7 चीजें जो पोस्टपार्टम डिप्रेशन के आपके जोखिम को बढ़ाती हैं

जन्म देने के बाद, नई माताओं के लिए उदासी और चिंता की भावनाओं का अनुभव करना, अक्सर बच्चे को उदास के रूप में जाना जाता है। लेकिन अधिक गंभीर मामलों में, ये भावनाएं कुछ दिनों से अधिक समय तक रहती हैं और वास्तव में प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।

"पोस्टपार्टम अवसाद एक शब्द है जो कई प्रकार की चीजों को कवर करता है," कैथलीन केंडल-टेटेट, पीएचडी कहते हैं। एक मनोवैज्ञानिक और बोर्ड-प्रमाणित स्तनपान परामर्शदाता जो प्रसवोत्तर अवसाद में माहिर हैं। "यह प्रसवोत्तर अवधि, चिंता और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के दौरान प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार को कवर करता है।"

यह माना जाता है कि हार्मोनल परिवर्तन प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। प्रसव के बाद पहले 24 घंटों के भीतर, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर पूर्व-गर्भावस्था के स्तर तक गिर जाता है, जिससे अवसाद हो सकता है।

अध्ययन का अनुमान है कि प्रसवोत्तर अवसाद 10% -15% नई माताओं को प्रभावित करता है, लेकिन केंडल। -टैकेट का कहना है कि यह वास्तव में 25% तक हो सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों में अत्यधिक रोना, गंभीर मिजाज और नए बच्चे के साथ संबंध में कठिनाई शामिल है। कुछ महिलाओं को लग सकता है कि उनकी भूख, ऊर्जा के स्तर, या नींद की आदतों में बदलाव हैं। (केंडल-टैकेट का कहना है कि अगर कोई नई माँ कुछ दिनों के लिए नहीं सोती है, तो तुरंत प्रसवोत्तर अवसाद के लिए चिकित्सा ध्यान देने के लिए एक लाल झंडा है।) नई माताओं को डर हो सकता है कि वे अच्छी माँ नहीं हैं या बेचैन या बेचैन नहीं हैं। गंभीर मामलों में, प्रसवोत्तर अवसाद से ग्रस्त महिला में खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचार हो सकते हैं।

तो क्या किसी को पूर्ण विकसित पीपीडी बनाम बच्चे के ब्लूज़ के कम खतरनाक मुकाबले से लड़ने की अधिक संभावना है? केंडल-टैकेट कहते हैं, प्रसवोत्तर अवसाद किसी को भी प्रभावित कर सकता है। लेकिन उच्च जोखिम वाले समूहों में युवा माताओं और पुराने माताओं को शामिल किया गया है, जिन्होंने उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था, कम आय वाले माताओं और शिक्षा के निम्न स्तर वाले लोगों का अनुभव किया। अधिक प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम वाले कारकों के लिए आगे पढ़ें।

यह हमेशा मदद के लिए पूछना आसान नहीं है, केंडल-टैकेट कहते हैं। "लगता है कि आपको एक सामान्य जीवन में वापस आना है," वह कहती है। "एक माँ मुझे पता है कि एक सिजेरियन सेक्शन था, घर आया था, और पहली चीज़ जो उसने की थी, उसे कपड़े धोने के भार में फेंक दिया गया था।"

एक सहयोगी साथी के बिना, दोस्तों के करीबी सर्कल, या पास के परिवार के सदस्यों, नई माताओं को खुद को घर के लिए ज़िम्मेदारी के भार को वहन करना पड़ सकता है और बच्चे को।

केंडल-टैकेट एक प्रसवोत्तर डौला को काम पर रखने की सलाह देता है जो नए या हल्के काम में मदद कर सकता है। घर के आस पास। वह कहती हैं, ऐसे लोगों की एक छोटे से समूह में भर्ती करें जो भोजन के साथ सहायता कर सकते हैं ताकि आप आराम कर सकें और पुन: पेश कर सकें।

"इसके लिए एक टन लोगों का होना जरूरी नहीं है," वह कहती हैं। "बस कुछ लोगों को जिनसे आप कह सकते हैं, 'अरे मैं वास्तव में भद्दा दिन रहा हूं और मुझे कुछ मदद की जरूरत है।" "

जबकि प्रसवोत्तर अवसाद भी प्रभावित, शिक्षित महिलाओं को प्रभावित करता है, यह अधिक आम है कम-आय में, कम शिक्षित माताओं का कहना है, केंडल-टैकेट

लागत के कारण मानसिक स्वास्थ्य उपचार की तलाश कठिन हो सकती है, या महिलाओं को उनके लिए उपलब्ध समर्थन के बारे में पता नहीं हो सकता है। केंदापाल-टाकेट के मुताबिक, प्रसवोत्तर सहायता अंतर्राष्ट्रीय जैसे संसाधन मदद कर सकते हैं।

जो महिलाएं बाल शोषण और हिंसा की शिकार थीं, उनमें प्रसवोत्तर अवसाद होने की संभावना अधिक होती है, विशेषकर यदि दुरुपयोग अनुपचारित हो जाए।

मादक द्रव्यों के सेवन या अन्य मनोदशा विकारों के साथ अवसादग्रस्त माता-पिता या माता-पिता के साथ बढ़ते हुए भी प्रसवोत्तर अवसाद के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है।

PTSD उन महिलाओं को प्रभावित कर सकता है जो बाल शोषण और यौन उत्पीड़न से बचे हैं। यह उन महिलाओं को भी प्रभावित कर सकता है जिनके पास दर्दनाक लेबर या प्रसव थे, केंडल-टैकेट कहते हैं।

नौकरी खोने जैसी तनावपूर्ण घटनाओं से भी किसी को प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है।

पुराना केंडल-टैकेट कहते हैं, कुछ कारणों से माताओं को प्रसवोत्तर अवसाद का अधिक खतरा हो सकता है। हो सकता है कि उन्होंने अपने करियर को आगे बढ़ाने के लिए बच्चों को रखा हो, और जन्म देने के बाद, वे एक ऐसे क्षेत्र में प्रवेश कर रहे हों जिसके बारे में उन्हें कुछ भी पता न हो।

“आप अपने पूरे जीवन की चीजों में सक्षम रहे हैं, और अचानक आप यह कैसे करना है पता नहीं है, ”केंडल-टैकेट कहते हैं। "यह पुराने माताओं के लिए एक झटका है जो अपने करियर में अधिक उन्नत हो सकते हैं और चीजें करने में अच्छे हैं। फिर उन्हें एक ऐसी जगह पर खींचा जाता है, जहाँ वे कुछ भी नहीं जानते हैं। "

जीवन में बाद में बच्चा होना भी गर्भावस्था को अधिक जोखिम देता है, जिसका अर्थ हो सकता है कि रास्ते में अधिक तनावपूर्ण चिकित्सा हस्तक्षेप, जिसमें सहायक प्रजनन का उपयोग भी शामिल है। आईवीएफ

जैसी प्रक्रियाएं तब इन माताओं के बच्चे होते हैं, और वे सिर्फ गिराए जाने का वर्णन करते हैं, "केंडल-टैकेट कहते हैं। “उनका बच्चा है और फिर कोई भी आप में दिलचस्पी नहीं रखता है। आप थुड़ और चिल्लाते हुए नवजात शिशु के साथ धरती पर आते हैं। "

जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन सामाजिक विज्ञान और amp; दवा एक लड़का होने और प्रसवोत्तर अवसाद के बीच एक लिंक पाया गया। जिन नई माताओं के लड़के थे, उनमें लड़कियों की तुलना में पीपीडी होने की संभावना 71% -79% थी।

शोधकर्ताओं ने लिखा कि अवसाद लंबे समय तक सूजन से जुड़ा होता है, और यह कि पुरुष को ले जाने वाली महिलाओं में सूजन बढ़ सकती है। भ्रूण।

कई मामलों में, जिन महिलाओं में अवसाद या द्विध्रुवी विकार जैसी मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति खराब है, वे प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करेंगी। प्रसवोत्तर मनोविकृति का अनुभव करने वाली नई माताओं को - एक दुर्लभ प्रसवोत्तर स्थिति जो अवसाद की तुलना में बहुत अधिक गंभीर है - संभावना है कि अनजाने में द्विध्रुवी विकार होता है, केंडल-टैकेट कहते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर प्रसवोत्तर अवधि तक सतह नहीं हो सकती, वह कहती हैं। , "क्योंकि यह इतना उच्च जोखिम वाला समय है।"

इनमें से कुछ जोखिम कारक हैं - जैसे आपकी उम्र और आपके नवजात शिशु का लिंग आपके नियंत्रण से बाहर है। लेकिन दूसरों को आप बदल सकते हैं। जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, अपना समर्थन नेटवर्क खोजें। केंडल-टैकेट कहते हैं, एक बर्थिंग लोकेशन पर फैसला करने से पहले थोड़ा रिसर्च करें। सी-सेक्शन, इंस्ट्रुमेंटल डिलीवरी और एपिड्यूरल के अस्पताल की दरों पर गौर करें, क्योंकि ये चीजें प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम में योगदान कर सकती हैं।

केंडल-टैकेट एक डौला को काम पर रखने की सलाह देते हैं, जिन्हें माताओं और उनके सहयोगियों की सहायता के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। प्रसव और प्रसव के दौरान। दौला महिलाओं के जन्म की योजना को मेडिकल स्टाफ को बता सकता है, दर्द-निवारण तकनीकों के साथ सहायता कर सकता है और स्तनपान के मुद्दों को नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

और अपना ख्याल रखना न भूलें। एक संतुलित आहार खाने और नियमित व्यायाम प्राप्त करने जैसी मनोदशा बढ़ाने वाली रणनीतियाँ गर्भावस्था के बाद भी लागू होती हैं - एक बार जब आप अपने चिकित्सक से साफ हो जाते हैं।