8 हस्तियाँ बताती हैं कि वे चिंता के साथ व्यायाम का उपयोग क्यों करते हैं

लगभग 40 मिलियन वयस्क वर्तमान में एक चिंता विकार के साथ रहते हैं - और जिसमें बहुत सारी हस्तियां शामिल हैं, जिनमें से कई लोग बहुत स्पष्ट हैं कि जिम जाने से उनके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को कैसे कम किया गया है। एक चिंता बस्टर के रूप में व्यायाम कुछ विशेषज्ञों के रूप में अच्छी तरह से वापस है। और इन सितारों की मेगा करियर की सफलता को देखते हुए, ऐसा लगता है जैसे वे वास्तव में किसी चीज़ पर हैं जब यह सत्ता में घबराने की बात आती है।

यहाँ, आठ सितारे-आजीवन जिम-जाने वाले और साथ ही फिटनेस। newbies- साझा करें कि कैसे वर्कआउट ने उन्हें शांत, केंद्रित, और मजबूत रखा है।

"मैं आपसे वादा करता हूं, जिम ने मेरे तनाव को बहुत दूर ले लिया है। मैरी क्लेयर 2015 के साथ एक साक्षात्कार में मॉम-टू-बी कार्दशियां ने कहा कि इससे मुझे शांत होने में मदद मिली है। जब मैं फिदा होता हूं और मुझे लगता है कि सब कुछ बंद हो रहा है, तो मैं जिम जाता हूं। आप एंडोर्फिन का निर्माण कर रहे हैं और अपने बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं। यह मुझे बचा लिया गया है। "

" अगर मैं काम नहीं करता, तो मुझे भारी लगता है, 'गोमेज़ ने याहू को बताया! 2015 में सौंदर्य। 'मेरे बारे में सब कुछ थोड़ा नीचे महसूस होता है। और कभी-कभी मैं सिर्फ ट्रेडमिल पर दौड़ता हूं और भावुक हो जाता हूं क्योंकि यह हर उस चीज से छुटकारा दिलाता है जो आप महसूस कर रहे हैं। "

बीईंग मैरी स्टार ने 2014 में एले के साथ एक साक्षात्कार में जिम सत्र की सिफारिश की थी:" ए अच्छा मुक्केबाजी वर्कआउट सबसे अच्छा तनाव, चिंता और क्रोध की राहत है, इसलिए मैं निश्चित रूप से इसके लिए तत्पर हूं। "

" व्यायाम एक तरह से मैं चिंता से निपटता हूं, 'लोवाटो ने हफ़्फ़र पोस्ट साक्षात्कार में खुलासा किया। 2015 में, संगीत को लिखना और खुद को कला के माध्यम से व्यक्त करना अन्य तरीके हैं जिनसे मैं भावनाओं को जारी कर सकता हूं। "

ब्रिटिश गायक ने इस बारे में जानकारी दी कि किस तरह उन्होंने वेल + गुड के साथ एक साक्षात्कार में पैनिक अटैक के लिए वर्कआउट का इस्तेमाल किया। इस साल के शुरू। “जितना अधिक मैंने कक्षाएं करना शुरू किया और अपने प्रशिक्षक, फैसल अब्दुल्ला के साथ काम करना शुरू किया, उतना ही बेहतर मुझे अपने बारे में महसूस हुआ। और यह मेरे बाहरी रूप में किसी भी बदलाव के बारे में नहीं था; यह अपने आप को बेहतर और मजबूत देखने और महसूस करने के बारे में था। यह मेरे जीवन के अन्य क्षेत्रों में चला गया, और अब मुझे वास्तव में लगता है कि व्यायाम - हालांकि आप बाहर काम करना पसंद करते हैं - आत्मा के लिए अच्छा है। "

2015 में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, डनहम ने शक्ति की प्रशंसा की। एक ठोस कसरत की। “मैंने खुद से वादा किया कि जब मैं गर्ल्स सीज़न 5 में व्यस्त हो जाऊंगा तो मैं व्यायाम को पहली बार नहीं करूँगा और यहाँ इसीलिए है: इसने मेरी चिंता में उन तरीकों से मदद की है जो मैंने कभी सपने में भी नहीं सोचा था। चिंता, ओसीडी, अवसाद से जूझ रहे लोगों के लिए: मैं जानता हूं कि जब लोग आपको व्यायाम करने के लिए कहते हैं, तो यह मुझे परेशान करता है, और मुझे सुनने के लिए लगभग 16 साल लगे। मुझे खुशी है कि मैंने किया यह गधे के बारे में नहीं है, यह मस्तिष्क के बारे में है। "

स्वास्थ्य के साथ फरवरी 2016 में साक्षात्कार में, बेन्सन ने कहा," मैं लंबे समय से ज़ानाक्स पर था। इससे मदद मिली, लेकिन मैंने फैसला किया कि मैं मेडिटेशन, वर्कआउट, नींद, स्वस्थ भोजन और अधिक पानी पीने के माध्यम से आत्म-चिकित्सा करने में सक्षम होने जा रहा हूं। "