7 चीजें जो आपको पीटीएसडी के साथ कभी नहीं कहनी चाहिए

अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) से पीड़ित लोगों के लिए, हर दिन जीवित रहने के लिए एक लड़ाई की तरह महसूस कर सकता है। जोर से शोर, भीड़, चमकती रोशनी - इनमें से कोई भी रोजमर्रा की घटना दुर्बल लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।

तो क्या कोई व्यक्ति गलत बात कह सकता है।

आपको हमेशा पता नहीं चल सकता है कि कोई व्यक्ति PTSD है। , लेकिन आप जान सकते हैं कि वे आग या बाढ़ से जूझ रहे हैं या रहते हैं। कहने के लिए जरूरी नहीं कि "सही" बात हो - लेकिन वे जिस आघात का अनुभव कर रहे हैं उसके बारे में सहानुभूति होना शुरू होने के लिए एक अच्छी जगह है। "अधिक समझ है, रोगियों के लिए यह जितना आसान है, और उपचार उन रोगियों के लिए बेहतर है," जैक निट्सके, पीएचडी, विस्कॉन्सिन स्कूल ऑफ मेडिसिन और पब्लिक हेल्थ में मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं।

यहां कुछ असंवेदनशील टिप्पणियां दी गई हैं, जिनसे आपको बचना चाहिए।

नहीं, आप ऐसा नहीं करते हैं या कम से कम ऐसा नहीं है।

PTSD करने के लिए, आपके पास है। काम के बुरे दिन ही नहीं, बल्कि जानलेवा घटना से भी बच सकते हैं। इसका मतलब है कि आपके साथ बलात्कार हुआ है, आप युद्ध के लिए गए हैं, या आप कार दुर्घटना में बच गए हैं। आप PTSD को भी विकसित कर सकते हैं यदि आपने किसी अन्य व्यक्ति को इन या अन्य दर्दनाक घटनाओं से गुजरते हुए देखा है।

“लगभग शब्द का प्रयोग जेस्ट में करना उन लोगों के लिए एक असहमति है जिनके पास वास्तविक चिकित्सा स्थिति है और मदद की ज़रूरत है इसके लिए, "मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन में सैन्य और दिग्गजों की नीति के प्रबंधक एमिली ब्लेयर कहते हैं।

" लोगों को लगता है कि वहाँ एक समय है और वहाँ नहीं है, "ली ग्रोवर कहते हैं," 33, जो 14 साल की थी और जब वह 20 साल की थी, तब बलात्कार किया गया था। वह नहीं जानती थी कि दूसरे हमले के लगभग 18 महीने बाद तक उसे PTSD था। डेंटल सर्जरी के बाद दर्द होने पर उसने अपना पहला फ्लैशबैक किया था।

पीटीएसडी के इलाज हैं, लेकिन कोई भी ठीक नहीं है। एंटीडिप्रेसेंट आमतौर पर महीनों या वर्षों के लिए लिया जाता है। ट्रिगर को हैंडल करना जीवन भर की चुनौती हो सकती है। ग्रोवर कहते हैं, "जब ट्रिगर से निपटने के लिए कोई सार्वभौमिक समयरेखा नहीं होती है, तो" आसान है।

"बहुत से लोग सोचते हैं कि केवल संवेदनशील, हकदार लोग ही इस शब्द का उपयोग करते हैं," ग्रोवर कहते हैं। "नाराज़ होना और ट्रिगर होना समान बातें नहीं हैं।"

उसका पहला यौन हमला प्रिंस के 1999 के साउंडट्रैक पर हुआ। जब वह मर गया, तो गीत को लगातार दोहराया गया; यह उसके लिए एक अविश्वसनीय रूप से मुश्किल सप्ताह था। "वहाँ से दूर नहीं हो रही थी," वह कहती हैं। इस तरह से एक PTSD ट्रिगर केवल परेशान नहीं है; यह एक तीव्र प्रतिक्रिया को सेट कर सकता है, कुछ मामलों में विकार के साथ लोगों को कार्य करने में असमर्थ छोड़ने वाला।

"जब हमें लगता है कि किसी के पास PTSD है तो हम व्यक्ति को वास्तव में नाजुक और टूटा हुआ मान सकते हैं," सोन्या नॉर्मन कहते हैं, पीएचडी, नेशनल सेंटर फॉर पीटीएसडी में पीटीएसडी परामर्श कार्यक्रम के निदेशक और कैलिफोर्निया सैन डिएगो विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सक प्रोफेसर हैं। "आप पीटीएसडी रख सकते हैं और एक मजबूत व्यक्ति हो सकते हैं और, मैं कहूंगा कि वे जो कुछ भी कर रहे हैं, वे बहुत मजबूत हैं।"

PTSD वाले कई लोगों को अपराधबोध और शर्म की भावना है। एक वयोवृद्ध व्यक्ति के जीवित रहने का अपराधबोध हो सकता है जब दूसरों को लगता है या नहीं लगता है कि वे कुछ अलग कर सकते हैं जिससे एक जीवन बचा हो। यह एक लक्षण है, तथ्य नहीं - और विवरण के लिए जांच करके इसे बदतर बनाया जा सकता है।

"सहानुभूति और समझदारी रखें, और यदि व्यक्ति बात करना चाहता है, तो उन्हें जाने दें," एल्पेथ कैमरन रिची, एमडी कहते हैं , MPH, एक सेवानिवृत्त सैन्य मनोचिकित्सक और अमेरिकी मनोरोग एसोसिएशन के सदस्य हैं। "यदि नहीं, तो उन्हें धक्का न दें।"

मैकेंजी के लिए, 24 वर्षीय यौन हमले से बचे, गलत सवाल यह है: "आपका क्या मतलब है कि आपका बलात्कार किया गया? ' 'जब लोग अनुभव पर सवाल उठाते हैं, तो वे जिस तरह से मेरे साथ मारपीट कर रहे थे, उसे अयोग्य ठहरा रहे हैं,' वह कहती हैं।

पूछने के लिए एक बेहतर सवाल है: "आपका अनुभव कैसा था?" इस तरह, PTSD वाला व्यक्ति केवल उन विवरणों को साझा कर सकता है जिनके बारे में वे सहज हैं। या, आप हमेशा कह सकते हैं, 'मुझे क्षमा करें।'

PTSD दिग्गजों के बीच अपेक्षाकृत आम है। पीटीएसडी के नेशनल सेंटर के अनुसार, गल्फ वॉर वेट्स के लगभग 12% और वियतनाम के 15% लोगों में PTSD होता है, जैसा कि PTSD के नेशनल सेंटर के अनुसार है।

जैसा कि आंकड़े बताते हैं, हर कोई नहीं करता है। विकार है। यह मत समझो कि किसी के पास PTSD सिर्फ इसलिए है क्योंकि वे युद्ध में लड़े थे। "यह धारणा वास्तव में और अधिक कलंक पैदा कर रही है," ब्लेयर कहते हैं। ध्यान रखें कि दिग्गज केवल शारीरिक और अन्य मनोवैज्ञानिक परिणामों के साथ घर आ सकते हैं, न कि केवल पीटीएसडी, वह कहती है।

लेकिन PTSD के साथ हर किसी ने सैन्य संघर्ष का अनुभव नहीं किया है। पीटीएसडी के राष्ट्रीय केंद्र का अनुमान है कि सभी बलात्कार पीड़ितों में से लगभग 30% पीटीएसडी को अपने जीवन में किसी समय विकसित करते हैं। सामूहिक गोलीबारी, प्राकृतिक आपदाओं, सशस्त्र डकैती या मगिंग, सड़क दुर्घटनाओं, आतंकवाद, संभावित घातक स्थिति का निदान, किसी प्रियजन की अप्रत्याशित मौत के बाद लोग पीटीएसडी भी विकसित कर सकते हैं।

ग्रोवर को पता चलता है कि वह कई अन्य टिप्पणियों से निपटने के लिए एक अनुभवी आसान है। "यह सिर्फ अज्ञानता है," वह कहती हैं, जिन लोगों को PTSD का एहसास नहीं है, वे कई प्रकार के दर्दनाक अनुभवों से बचे हुए हैं।

पीटीएसडी वाले किसी व्यक्ति के साथ आप सबसे खराब चीजों में से एक हो सकते हैं और उन पर आश्चर्य कर सकते हैं। PTSD का एक सामान्य लक्षण हाइपर्विजिलेंस है, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति आसानी से चौंक जाता है और लगातार खतरों की तलाश में रहता है।

इस तरह की बढ़ रही जागरूकता मुकाबला करने में जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण हो सकती है, लेकिन जीवन के लिए खतरा घटना के बाहर। , यह व्यामोह और घबराहट सहित PTSD प्रतिक्रियाओं की एक भयावह श्रृंखला को बंद कर सकता है।

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PTSD वाले लोग अप्रत्याशित शारीरिक संपर्क के समान प्रतिक्रिया दे सकते हैं। 2016 में प्रकाशित एक छोटे से क्रोएशियाई अध्ययन में पाया गया कि PTSD के साथ युद्ध के दिग्गजों ने PTSD के बिना लोगों की तुलना में अधिक व्यक्तिगत स्थान को पसंद किया, खासकर उनके पीछे। "भौतिक संपर्क एक बड़ा मुद्दा है," निश्चे कहते हैं। “किसी के पास पीटीएसडी है जो आम तौर पर कंधे पर स्पर्श करने की सराहना नहीं करता है। यह वास्तव में उनके बहुत बढ़े हुए शुरुआत की प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। ”

एड़ी या घबराहट महसूस करना PTSD वाले लोगों के लिए कोई विकल्प नहीं है। प्रभावी उपचार के साथ भी, पीटीएसडी वाले कुछ लोगों में अभी भी लक्षण हैं, और लक्षण अप्रत्याशित रूप से उभर सकते हैं। यदि आप जिस तरह से PTSD के साथ एक व्यक्ति को उनके स्थान पर होने या आपके द्वारा कही गई किसी चीज़ से प्रतिक्रिया करते हैं, उसे फेंक देते हैं, तो उन्हें संदेह का लाभ दें। "उन्हें कुछ सुस्त काटें, उन्हें जगह दें, और उस पर उन्हें चुनौती न दें," नित्स्के कहते हैं। इसके बजाय, वह अनुशंसा करता है, बस कहें, “मुझे खेद है। मेरा कोई मतलब नहीं था। "