डॉक्टरों के अनुसार, डायरिया फास्ट से छुटकारा पाने के 7 तरीके

एक आदर्श दुनिया में, हर किसी के कवि टॉयलेट कटोरे के चारों ओर एक चिकनी, नरम सॉसेज और साँप जैसा दिखता है (आप जानते हैं, प्रसिद्ध ब्रिस्टल स्टूल चार्ट के अनुसार)।

लेकिन दुनिया'n 'है। t पूर्ण - और न ही आपके कवि हैं। बेशक, आप पहले से ही जानते थे कि; किसी भी दिन शौचालय में एक त्वरित नज़र और आप विभिन्न आकार, रंग, और स्थिरता देख सकते हैं - जिनमें से सबसे अवांछनीय है? अतिसार।

हां, जब आपका पूप ठोस से अधिक तरल दिखता है, तो यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि आपके कण्ठ में पनप रहे बैक्टीरिया या कुछ ऐसा जो आपने रात को खाया हो, बस आपसे सहमत न हों। दुर्भाग्य से, इसका निदान करना कठिन हो जाता है।

"डायरिया अक्सर परिभाषित करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है," येल मेडिसिन के एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एमिर मसूद, हेल्थ को बताते हैं। "कुछ लोग मल की स्थिरता में बदलाव का मतलब यह मानते हैं कि उन्हें दस्त होता है जब वास्तविक चिकित्सा निदान मल की आवृत्ति पर निर्भर करता है।" (यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, यदि आपके पास एक दिन में तीन या अधिक बार ढीले दस्त हैं, तो आपको दस्त होता है।)

डॉ। मसूद बताते हैं कि ढीले मल के अधिकांश मामले आत्म-सीमित होते हैं और वे अनायास रुक जाते हैं। हालांकि, अन्य संक्रमण या सूजन को इंगित कर सकते हैं। "चिंताजनक कारणों पर हमेशा विचार किया जाना चाहिए और खारिज किया जाना चाहिए, लेकिन आमतौर पर अन्य खतरनाक सुविधाओं के साथ होते हैं," वे कहते हैं। इनमें से सबसे आम मल में रक्त है। अन्य संबंधित लक्षण बुखार / ठंड लगना, पेट में दर्द, टेनस्यूमस (उर्फ, आप की तरह लगातार महसूस करना है) शौच, मल में श्लेष्मा या वजन कम होना है। संक्रमण के मामले में, अधिकांश वायरल होते हैं - और यहां तक कि अधिकांश बैक्टीरिया के मामले उपचार की आवश्यकता के बिना हल करते हैं।

लेकिन अगर कुछ और नहीं लगता है और आपको लगता है कि आपके पास बस दस्त का एक बुरा मामला है, तो एक हैं कुछ उपचार- दवा और घरेलू उपचार- जो प्रवाह को रोकने में मदद कर सकते हैं। यहाँ, गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डायरिया को रोकने के लिए अपने पसंदीदा तरीकों से वज़न करते हैं -

यदि आप रन-ऑफ-द-मिल डायरिया से पीड़ित हैं और निष्कर्षों या शिकायतों से संबंधित कोई स्पष्ट बात नहीं है, तो आप कोशिश करना चाहते हैं कुछ अधिक राहत के लिए दवा की दुकान पर जाना। "कुछ सरल रणनीतियाँ ढीले मल या दस्त से जुड़ी असुविधा को कम करने में मदद कर सकती हैं," डॉ। मसूद कहते हैं।

वह काउंटर उपचार पर सुझाव देता है जैसे कि गुलाबी बिस्मथ (पेप्टो बिस्मोल) और डॉपरामाइड (इमोडियम) जैसे दवाएं )। "वे मल की आवृत्ति को कम करने में उपयोगी हो सकते हैं और ऐंठन से राहत दे सकते हैं," वे कहते हैं

अपने सभी बचपन के पेट दर्द के लिए माँ का उपाय याद रखें? BRAT आहार- केले, चावल, सेब और टोस्ट के लिए एक संक्षिप्त आहार है, जो कि पुराने समय से चली आ रही एक पुरानी आहार है। डॉ। मसूद कहते हैं, "डाइटरी स्ट्रेटजी का उद्देश्य आंत्र रेस्ट होता है और इसलिए ब्लैंड डाइट फॉलो करना मददगार हो सकता है।" दही - और भारी वसायुक्त खाद्य पदार्थ लगभग हमेशा एक उपयोगी रणनीति है, डॉ। मसूद की पेशकश करें।

दस्त के साथ सबसे महत्वपूर्ण रणनीति हाइड्रेशन को प्राथमिकता दे रही है, राहेल फ्रैंकलिन, एमडी, चिकित्सा निदेशक, ओयू बताते हैं चिकित्सकों परिवार चिकित्सा, ओक्लाहोमा में; ऐसा इसलिए है क्योंकि दस्त होना बेहद निर्जलीकरण हो सकता है।

जितना हो सके उतना तरल पदार्थ का सेवन करें, लेकिन चीनी, कैफीन, अल्कोहल या prunes के साथ पेय पदार्थों से बचें, जिनमें से सभी में एक उपचारात्मक प्रभाव हो सकता है और आपका बाथरूम बना सकता है। आदतें बदतर।

ज्यादातर लोग गेटोरेड को खेल पेय के रूप में सोचते हैं, क्योंकि यह कसरत के बाद इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भर देता है, जिससे हाइड्रेशन को बहाल करने में मदद मिलती है। दस्त होने पर यह उसी तरह काम करता है। "यदि पानी के मल की मात्रा और आवृत्ति महत्वपूर्ण है, तो निर्जलीकरण से बचने के लिए कदम उठाए जाने चाहिए," डॉ। मसूद बताते हैं। "याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि द्रव के नुकसान के साथ इलेक्ट्रोलाइट की कमी भी होती है।"

एक स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने के अलावा, डॉ। मसूद हल्के नमकीन पटाखे पर कुतरने का सुझाव देते हैं। वे कहते हैं, "नमक कम अवशेष और नमक की मात्रा को देखते हुए एक अच्छा विकल्प है।" बेशक, वह चेतावनी देता है कि यदि आपको उच्च रक्तचाप है या नमक प्रतिबंधित आहार है, तो आपको इसे मामूली मात्रा में करना चाहिए।

चूंकि दस्त में अक्सर आपके आंत में बहुत सारे बुरे बैक्टीरिया शामिल होते हैं, जो इसे प्रतिस्थापित करते हैं। डॉ। मसूद के अनुसार, अच्छे बैक्टीरिया फायदेमंद हो सकते हैं। वे कहते हैं, "कुछ प्रोबायोटिक्स को कुछ मामलों में मददगार दिखाया गया है, जिनमें से दो सबसे अधिक अध्ययन किए गए लैक्टोबैसिलस और सैक्रोमाइसेस बौलार्डि हैं," वे कहते हैं।

लेकिन यह सिर्फ ड्रग स्टोर प्रोबायोटिक्स नहीं है - दही में अच्छे बैक्टीरिया और प्रोबायोटिक समृद्ध खाद्य पदार्थ जोड़ना। और सौक्राटूट आपके खट्टे पेट में संतुलन को प्रेरित करने में भी मदद कर सकता है।

फिर भी, यदि आपके लक्षण गंभीर हैं (यानी, एक दिन में पांच या छह से अधिक पानी वाले मल त्याग, और दो दिन से अधिक समय तक), डॉ। मसूद आपको अपने चिकित्सक एएसएपी को फोन करने का आग्रह करते हैं। स्टूल या बुखार में रक्त के साथ किसी भी मामले में देरी के बिना मूल्यांकन किया जाना चाहिए। "सामान्य तौर पर, लक्षणों को कम से कम या ब्रश करना कभी नहीं महत्वपूर्ण है।" यदि आप अपनी आंत्र की आदतों में परिवर्तन करते हैं, तो दिशा के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से संपर्क करना कभी भी बुरा विचार नहीं है।

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