8 केटो लंच के विचार जो कम कार्ब आहार को आसान बनाते हैं

ऐसा लगता है कि कीटो आहार हम सब के बारे में हाल ही में सुना है, और बस सभी के बारे में है या यह कोशिश की है (मशहूर हस्तियों सहित)। इस खाने की योजना में बहुत सारी वसा, मध्यम प्रोटीन और बहुत कम कार्बोहाइड्रेट या चीनी के साथ आपकी प्लेट को भरना शामिल है। इस आहार पर केटो-अनुमोदित व्यंजनों को खोजना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, हालांकि, विशेष रूप से दोपहर के भोजन के समय। मेरा मतलब है, आप बिना ब्रेड के सैंडविच कैसे खा सकते हैं?

हालांकि ब्रेड कीटो पर सीमा से बाहर है, आप डेली, मांस, पनीर, कम स्टार्च वाली सब्जी, और स्वस्थ सहित अन्य स्वादिष्ट सामग्री के लिए बहुत से पहुँच सकते हैं। वसा। यहां, हमने सबसे अच्छे केटो लंच के विचारों को गोल किया है जो रचनात्मक कम कार्ब विकल्प का उपयोग करते हैं।

हालांकि ब्रेड कीटो आहार पर एक नहीं-नहीं है! cravings. लेटिष के एक बड़े टुकड़े पर अपने सभी पसंदीदा सैंडविच फिलर्स को मिलाएं, इसे रोल अप करें, और आपके पास एक स्वादिष्ट आवरण है। चिकन क्लब लेट्यूस रैप पर यह कमाल की लगती है। नुस्खा प्राप्त करें skinnytaste.com पर।

सीज़र सलाद एक लोकप्रिय कीटो गो-टू है, लेकिन croutons पकड़ें। यह नुस्खा, हालांकि, आप उन्हें छोड़ सकते हैं (सॉर्ट) एक स्थानापन्न के लिए धन्यवाद। सूअर का मांस rinds से। यम! नुस्खा पाएं तत्कालीन पौष्टिकता डॉट कॉम पर।

यह केटो टैको सलाद उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है, जो भोजन से प्यार करते हैं। ग्राउंड बीफ रेसिपी रविवार की रात को बनाने के लिए आसान है और आगे के सप्ताह के लिए बाहर का हिस्सा है। बस अपने पसंदीदा (केटो-फ्रेंडली) टैको टॉपिंग जोड़ें और आप जाने के लिए अच्छे हैं। रेसिपी meganseelinger.com पर पाएं।

आपको अपने पसंदीदा बचपन के स्नैक्स में से एक के रूप में's चींटियों को याद कर सकते हैं ’(या अजवाइन खाने के लिए आपकी मम्मी की चुस्की का तरीका), लेकिन यह पुराना स्कूल है नुस्खा बस फिर से बन गया और केटो-अनुमोदित है। अजवाइन में भैंस के चिकन भरने के लिए एक नया रूप है। रेसिपी को mantitlement.com पर प्राप्त करें।

जॉय फिल्ड ईट्स का कहना है कि उनके टर्की बेकन रेंच पिनव्हील्स में बहुत स्वाद है और इसके लिए थोड़े से प्रयास की आवश्यकता है। वे दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही दोपहर का भोजन बनाते हैं। नुस्खा से भटकने के लिए डरो मत और अपने पसंदीदा डेली मांस, पनीर, और कम-स्टार्च veggies जोड़ें। joyfilledeats.com पर नुस्खा प्राप्त करें।

क्या किसी ने पिज्जा कहा? ये मिनी मशरूम कीटो पिज़्ज़ा बाइट्स 'za प्रेमियों के लिए एकदम सही हैं। मशरूम आपके सभी पसंदीदा पिज़्ज़ा टॉपिंग के लिए एक शानदार आधार बनाते हैं और हार्दिक काट देते हैं। I ईट केटो के लिए धन्यवाद, हमारा पसंदीदा उपचार आहार-अनुमोदित हो सकता है। Ieatketo.com पर नुस्खा प्राप्त करें।

कीटो आहार पर बून-कम बर्गर की अनुमति है। स्वादिष्ट होममेड बिग मैक सॉस के साथ, इस रेसिपी में आपको ब्रेड की कमी महसूस नहीं होगी। घर पर बनाये गए रेसिपीज पर देखें।

चूंकि वे स्वस्थ वसा से भरे होते हैं, एवोकाडो एक आम कीटो अवयव है, हम प्यार करते हैं कि उन्हें रसोई में इतने तरीकों से उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आधा एवोकैडो एक महान 'कटोरा' बनाता है, जैसे कि ट्यूना सलाद जैसे विभिन्न खाद्य पदार्थ। नुस्खा को downshiftology.com से प्राप्त करें।