7 साइन्स योर साइकियाट्रिस्ट एक कीपर है

पहाड़ियों के लिए सिर अगर एक मनोचिकित्सक कभी भी आपको अपने स्वयं के उपचार में निवेश करने से हतोत्साहित करता है।

"मैं इस पर आपके फैसले को स्थगित कर दूंगा," मैंने अपने मनोचिकित्सक से कहा, <। / p>

"आप मुझे बहुत परेशान करते हैं," उन्होंने हंसते हुए कहा। "आपको एक राय रखने की अनुमति है।"

मैं था?

मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति के रूप में, मैं अपने लिए किए गए निर्णय लेने का इतना आदी था कि मैं तब चकित रह गया था जब मेरी नए मनोचिकित्सक मुझे अपने इलाज पर अंतिम बार कह रहे थे - सिर्फ एक बार नहीं बल्कि लगातार।

जब मुझे एहसास हुआ: किसी ने भी मुझे यह नहीं बताया कि एक अच्छा मनोचिकित्सक कैसा दिखता है, अकेले उस तरह का इलाज करें जिसके मैं हकदार हूं।

और यह दुखद होने से कम नहीं है क्योंकि हमारे मनोचिकित्सक के साथ जो रिश्ता है वह हमें तोड़ सकता है या तोड़ सकता है।

जब हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे जीवन के हर पहलू पर प्रभाव डालता है, तो सकारात्मक और भरोसेमंद संबंध जीवित रहने और संपन्न होने के बीच का अंतर हो सकता है।

यह इस कारण से है, बड़े हिस्से में, इस तथ्य के लिए कि मैंने केवल अपने लिए वकालत करने के बजाय जो भी उपचार दिया था, मुझे स्वीकार है।

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मुझे नहीं पता था कि जब कोई नैदानिक ​​संबंध मेरे लिए काम कर रहा था, तो मुझे कैसे पहचानना है, और जब यह नहीं था - और मुझे विश्वास था कि जब तक मैं अपने पर्चे भर सकता हूं तब तक यह कोई फर्क नहीं पड़ता था t दिन का अंत।

लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अब मुझे पता है कि एक देखभाल और सक्षम मनोचिकित्सक एक बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है।

मेरा वर्तमान मनोचिकित्सक बम-डॉट-कॉम है। और मैं हाल ही में इस बात पर विचार कर रहा हूं कि ऐसा क्यों है: वास्तव में वह अलग तरीके से क्या करता है? और ग्राहकों के रूप में हमें क्या करना चाहिए, हमारे चिकित्सकों से उम्मीद करना शुरू करें?

सकारात्मक संकेत हैं जो मुझे लगता है कि हमें अपने नैदानिक ​​संबंधों में सभी को देखना चाहिए। न केवल हमें एक अच्छा फिट खोजने में मदद करने के लिए, बल्कि हमें हर मनोचिकित्सक के साथ खुद की वकालत करने के लिए भाषा प्रदान करने के लिए, जो हम मिलते हैं।

आपको शुरू करने के लिए यहां 7 संकेत दिए गए हैं:

1। वे आपको देखते हैं

जब मेरा मनोचिकित्सक अपनी मेज के पीछे से बाहर आया, तो उसने मेरे ऊपर एक कुर्सी खींच दी, और अपने लैपटॉप को अपने डेस्कटॉप कंप्यूटर के पीछे छुपाने के बजाय पकड़ लिया, मेरा पहला विचार था, “क्या बकवास है क्या वह कर रहा है? ”

उसके पास एक डेस्क और एक कंप्यूटर था, उसे मुझ से भर में स्थानांतरित करने की आवश्यकता क्यों थी?

लेकिन उसके आराम की मुद्रा, उसके पूर्ण ध्यान के बारे में कुछ था? , और सबसे महत्वपूर्ण बात, उसकी लगातार नज़र का संपर्क जिसने मुझे पूरी तरह से निर्वस्त्र कर दिया।

मुझे तुरंत उस पर और अधिक भरोसा होने लगा - ऐसा कुछ जो मैंने पिछले मनोचिकित्सकों के साथ अनुभव नहीं किया था।

मेरा अंतिम मनोचिकित्सक मिशिगन में शायद ही कभी मुझे देखा, केवल मुझे बधाई देने और अलविदा कहने के लिए। उसने अपने कंप्यूटर पर तेजी से टाइप किया, जैसा कि मैंने बात करते हुए टाइप किया था, जो मैंने कहा था उसे स्वीकार करने के लिए बहुत कम कह रहा हूं।

बाधा में, मुझे एहसास होता है कि मुझे हमेशा ठंड के लिए हमारी बातचीत मिली और मैंने हमेशा क्यों आयोजित किया विवरण पर वापस जब उससे बात कर रहे हैं।

प्रत्यक्ष आंखों के संपर्क के रूप में कुछ सरल एक कमरे के पूरे तापमान को बदल सकते हैं। मैं अदृश्य दिखने से महसूस कर रहा था।

मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि इससे क्या फर्क पड़ा है।

2 आप जल्दबाज़ी महसूस नहीं करते हैं

एक वकील के रूप में मेरे काम में, मुझे जो सबसे आम शिकायत आती है, वह यह है कि लोगों को लगता है कि उनकी नियुक्तियों में हमेशा कटौती होती है, या उनके पास यह कहने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता कि उन्हें क्या चाहिए। से

बातचीत की गति और आवंटित समय अंततः उन्हें बोझ की तरह महसूस करता है, और वे कम सवाल पूछते हैं, कम जानकारी साझा करते हैं, महत्वपूर्ण चिंता का अनुभव करते हैं, और अंततः सबपर उपचार प्राप्त करते हैं क्योंकि वे जल्दबाजी महसूस करते हैं।

मुझे इस बात का एहसास है कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले क्लिनिक और चिकित्सकों के आधार पर व्यापक रूप से भिन्न होता है, लेकिन मैं लोगों को यथासंभव उनके विकल्प खोजने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप महसूस नहीं करते। जैसे आप हमेशा समय से बाहर चल रहे हैं - यह आपकी बातचीत और उपचार को बिल्कुल प्रभावित कर सकता है।

मैं हमेशा से उड़ा रहा हूं कि मेरी मनोचिकित्सक नियुक्तियां अब कितनी लंबी हैं, और यह तथ्य कि मेरा मनोचिकित्सक हमेशा पूछता है अगर कोई और बात करना चाहे तो अंत कुछ भी हो सकता है, भले ही नियुक्ति पहले से ही कितनी लंबी हो een।

जब हम सब कुछ कह चुके होते हैं तो हम एक साथ निर्णय लेते हैं। मुझे कभी भी दरवाजे से बाहर नहीं धकेला जाता।

और अगर मैं एक नियुक्ति के अंत में कीड़े (गैर-जरूरी) खोल सकता हूं, तो हम इस पर चर्चा करने के लिए एक और नियुक्ति करते हैं, इसलिए मैं आश्वस्त हूं यह संबोधित किया जाएगा और मुझे पता है कि यह कब होगा।

अपनी नियुक्तियों के दौरान स्वयं के साथ जांचें। क्या आप जल्दी महसूस करते हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप हमेशा समय से बाहर चल रहे हैं? यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह उल्लेख करने में डरें नहीं।

3 वे आपकी एजेंसी का सम्मान करते हैं और आपको विकल्प देते हैं

जब मैं द्वि घातुमान पीने से जूझ रहा था, तो मेरे मनोचिकित्सक ने मुझे यह नहीं बताया कि मुझे क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।

उन्होंने कुछ बनाया। उन संसाधनों के बारे में सिफारिशें जिन्हें मैं चुन सकता था, लेकिन फिर मुझे बताने के लिए चले गए कि उन्होंने भरोसा किया कि मुझे पता है कि मुझे क्या चाहिए।

उन्होंने मेरे आत्म-निर्णय पर विश्वास किया, और पुष्टि की कि मैं प्रभारी था। उन्होंने मुझे वापस करने या मुझे यह बताने के लिए आलोचना नहीं की कि वह जानते हैं कि मेरे लिए सबसे अच्छा क्या था। उसने मुझे विकल्प दिए।

नहीं एक बार मेरे मनोचिकित्सक ने मुझे अन्य विकल्प दिए बिना मेरे लिए एक सिफारिश की है और मुझसे पूछा है कि मुझे उन विकल्पों के बारे में कैसा महसूस हुआ जो मुझे दिए गए थे।

मेरे मनोचिकित्सक ने मुझे बताया कि वह दृढ़ता से सहयोग और स्वयं पर विश्वास करते हैं। -शिक्षा। दूसरे शब्दों में, वह मेरी एजेंसी में विश्वास करता है।

यह दृष्टिकोण मानवीयकरण और, हाँ, विरोधी-दमनकारी है, क्योंकि यह इस विश्वास को बढ़ाता है कि मानसिक रूप से बीमार लोग वास्तव में अपने स्वयं के जीवित अनुभव के विशेषज्ञ हैं। और हम हैं।

4 आपके इनपुट को महत्व दिया गया है, न कि हतोत्साहित किया गया

मेरा मनोचिकित्सक हमेशा मुझसे मेरी राय और प्रतिक्रिया के लिए पूछ रहा है, जिससे मुझे अपने इलाज में सक्रिय भागीदार बनने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है।

और मैं चकित हूं। यह यथास्थिति नहीं है।

एक वकील के रूप में, मैं बार-बार सुनता हूं, "मेरा मनोचिकित्सक इस बात से नाराज था कि मैं कितने सवाल पूछ रहा था" या "मेरा मनोचिकित्सक मुझे कितना परेशान करता था" पीछे धकेल रहा था। "

अभी हाल ही में, किसी ने मुझे बताया कि उनके मनोचिकित्सक ने वास्तव में उनसे कहा," आपको शॉट्स कॉल करने की आवश्यकता नहीं है। मैं करता हूं। "

यह एक बड़ा, राजभाषा 'लाल झंडा है, और आपको पहाड़ियों के लिए सिर चाहिए अगर एक मनोचिकित्सक कभी भी आपको अपने स्वयं के उपचार और भलाई में निवेश करने से हतोत्साहित करता है।

एक अच्छा मनोचिकित्सक चाहता है कि आप लगे रहें। एक घटिया मनोचिकित्सक चाहता है कि आपको देखा जाए, न सुना जाए और आपकी गोलियों को निष्ठापूर्वक निगल लिया जाए।

यदि आपको लगता है कि आपका मनोचिकित्सक यह नहीं सुन रहा है, तो एक अलग डॉक्टर की तलाश करने से न डरें। Newsflash: उनकी नौकरी का एक बड़ा हिस्सा सुन रहा है - और यदि वे नहीं कर रहे हैं, तो वे आपको एक चिकित्सक के रूप में विफल कर रहे हैं।

5 आप के बीच परस्पर विश्वास

अवसाद के अपने अंतिम युद्ध के दौरान, मैंने अपने मनोचिकित्सक को एक ऑनलाइन संदेश भेजा जिसमें बताया गया कि मैं कितना आत्महत्या कर रहा था और मेरी क्या योजना थी।

मैं वास्तव में सही था। मेरी रस्सी का अंत और मुझे नहीं पता था कि और क्या करना है।

उसने शांति से मेरे साथ जांच की, मुझे आपातकालीन कक्ष में जाने के लिए मना लिया, और जब मैंने कहा कि मैं अपने रास्ते पर था और वह साथी मेरे साथ था, उसने मुझ पर विश्वास किया। फिर उन्होंने ईआर को बुलाया, उन्हें मेरी स्थिति पर भर दिया, और उनसे कहा कि वे मुझसे उम्मीद करें।

इससे मुझे पूरी तरह से झटका लगा। लेकिन क्योंकि मैंने उस पर भरोसा किया था और मेरे आत्मघाती विचारों को साझा किया था, उसने मुझे सही काम करने के लिए भरोसा किया। और क्या आपको पता है? मैंने किया था।

मैंने खुद को स्वेच्छा से स्वीकार किया है - जो कोई भी आपको बताएगा कि आप अनैच्छिक रूप से प्रतिबद्ध और दर्दनाक होने के लिए बेहतर है।

मेरे उपचार में इस तरह का विश्वास महत्वपूर्ण है। मैं सम्मानित महसूस करता हूं और विश्वास करता हूं, और बदले में, मुझे लगता है कि मैं खुल सकता हूं और जो मैं संघर्ष कर रहा हूं, उसके बारे में ईमानदार हूं।

यदि आप अपने मनोचिकित्सक और उनके द्वारा सुझाए जा रहे उपचार पर भरोसा नहीं कर सकते। , आप इस उम्मीद को कैसे बनाए रख सकते हैं कि चीजें बेहतर हो सकती हैं?

और अगर आप खुद को बंद कर रहे हैं तो आप उनमें कैसे विश्वास कर सकते हैं?

ट्रस्ट किसी भी नैदानिक ​​में मूलभूत है? रिश्ते। क्या आपको अपने मनोचिकित्सक पर भरोसा है? यदि उत्तर "हाँ" या "हम उस पर काम नहीं कर रहे हैं", तो यह किसी और को खोजने का समय हो सकता है।

6 वे आपकी पहचान और आघात के इतिहास को स्वीकार करते हैं

मैं ट्रांसजेंडर हूं। और मेरे पास बहुत सारे मनोचिकित्सक हैं जिन्होंने इस मामले का नाटक किया है।

कई मनोचिकित्सकों ने इस तथ्य को अनदेखा किया है कि मेरे हार्मोन मेरे मनोदशा को प्रभावित करते हैं। और लगभग हर चिकित्सक ने मुझे गलत बताया है, मुझे "महिला" के रूप में संदर्भित किया है या मुझसे ऐसे प्रश्न पूछे हैं जो पूरी तरह से अनुचित थे।

आजकल, मैं इस तरह के व्यवहार के साथ नहीं डालता हूं।

अजीब तरह से, मेरा वर्तमान मनोचिकित्सक सबसे अधिक ट्रांस सक्षम मनोचिकित्सक है जो मैंने कभी भी खुद के बावजूद ऐसा कभी नहीं किया।

मेरा एक महत्वपूर्ण आघात इतिहास भी है, कुछ ऐसा जो मैंने कई मनोचिकित्सकों पर ध्यान दिया है। महसूस करें कि चिकित्सक किसी भी विवरण के बारे में जानने के लिए विशेष रूप से जिम्मेदार हैं।

लेकिन मेरे मनोचिकित्सक उस इतिहास के बारे में सुनने और उपचार की सिफारिशों का निदान करते समय और इसे ध्यान में रखते हुए बहुत खुले हुए हैं।

जो बस कहने के लिए है, अगर आपके मनोचिकित्सक को बड़ी तस्वीर में दिलचस्पी नहीं है - आपकी पहचान और इतिहास के पहलुओं ने आपके मानसिक स्वास्थ्य में योगदान दिया है - वे एक अच्छे फिट नहीं हो सकते।

यदि ये चीजें आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, तो उन्हें आपके मनोचिकित्सक के लिए भी महत्वपूर्ण होना चाहिए, कम से कम कुछ हद तक।

<2> 7। वे वैकल्पिक निदान के लिए खुले हैं

जब मैं 18 साल का था, तो मैं एक मनोचिकित्सक से मिला, जिसने मुझ पर "आसान तरीका" की तलाश करने का आरोप लगाया, जो दवा के लिए बहुत छोटा था, बहुत नाटकीय हो रहा था, और जो - इस सब के बाद - मुझे झकझोर कर कहा, "आपको कौन सी गोलियाँ चाहिए?

(मैंने प्रोज़ैक चुना क्योंकि मैंने इसे टीवी पर देखा था। उसने इसे बिना किसी सवाल या चिंता के निर्धारित किया।)

<। p> और लगता है क्या? मुझे आखिरकार द्विध्रुवी विकार नहीं हो सकता है।

सीमा रेखा, एडीएचडी, जटिल PTSD, OCD - ये ऐसे लेबल हैं जिन्हें मैंने केवल अपने सबसे हालिया मनोचिकित्सक से मेरे साथ वास्तविक बातचीत के बाद माना था और ये लेबल हम जारी रखते हैं घूमना और अन्वेषण करना।

निदान मार्कर हैं जो उपचार के पूरे पाठ्यक्रम को निर्धारित कर सकते हैं। कौन से उपचारों और दवाओं की सिफारिश की जाती है, इन लेबल पर भरोसा कर सकते हैं, और हम कैसे समझें कि हमारे संघर्षों को इन लेबल के आसपास भी फंसाया जा सकता है।

यही कारण है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारे पास मनोचिकित्सक हैं जो इस तरह से नहीं हैं टी इन निदान के लिए दी गई ले लो। यदि कुछ सही नहीं लगता है, तो पुनर्मूल्यांकन के लिए पूछने से डरो मत।

यदि कोई लेबल है जो बेहतर तरीके से फिट हो सकता है, तो इसे बातचीत से परिचित करने से डरो मत (क्योंकि हाँ , मनोरोग में स्व-निदान के लिए एक जगह है)।

एक अच्छा मनोचिकित्सक नई संभावनाओं के लिए खुला है, और वे संभावनाएं अंततः आपके मानसिक स्वास्थ्य को बड़े तरीकों से प्रभावित कर सकती हैं।

I don मुझे इस बात का पता है कि मैंने जो भी उपचार शुरू किया है उसे स्वीकार करना शुरू कर दिया

लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि अब मुझे सकारात्मक मनोचिकित्सा के अनुभव हैं, मैं उन दिनों में वापस जाने के लिए तैयार नहीं हूं जहां मैं एक था निष्क्रिय और जड रोगी।

मैं देख सकता हूँ कि एक अच्छा मनोचिकित्सक क्या अंतर कर सकता है।

एजेंसी, विश्वास और मान्यता की भावना मुझे बिल्कुल अनमोल लगती है - और प्रत्येक नई सफलता के साथ , मैं अद्भुत चिकित्सकों के लिए आभारी हूं, जो इसे सम्मान और उत्थान के लिए एक बिंदु बनाते हैं, न कि उस नुकसान और दुरुपयोग को रोकते हैं, जो मानसिक रूप से बीमार लोगों पर मनोचिकित्सा अक्सर लागू कर सकती है।

उम्मीद करें और करें। अभी और मांग करो। और मेरा मानना ​​है कि हम सभी को चाहिए

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