अपनी योनि को जवान रखने के 7 तरीके

जैसे-जैसे आपका चेहरा तड़कने लगता है, वैसे-वैसे आपकी महिला के अंग समय के साथ अनिवार्य रूप से ढल जाएंगे। एक महत्वपूर्ण अंतर: आपके चेहरे को कोमल बनाए रखने में मदद करने के लिए एक लाख उत्पाद हैं, लेकिन आपकी योनि खुद के लिए छोड़ देने के लिए छोड़ दिया गया है। स्त्री रोग विशेषज्ञ और महिला यौन स्वास्थ्य के विशेषज्ञ करेन बॉयल कहते हैं, "स्त्रीरोग विशेषज्ञ महिलाओं को ये नहीं बताते हैं कि ये बातें होने जा रही हैं, और फिर महिलाएं सदमे में आ जाती हैं कि उनकी योनि और योनी दो साल में पूरी तरह बदल गई है।" योनि कायाकल्प।

20 के दशक की शुरुआत में, आप अपने बाहरी लेबिया और मॉन्स प्यूबिस (अपने होंठों के ऊपर फैटी ऊतक का टीला) में वसा खो सकते हैं। बॉयल कहते हैं, "उन क्षेत्रों में शिगूफा शुरू हो सकता है-जैसे आप अपने स्तनों या चेहरे की उम्र के हिसाब से इसकी मात्रा कम कर सकते हैं।" कॉस्मेटिक योनि रोग विशेषज्ञ मार्को पेलोसी, III, एमडी का कहना है कि अक्सर आपकी योनि के अंदर होने वाले परिवर्तन (हेलो, स्ट्रेचिंग!) और जैसे ही आप रजोनिवृत्ति के करीब आती हैं, आपकी योनि का अस्तर पतला होने लगता है, रक्त प्रवाह कम होने लगता है और आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।

और एक sagging हू-हा बेडरूम में एक आत्मविश्वास हत्यारा हो सकता है। साइकॉलजी ऑफ़ वूमेन क्वार्टरलीफ़ाउंड में हुए एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि जो महिलाएं अपने जननांगों की उपस्थिति से असंतुष्ट थीं, उनमें यौन आत्मसम्मान और संतुष्टि कम थी। बॉयल कहते हैं, "न केवल चीजें अलग दिखती हैं, बल्कि चीजें अलग-अलग महसूस होती हैं।

यह बता सकता है कि योनि कायाकल्प तेजी से लोकप्रिय क्यों हो रहा है - 2011 से 2012 तक अमेरिका में प्रदर्शन की गई प्रक्रियाओं की संख्या 64 प्रतिशत बढ़ी है। एस्थेटिक प्लास्टिक सर्जरी के लिए अमेरिकन सोसायटी के अनुसार। लेकिन आपको अपनी महिला के अंगों को जवान और जवां रखने के लिए प्लास्टिक सर्जरी नहीं करवानी होगी। इसके बजाय, इन सरल रणनीतियों का प्रयास करें।

यदि आप लाभ और हारते हैं, तो आप अपने वल्वा को फ्लॉप होने की उम्मीद कर सकते हैं। पेलोसी का कहना है, "एक क्षेत्र के आकार में जितना अधिक झूलते हैं, उतना ही अधिक खिंचाव होता है।" उतना ही महत्वपूर्ण एक स्वस्थ वजन बनाए रखना है। अगर आप सुपर स्किनी हैं, तो आपके प्राइवेट पार्ट जल्द से जल्द बूढ़े दिखने लगते हैं, जैसे ही उम्र बढ़ती है, हम देखते हैं। "हम उन महिलाओं को देखते हैं जो 35 साल की हैं, लेकिन बहुत बड़ी दिखती हैं क्योंकि उनके चेहरे पर कोई वसा नहीं है," बोयले कहते हैं। "इसी तरह, लेबिया मेजर एक खूंखार उपस्थिति पर ले जा सकता है - और एक बार जब आप उस वसा को खो देते हैं, तो आप इसे हासिल नहीं करने जा रहे हैं।"

आपने शायद केगल्स के गुणों के बारे में पढ़ा है एक मिलियन। समय: तंग योनि! बेहतर सेक्स! -लेकिन एक अच्छा मौका है कि आप अभी भी उन्हें गलत कर रहे हैं। पेलोसी का कहना है, "महिलाएं उनमें से बहुत कुछ नहीं करती हैं, और वे उन्हें लंबे समय तक पकड़ नहीं पाते हैं।" वह जो रूटीन सुझाता है: अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को पांच सेकंड के लिए अनुबंधित करें, आराम करें और 100 बार दोहराएं, दिन में तीन बार। साउंड डंटिंग? सेक्स के दौरान कुछ रेप्स को निचोड़कर आप केगल्स को मज़ेदार बना सकते हैं। आप उन मांसपेशियों के साथ अपने साथी के लिंग को चुटकी बजाते हुए कल्पना कर सकते हैं, जो आपको सही जगह को निशाना बनाने में मदद करता है (और आपके लड़के को एक अतिरिक्त सुखदायक अनुभूति देता है), बॉयल कहता है।

अपनी योनि की मांसपेशियों के लिए थोड़ा अतिरिक्त कसरत के लिए। , यह है कि एक स्विस गेंद के लिए एक दिन में 15 मिनट के लिए अपनी डेस्क कुर्सी का व्यापार करें। पेलोसी का कहना है कि इससे आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, बिना एक भी निचोड़ किए। "ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं हो रहा है, लेकिन यह श्रोणि मंजिल को बनाए रखने के लिए एक बहुत ही कुशल तरीका है," वे कहते हैं।

संपूर्ण "उपयोग या इसे खोना" विचार आपकी योनि, महिलाओं पर लागू होता है। बॉयल कहते हैं, "यदि आप उत्तेजना और उस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में वृद्धि नहीं कर रहे हैं, तो ऊतक और मांसपेशियों को बदल सकते हैं।" स्नेहन (और संभोग) के लिए रक्त का प्रवाह महत्वपूर्ण है-जब आप उम्र के अनुसार स्वाभाविक रूप से खोने लगते हैं। इसके अलावा, यदि आप और आपका लड़का गर्भावस्था के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो उनके वीर्य में एंटी-एजिंग प्रभाव हो सकता है, जो कि हार्मोन वैज्ञानिकों, फैटी एसिड और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों की बदौलत स्पैनिश वैज्ञानिकों का कहना है।

प्रशिक्षण ट्रायथलॉन के लिए? यह जान लें: क्रॉच-टू-सीट संपर्क का लगातार घर्षण आपके लैबिया को खींच और खींच सकता है, खासकर यदि आपने स्वाभाविक रूप से बाहरी होंठों का उच्चारण किया है, तो मैसाचुसेट्स के डक्सबरी में कॉस्मेटिक सर्जरी + स्किन स्पा के निदेशक क्रिस्टीन हमोरी कहते हैं।

अपने लैबिया से बाहर रहने वाले दिन के उजाले को रगड़ना न केवल अनावश्यक है - एक सौम्य सफाई, वास्तव में करेगा! -लेकिन कठोर साबुन आपको बेल्ट के नीचे सूखा और चिड़चिड़ा छोड़ सकते हैं। बॉयल कहते हैं, "लेबियाल ऊतक बहुत संवेदनशील है,"। “आप बहुत शुष्क चेहरे की त्वचा वाली महिलाओं को देखते हैं क्योंकि वे उन उत्पादों का अत्यधिक उपयोग करते हैं जो कोशिकाओं से पानी चूसते हैं। वह नीचे भी हो सकता है। '

बागडोर ले लो और शीर्ष पर चढ़ो: "नीचे होने के कारण कभी-कभी खिंचाव हो सकता है," बॉयल कहते हैं। क्यों? क्योंकि आपका साथी- आप नहीं हैं - आमतौर पर जोर लगाने की गति और तीव्रता को नियंत्रित कर रहा है, जिसका अर्थ है कि वह गलती से अतीत को धक्का दे सकता है जो आपके लिए शारीरिक रूप से आरामदायक है। इसके विपरीत, जब आप शीर्ष पर होते हैं, तो आप नियंत्रण में होते हैं - और "जब आप शीर्ष पर होते हैं, तो उन मांसपेशियों को अनुबंधित करना बहुत आसान होता है," बॉयल कहते हैं।