सेलेब ट्रेनर्स के मुताबिक 8 हेल्थ ट्रेंड्स की जरूरत है

हर किसी की एक राय है जब यह आपकी भलाई के लिए आता है - क्या इसका मतलब है कि आपको अपने मुंह में डालना चाहिए (क्विनोआ, किसी को भी?) या कैसे एक बेहतर शरीर के लिए अपना रास्ता पसीना करना सबसे अच्छा है। हालाँकि, समस्या यह है कि यह जानना मुश्किल है कि कौन सी स्वस्थ आदतें आपके समय के लायक हैं और जिन्हें कल के कचरे की तरह डंप किया जाना चाहिए।

इसलिए हमने आठ सेलेब ट्रेनर्स को चैट किया, जो हॉलीवुड के कुछ ए रखने के लिए जिम्मेदार हैं। -लिस्टर्स (हाले बेरी, मेगन फॉक्स, हेइदी क्लम-आप इसे नाम देते हैं!) टिप-टॉप शेप में हैं, और उन्हें फिटनेस, न्यूट्रिशन और हेल्थ ट्रेंड्स के बारे में बताने के लिए मिला है। कहा:

'लोगों को एक भोजन पर ध्यान केंद्रित करना बंद करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह बहुत ओवरहीड है। उदाहरण के लिए, हर कोई केल से ग्रस्त है, और यह इस तरह की चिंता पैदा करता है, जहां लोग सोचने लगते हैं, 'अरे नहीं, मुझे पर्याप्त केल नहीं मिल रहा है! मुझे और केला खाने की जरूरत है! ' लेकिन अन्य प्रकार के साग हैं जो आपको अद्भुत लाभ प्रदान करते हैं, और बस उसी पर फिक्सेशन करना है जो 'पल' स्वस्थ नहीं है। '

तारा स्टाइल्स (ब्रुकलिन डेकर, जेन फोंडा)

"यह एक सामाजिक रूप से स्वीकार्य खाने का विकार है। जब आप एक रस शुद्ध पर होते हैं, तो आपको याद आ रहा है कि मैं चयापचय की पवित्र त्रिमूर्ति को क्या कहना पसंद करता हूं - प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा। जूस एक प्राकृतिक उपचार है, और ब्रंच या नाश्ते के साथ एक ताजा निचोड़ा हुआ गिलास रखना ठीक है, लेकिन पूरे भोजन या नाश्ते के रूप में भी नहीं। इसके बजाय, सम्मिश्रण करने की कोशिश करें - इस तरह कुछ भी नहीं जोड़ा जाता है या दूर ले जाया जाता है। ”
-हार्ले पास्टर्नक (कैटी पेरी, मेगन फॉक्स, लेडी गागा)

“ मैं निष्क्रिय व्यायाम में विश्वास नहीं करता, जैसे कि फिट होने के लिए मांसपेशियों के उत्तेजक का उपयोग करना। इन सभी दावों के बारे में कहा गया है कि यह आपको सिक्स पैक एब्स देगा, लेकिन यह साबित करने के लिए कुछ भी नहीं है कि ये कैलोरी बर्न करते हैं या आपको एब्स देते हैं। इस तरह का एक गैजेट केवल एक पहले से ही आलसी आबादी को आलसी बना देगा। "

-रामोना ब्रगांज़ा (हाले बेरी, जेसिका अल्बा, केट बेकिंसले)

" अकेले नाम मुझे तंग करता है। मुक्केबाजी और पिलेट्स दोनों के तौर-तरीके और ऊर्जा सिर्फ एक जोड़ी कसरत के लिए अच्छी तरह से उधार नहीं देती है। दिन के अलग-अलग छोरों पर दोनों को अलग-अलग कक्षाओं में तोड़ दें, और वे अधिक प्रभावी हो जाते हैं। पिलोक्सिंग 'वर्कआउट' उन्मत्त हैं और इससे मुझे कोई मतलब नहीं है। " समय की एक छोटी अवधि, मैं आम तौर पर प्रशंसक नहीं हूं क्योंकि शरीर को संचित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और जो लोग जल्दी से हार जाते हैं वे इसे बनाए नहीं रख सकते हैं। वे भी आमतौर पर यह सब और भी अधिक वापस पाने के अंत। मुझे सबसे ज्यादा दुख होता है लोगों को लगता है कि आपके शरीर को बदलने का एक तेज़, त्वरित तरीका है। यह सफल होने के लिए समर्पण, इच्छाशक्ति, कड़ी मेहनत, ध्यान और सुलभ लक्ष्यों को लेता है! ’

टेडी बास (कैमरन डियाज़)

“ मैं केवल हल्के वजन उठाने और केवल कार्डियो करने के रुझान की कामना करता हूं, विशेष रूप से आपके हृदय गति को जाने बिना कार्डियो, दूर हो जाएगा। वेट ट्रेनिंग आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने के लिए आवश्यक है और कार्डियो के लिए हृदय-गति आधारित प्रशिक्षण इसे और प्रभावी बनाता है। "

-Michelle Lovitt (कोर्टनी कॉक्स, जूलियन मूर, एम्बर वालेटा)

<>>" कोई भी प्रवृत्ति है जब तक यह अतिरिक्त के लिए नहीं किया जाता है अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि कताई आप सब करते हैं, तो आप अपने शरीर को सबसे प्रभावी तरीके से नहीं उलझा रहे हैं। आपको कुछ अभ्यासों के साथ इसे संतुलित करने की आवश्यकता है। "
- डेविड किर्श (हेइडी क्लम, केट अप्टन)