको बहुत कम कर सकते हैं या उनकी आलोचना में अधिक आक्रामक आक्रामक हो सकते हैं।

हमेशा समूह के साथ अपनी वर्तमान स्थिति के बारे में सोच रहे हैं? निश्चित नहीं है कि किसी दिन आपके मित्र आपकी प्रतिक्रिया कैसे करेंगे? अंडबार्डो का कहना है कि अंडशेल्ड पर चलने की भावना एक स्पष्ट संकेत है कि आपके सामाजिक सर्कल में एक अस्वास्थ्यकर गतिशील है। (सोचो: कभी-कभी वे आपकी सफलताओं के लिए खुश होते हैं, दूसरी बार वे ईर्ष्यालु और कड़वे होते हैं।) यह अनिश्चितता आपको गंभीर रूप से तनावग्रस्त कर सकती है: 'जब आप उनके साथ होने जा रहे हों, या जब आप हों, तब आप चिंतित महसूस करते हैं। उनके साथ, 'लोम्बार्डो कहते हैं।

विषाक्त समूह अक्सर अपनी पीठ के पीछे व्यक्तिगत सदस्यों के बारे में बात करते हैं, बेन माइकलिस, पीएचडी, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और oneminutediagnosis.com के निर्माता कहते हैं। परिणाम: एक या एक से अधिक लोगों के साथ गैंगरेप किया जाता है, और यह महसूस होता है कि समूह के भीतर कुछ भी नहीं कहा गया है। आपको यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि एक दोस्त के साथ बातचीत को निजी रखा जाएगा, लोम्बार्डो कहते हैं: 'स्वस्थ दोस्त समूह आपको जज नहीं करते हैं, और गुप्त रखेंगे कि आप उन्हें दूसरों के साथ साझा न करने के लिए क्या कहते हैं।'

एक बड़ा लाल झंडा: press आपका मित्र समूह आपको या किसी और पर उन तरीकों से दबाव बना रहा है जो आपको (या उन्हें) असहज करते हैं, या यहां तक ​​कि माइकलिस कहते हैं, '' कानून के खिलाफ। सामाजिक दबाव अस्वास्थ्यकर समूह मानदंडों को जन्म दे सकता है, इसलिए आपको सावधान रहना चाहिए अगर आपको लगता है कि आप स्वतंत्र रूप से अपने मन की बात नहीं कह सकते हैं या यहां तक ​​कि कुछ करने में शर्मिंदा हो सकते हैं जो आपके विवेक के खिलाफ जाता है। लोम्बार्डो कहते हैं, '' आप जो करते हैं, उसके बारे में आप दोषी महसूस करते हैं, या वे आपको ऐसा करने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं, जो आप नहीं करना चाहते हैं। ''

आपको एक बड़ा प्रमोशन मिलता है, और आपके दोस्त की पहली प्रतिक्रिया है काम पर अपनी हालिया सफलताओं। लोम्बार्डो कहते हैं, 'आपकी जीत के लिए खुश होने के बजाय, उन्हें खतरा महसूस होता है।' 'वे आपको आउट करने की कोशिश करते हैं, या' बेस्ट सेल्स अवार्ड पाने के लिए अच्छा होना चाहिए 'जैसी निष्क्रिय टिप्पणियां करते हैं।' 'दोस्तों जब वे एक-दूसरे को लगातार एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, तो उनका समर्थन कम हो जाता है, और यह व्यक्तिगत सामान (जो है) तक बढ़ सकता है सबसे अच्छा बैग या जूते, उदाहरण के लिए), ग्रेड यदि आप स्कूल में हैं, यहां तक ​​कि रोमांटिक रिश्ते भी।

क्या आपके दोस्त हमेशा नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि क्या गलत है या उनके जीवन में अच्छा नहीं चल रहा है? या हो सकता है कि वे हमेशा पीड़ित हों- दूसरे लोग गलत हो सकते हैं, लेकिन वे कभी नहीं होते। लोम्बार्डो कहते हैं, "उनकी नाखुशी, सफलता की कमी और समस्याएं अन्य लोगों का परिणाम हैं।" 'इसके विपरीत कितना भी डेटा दिखाना हो, वे सही हैं।'

एक विषैले मित्र समूह की मरम्मत करना संभव है, लेकिन इसमें आमतौर पर दो लगते हैं। माइकलिस कहते हैं, 'अगर कम से कम दो सदस्य इस बात पर सहमत होते हैं कि व्यवहार विषाक्त है, तो इसे बड़े समूह में ला सकते हैं।' यदि समूह प्रतिक्रिया के लिए खुला है, तो परिवर्तन संभव है। ’

लोम्बार्डो आपके समूह के सदस्यों में से एक के साथ एक गैर-दोषपूर्ण तरीके से बातचीत करने की कोशिश करने की सलाह देता है। 'इसके बजाय आप सभी हमेशा मुझे नीचे रखें,' आप कुछ इस तरह की कोशिश कर सकते हैं, 'ऐसा लगता है कि कभी-कभी इस समूह में हम उतने सहायक नहीं होते हैं जितना हम एक-दूसरे के लिए हो सकते हैं। मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा होगा यदि हम इस समूह के प्रत्येक व्यक्ति पर कितना ध्यान केंद्रित करते हैं, '' वह कहती है।