8 सशक्त जीवन के सबक मैं हर महिला को जानता था

कुछ साल पहले एक सुबह, मैं एक योग कक्षा में था जिसे प्रशिक्षक ने 'संभावित की खोज' के लिए समर्पित किया था। जैसा कि उसने हमें अभ्यास के माध्यम से निर्देशित किया, उसने आपकी सबसे अच्छी स्वयं को आमंत्रित करने की धारणा के बारे में बात की, अपनी क्षमता की संभावनाओं में रहने के लिए। जब हम सावासना पहुँचे, तब तक मैं एक एपिफेनी तक पहुँच चुका था।

यह मेरे साथ हुआ कि मेरा पूरा जीवन, मैं अपने आप को 'ठीक' करने में लगा था, जो मुझे विश्वास था कि मुझे गलत करना है: मैंने स्वस्थ और खुश रहने के लिए अपनी खोज में हर कदम उठाया- चाहे वह अर्ध-मैराथन चला रहा हो, जीवन कोच में निवेश कर रहा हो, या धार्मिक रूप से हरे रंग का रस पी रहा हो - एक गहरे बैठा डर से प्रेरित था कि मैं उतना अच्छा नहीं था । मैं अपनी क्षमता का पीछा नहीं कर रहा था; मैं इस योग्य महसूस करने की पूरी कोशिश कर रहा था।

इस विचार ने मुझे एक बिजली के बोल्ट की तरह मारा: मैं खुद को प्यार नहीं करता तो मैं कितना खुश और स्वस्थ रहूंगा?

मेरा एपिफेन्स का नेतृत्व किया मुझे खाने के विकारों, मादक पदार्थों की लत और अवसाद से जूझने के वर्षों के बाद, खुद को अपना सबसे अच्छा दोस्त बनने के लिए चुनौती देने के लिए। अपने आप के उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो मुझे पसंद नहीं थे, मैंने उन हिस्सों का पोषण करने के लिए प्रतिबद्ध किया जो मैंने किया था। और इस कट्टरपंथी अवधारणा ने मेरे लिए सब कुछ बदल दिया। (मैंने अपनी नई किताब, द सेल्फ-लव एक्सपेरिमेंट में अनुभव के बारे में लिखा है।)

अगले तीन वर्षों में, मेरे पास पहले जैसे कई एपिफेन्स थे। तात्कालिक स्पष्टता के ये क्षण थे जिन्होंने मुझे अपने जीवन के उन पहलुओं को समायोजित करने के लिए प्रेरित किया जो पूरा करने से कम थे। मेरी कुछ प्रतीतियाँ बहुत ही व्यक्तिगत थीं, लेकिन अन्य लोगों ने अधिक सार्वभौमिक महसूस किया - और कुछ बहुत शक्तिशाली थे, मैं उन्हें हर महिला के लिए शुभकामना देता हूं। नीचे ऐसे आठ जीवन बदलने वाले पाठ दिए गए हैं:

मैं बहुत समय बिताता था कि लोग मेरे बारे में क्या सोचते थे, बिना कभी सच में खुद से पूछे कि मैं उनके बारे में कैसा महसूस करता हूं। नतीजतन, मैंने कीमती समय और ऊर्जा बर्बाद की, ऐसे लोगों को खुश करने की कोशिश की जो वास्तव में मेरे बारे में परवाह नहीं करते थे।

मैंने महसूस किया कि सभी समय और ऊर्जा अधिक मूल्यवान तरीकों से खर्च की जा सकती है - जैसे खुद की देखभाल करना , मेरा परिवार और मेरे सच्चे दोस्त।

मेरे लिए यह बदलाव तब आया जब मैंने पहचाना कि जो बात सबसे ज्यादा मायने रखती है वह यह नहीं है कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं, बल्कि आप खुद को कैसे देखते हैं।

At आपके जीवन का अंत, वजन का संघर्ष, आपके मन में मजदूरी करने वाले अंतहीन खाद्य युद्ध और आपके शरीर और आदतों के बारे में आपके द्वारा किए गए शर्म और अपराध को बिल्कुल कोई प्रासंगिकता नहीं होगी। केवल एक चीज जो मायने रखती है वह है आपके दिल में। आप अपने आत्म-मूल्य के लिए कैसा महसूस करते हैं; लेकिन आप जो दिखते हैं, वह नहीं है।

आपके जीवन का सबसे मुक्त क्षण वह होगा जब आप अपने लिए जो योजना बनाते हैं, उसे जाने दें और आपके लिए सामने आने वाली योजना को स्वीकार करें।

मैंने अपने शरीर से घृणा करते हुए वर्षों बिताए; मुझे लगा कि मुझे अपने आप को पसंद करने या पसंद करने के लिए अपना आकार बदलने की जरूरत है। मैं कभी-कभार अपना वजन कम कर लेता, लेकिन मेरे भीतर का आलोचक कभी संतुष्ट नहीं होता था। मुझे अंततः एहसास हुआ कि मेरा वजन कोई समस्या नहीं थी - वजन पर मेरा ध्यान समस्या था। यही वह बात है जो मुझे अटका रही है।

इसलिए मैंने अपनी योजना बदल दी। खुश रहने के लिए वजन कम करने की आवश्यकता के बजाय, मैंने सीखा कि कैसे खुश रहना है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरा शरीर किस आकार का है।

हां, लक्ष्य तक पहुंचना महत्वपूर्ण है। लेकिन जो आप चाहते हैं उसे आगे बढ़ाने की प्रक्रिया उतनी ही महत्वपूर्ण है। जब मैंने मायावी "वहाँ" प्राप्त करने के बारे में देखना बंद कर दिया, तो मैं अपने वर्तमान जीवन में आराम करने में सक्षम था, और आनंद ले रहा था कि मैं कौन बन रहा हूं, हर एक पल।

जब आप खुद से प्यार करना सीखते हैं, तो आप ' आप वास्तव में अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेंगे। और अपने आप से अकेलापन महसूस नहीं करना है।

आपको जिन चीजों की आवश्यकता है, उनकी सूची अंतहीन है। आप कभी भी हर चीज की जांच नहीं करेंगे। इसे जीवन कहा जाता है।

हमेशा अंतिम परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह पहचानें कि आपका जीवन हमेशा सामने रहा है, इसलिए नए सबक और अवसर हमेशा उत्पन्न होते हैं। चुनौती यह है कि उन्हें देखने के लिए पर्याप्त रूप से मौजूद रहें, और उनकी सराहना करें।

अपने जीवन में दर्द से भागने के बजाय, मैंने कुछ नया करने की कोशिश की। मैंने इसमें हेडफर्स्ट किया और इसे गले लगा लिया। मैंने अनुभव से जो छीन लिया वह यह है कि हमारी भावनाएं हमेशा हमारा मार्गदर्शन कर रही हैं, अगर हम उन्हें करने दें। जब आप अपनी भावनाओं (विशेष रूप से डरावने वाले) पर ध्यान देते हैं, तो आप सीखते हैं कि चंगा करने की क्या आवश्यकता है।

अपने स्वयं के जीवन को देखें और ईमानदार रहें: आपके लिए क्या काम नहीं कर रहा है? फिर मंत्र दोहराएं, "मैं अपने जीवन को नए तरीके से जीने के लिए तैयार हूं।"

मैं जीवन में अपने उद्देश्य की पहचान करने की कोशिश के साथ बहुत संघर्ष करता था। और मेरी अथक खोज में, मैं और भी अटक गया। अपने जीवन में अर्थ खोजने की कोशिश करने के बजाय, इसे जीने में अपनी ऊर्जा का निवेश करें। अपनी जिज्ञासा का पालन करें, और अपने दिल से पुल का सम्मान करें। जब मैंने पहली बार विज्ञापन में अपनी कॉर्पोरेट नौकरी छोड़ी, तो मुझे नहीं पता था कि मैं आगे क्या करना चाहता हूं। लेकिन मुझे लिखने और यात्रा करने के लिए आकर्षित किया गया था, इसलिए मैंने उस वृत्ति का पालन किया, और जल्द ही यह मेरा पूरा करियर बन गया।