Pinterest के अनुसार सेल्फ-लव का अभ्यास करने के 7 तरीके

स्वास्थ्य के अक्टूबर 2020 के कवर स्टार मैरी जे। ब्लीज के अनुसार, आत्म-प्रेम आपको कौन है में संतुष्टि मिल रही है। 'यह सीखने और अपने आप को प्यार करने और गले लगाने का तरीका है,' आप जानते हैं क्या? आई लव यू, मैरी। सुंदरी मैं तुमसे प्यार करता हूँ। आई लव यू, गॉर्जियस। आई लव यू, स्मार्ट वुमन। आई लव यू, टैलेंटेड वुमन, '' ब्लीज ने एक साक्षात्कार में समझाया।

तो आप हर दिन अधिक आत्म-प्रेम का अभ्यास कैसे कर सकते हैं? Pinterest उपयोगकर्ताओं ने दिनचर्या बनाने से लेकर इसे लिखने तक, अपने जीवन में अधिक आत्म-प्रेम लाने के लिए कुछ मजेदार, सरल तरीके साझा किए। इन सात स्व-देखभाल प्रथाओं में से एक का प्रयास करें और देखें कि क्या चिपक जाता है।

एक व्यक्तिगत दिनचर्या के साथ आ रहा है जो आपकी इंद्रियों में टैप करता है, आपकी आत्माओं को उन दिनों को उठाने में मदद करेगा जब आप खुद को नीचे महसूस कर रहे हों। यह आपके पसंदीदा कप कॉफी को पीना और हर घूंट का आनंद लेने के लिए समय ले सकता है, या मोमबत्तियों और एक सुखदायक स्नान बम के साथ एक शानदार स्नान चल सकता है। दिनचर्या का अभ्यास करने से आपको अच्छे और बुरे दिनों में खुद के लिए हमारे समय को संवारने का भी मौका मिलेगा-एक महत्वपूर्ण कदम जो आपको गौरवान्वित करता है।

विश्वास के साथ बोले गए सकारात्मक सुदृढीकरण का एक रूप है, और यदि आप उन्हें जानते हैं। पर्याप्त है, आपका मस्तिष्क — और फिर आप उन्हें मानना ​​शुरू कर देंगे। कुछ हम पसंद करते हैं: 'मैं अपने और अपनी क्षमताओं में विश्वास करता हूं' और 'मैं खुद को बिना शर्त स्वीकार करता हूं।' कठिन परिस्थितियों में अपने आप को बार-बार कहने से आपको मजबूत निर्णय लेने में मदद मिल सकती है, जो आपकी जरूरतों को सामने और केंद्र में ला सकते हैं।

यदि आपको अपने स्वयं के प्यार भरे शब्दों पर विश्वास करने में मुश्किल समय आ रहा है, तो देखें अन्य लोग अपने स्वयं के मूल्य और मूल्य की पुष्टि करने के लिए क्या कहते हैं। संभावना है कि आप अपने आत्म-प्रेम संघर्ष में अकेले नहीं हैं, और दूसरों से उद्धरण पढ़ने पर कि उन्होंने अपना आत्मविश्वास कैसे बनाया, वे सुपर-प्रेरणादायक महसूस कर सकते हैं और बुरे दिनों में आपकी मदद कर सकते हैं। Pinterest या Instagram पर एक स्व-प्रेम उद्धरण खोज करें जो आपके लिए काम करता है।

'जर्नल थेरेपी एक अनुभव के दस्तावेजीकरण के एक तरीके के रूप में व्यक्तिगत सामग्री का उपयोग करने के बारे में है, और खुद के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना है। प्रक्रिया, 'कैथलीन एडम्स, एलपीसी, एक कोलोराडो-आधारित मनोचिकित्सक और जर्नल ऑफ़ द सेल्फ के लेखक, पहले स्वास्थ्य को बताया। यह हमें यह बताने की अनुमति देता है कि हमारे दिमाग में क्या है और हमारी आंतरिक इच्छाओं और जरूरतों को सुनने के माध्यम से हमें स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। ’

आप क्या चाहते हैं और क्या है, इसके बारे में लिखकर आत्म-प्रेम करने वाले चैनल के रूप में उपयोग करें अपने जीवन में प्रकट होना चाहते हैं। संकेतों की एक श्रृंखला का उपयोग करना विशेष रूप से सहायक हो सकता है, खासकर यदि आप अपने दम पर लिखने के लिए संघर्ष करते हैं।

एक चिकित्सा अनुभव प्राप्त कर सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो एक छोटे से 2018 के अनुसार यौन उत्पीड़न का अनुभव कर चुके हैं। पत्रिका में अध्ययन दर्जी और फ्रांसिस ऑनलाइन। टैटू अक्सर एक भावनात्मक या दार्शनिक महत्व रखते हैं, इसलिए आत्म-प्रेम पर केंद्रित होने से आपको आत्म-प्रेम और उपचार की ओर एक मार्ग पर लाया जा सकता है। यहाँ हम आत्म प्यार टैटू को सशक्त बनाने के कुछ उदाहरण हैं। आपको एक नई गतिविधि को गले लगाने या दैनिक स्थानांतरित करने के लिए कहा जाएगा; लक्ष्य अपने आप को और अपने आत्म-मूल्य की सराहना करने की आदत में आना है। प्रत्येक गतिविधि आपको कैसा महसूस कराती है, इस बारे में जानकारी देने से आपके आत्म-प्रेम का स्तर और भी ऊंचा हो जाएगा।

यदि आप टैटू के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो अपने घर या कार्यक्षेत्र में कलाकृति लाने पर विचार करें। कला जो आपसे बोलती है वह आपको भी प्रेरित करेगी, और हर बार जब आप पेंटिंग या मूर्तिकला या ड्राइंग देखते हैं, तो यह आपको आत्म-प्रेम का अभ्यास करने के लिए याद दिलाएगा ... तब भी जब यह हमेशा आसान नहीं होता है। अपने पूरे अंतरिक्ष में प्यार फैलाने के लिए व्यक्तिगत हस्तनिर्मित स्व-प्रेम कला प्रिंट के लिए ईटीसी की खोज करने का प्रयास करें।