8 एक आलसी आँख को ठीक करने के लिए व्यायाम

• प्रयास करने के लिए अभ्यास
• अन्य उपचार
• जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
• Takeaway

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आलसी आंख, या घात, एक सामान्य स्थिति है जो प्रत्येक 100 बच्चों में से लगभग 3 में होती है।

यदि मस्तिष्क एक आंख को दूसरे पर, आलसी पर एहसान करता है। आंख परिणाम कर सकती है। आमतौर पर, यह तब होता है जब एक आंख कमजोर होती है या दूसरे की तुलना में खराब दृष्टि होती है। समय के साथ, मस्तिष्क मजबूत आंख का पक्ष लेने लगता है और कमजोर आंख से दृश्य संकेत प्राप्त करना बंद कर देता है। इष्टतम दृष्टि के लिए, मस्तिष्क और दोनों आंखों को एक साथ काम करना होगा।

कुछ मामलों में, आलसी आंख अनुपचारित स्ट्रैबिस्मस से हो सकती है। स्ट्रैबिस्मस एक ऐसी स्थिति है जिसे एक पार या मुड़ने वाली आंख हो सकती है।

आलसी आंख समय के साथ खराब हो सकती है अगर यह अनुपचारित छोड़ दिया जाए। अन्य उपचारों के अलावा, आंखों के व्यायाम आपकी मदद कर सकते हैं और इससे बच सकते हैं।

नेत्र व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद होते हैं। वे मस्तिष्क और कमजोर आंख को अधिक प्रभावी ढंग से एक साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।

अकेले आंखें व्यायाम करना आलसी आंख को खत्म करने के लिए पर्याप्त नहीं है। जब वे अन्य तकनीकों के साथ संयोजन में उपयोग किए जाते हैं तो वे बहुत प्रभावी हो सकते हैं।

इस लेख में, हम आलसी आंखों के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों में से कुछ पर जाएँगे और अन्य उपचारों के बारे में बताएंगे जिनका उपयोग आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ इलाज के लिए कर सकते हैं यह स्थिति।

व्यायाम करने की कोशिश

दृष्टि-उपचार उपचार योजना के एक भाग के रूप में नेत्र रोग विशेषज्ञ, ऑप्टोमेट्रिस्ट, या ऑर्थोप्टिस्ट द्वारा होमवर्क के रूप में निर्धारित किया जा सकता है। अधिकांश व्यायाम स्ट्रैबिस्मस, एंब्लोपिया और अन्य आंख की स्थितियों के लिए फायदेमंद होते हैं, जैसे कि अभिसरण अपर्याप्तता।

आपको घर पर निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए निर्देश दिया जा सकता है:

1। पेंसिल पुशअप्स उपचार (PPT)

इस अभ्यास के लिए, आप पेंसिल या किसी ऐसी वस्तु का उपयोग कर सकते हैं जो पेंसिल के आकार की हो। यह सबसे प्रभावी है यदि पेंसिल या ऑब्जेक्ट में एक दृश्य तत्व होता है, जैसे वर्णमाला पत्र। यदि आपका बच्चा अभी तक उनकी वर्णमाला नहीं जानता है, तो एक पेंसिल की तलाश करें, जिस पर एक पहचानने योग्य आकार या प्रतीक है, जैसे कि कार्टून चरित्र। इससे उन्हें केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है।

आप स्वयं या अपने बच्चे के साथ PPT कर सकते हैं। इस अभ्यास को करते समय, मजबूत आँख के ऊपर एक आँख पैच न रखें। PPT आज़माने के लिए:

1. बांह की लंबाई के सामने अपने (या अपने बच्चे) के पास पेंसिल को पकड़ें।
2. धीरे-धीरे पेंसिल को नाक के करीब ले जाएं, बिना यह धुंधली या दोहरी हो रही है।
3. एक बार जब पेंसिल धुंधली हो जाती है, तो इसे नाक से दूर ले जाएं।
4. यदि पेंसिल में एक दृश्य तत्व है, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें।
<ली> 5 बार दोहराएं। पीपीटी सेशन रोजाना कम से कम 3 बार करें।

2। लाइनों के भीतर रंग

कई बच्चों को रंग पसंद है। अपने बच्चे को रंग पुस्तक में रंगने के लिए प्रोत्साहित करना एक आँख व्यायाम में चुपके करने का एक शानदार तरीका है। यहाँ लक्ष्य केवल रेखाओं के भीतर नहीं, बल्कि पृष्ठ पर आपके बच्चे का रंग है।

इस अभ्यास को शुरू करने से पहले, अपने बच्चे को सुस्त बिंदुओं के बिना रंगीन पेंसिल या क्रेयॉन को तेज करें। इस अभ्यास को करने के लिए:

1. सरल चित्रों के साथ एक रंग पुस्तक का चयन करें जिसमें दृढ़ता से रेखाओं का सीमांकन किया गया है।
2. अपने बच्चे की मजबूत आँख पर एक आँख पैच रखें।
3. उन्हें पृष्ठ पर वस्तुओं को ध्यान से रंगने और लाइनों के भीतर रहने का निर्देश दें।
4. अपने बच्चे की देखरेख करना सुनिश्चित करें ताकि वे आंखों के पैच को न हटाएं।

3। ब्रॉक स्ट्रिंग एक्सरसाइज

यह एक्सरसाइज आंखों को यह जानने में मदद करती है कि किसी ऑब्जेक्ट पर फोकस करने के लिए कैसे एक साथ काम करना है। यह एक स्विस ऑप्टोमेट्रिस्ट और स्ट्रैबिस्मस विशेषज्ञ फ्रेडरिक ब्रॉक द्वारा विकसित किया गया था, जिनकी 1972 में मृत्यु हो गई थी।

इस अभ्यास के लिए ब्रॉक स्ट्रिंग या होममेड संस्करण की आवश्यकता होती है। एक ब्रॉक स्ट्रिंग एक सफेद स्ट्रिंग है जो लगभग 15 फीट लंबा है। इस पर लकड़ी के रंगीन मोती लगे हैं, जिन्हें चारों ओर घुमाया जा सकता है। इस अभ्यास को करते समय एक आई पैच का उपयोग न करें।

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ब्रॉक स्ट्रिंग एक्सरसाइज करने के लिए:

1. ब्रॉक स्ट्रिंग के दोनों सिरों पर एक लूप बाँधें।
2. स्ट्रिंग को डॉर्कनोब या अन्य से जोड़ने के लिए एक लूप का उपयोग करें। निश्चित ऑब्जेक्ट।
3. मोतियों को स्ट्रिंग के साथ रखें ताकि एक डॉकर्नोब (दूर निर्धारण) के करीब हो, एक आप से लगभग 3 फीट दूर (मध्य निर्धारण) है, और एक आपकी नाक से 6 इंच दूर है (नियत समीपता)
4. सीधे डोरकनॉब के सामने खड़े हों।
5. अपनी उंगली के चारों ओर ब्रॉक स्ट्रिंग लगाने के लिए दूसरे स्ट्रिंग लूप का उपयोग करें।
6. होल्ड करें। स्ट्रिंग अपने ऊपरी होंठ के साथ, अपनी नाक के ठीक नीचे फ्लश करें।
7. नाल को कसकर बढ़ाया जाना चाहिए। यदि यह कड़ा नहीं है, तो छोरों को बड़ा करके इसे समायोजित करने और इसे छोटा करने के लिए कुछ पल लें।
8. अपने निकटतम मनके को देखें, और सुनिश्चित करें कि आप एक मनका देखें, दो नहीं। यदि आप दो मोतियों को देखते हैं, तो बीड को तब तक हिलाएं जब तक कि आप एक न देख लें। आपको दो तारों को देखना चाहिए, जैसे कि प्रत्येक आंख से एक स्ट्रिंग आ रही है। स्ट्रिंग्स को एक एक्स शेप बनाना चाहिए।
9. जैसे ही आप बीड को अपनी नाक के करीब ले जाते हैं, स्ट्रिंग्स को बीड पर बिल्कुल मिलना चाहिए, और वी शेप पर लेना चाहिए।
10. रिपीट करके अपने ध्यान को मध्य निर्धारण मनका में स्थानांतरित करना और फिर दूर निर्धारण मनका।
11. जैसे-जैसे आपकी कमजोर आंख मजबूत होती है, मनका आपकी आंखों के करीब ले जाने में सक्षम होना चाहिए, जब तक कि यह केवल 1 इंच दूर न हो।

4। वीडियो गेम

विशेष रूप से डिजाइन किए गए वीडियो गेम जो काले चश्मे पहने हुए खेले जाते हैं, उन्होंने आलसी आंख के लिए वादा दिखाया है। ये खेल dichoptically खेला जाता है, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक आंख काले चश्मे के माध्यम से कुछ अलग दिखाई देती है, जैसे कि उच्च या निम्न विपरीत चित्र।

वयस्कों के लिए, शोध संस्थान के वैज्ञानिकों द्वारा टेट्रिस का एक dichoptic संस्करण दिखाया गया है। कमजोर आंखों को मजबूत करने के लिए प्रभावी होने के लिए मैकगिल यूनिवर्सिटी हेल्थ सेंटर।

आंखों के पैच के साथ वीडियो गेम खेलना भी लाभकारी प्रभाव हो सकता है। 2011 के एक छोटे से अध्ययन ने संकेत दिया कि एक्शन और नॉन-एक्शन वीडियो गेम दोनों में आलसी आंखों वाले वयस्कों के लिए लाभ था।

5। Dot कार्ड

इस अभ्यास के लिए, आप दोनों आँखों से एक कार्ड पर एक डॉट की एक छवि बनाए रखने के लिए काम करेंगे। एक डॉट कार्ड का उपयोग करने के लिए:

1. कार्डबोर्ड या किसी अन्य प्रकार के कड़े कागज से बने आयताकार कार्ड पर डॉट्स ड्रा करें।
2. कार्ड को लंबा रखें और अपनी नाक को छूएं ताकि डॉट्स की लाइन सीधे आपके चेहरे के सामने है।
3. कार्ड को थोड़ा नीचे झुकाएं।
4. अपने से दूर स्थित डॉट पर ध्यान दें। यदि आपकी आंखें सही तरीके से परिवर्तित हो रही हैं, तो डॉट्स का पैटर्न ए आकार में दिखना चाहिए। जिस बिंदु पर आप ध्यान केंद्रित कर रहे हैं वह एकवचन होना चाहिए और धुंधला नहीं होना चाहिए।
5. अगली बिंदु पर पंक्ति में ध्यान केंद्रित करें, और फिर अगला, प्रत्येक बिंदु को पांच की गिनती के लिए ध्यान में रखते हुए। यदि आपकी आंखें सही ढंग से अभिसरण करना जारी रख रही हैं, तो एक X आकार बनेगा।
6. जब आप उस बिंदु तक पहुंच जाते हैं जो आपके सबसे करीब होता है, तो पीठ में डॉट्स दोगुना हो जाएंगे और V आकार बनाएंगे।

6। बैरल अभिसरण कार्ड

इस अभ्यास का उपयोग मुख्य रूप से एक्सोट्रोपिया, स्ट्रैबिस्मस के एक रूप का इलाज करने के लिए किया जाता है। आप इन कार्डों को खरीद सकते हैं या उन्हें खुद बना सकते हैं।

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बैरल कनवर्सेशन कार्ड बनाने के लिए, कार्ड के एक तरफ तीन लाल बैरल लंबाई के पैटर्न में खींचे। कार्ड के नीचे की ओर आकार में बैरल बढ़नी चाहिए। हरे रंग में कार्ड के दूसरी तरफ इसी बैरल को ड्रा करें।

बैरल कन्वर्सेशन कार्ड्स का उपयोग करने के लिए:

1. कार्ड को अपनी नाक से स्पर्श करते हुए लंबा रखें ताकि तीन बैरल अंदर दिखाई दें एक ऊर्ध्वाधर रेखा, जो आपके चेहरे से दूर की ओर इशारा करती है। सबसे बड़ा बैरल आपकी नाक से सबसे दूर होना चाहिए।
2. सबसे बड़े बैरल पर तब तक घूरें जब तक आपको दोनों रंगों में से एक छवि दिखाई न दे। अन्य दो बैरल दोगुनी दिखाई देनी चाहिए।
3. पांच की गिनती के लिए अपनी टकटकी को पकड़ें, फिर व्यायाम को दोहराते हुए प्रत्येक छोटे बैरल पर जाएँ।

7। पहेलियाँ

एक पहेली पैच के साथ पहेली को एक साथ रखना कमजोर आंख को मजबूत करने में मदद कर सकता है। पहेली प्रकार की एक बहुत बड़ी रेंज है। उन आयु-उपयुक्त पहेलियों का चयन करना सुनिश्चित करें जो आपके बच्चे को उनकी जटिलता से निराश न करें।

8 पढ़ना

यदि आपका बच्चा पढ़ सकता है, तो क्या उन्होंने एक उम्र-उपयुक्त पुस्तक पढ़ी है जो वे अपनी मजबूत आंख पर पैच के साथ रोजाना कम से कम 30 मिनट तक आनंद लेते हैं।

अन्य उपचार

आलसी आंख के लिए उपचार अत्यधिक प्रभावी हो सकता है, खासकर जब जल्दी शुरू किया गया हो। आलसी आंख का पूर्ण सुधार संभव है, विशेषकर उन बच्चों में जो 7 वर्ष की आयु से पहले उपचार प्राप्त करते हैं।

वृद्ध बच्चे, किशोर और वयस्क भी इस स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं, जिसमें उपचार के साथ आंख का व्यायाम भी शामिल है।

आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ अन्य उपचारों में शामिल होने की सिफारिश कर सकते हैं:

• इन-ऑफिस विजन थेरेपी। दृष्टि चिकित्सा आँखों के लिए एक प्रकार की भौतिक चिकित्सा है। यह एक ऑर्थोपोटिस्ट द्वारा ओवरसाइज़ किया जाता है। तकनीक में प्रिज्म लेंस, चिकित्सीय लेंस, ऑप्टिकल फिल्टर और कंप्यूटर सॉफ्टवेयर का उपयोग करना शामिल हो सकता है।
• नेत्र पैचिंग। इसके लिए 2 से 6 घंटे या हर दिन लंबे समय तक आंखों के पैच से मजबूत आंख को ढंकना पड़ता है।
• सुधारात्मक चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस। सुधारात्मक आईवियर प्रत्येक आंख में अलग-अलग नुस्खे को संबोधित करेगा और कमजोर आंख में दृष्टि को मजबूत करने के लिए काम करेगा।
• आँख गिरती है। आपका डॉक्टर एट्रोपिन (Isopto Atropine) नामक दवा के साथ मजबूत आंख में दृष्टि को धुंधला करने की सिफारिश कर सकता है।
• सर्जरी। सर्जिकल समाधान कभी-कभी अनुशंसित हो सकता है जब आलसी आंख एक droopy पलक, मोतियाबिंद, या स्क्विंट के कारण होता है। आंख की मांसपेशियों को लंबा करने या उनकी स्थिति बदलने के लिए सर्जरी की जाती है।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को आलसी आंख है, तो डॉक्टर को देखने के लिए इंतजार न करें। इस स्थिति को ठीक करने के लिए शीघ्र उपचार महत्वपूर्ण है। आलसी आंख के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

• स्क्विंटिंग
• ध्यान केंद्रित करने के प्रयास में एक आंख को बंद करना
• बेहतर देखने के लिए सिर को झुकाना
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निचला रेखा

आलसी आंख के लिए व्यायाम आपकी उपचार योजना के लिए एक प्रभावी जोड़ हो सकता है। बहुत से नेत्र व्यायाम घर पर आसानी से किए जा सकते हैं। उन्हें आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा होमवर्क के रूप में निर्धारित किया जा सकता है।

कुछ को यह आवश्यक है कि व्यायाम के दौरान मजबूत आंखें गड़ी रहें, लेकिन दूसरों को यह आवश्यक है कि दोनों आंखें एक साथ काम करें।

नेत्र व्यायाम का सबसे अच्छा प्रकार वह है जिस पर आपका बच्चा ध्यान केंद्रित करेगा और आनंद लेगा, जैसे कि एक साथ पहेली डालना या विशेष वीडियो गेम खेलना।