7 तरीके सोशल मीडिया आपके मन (और आपके स्वास्थ्य) के साथ जुड़ते हैं

यदि आप U.S. में अधिकांश लोगों को पसंद करते हैं, तो आप सोशल नेटवर्किंग साइटों जैसे कि इंटरनेट पर किसी अन्य स्थान की तुलना में फेसबुक पर अधिक समय बिताते हैं - यहां तक ​​कि आपका ईमेल भी। एक डिजिटल इनसाइट्स की रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 1.3 बिलियन लोग हर महीने फेसबुक का सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं, 500 मिलियन ट्वीट्स हर दिन निकलते हैं और इंस्टाग्राम पर 20 बिलियन से अधिक तस्वीरें हैं।

तो क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि खर्च एक डिजिटल धुंध में अनगिनत घंटे आपके शरीर और दिमाग को प्रभावित कर सकते हैं? अच्छी खबर यह है कि यह हमेशा आपके लिए बुरा नहीं है - हालांकि निश्चित रूप से डाउनसाइड्स हैं। यहां बताया गया है कि सोशल मीडिया आपके दिमाग के साथ कैसा खिलवाड़ करता है।

सोशल मीडिया के साथ सक्रिय रूप से जुड़े रहना एक सुखद ऑनलाइन अनुभव की कुंजी हो सकता है। सोशल इन्फ्लुएंस नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को दो समूहों में से एक को सौंपा गया था: सामान्य रूप से फेसबुक का उपयोग करें, या सामग्री पोस्ट किए बिना या अन्य लोगों के पोस्ट का जवाब दिए बिना फेसबुक पर दुबकना। यह बताता है कि 48 घंटे की नो पोस्टिंग का भलाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा - प्रतिभागियों ने महसूस किए जाने की भावना को छोड़ दिया और महत्व की भावना कम होने की सूचना दी।

इसी तरह, कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया कि संचार साधनों का उपयोग करने वाले लोग। फेसबुक- जैसे दीवार पोस्ट लिखना, दोस्तों के फोटो पर कमेंट करना और 'लाइक' बटन को टटोलना- अकेलेपन की भावना से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

अगर आपको पिछली बार ईर्ष्या के दर्द का अहसास हुआ है, तो आप एक दोस्त के उष्णकटिबंधीय को देख सकते हैं फेसबुक पर छुट्टी की तस्वीरें, आप अकेले नहीं हैं। जर्मन शोधकर्ता इस घटना को 'सेल्फ प्रमोशन-ईर्ष्या सर्पिल' कहते हैं, और यह तब होता है जब फेसबुक उपयोगकर्ता खुद को उन लोगों से तुलना करते हैं जो वे मंच पर जुड़े हुए हैं।

जब गंभीर मौसम क्षितिज पर रहता है, तो फेसबुक और ट्विटर पर जुड़े लोग बहुत अच्छा कर सकते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के सहयोग से, वियना के मेडिकल विश्वविद्यालय ने 2011 में दक्षिण-पूर्वी संयुक्त राज्य अमेरिका में कई दर्जन बवंडर के प्रकोप की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने आपातकाल के दौरान ट्विटर और फेसबुक का इस्तेमाल किया, उनमें चोट का खतरा कम था। । एक बवंडर का कोर्स केवल आने से पहले ही भविष्यवाणी की जा सकती है, इसलिए सोशल मीडिया उन बवंडर के बारे में सूचना प्रसारित करने के लिए एक उपयोगी उपकरण साबित हुआ जैसा कि वे हो रहे थे।

धूम्रपान छोड़ना कठिन है, और अक्सर यह लगता है। प्रियजनों का भरपूर समर्थन। सोशल मीडिया आदत को लात मारने की कोशिश करने वालों के लिए एक और संसाधन के रूप में काम कर सकता है। जर्नल ऑफ कम्युनिकेशन में प्रकाशित शोध से पता चला कि जिन लोगों ने समुदाय और समर्थन प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य-आधारित सोशल नेटवर्किंग साइटों का इस्तेमाल किया, उनके लिए एक आसान समय था।

फेसबुक का उपयोग करना आपके शरीर के आत्मविश्वास के लिए इतना अच्छा नहीं हो सकता है। ओहियो विश्वविद्यालय, आयोवा विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी ऑफ स्ट्रैथक्लाइड के शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि एक महिला जितना अधिक समय फेसबुक पर बिताती है, वह अपने शरीर के बारे में उतना ही नकारात्मक महसूस करती है और जितना अधिक वह अपने शरीर की तुलना अपने दोस्तों के आंकड़ों से करती है। अध्ययन में यह भी पाया गया है कि जितनी अधिक बार महिलाएं फेसबुक पर अपना वजन कम करने की कोशिश करती हैं, उतना अधिक ध्यान वे शारीरिक उपस्थिति पर देती हैं।

लेडी गागा के फैन बेस अकेले ट्विटर पर 41 मिलियन से अधिक हैं। मिसौरी-कोलंबिया अध्ययन के एक विश्वविद्यालय ने लेडी गागा के ट्विटर का अनुसरण किया और पाया कि लेडी गागा अपने प्रशंसकों को एक दूसरे के प्रति ईमानदारी से व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करती है और परिणामस्वरूप, उनके प्रशंसक भावनात्मक रूप से एक-दूसरे का समर्थन करते हैं। सोशल मीडिया के माध्यम से व्यक्तिगत जानकारी साझा करके, लेडी गागा अपने अनुयायियों के साथ अंतरंगता का एक स्तर विकसित करने में सक्षम हुई है, जिसे उसके मतभेदों को मनाने के तरीके से प्रोत्साहित किया जाता है। प्रतिकूलता का सामना कर रहे कुछ अनुयायियों ने यह भी बताया कि उन्हें लेडी गागा की प्रेरणा से जीने की ताकत दी गई थी।

जब एक टेनेसी माँ ने अपनी बेटी रेले की एक तस्वीर फेसबुक पर अपलोड की, तो उसके दो दोस्त तेजी से बाहर निकल गए, जब उन्होंने देखा कि राइल की एक आंख दूसरी से ज्यादा पीली थी। बाल रोग विशेषज्ञ और नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने के बाद, तीन वर्षीय कोट्स की बीमारी का पता चला, ऐसी स्थिति जिससे दृष्टि संबंधी समस्याएं और अंधापन हो सकता है। फेसबुक मित्रों की बदौलत रेली की स्थिति का जल्द पता चल गया और उसने तब से व्यावसायिक उपचार के साथ अपनी दृष्टि बनाए रखी है।