7 चीजें जो आपके शरीर के लिए हो सकती हैं जब यह फ्रीज हो जाता है

हम आमतौर पर मानते हैं कि कुछ भी नहीं- मौसम भी नहीं - हमें एक अच्छी कसरत में जाने से रोक सकता है। यह चिंतनशील लेगिंग, वाटरप्रूफ जैकेट और अतिरिक्त लेयर्स के लिए है, ठीक है?

लेकिन जब टेम्पों को डुबोते हैं, तो नीचे जाते हैं, यह वास्तव में बंडल में रहने और सोफे पर रखने के लिए स्वास्थ्यप्रद हो सकता है - या लिविंग रूम वर्कआउट के लिए कम से कम छड़ी। क्योंकि ठंड का मौसम कुछ भयावह स्वास्थ्य प्रभावों के साथ आता है। यहां जानिए कि आपके शरीर के बाहर क्या हो सकता है (या नीचे!), और आप अपनी सुरक्षा कैसे कर सकते हैं।

आपका शरीर उप-शून्य मंदिरों को बहुत जल्दी खतरे के रूप में पहचानता है, और रखने के लिए कार्रवाई करता है। आप जिंदा हैं। इवान मिलर बताते हैं, पहली चीज़ जो होती है, वह है कि आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों तक रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है। शरीर ठंड की भरपाई करता है और रक्त की कमी को दूर करता है और रक्त को त्वचा से दूर रखता है। , वेस्टचेस्टर मेडिकल सेंटर हेल्थ नेटवर्क में आपातकालीन विभागों के चिकित्सा निदेशक, एमडी। उन क्षेत्रों में शरीर के बाकी हिस्सों की रक्षा के लिए ठंडा होने की अनुमति है।

यह प्रक्रिया महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों को सुरक्षित रखती है, लेकिन यह हमेशा उंगलियों और पैर की उंगलियों के लिए अच्छी खबर नहीं है। डॉ। मिलर बताते हैं, '' अगर बाहर का तापमान बर्फ़ीली से नीचे है, तो पैर की अंगुली या उंगलियों का निशान वास्तव में जम सकता है। फ्रॉस्टबाइट जले की तरह एक सा है, वह बताते हैं, ऊतक की विभिन्न परतों को नुकसान पहुंचाता है क्योंकि स्थिति आगे बढ़ती है। उनका कहना है, 'फर्स्ट-डिग्री बर्न फर्स्ट-डिग्री फ्रॉस्टबाइट के समान है, जिसमें त्वचा की सबसे सतही परत शामिल होती है।' ऊतक की गहरी परतों के रूप में, क्षति का इलाज करना कठिन होता है।

शीतदंश का पहला लक्षण शायद एक है जिससे अधिकांश लोग परिचित हैं: पैर की उंगलियों या उंगलियों में थोड़ा सुन्नता या झुनझुनी। (फ्रॉस्टबाइट भी अक्सर नाक की नोक को प्रभावित करता है।) यदि आप गर्म नहीं होते हैं, तो प्रभावित क्षेत्र सभी भावनाओं को खो सकता है, फिर सफेद या पीला हो सकता है। और यह तेजी से हो सकता है: राष्ट्रीय मौसम सेवा (एनडब्ल्यूएस) के अनुसार, फ्रॉस्टबाइट को हड़ताल करने में कुछ मिनट लगते हैं। (यह पता लगाने के लिए इस चार्ट की जाँच करें कि यह ठंढ कितनी ठंडी और घुमावदार है, जहाँ आप हैं, वहाँ कितनी जल्दी ठंढा हो जाता है।)

निष्कासित त्वचा सबसे अधिक जोखिम में होती है, लेकिन फिर भी आप शरीर के हिस्सों पर बंधे हुए ठंढ को पा सकते हैं। टोपी, दस्ताने और स्कार्फ। यदि ठंड में आपके शरीर का कोई हिस्सा सुन्न हो जाता है, तो घर के अंदर जाएं। गर्मी या गर्म पानी के साथ अपने शरीर का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्रों को ऊपर रखें। ईआर डॉक्स एक ही काम करते हैं, डॉ। मिलर नोट करते हैं। वे कहते हैं, "हम आपातकालीन विभाग में शीतदंश देखते हैं, और कभी-कभी पुन: निहारा जा सकता है और अनिवार्य रूप से विगलित हो सकता है, और कई लोग पुन: कार्य करते हैं," वे कहते हैं।

बस एक हीटर या चिमनी से गर्म पानी या गर्मी का उपयोग करने से बचें। जो NWS के अनुसार प्रभावित त्वचा को आसानी से जला सकता है। डॉ। मिलर ने चेतावनी दी कि ठंढे शरीर के अंगों को आपस में न मिलाएं। 'आप ठंड के कारण कुछ सनसनी खो देंगे, और आप वास्तव में जोरदार रगड़ से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि किसी भी क्षेत्र में कुछ घंटों से अधिक दर्द होता है या नीला या काला होना शुरू होता है - चौथे-डिग्री के शीतदंश के संकेत -हम तुरंत एक डॉक्टर।

यह आप कंपकंपी के लिए बाहर ठंड होने की जरूरत नहीं है, लेकिन यह तापमान ड्रॉप होने पर जल्दी और आसानी से होता है। कंपकंपी लग सकती है यदि आप कहते हैं, आप अपने कॉफी मग को स्थिर रखने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह वास्तव में ठंड से सुरक्षा के लिए एक प्रभावशाली अंतर्निहित सुरक्षा तंत्र है। कारण: कंपकंपी शरीर को गर्म रहने में मदद करती है, डॉ। मिलर बताते हैं। 'कंपकंपी कई है, कई छोटे मांसपेशी संकुचन जो गर्मी पैदा करते हैं।'

हालांकि परिणाम काफी नाटकीय नहीं हो सकते हैं क्योंकि चारों ओर घूमना या ऊपर और नीचे कूदना, कंपकंपी आश्चर्यजनक रूप से शरीर के तापमान को बनाए रखने में कम से कम प्रभावी है, कम से कम अल्पावधि में, डॉ। मिलर कहते हैं। डॉ। मिलर कहते हैं, '' भले ही आप खुद को कंपकंपी रहे हों, लेकिन यह एक बड़ा स्वास्थ्य खतरा नहीं है, यह एक संकेत है कि आपको गर्मजोशी से गुजरना चाहिए। 'आपको वास्तव में एक गर्म वातावरण की तलाश करनी चाहिए।' यदि आपको ठंड लगती है, तो आपका स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है (बाद में अधिक)।

व्यस्त अनुबंध और कंपकंपी न होने वाली मांसपेशियां केवल ठंड के मौसम में कस सकती हैं। जैसे आप एक कसरत से पहले ठंडी मांसपेशियों को गर्म करने के लिए उपयोग किया जाता है, वैसे ही ठंड का मौसम सचमुच आपको कठोर और तंग महसूस कर सकता है, डॉ। मिलर कहते हैं

जब आप कर सकते हैं तो वार्मिंग नहीं होने का प्रमुख स्वास्थ्य खतरा ' टी स्टॉप कंपकंपी शरीर के तापमान में एक खतरनाक डुबकी है जिसे हाइपोथर्मिया के रूप में जाना जाता है। NWS हाइपोथर्मिया को 95 डिग्री फ़ारेनहाइट से नीचे शरीर के तापमान में कमी के रूप में परिभाषित करता है। (अनुस्मारक: लगभग 98.6 सामान्य माना जाता है।) 'निचले शरीर का तापमान जाता है, और अधिक गंभीर लक्षण,' डॉ। मिलर कहते हैं। कंपकंपी बेकाबू हो जाती है, और आप भ्रमित या अस्त-व्यस्त हो सकते हैं। "जैसा कि हाइपोथर्मिया आगे बढ़ता है, निर्णय की एक बहुत ही खतरनाक कमी हो सकती है जो लोगों को खराब निर्णय लेने और ठंड से बाहर निकलने के लिए प्रेरित नहीं कर सकती है," वे कहते हैं।

हाइपोथर्मिया होने में कितना समय लगता है, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में काफी भिन्न होता है, डॉ। मिलर कहते हैं, और शरीर के आकार और संरचना, उम्र, और कितनी परतें हैं जैसे कारकों पर निर्भर करता है। यदि आपको संदेह है तो 911 पर क्लिक करें। किसी को हाइपोथर्मिया है। उपचार के बिना, हाइपोथर्मिया घातक हो सकता है। चिकित्सा पेशेवरों की प्रतीक्षा करते हुए, व्यक्ति को घर के अंदर और सूखे, गर्म कपड़े या कंबल के साथ गर्म करें। गर्म पेय भी मदद कर सकता है।

ठंड का मौसम सिर्फ एक आलंकारिक सिरदर्द नहीं है जो आपके आवागमन को अधिक बोझिल बना देता है और आपका जिम अधिक विश्वासघाती है। यह एक शाब्दिक दर्द भी हो सकता है: बैरोमीटर के दबाव में उतार-चढ़ाव को कुछ पीड़ितों में सिरदर्द या माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए माना जाता है, और कुछ सर्दियों के तूफान अचानक, दबाव में भारी गिरावट लाते हैं।

ठंड से खुद को भी चोट लग सकती है, बहुत ज्यादा। जैसे आइसक्रीम को नीचे गिराने से होने वाला दर्द। ब्रेन फ़्रीज़ एक प्रकार का कोल्ड स्टिम्युलस सिरदर्द है जो तालू के ऊपर अचानक ठंड की प्रतिक्रिया में होता है; ठंडी हवा में सांस लेना या बस बाहरी रूप से इसका सामना करना पड़ता है, इसके समान प्रभाव हो सकते हैं, सिरदर्द विकार के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार।

बहुत ठंडी हवा भी अक्सर बहुत शुष्क हवा में होती है। क्योंकि सूखी हवा बहुत अच्छी नहीं लगती है फेफड़ों में जाने से, नाक आपके द्वारा हवा में नमी को जोड़ने का काम करती है। यदि आप जिस हवा में सांस लेते हैं, वह अतिरिक्त शुष्क होती है, तो आपकी नाक में अतिरिक्त नमी होती है, और जब बहुत अधिक तरल पदार्थ होता है, तो इसमें से कुछ आपके नथुने से अप्रिय रूप से सूख जाता है। शोधकर्ताओं ने स्नेहपूर्वक इस घटना को स्कीयर की नाक करार दिया है।

ठंडी, शुष्क हवा भी आँखों को परेशान कर सकती है, जो जाहिर है, हर समय नम रहना पसंद करती है। जब उस सर्द हवा के कारण आपकी आँखें सूख जाती हैं, तो आप क्षतिपूर्ति के लिए अतिरिक्त तरल बाहर निकालते हैं। उनमें से कुछ को बाहर निकालने के लिए बाध्य किया जाता है - और उम्मीद है कि आपके गाल नहीं जमेंगे!

ठंड, शुष्क हवा भी फेफड़ों की जलन को ट्रिगर कर सकती है, विशेष रूप से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या अन्य फेफड़ों की स्थिति वाले लोगों के अनुसार, अमेरिकन लंग एसोसिएशन। आप पा सकते हैं कि वातहर हवा में सांस लेने से घरघराहट, खांसी या सांस लेने में तकलीफ होती है, खासकर यदि आपके पास उन अंतर्निहित स्थितियों में से एक है। हालाँकि, आपको शायद पता होगा कि यह आपके लिए लागू होता है और सांस की तकलीफ नीले रंग से बाहर नहीं होती है। डॉ। मिलर कहते हैं, '' घरघराहट और खांसी एक ऐसी चीज है जो हर बार ठंड के संपर्क में आने से होती है।

अगर आपको अचानक सांस लेने में तकलीफ का अनुभव होता है, खासकर छाती में दर्द, मितली या अन्य तरह के दर्द के साथ लक्षण, आपातकालीन चिकित्सा ध्यान चाहते हैं, क्योंकि वे दिल का दौरा पड़ने के संकेत हो सकते हैं। बर्फ के फावड़े के बाद दिल के दौरे अधिक आम हो सकते हैं, खासकर उन लोगों में जो इस तरह के जोरदार व्यायाम के लिए जरूरी नहीं हैं।

बस स्टॉप से ​​आपके कार्यालय के लिए आपका कंपकंपी भरा चलना बिल्कुल भी बदलने वाला नहीं है। एक पूर्ण विकसित शीतकालीन कसरत। लेकिन इस सभी खूंखार मौसम की सिल्वर लाइनिंग यह है कि आपके शरीर का तंत्र आपको गर्म रैंप को कैलोरी बर्न में रखने की कोशिश करता है, कम से कम। डॉ। मिलर बताते हैं, "शरीर के तापमान खर्च की ऊर्जा को बनाए रखने का प्रयास।" ठंड के मौसम से प्रेरित कंपकंपी भूरे रंग के वसा और हार्मोन आईरिसिन को सक्रिय कर सकती है, ये दोनों शरीर को वसा जलाने में मदद कर सकते हैं।