7 महिलाओं को यह वास्तव में द्विध्रुवी विकार के साथ रहना पसंद है

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, बिपोलर डिसऑर्डर अमेरिका में अनुमानित 4.4% वयस्कों को उनके जीवन के किसी न किसी बिंदु पर प्रभावित करेगा। लेकिन अव्यवस्था - जो उन्मत्त और अवसादग्रस्तता के तीव्र उच्च और चढ़ाव की विशेषता है - कलंक में डूबा रहता है। यहां, सात महिलाएं इस बात को लेकर खुल जाती हैं कि द्विध्रुवी के साथ रहना उनके लिए कैसा है, कुछ मिथकों और भ्रांतियों को दूर करने में मदद करने के लिए जो बीमारी के आसपास घूमती हैं।

मैं द्विध्रुवी विकार के साथ रहती हूं, टाइप II। मुझे वास्तव में दिन-प्रतिदिन जीवन लेना है। कुछ दिन मैं दुनिया के शीर्ष पर महसूस करता हूं और अन्य जिन्हें मैं पूरे दिन बिस्तर पर रखना चाहता हूं या सुपर मूडी महसूस करता हूं। अधिकांश भाग के लिए, मेरा मूड स्थिर है, लेकिन ऐसे दिन हैं जो पूरी तरह से दुर्बल महसूस करते हैं। मैं, कई अन्य लोगों के साथ, ऐसे ट्रिगर हैं जो लगभग हमेशा मेरे दिन को अपने सिर पर बदल सकते हैं। दुर्भाग्य से, ज्यादातर समय मुझे यह भी नहीं पता कि मेरे ट्रिगर क्या हैं जब तक वे नहीं होते हैं और उस बिंदु तक, इसे बचाने के लिए आमतौर पर बहुत देर हो चुकी होती है। जब मेरा मूड एपिसोड होता है, तो मुझे एहसास नहीं होता है कि मैंने अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो दिया है जब तक कि मैं एक एपिसोड के अंदर गहरी नहीं हूं और मुझे वापस आने में बहुत देर हो चुकी है। आमतौर पर, मेरा मूड तब तक बढ़ता रहता है जब तक मैं चरम पर होता हूं और वास्तव में गुस्से में होता हूं, लेकिन एक बार जब मुझे पता चलता है कि मुझे क्या हो रहा है, तो मैं नीचे की ओर सर्पिल हो जाता हूं और बेहद उदास और आत्म-अवसादित हो जाता हूं- खुद से सवाल पूछ रहा हूं कि ‘मैं क्यों?’ >

मैं अपने जीवन में दो बार गहन उपचार कर चुका हूं। छह साल पहले मैं सांता फ़े में जिस असंगत सुविधा में था, उससे मेरी जान बच गई। अब, मैं चिकित्सा करने जाता हूं और नियमित रूप से मनोचिकित्सक देखता हूं। सही चिकित्सक और सही मनोचिकित्सक दोनों को खोजना महत्वपूर्ण है। वहाँ एक संबंध और तालमेल होना चाहिए या यह सिर्फ काम नहीं करेगा। मैं मनोचिकित्सकों के साथ बहुत देर से ही सही पर तलाश कर रहा था, लेकिन सौभाग्य से, मैं लगभग छह वर्षों से अपने चिकित्सक को देख रहा था (वह एक रक्षक है)। मैं वर्कआउट करना भी चाहता हूं (रनिंग और किकबॉक्सिंग मेरा जाना है)। ध्यान लगाने से मुझे भी मदद मिलती है - मैं डैन हैरिस द्वारा 10% हैपीयर पढ़ता हूं और इसने मेरा जीवन और ध्यान पर पूरा दृष्टिकोण बदल दिया। बस उन चीजों को ढूंढना जो मुझे आराम देते हैं और मुझे खुश करते हैं, जैसे पढ़ना और खाना बनाना, मेरे लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं।

एक कलंक मैं चाहता हूं कि द्विध्रुवी से पीड़ित लोग पागल नहीं हों। लोगों में क्रोधी लोगों को “द्विध्रुवी” कहने और उस शब्द को चारों ओर फेंकने की प्रवृत्ति है जैसे कि इसका मतलब कुछ भी नहीं है। मैं एक गुस्सैल व्यक्ति नहीं हूं, मुझे सिर्फ एक मूड डिसऑर्डर है जिसका मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि हर दिन कैसे नेविगेट किया जाए। मैं एक कार्य प्रगति पर हूं और मैं हमेशा रहेगा क्योंकि द्वि-ध्रुवीय (या उस पदार्थ के लिए कोई भी मूड विकार) के लिए “इलाज” नहीं है, लेकिन मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहा हूं। —किटी सी।

मेरे मूड में उतार-चढ़ाव है, निश्चित रूप से, लेकिन हर कोई मूड में उतार-चढ़ाव से पीड़ित नहीं है? क्या मेरे मूड अधिक गंभीर हैं? शायद। हार्मोनल परिवर्तनों के लिए मुझे बहुत तीव्र प्रतिक्रियाएं हुई हैं, जैसे कि मेरा मासिक धर्म चक्र-कभी-कभी गंभीर अवसाद और चिंता को उकसाता है। मुझे उन नौकरियों से गहरी चिंता है जो मैंने अतीत में आयोजित की हैं और दूसरों से कम। कभी-कभी मैं यह नहीं बता सकता कि क्या मेरी मनोदशा मानसिक रूप से बीमार होने या जीवन को प्रस्तुत करने वाले घातीय अन्य चरों से है। यही कारण है कि मनोरोगों की देखभाल इतनी मुश्किल है। यह कठिन है। मैं कहता हूं, दिन-प्रतिदिन मैं आम तौर पर ठीक कर रहा हूं!

मैं दवा के लिए बहुत अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देता हूं (या कम से कम मेरे पास तब से है जब मुझे निदान किया गया था जो 26 साल पहले था), इसलिए मूड के एपिसोड इसे उन्मत्त या अवसाद के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। मेरे पास केवल दो चरम एपिसोड हैं, लेकिन वे दोनों मेरे जीवन से पटरी से उतर गए (या फिर से पुन: जुड़ गए)। जब मैं उन्मत्त होता हूं, तो मैं मूल रूप से (एक तकनीकी चिकित्सा शब्द) को मिटा देता हूं - मेरा मानना ​​है कि मैं यीशु से संबंधित, शक्तिशाली हूं, कि मैं एक उच्च प्रदर्शन करने वाला गणितज्ञ हूं। मैं भव्य भ्रम और एक निर्जन गुणवत्ता से पीड़ित हूं जो जीवन में सब कुछ एक अवर्णनीय चमक के साथ चमकता है। समस्या यह है, उन्माद सीधे गहरे अवसाद (मेरे लिए) के बाद है, मुझे अतियथार्थवाद से बाहर निकलना होगा और यह पता लगाना होगा कि फिर से कैसे कार्य करना है। फिर से मेड्स कैसे लें। फिर से कैसे जीना है।

काश लोग किसी भी चीज से पीड़ित व्यक्ति को देखते और अधिक धैर्य और सहानुभूति रखते। वह व्यक्ति किसी ठगी से गुज़र रहा है और उसे मदद की ज़रूरत है, न कि गुस्से में या बहुत बुरी तरह से नज़रअंदाज़ किए जाने की। मुझे लगता है कि यह सबसे बड़ी और बड़ी समस्या है, कि विकार की पहचान करना लगभग असंभव है और अक्सर पीड़ित व्यक्ति या उसके आस-पास के लोगों के लिए मुश्किल होता है। ” -जाइम लोवे, द न्यू यॉर्क टाइम्स पत्रिका के लगातार योगदानकर्ता और मानसिक लेखक: लिथियम, लव, और लूज़िंग माइ माइंड

मैं 31 वर्ष का हूं और द्विध्रुवीय स्पेक्ट्रम पर निदान किया गया था जब मैं 28 वर्ष का था। मेरे पास विशेष रूप से साइक्लोथाइमिया है, जो द्वि-ध्रुवीय का एक उग्र रूप है। मैंने पिछले 10 वर्षों के लिए तकनीकी स्टार्टअप में काम किया और मेरी उन्मत्त प्रवृत्ति ने मुझे उस तनावपूर्ण, 24/7 पर्यावरण में बहुत प्रशंसा और बढ़ावा दिया। उदाहरण के लिए, व्यावसायिक असफलताओं के बारे में गुस्सा करने की मेरी क्षमता से पता चला कि मैं कितनी गंभीरता से अपना काम कर रहा था और मुझे अपने सहकर्मियों के साथ सहानुभूति विकसित करने में मदद मिली। पहले पाँच वर्षों के लिए, मुझे दर्द का आभास नहीं हुआ। सफलता की उच्चता ने मुझे उन भौतिक पतनों के लिए सुन्न कर दिया जो मैं अनुभव कर रहा था। मेरे पहले बड़े झटके के बाद, दर्द वास्तव में सेट हो गया। मैं एक डिमोशन के बाद वापस उछाल नहीं पा रहा था। मैंने एक नए प्राधिकरण के तहत काम करने के लिए संघर्ष किया और मेरे कटु रवैये ने मुझे कंपनी में पनपने से रोक दिया। मेरी विफलता की भावना असहनीय महसूस हुई।

एक हाइपोमेनिक एपिसोड (एक कम गंभीर उन्मत्त अवधि) के बाद, पूरी बेकारता ने मुझे बिस्तर से बाहर निकलने से रोक दिया। लगातार चिंता ने मेरे पेट को महसूस किया कि यह गुफा में जा रहा है। नींद की कमी और खराब पोषण ने मेरे दिमाग को झकझोर कर रख दिया और मैं सीधा नहीं सोच सकता था। मुझे अपनी जीवनशैली को सुधारना पड़ा और उबरने के लिए उस करियर पथ से दूर जाना पड़ा। उन परिवर्तनों और कई प्रकार की चिकित्सा के साथ, मेरे लक्षण इस बिंदु पर पूरी तरह से प्रबंधित हैं। मैं भव्यता, रेसिंग विचारों जैसे उन्मत्त लक्षण देखता हूं। और हमारे साथ काम करने वाली संस्कृति में हाइपरप्रोडक्टिविटी की प्रशंसा की जाती है, जो उनके साथ होने वाले दर्द और पीड़ा की परवाह किए बिना होती है। मुझे लगता है कि बहुत से लोग कम सफल होने या ‘अपनी बढ़त खोने के डर से इन लक्षणों का इलाज करने से डरते हैं।’ -नताशा वाल्टन, ब्लॉगर इन लो स्ट्रेस लिविंग

मेरा वर्तमान निदान मेरी बीमारी को ‘द्विध्रुवी प्रकार 1, के रूप में दूर करता है।’ इसलिए जब मेरा मूड (ज्यादातर लोगों के मूड की तरह) दिन-प्रतिदिन कम से कम बदलता रहता है, बाहरी परिस्थितियों और मेरे अपने शरीर विज्ञान दोनों पर निर्भर करता है, तो मैं उस चरम सीमा का अनुभव नहीं करता हूं जो मैंने सालों पहले किया था, जब मेरा द्विध्रुवी कम था प्रभावी ढंग से प्रबंधित। वास्तव में, मुझे कम से कम एक दशक के लिए अवसाद या उन्माद का एक प्रमुख प्रकरण नहीं था। मैं शायद द्विध्रुवी विकार के निदान के बिना लोगों की तुलना में उच्च और चढ़ाव की एक बड़ी श्रृंखला का अनुभव करता हूं, और मेरे मनोदशा में बदलाव जल्दी से हो सकते हैं, लेकिन आजकल मैं इसे काफी समझा जाता हूं। यह अब भूकंप और मानसून के भावनात्मक समकक्ष नहीं है; अब यह मौसम में नियमित बदलाव की तरह है।

मेरे लिए द्विध्रुवी (और वास्तव में 40 से अधिक महिलाओं के लिए) खुद को उदास, चिंता और तनाव की एक गंभीर भावना के रूप में व्यक्त करने के लिए जाता है, जो बहुत है असतत से अलग, नैदानिक ​​रूप से विशिष्ट, नैदानिक ​​रूप से तीव्र अवसाद या उन्माद। स्वास्थ्य को प्राप्त करने (और बनाए रखने) के लिए, टॉक थेरेपी मेरे लिए बहुत फायदेमंद है, और यह अभी भी माना जाता है कि मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं वाले अधिकांश लोगों के लिए उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक है। टॉक थेरेपी दृष्टिकोणों की एक पूरी श्रृंखला है; मैं एक ईएमडीआर चिकित्सक के साथ काम करता हूं जो चिंता के मेरे क्षेत्रों में माहिर हैं। इसके अलावा, मैं व्यायाम, प्रकाश चिकित्सा और ध्यान सहित कई साक्ष्य-आधारित सहायक उपचार दृष्टिकोणों का उपयोग करता हूं। कार्य करना, स्वयं सेवा करना और समुदाय के साथ जुड़ना मेरे लिए वसूली के सभी महत्वपूर्ण तत्व हैं। यह सब वास्तव में बहुत समय लगता है और कठिन लगता है, मुझे लगता है - लेकिन वास्तव में, ये सभी छोटे अनुकूलन हैं जो द्विध्रुवी के साथ जीवन बनाने के लिए एक साथ काम करते हैं।

मैं लोगों को यह जानना चाहता हूं कि द्विध्रुवी नहीं है। एक मृत अंत या एक मौत की सजा। हमारे शरीर और दिमाग, साथ ही हमारे भावनात्मक जीवन और मानसिक स्थिति, हमेशा बदलते रहते हैं, हमेशा प्रवाह में; हमेशा कुछ और है जो हम खुद की देखभाल करने के लिए कर सकते हैं। जैसे हमारे पास विकार की क्षमता है, वैसे ही हमारे पास संतुलन, कल्याण, और हीथ पाने की क्षमता है। —मैरी हॉर्नबैकर, पागलपन: ए बाइपोलर लाइफ

का लेखक मेरा दिन बहुत स्थिर है। मेरे पास टाइप 1 द्विध्रुवी है, इसलिए मेरा जोखिम यह है कि एक हाइपोमेनिया मूड एक उन्मत्त एपिसोड में बदल सकता है जो जल्दी से मनोविकृति का कारण बन सकता है और इस तरह अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। मैंने हाल ही में अपनी स्थिरता की सबसे लंबी अवधि, 2010 के वसंत और 2017 के पतन के बीच की थी। क्योंकि मैं अपनी दवा के लिए प्रतिबद्ध हूं और अपनी नींद की रक्षा कर रहा हूं (मेरे दो मुख्य ट्रिगर), मैं दीर्घकालिक स्थिरता का अनुभव करने में सक्षम हूं। हालांकि, यहां तक ​​कि सबसे सक्रिय वसूली योजना के साथ, दर्दनाक घटनाएं एक व्यक्ति को उन्माद में गुलेल कर सकती हैं, जो कि मैंने हाल ही में अनुभव किया है जब मैंने किसी प्रियजन को अप्रत्याशित रूप से दिल का दौरा पड़ने से खो दिया।

मेरे उन्मत्त एपिसोड मेरे साथ महसूस करना शुरू कर देते हैं जैसे कि मैं काम और घर पर सुपर उत्पादक हूं, जब वास्तव में यह सिर्फ मेरे सिर में विचार इतनी तेजी से घूम रहा है कि मैं रख नहीं सकता। अक्सर एक उन्माद के दौरान, मुझे लगता है जैसे मैं समाचार में जो कुछ भी हो रहा है, उसे जी रहा हूं। यह सबसे हालिया एपिसोड ह्यूस्टन बाढ़ के समय हुआ था। मुझे लगा कि हमारा घर भर रहा है और हमें ऊंचे मैदान में जाने की जरूरत है। इसके अलावा, मेरे विचार बहुत ही पेचीदा हो जाते हैं और मैं एक बार मनोविकृति को संभालने के बाद स्थिति की समझ में नहीं आता। यह आपके दिमाग में विचारों का नियंत्रण खोने से डरता है, लेकिन अब इसे पांच बार अनुभव किया है, मुझे पता है कि यह हमेशा के लिए नहीं चलेगा और एक बार जब मैं अस्पताल पहुंचता हूं और उचित दवा प्राप्त करता हूं, तो मैं ठीक हो जाऊंगा। यह मेरा लक्ष्य है, जाहिर है, अस्पताल में भर्ती होने और स्वस्थ रहने के लिए, लेकिन कुछ चीजें मेरे नियंत्रण से बाहर हैं, जैसे किसी प्रियजन की मौत।

जब मुझे पहली बार पता चला था, तो मैंने सोचा था कि मैं कभी नहीं हो सकता। बच्चे पैदा करने में सक्षम हो। लेकिन वास्तविकता यह है कि सही समर्थन से मैं दो सुंदर, अद्भुत बच्चे पैदा करने में सक्षम था। मेरे पति और मैं अपनी बीमारी के बारे में अपने बच्चों के साथ खुले रहने में विश्वास करते हैं, और मेरे काम के कारण एक मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता गैर-लाभकारी संस्था का नेतृत्व कर रहे हैं, मैं पिछले पांच वर्षों से अपने बच्चों के साथ मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में बात कर रहा हूं (वे अब 7 हैं) 9)। मेरा मानना ​​है कि जितनी जल्दी हम अपने बच्चों के साथ मानसिक बीमारी के बारे में चर्चा करने में सक्षम होंगे, उतना ही पहले वे सीखेंगे कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को शारीरिक बीमारियों के समान माना जाना चाहिए। हमारे दिमाग ठीक वैसे ही बीमार हो जाते हैं जैसे हमारे शरीर के अन्य हिस्से बीमार पड़ जाते हैं और इलाज की जरूरत होती है। इस तरह से हम एक अधिक स्वीकार करने वाले समाज का निर्माण करेंगे। -जेनिफर मार्शल, इस इज माय ब्रेव के सह-संस्थापक और कार्यकारी निदेशक

एक दिन-प्रतिदिन के आधार पर, मैं द्विध्रुवी लक्षण और दवा के दुष्प्रभाव दोनों से लड़ता हूं। द्विध्रुवी पक्ष पर, खुद के साथ चिंता करने के मूड के लक्षण हैं। उदाहरण के लिए, मैं अक्सर एक मिश्रित मूड में होता हूं जहां एक ही समय में हाइपोमेनिया और अवसाद दोनों के लक्षण मौजूद होते हैं। इसलिए मैं आसानी से अवसादग्रस्त लक्षणों में गिर सकता हूं, जहां मैं रोता हूं और अपने आप को गले लगाता हूं, जबकि अभी भी आंशिक रूप से ऊर्जा की प्रचुर मात्रा में है, जो मैं करता हूं, आंशिक रूप से खुद से लगातार बात करके। मैं सचमुच नहीं रोक सकता।

साइड इफेक्ट्स के लिए, अभी मैं जिस दवा कॉकटेल पर हूं, वह मेरी चिंता को काफी कम कर रही है। मैं द्विध्रुवी लक्षणों के शीर्ष पर इससे निपटता हूं और यह बहुत कठिन है। मुझे लगता है कि मैथुन तकनीक का अपना स्वयं का सेट दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए परम आवश्यक है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी द्वारा प्रदान किए गए कौशल को प्राप्त करना मुझे विश्वास है कि मानसिक बीमारी वाले किसी व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी है। और, मेरे लिए, एक दवा कॉकटेल मेरे अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है।

काश लोग उचित रूप से इलाज वाले द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को हिंसक, अप्रत्याशित या अविश्वसनीय नहीं समझते। हम वास्तव में हर किसी की तरह हैं, लेकिन एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के साथ। मेरी इच्छा है कि लोग समझें कि द्विध्रुवी विकार मस्तिष्क की बीमारी है और व्यक्तिगत विफलता नहीं है। मेरा विश्वास करो, अगर यह केवल बीमारी से बाहर निकलने के तरीके के बारे में सोचने या बस वास्तव में कड़ी मेहनत करने की कोशिश कर रहा था, तो हम संघर्ष नहीं करेंगे और हम जैसे पीड़ित हैं। हम में से किसी ने द्विध्रुवी होने के लिए नहीं कहा, हम में से कोई भी मस्तिष्क की बीमारी नहीं चाहता है, लेकिन हम करते हैं। बहरहाल, हम अभी भी विशेष, अद्भुत और प्यारे हैं। -नताशा ट्रेसी, लॉस्ट मार्बल्स: इनसाइट्स इन माय लाइफ इन डिप्रेशन & amp; द्विध्रुवी

मेरे पास देर से शुरू होने वाला द्विध्रुवी प्रकार II है और मेरा 40 के दशक में निदान किया गया था। मेरे परिवार में द्विध्रुवी I और II का उग्र इतिहास है। सभी को अस्पताल में भर्ती और संस्थागत रूप दिया गया है। मेरी हाइट इतनी ज्यादा है, लेकिन लवर्स जानलेवा हैं। एक उच्च पर आप जो काम करते हैं वह अच्छा नहीं है, हालांकि वे मज़ेदार हैं (आप बहुत सेक्स करते हैं, बहुत काम किया है, और बहुत पीते हैं), लेकिन जब आप नीचे जाते हैं तो आप जो करते हैं उससे भयभीत होते हैं जब आप उच्च थे। आत्महत्या के कुछ प्रयास हुए हैं, जो अक्सर वित्तीय तनाव से उत्पन्न होते हैं। शराब पीने से भी मदद नहीं मिली। शराब के साथ मेरा अवसाद बढ़ गया और मुझे अलग-थलग कर दिया गया। मैं डर गया और शर्मिंदा हुआ कि मैं आगे नहीं बढ़ूंगा और सब कुछ खो दूंगा। मैं चार बार मानसिक संस्थान में गया हूं। लेकिन वे आपकी मदद नहीं करते हैं। वे आपको स्थिर करते हैं और फिर आपको अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए कोई सहायता प्रदान किए बिना जारी करते हैं।

द्विध्रुवी से पीड़ित किसी के लिए, मेरा सुझाव है कि वे एक चिकित्सक और मनोचिकित्सक को देखें और उन दो पेशेवरों को संपर्क में रखें। अपने दोस्तों को सुनो। यदि वे अच्छे दोस्त हैं, तो वे आपको बताएंगे कि आपके बारे में कुछ अलग है। अपने पारिवारिक इतिहास को जानें। मैं जिन शर्तों के साथ आने की कोशिश कर रहा हूं, वह यह है कि यह एक चिकित्सा स्थिति है। यह मुझे परिभाषित नहीं करता है। मैं द्विध्रुवी नहीं हूं, मैं सिर्फ इससे पीड़ित हूं। अन्यथा, आप इसे बहुत शक्ति देते हैं। ” बेनामी