8 विस्मयकारी पॉडकास्ट एक लंबे रन के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए

कई धावक कहते हैं कि वे खेल से प्यार करते हैं क्योंकि इससे उन्हें अपने विचारों के साथ अकेले रहने का मौका मिलता है। लेकिन अगर आपने कभी लंबी दूरी की दौड़ के लिए प्रशिक्षण लिया है, तो आप जानते हैं कि आपके अंतरतम इच्छाओं के साथ अकेले रहने का एक भयानक समय है या आपके iPod पर वही पुराना शीर्ष 40s संगीत है।

आमतौर पर मुफ्त और अक्सर। अपडेट, पॉडकास्ट एक बढ़िया विकल्प है जब आप मील को लॉग इन करने के लिए बस ज़ोन करना चाहते हैं। चाहे आप मनोरंजन, व्यक्तिगत विकास की तलाश कर रहे हों या सिर्फ तेजी से दौड़ना सीखने के लिए, आप अपने मूड को फिट करने के लिए एक शो पा सकते हैं। हमने प्रो धावकों, अपने पसंदीदा पॉडकास्ट के लिए ब्लॉगर्स और कोचों को चलाने के लिए कहा, क्योंकि आप फुटपाथ से टकराते हुए आपको प्रेरणा की एक भारी खुराक देते हैं।

क्या आप एक गुफाओं वाले व्यक्ति की तरह खाते हैं या बस पालेओ आहार के बारे में उत्सुक हैं, व्यावहारिक। पैलियो लेखक डायने सैनफिलिपो का पॉडकास्ट किसी के लिए भी अनाज मुक्त, डेयरी मुक्त जीवन शैली के बारे में उत्सुक है। Cohost Paleo ब्लॉगर लिज़ वोल्फ के साथ, Sanfilippo को कम कोलेस्ट्रॉल खाने के लिए क्या खाना चाहिए और शुगर डिटॉक्स से परिणाम देखने के लिए गम छोड़ने की क्या जरूरत है।

मैं हाल ही में एक पोषण और स्वास्थ्य कोच बन गया हूं। सारा लार्सन कहती हैं, इसलिए मुझे कुछ नया सीखने के लिए सुनना बहुत पसंद है, और यह मुझे ट्रेडमिल पर लंबे समय तक चलता रहता है।

यदि आपने कभी भी सबसे बड़ी हारने वाले को देखा है, तो आप अमेरिका के सबसे कठिन ट्रेनर को देखने के लिए उपयोग कर रहे हैं, जो प्रतियोगियों को उसके हस्ताक्षर कठिन प्रेम दृष्टिकोण दे रहा है। लेकिन उसकी मुफ्त, साप्ताहिक पॉडकास्ट ब्राश फिटनेस सुपरस्टार के अधिक कमजोर पक्ष पर प्रकाश डालती है, यह दिखाती है कि वह अपने खुद के अवरोधों के माध्यम से धक्का देने के लिए भावनात्मक खाने जैसे व्यवहार के अंतर्निहित कारणों से कैसे निपटती है।

चल ब्लॉगर और कोच लॉरा। Skladzinski Jillian Michaels को धुन देता है क्योंकि उसके एपिसोड में आमतौर पर उनके लिए एक बड़ा मानसिक घटक होता है। यह थेरेपी की तरह है जब आप चलते हैं! कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर

, बर्कले ने मनोविज्ञान, समाजशास्त्र और भलाई के तंत्रिका विज्ञान का अध्ययन किया। उनकी सोची-समझी पॉडकास्ट क्षेत्र में विशेषज्ञों के साथ खुशी के तंत्रिका विज्ञान जैसे विषयों की पड़ताल करती है।

प्रो धावक दीना कस्तोर "जिन्होंने हाल ही में वर्ल्ड मास्टर्स हाफ-मैराथन रिकॉर्ड को तोड़ दिया है" एक बहुत बड़ा प्रशंसक है। मुझे ऐसा कुछ भी पसंद है जो आशावाद और प्रगति के साथ करना है, वह कहती है। आप आत्म-करुणा की शक्ति से काम पर खुश रहने के लिए सब कुछ सीखेंगे।

यदि आप एक माँ और एक धावक हैं, तो आपने शायद एक और माँ धावक के बारे में सुना है। विवादास्पद और मजाकिया ब्लॉगर्स सारा बोवेन शी और डिमिटी मैकडॉवेल द्वारा होस्ट किया गया, पॉडकास्ट दोस्तों के बीच एक उन्मादपूर्ण बातचीत सुनने जैसा है, कोच जिया अल्वारेज कहते हैं। इस शो में मैग्डेलेना बोलेट, पूर्व ओलंपिक मैराथनर जैसे मेहमान शामिल हैं, जो अब ऊर्जा जेल कंपनी जीई एनर्जी लैब्स के लिए अनुसंधान और विकास करते हैं। लंबे समय के दोस्त और व्यावसायिक साझेदार प्रशिक्षण समय में फिटिंग, ट्रैक वर्कआउट और उनके आगामी दौड़ को ध्वस्त करने की अंतर्दृष्टि साझा करते हैं। (मैकडॉवेल वर्तमान में एक आयरनमैन 70.3 दौड़ के लिए तैयारी कर रहा है!)

जबकि यह एनपीआर क्विज़-शो प्रारूप पॉडकास्ट शायद ही कभी दौड़ने या फिटनेस पर चर्चा करता है (हालांकि इसका मेजबान, पीटर सगल, एक 3:20 मैराथन है), यह अभी भी धावकों के बीच लोकप्रिय हैं। इसके भक्तों का कहना है कि प्रारूप उन्हें जैसा सोचता है वैसा ही उनके साथ चलता है। यह कार्यक्रम वर्तमान घटनाओं और सामान्य ज्ञान पर अपने मेहमानों का परीक्षण करता है। एक लोकप्रिय सेगमेंट, नॉट माई जॉब मेहमानों को पूरी तरह से और पूरी तरह से उनके पहियाघर से बाहर निकाल देता है ”जैसे एरिजोना सीनेटर जेफ लेक से शीतकालीन खेलों के बारे में पूछना। मुझे इस अवसर पर सवालों के जवाब देने के लिए जाना जाता है, बस एक एक लड़की क्रांति से ब्लॉगर मिंडी नेनहाउस का कहना है।

यदि आपकी प्रशिक्षण योजना छह मील या उससे अधिक के लिए बुला रही है, तो आप चाहते हैं। अपने फोन पर इस पॉडकास्ट को आग दें। एपिसोड आम तौर पर कम से कम एक घंटा लंबा होता है, जिससे आप बहुत सारी सामग्री दे सकते हैं क्योंकि आप मीलों तक टिक जाते हैं। रिच रोल, एक शाकाहारी अल्ट्रा-एंड्योरेंस एथलीट (उसने एक सप्ताह से भी कम समय में पांच आयरनमैन-दूरी ट्रायथलॉन किया है!) आध्यात्मिक सड़क से एथलेटिक वर्चस्व तक बच्चों के लिए ध्यान करने के लिए सब कुछ शामिल है। वह एक हिप्पी, अन्य-सांसारिक अल्ट्रॉननर की तरह है, लेकिन उसकी आवाज मेरी आत्मा को शांति देती है! ब्लॉगर केटी विड्रिक का कहना है।

ट्रायथेट बेन ग्रीनफ़ील्ड एक शीर्ष क्रम वाली ट्रायथलेट और पांच बार की कॉर्नर आयरनमैन विश्व चैंपियनशिप की प्रतियोगी हो सकती है, लेकिन उनका शो अभी भी नए शौक और अनुभवी एथलेटिक्स के समान है। धीरज के खेल से नुकसान को कम करने के लिए बीयर वास्तव में आपके लिए कितना हानिकारक है, इस विषय पर स्पर्श करना, यह पॉडकास्ट आपको एक या दो सिखाएगा, जब आप अपने प्रशिक्षण योजना को बंद करते हैं। वह Maffetone Method की तरह नई प्रशिक्षण रणनीतियों को समझाने के लिए जाना जाता है, इसलिए सुनें कि क्या आपको मस्तिष्क पर एक नया PR मिला है!