अपने बच्चे की मदद करने के लिए 8 आत्म-सुखदायक तकनीक

• पता करें कि कब शुरू करना है
• एक दिनचर्या बनाएं
• कुछ सुरक्षा दें
• पर्यावरण को रोकें
• एक के साथ रहें सोते समय
• पहले फ़ीड करें
• सभी जरूरतों को पूरा करें
• पालना में छोड़ दें
• सुरक्षा
• तकिए

आपने अपने बच्चे को सोने के लिए हिलाया है। उन्हें सोने के लिए गाया। स्तनपान या बोतल से उन्हें सोने के लिए खिलाया। आपने महसूस किया है कि जब आप सो गए थे, तब तक आपके हाथ पैर गिरने वाले थे।

आप अपने बच्चे को स्वप्निल भेजने के लिए एक विशेषज्ञ हैं, लेकिन इस कौशल को पूरा करने के महीनों बाद, आप 'सोच रहा हूँ: बच्चा कब तक अपने दम पर कर सकता है? क्या प्रक्रिया को तेज करने का कोई तरीका है?

1। समय से पहले

जुदाई से पहले आत्म-सुखदायक व्यवहारों को प्रोत्साहित करने के लिए आमतौर पर सबसे अच्छा है, पूरी ताकत लगाने से पहले लगभग 8 से 9 महीने। जब आप पहले से ही अपने पसंदीदा वयस्कों से अलग होने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने छोटे से खुद को वापस सोने के लिए सीखना मुश्किल हो सकता है।

2। सोने का समय बनाएं

सोने जाने के आसपास दिनचर्या बनाने के कई लाभ हैं। यहां तक ​​कि जब वे सरल होते हैं - जैसे कि एक किताब पढ़ना, एक गाना गाना, या स्नान करना - नींद दिनचर्या शरीर को संकेत दे सकती है कि यह आराम करने और सोने जाने का समय है।

नींद दिनचर्या भी। निरंतरता प्रदान करते हैं। परिस्थितियों की प्रतिक्रिया देने के लिए बच्चों की मदद करने में संगति महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि अगर वे अभी तक उनसे बोले जा रहे शब्दों को नहीं समझ पा रहे हैं, तो एक युवा बच्चा सुसंगत संकेतों से सीख सकता है जब वे सोने जाने की उम्मीद कर रहे हैं।

3। एक सुरक्षा वस्तु की पेशकश करें (यदि आपका बच्चा काफी पुराना है)

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के जोखिम के कारण, आप पहले बच्चे के दौरान कंबल, तकिए और खिलौने नहीं छोड़ना चाहते हैं उनके जीवन का वर्ष।

लेकिन अगर आपका बच्चा बड़ा है, एक नरम खिलौना या कंबल जो उन्होंने बनाया है, तो वह एक अटैचमेंट दे सकता है, ताकि सोने के लिए खुद को सुखदायक बनाने में मदद मिल सके।

if। आपका बच्चा अभी तक एक बूढ़े जानवर या बॉडी के लिए पर्याप्त नहीं है, उनके साथ उनके पालना में होना चाहिए, एक शांत करनेवाला स्वयं-सुखदायक प्रक्रिया में मदद कर सकता है।

4। सोने के लिए एक शांत, अंधेरे, शांत वातावरण का निर्माण करें

आपका शिशु वास्तव में आपके जैसा ही है, एक आरामदायक (और सुरक्षित) वातावरण सो रहा है और सोए रहने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, SIDS को रोकने में मदद करने के लिए, एक गर्म वातावरण की तुलना में थोड़ा शांत वातावरण बेहतर माना जाता है।

5। नियमित रूप से सोने के समय की स्थापना करें

नींद की दिनचर्या की तरह, लगातार नींद के समय का उपयोग शरीर को नींद की उम्मीद करना सिखा सकता है। शरीर की लय को विशिष्ट समय पर सोने के लिए जाने के साथ संरेखित करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है - और इससे आपके बच्चे को ठीक समय पर नींद महसूस करने में मदद मिल सकती है जब आप चाहते हैं कि वे सो जाएं।

6। अपने बच्चे को सोने के लिए खिलाने से दूर जाने पर विचार करें

अगर आपका बच्चा बोतल या स्तन से पीते हुए सो रहा है, तो वे वास्तव में आत्म-सुखदायक नहीं होते हैं या आत्म-शांत करना सीखते हैं।

सोते समय सेशन को सोने के समय की दिनचर्या से थोड़ा पहले वाले हिस्से में ले जाकर, आप अपने छोटे से एक व्यक्ति को आत्म-भिगोना सीखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, जबकि अभी भी सुनिश्चित करें कि उन्हें पर्याप्त भोजन मिले।

हालांकि यह अधिकांश नींद दिनचर्या में एक काफी सरल बदलाव है, यह कुछ परेशान कर सकता है क्योंकि आपके बच्चे को खुद को सोते हुए अन्य तरीकों को खोजने के लिए आवश्यक है।

विशेष रूप से शुरुआत में, आपको क्रियात्मक आश्वासनों की पेशकश करने वाले पालने के बगल में खड़े होने की आवश्यकता हो सकती है - या यहां तक ​​कि कभी-कभी वापस रगड़ना - जैसा कि आपका बच्चा तरल पदार्थों और पूर्ण शरीर के मानव संपर्क के बिना स्वयं को शांत करना सीखता है ।

7। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के बहुत थक जाने से पहले सभी जरूरतों को पूरा किया जा सकता है

एक बार जब आपका बच्चा ओवरटायर हो जाता है, तो उन्हें अपनी बोतल से अंतिम कुछ औंस खत्म करने या हर बदलाव के बारे में संकट में न रोने के लिए उन्हें समझाना मुश्किल हो सकता है वहां का वातावरण।

कई कारणों से, यदि वे थक गए हैं तो उनकी भावनाओं और आत्म-शांत को नियंत्रित करने की उनकी क्षमता बहुत कम हो जाएगी। (यहां तक ​​कि वयस्कों के रूप में, जब हम बहुत आगे निकल चुके होते हैं, तो गिरना आसान होता है और आत्म-नियंत्रण की कमी होती है!)

आपके बच्चे की ज़रूरतों पर प्रतिक्रिया करने के बजाय, आपका बच्चा सफलता के लिए तैयार हो जाएगा। वे शाम को ख़ुशी के मूड में समाप्त होने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे बिना किसी सहायता के अपने आप गिरना और सोते रहना आसान हो जाएगा।

8। अपने बच्चे को पालने में रखने की बजाय उन्हें बाहर निकालने की कोशिश करें

आदर्श रूप से, बच्चा अपने पालना में सो जाता है और रात के बीच में उठने पर अपने पालना में रहता है।

[p] > यदि आपका बच्चा आपकी बाहों में सो जाता है - जो, हम स्वीकार करते हैं, कभी भी सबसे प्यारी चीजों में से एक है - और फिर पालना में ले जाया जाता है, वे जिस वातावरण में सोते हैं, उससे अलग एक वातावरण में चीर देंगे। झुंझलाना और व्यथित होना, जिससे सोने के लिए आत्म-शांत करना कठिन हो जाता है।

और ध्यान रखें कि छोटे बच्चे भी आदतों में पड़ सकते हैं। यदि वे सीखते हैं कि आदत पालना में सो रही है, तो यह आत्म-सुखदायक के साथ सहायता करेगा।

इसलिए जब आप अपने बच्चे को बिस्तर पर डालते हैं, तो उन्हें एक नीरस अवस्था में उनके पालना में डाल दें, लेकिन अभी तक सोए नहीं। इससे उन्हें पालना के वातावरण को समायोजित करने का समय मिल जाएगा क्योंकि वे गिरते-गिरते समाप्त हो जाते हैं।

यदि आपका बच्चा रात के बीच में उठता है और आप उन्हें स्वीकार करना चाहते हैं, तो उनसे बात करें या गाएं या हल्के से उन्हें थपथपाएं जबकि वे पालना में रहें। यह उन्हें वापस सोने में मदद कर सकता है - बिना उनके सो जाने के।

और याद रखें, सुरक्षित नींद की आदतों का अभ्यास करें

यद्यपि आपका बच्चा असुरक्षित नींद की स्थिति या स्थान पर सो सकता है, लेकिन उन्हें कभी भी एक जगह पर बिना सोचे-समझे नहीं छोड़ा जाना चाहिए। 100 प्रतिशत से कम सुरक्षित।

यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा आपके बिना स्वयं को शांत करने में सक्षम हो, तो यह आवश्यक है कि उन्हें सुरक्षित स्थानों और सुरक्षित तरीकों से सोने के लिए रखा जाए। घुमाव, कार की सीटें, झूले और अन्य उपकरण क्रिब के समान नहीं हैं। शिशुओं को इन स्थानों पर अकेले नहीं छोड़ा जाना चाहिए।

सेफ्टी नोट

स्लीप पोजिशनर्स और वेजेज फीड या सोते समय अनुशंसित नहीं हैं। इन गद्देदार रिसरों का उद्देश्य आपके बच्चे के सिर और शरीर को एक स्थिति में रखना है, लेकिन खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा SIDS के जोखिम के कारण अनुशंसित नहीं हैं।

नीचे की रेखा

आपने फैसला किया है कि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा सोने के लिए खुद को वापस सोखने में सक्षम हो, और आप अपनी वर्तमान दिनचर्या में कुछ बदलाव करने के लिए तैयार हैं ताकि आपका बच्चा अपने आप सोना सीख सके। आपके लिए अच्छा है!

शुरू होने से पहले एक अंतिम चरण के रूप में, आप अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ आधार को छूना चाह सकते हैं। वे आपको आगे की सलाह देने में सक्षम होंगे।

और जैसा कि आप उन रातों की प्रतीक्षा करते हैं, जब आपका बच्चा आपको सो जाने की आवश्यकता नहीं है, वर्तमान आधी रात के cuddles का आनंद लेना भी याद रखें। निकट भविष्य में कभी-कभी, आप उन्हें याद नहीं करेंगे!

• पितृत्व
• शिशु
• 06 महीने 1 वर्ष

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