8 संकेत है कि आप एक अभिभावक हो सकता है - और कैसे चंगा करने के लिए

• परिभाषा
• नियंत्रण
• अन्य संबंध
• जोड़तोड़
• पूर्ण अधिकार
• पीड़ित
• सीमाएँ
• आत्म-सम्मान
• इनकार
• प्रभाव
• हीलिंग
• सहायता प्राप्त करना

आप शराब और रासायनिक दुरुपयोग की दुनिया से कोडपेंडेंसी के विचार से परिचित हो सकते हैं। वास्तव में, जहां "कोडपेंडेंसी" शब्द का जन्म हुआ था।

आज, हालांकि, इस शब्द को रिश्तों को शामिल करने के लिए व्यापक किया गया है। यह कभी-कभी अन्य प्रकार के कोडपेंडेंसी के साथ जुड़ा होता है।

उदाहरण के लिए, 171 वयस्क महिलाओं के 2009 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि माता-पिता के शराब के दुरुपयोग या बचपन के दुरुपयोग का इतिहास संबंध-आधारित संहिता बना सकता है - जैसे कि माता-पिता की विविधता - ऐसा होने की अधिक संभावना है। >

लेकिन यह सब अपने आप भी हो सकता है। यहां आपको एक अभिभावक के माता-पिता होने के बारे में जानने की आवश्यकता है - और यह आपके बच्चों को कैसे खतरे में डालता है।

एक कोडेंडेंट माता-पिता क्या है?

एक कोडेंडेंट माता-पिता वह होता है, जिसके पास कोई अस्वस्थता हो। अपने बच्चे के प्रति लगाव और उस लगाव के कारण बच्चे के जीवन पर अतिरिक्त नियंत्रण रखने की कोशिश करता है।

माता-पिता के रिश्तों की पूर्णता में संहिता पाई जा सकती है: एक कोडेंडेंट पिता अपनी बेटी या बेटे पर भरोसा रख सकता है उसे मानसिक रूप से स्थिर और भावनात्मक रूप से खुश होना चाहिए। एक कोडपेंडेंट माँ अपने बेटे या बेटी पर भरोसा कर सकती है कि वह उसकी शारीरिक भलाई के लिए ज़िम्मेदारी ले।

जबकि कोडपेंडेंट माता-पिता यह दावा कर सकते हैं कि वे जो निकट संबंध रखते हैं वह एक अच्छी तरह से काम करने वाले परिवार की निशानी है, उनका पूर्वाग्रह। 2014 के एक शोध लेख के अनुसार, एक दूसरे के साथ शिथिलता का संकेत है।

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोडपेंडेंसी आसान नहीं है। जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक तत्व सभी कोडपेंडेंसी में योगदान कर सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि आप एक कोडेंड माता-पिता हो सकते हैं, तो यहां कुछ संकेत दिए गए हैं।

1। आप नियंत्रण में हैं

एक कोडेंडेंट संबंध में, आपकी स्वयं की भावना आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते पर निर्भर करती है।

आवश्यकता के चक्र पर सहसंबंधी रिश्ते फ़ीड होते हैं: एक व्यक्ति को दूसरे की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, लेकिन हमेशा नहीं, यह दोनों तरीके से काम करता है और दूसरा व्यक्ति भी आवश्यकता चाहता है।

जो अभिभावक कोडपेंडेंट हैं वे अपने बच्चे के जीवन को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं। यह नियंत्रण अलग-अलग तरीकों से दिखाई दे सकता है:

• अति-सहभागिता। उदाहरण के लिए, यदि कोई माता-पिता यह देखता है कि उनके बच्चे के जीवन में कुछ दर्दनाक हो रहा है, तो वे इसमें शामिल होकर नियंत्रण हासिल करने की कोशिश करेंगे - अक्सर इसमें शामिल होते हैं। क्योंकि बच्चे का दर्द माता-पिता का दर्द है। (यह, ज़ाहिर है, सभी माता-पिता के लिए सही है ... कारण के भीतर। हम अपने बच्चों को चोट खाते हुए देखना पसंद नहीं करते हैं। यह तब होता है जब इसे चरम सीमा पर ले जाया जाता है। यह लाइन को कोडपेंडेंसी में पार कर जाता है।)
• अनुपयुक्त। caretaking। कोडप्रेन्ड माता-पिता अपने बच्चे के लिए उम्र-उपयुक्त की तुलना में अधिक करेंगे। उदाहरण के लिए, एक 8 वर्षीय बच्चे को प्रत्येक सुबह अपने कपड़े पहनने के लिए अपने कपड़े चुनने चाहिए। एक 16 वर्षीय को अपने स्वयं के क्लास शेड्यूल और होमवर्क का प्रबंधन करना चाहिए।
• ज़िम्मेदारी का गलत अर्थ। कोडेंडेंट माता-पिता अक्सर अपने बच्चे की भावनाओं के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं और अपने बच्चे की मनोदशा के लिए दोष लेते हैं।

2। आप अन्य संबंधों का त्याग करते हैं

क्या आप मानते हैं कि आपको अपने बच्चे के लिए 24/7 उपलब्ध होने की आवश्यकता है? यदि आप एक अभिभावक के माता-पिता हैं, तो पहला संबंध जो आपके पीड़ित होने की संभावना है, आपके साथी के साथ आपका संबंध है।

सार्थक रोमांटिक संबंध बनाने में समय और ऊर्जा का निवेश करने के बजाय, आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं। आपके बच्चे। जैसे-जैसे समय बीतता है, आप पा सकते हैं कि आपके साथी के साथ आपके यौन संबंध स्थिर हो गए हैं।

आप यह भी पा सकते हैं कि आप अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों से खुद को अलग कर रहे हैं। आप अपने BFF के साथ एक कॉफी की तारीख को रद्द करने के लिए तैयार हैं क्योंकि आपका बच्चा जोर देकर कहता है कि आपको उन्हें फुटबॉल के जूते खरीदने की ज़रूरत है।

3 आप अपने बच्चे की भावनाओं में हेरफेर करते हैं

कोडेड माता-पिता अनजाने में (या जानबूझकर नहीं बल्कि दुर्भावनापूर्ण रूप से) अपने बच्चे को जो करना चाहते हैं उसे पाने के लिए कई मनोवैज्ञानिक रणनीतियों का उपयोग करते हैं:

• निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार। यह तब होता है जब एक माता-पिता अपने बच्चे के प्रति अप्रत्यक्ष रूप से आक्रामक होते हैं।
• प्रक्षेपण। ऐसा तब होता है जब कोई अभिभावक अपनी भावनाओं को संभाल नहीं सकता है या यह मानता है कि भावनाएं अस्वीकार्य हैं। भावनाओं के माध्यम से काम करने में असमर्थ, माता-पिता उन्हें अपने बच्चे पर प्रोजेक्ट करते हैं। इस तरह, अभिभावक अपराधबोध, शर्म या खेद की भावनाओं से बचता है।
• अपराधबोध पैदा करना। यह तब होता है जब एक माता-पिता अपने बच्चे को किसी चीज के बारे में दोषी महसूस कराने का प्रयास करते हैं ताकि वे उन्हें व्यवहार में लाने के लिए दबाव डाल सकें। एक उदाहरण है जब एक माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनका बच्चा शायद ही कभी स्कूल में बात करता है। पीड़ित को हटाते हुए, माता-पिता तब कह सकते हैं कि एक दैनिक सारांश आवश्यक नहीं है। अक्सर, दोषी महसूस करते हुए, बच्चा माता-पिता को आश्वस्त करेगा कि यह एक बड़ी बात नहीं है और वे वास्तव में ऐसा करना चाहते हैं। परिणाम? माता-पिता को इसके बारे में दोषी महसूस किए बिना प्ले-बाय-प्ले मिलता है क्योंकि बच्चे ने उन्हें आश्वस्त किया कि यह एक बड़ा सौदा नहीं था।

4 आप हठधर्मी व्यवहार में संलग्न हैं

क्या आप मानते हैं कि, कोई बात नहीं, क्या आप हमेशा सही हैं? क्या आपको लगता है कि अगर कोई प्रश्न करता है कि आप क्या कर रहे हैं?

अक्सर अभिभावकों ने स्वीकार नहीं किया कि उन्होंने कुछ गलत किया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि असहमति का कोई भी संकेत विद्रोह का प्रदर्शन है। इससे माता-पिता के अधिकार और नियंत्रण की भावना को खतरा है।

5 आप शिकार का दावा करते हैं

हम सभी अपने बच्चों के साथ अपने बचपन की यादें साझा करना पसंद करते हैं। जब सकारात्मक तरीके से किया जाता है, तो हम अपने बच्चों को महत्वपूर्ण मैथुन कौशल सिखा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, जब आप इस बारे में याद दिलाते हैं कि आपने अपने पड़ोसी के गेरियम पॉट्स को कैसे चलाया और फिर अपने बच्चे को बताया कि आपने पड़ोसी के दरवाजे पर दस्तक दी है। उन्हें बदलने की पेशकश करने के लिए, आप अपने बच्चे को ज़िम्मेदारी के बारे में एक महत्वपूर्ण सबक सिखा रहे हैं।

हालाँकि, यदि आप इसे अपने पड़ोसी के रूप में फ्रेम करते हैं, तो आपको इसके बाद सालों तक शर्म और लापरवाही महसूस होती है - अपने नए ड्राइवर की स्थिति के बावजूद उस समय - आप अनजाने में अपने बच्चे से सहानुभूति बटोरने की कोशिश कर रहे होंगे।

कोड करने वाले माता-पिता अपने बच्चों को देने के बजाय, उन्हें देने के लिए अपने बच्चों पर भरोसा करते हैं। यह पेरेंटिफिकेशन के रूप में जाना जाता है।

अपने बच्चे को लगातार यह दिखाते हुए कि आप पीड़ित थे, आप उन पर भरोसा कर रहे हैं जो आपको आवश्यक भावनात्मक समर्थन देने के लिए हैं।

6 आपके पास सीमाओं को लागू करने में एक कठिन समय है

कोडेड माता-पिता के पास अपने बच्चों को अनुशासित करने का कठिन समय हो सकता है।

डर है कि उनका बच्चा उन्हें अस्वीकार कर देगा, वे उन्हें उन सीमाओं को तोड़ने देने के लिए चुनते हैं जिन्हें उन्होंने स्थापित किया है। इन मामलों में, माता-पिता सीमाओं को लागू करने और अपने बच्चे को क्रोधित करने की कोशिश करने के जोखिम के बजाय अनादर सहना पसंद करते हैं।

कुछ मामलों में, एक माता-पिता भी इसे नाराज कर सकते हैं जब उनका साथी बच्चे को नियमों का पालन करने के लिए कहता है। । उदाहरण के लिए, पिताजी माँ के साथ सोते समय कर्फ्यू लागू करने की कोशिश करने के लिए नाराज़ हो सकते हैं, भले ही उनका बच्चा कुछ घंटे पहले बिस्तर पर रहा हो।

7 आपका आत्मसम्मान आपके बच्चे से जुड़ा है

अक्सर अभिभावक कम आत्मसम्मान रखते हैं। उनका आत्मसम्मान उनके बच्चे पर निर्भर है: यदि उनका बच्चा उनसे खुश है, तो वे अपने बारे में खुश हैं। और अगर उनका बच्चा परेशान है, तो वे परेशान हैं।

जबकि एक माता-पिता के लिए अपने बच्चे के लिए आशाएं और सपने होना पूरी तरह से सामान्य है, कोडेंडेंट माता-पिता चीजों को एक कदम आगे ले जाते हैं: वे अपने बच्चे को जीने की उम्मीद करते हैं जीवन और उन लक्ष्यों को प्राप्त करें जो वे स्वयं कम हो गए।

8 आपकी पहली प्रतिक्रिया तत्काल इनकार है

यदि आप तुरंत देखते हैं जब कोई व्यक्ति यह सुझाव देता है कि आप एक कोडेंडेंट माता-पिता हो सकते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि वे किसी चीज़ पर हैं। ऐसा क्यों है? इनकार एक रक्षा तंत्र है जो आपको दर्दनाक या धमकी देने वाले विचारों, भावनाओं और सूचनाओं से बचाता है।

यदि आपके बच्चे के साथ आपका रिश्ता पटरी पर है, तो आपको किसी के द्वारा धमकी दिए जाने की संभावना नहीं है। गलत है।

इनकार के बारे में सबसे दुखद बात यह है कि यह आपको मदद के लिए पहुंचना बंद कर देगा। और जैसा कि हम देखना चाहते हैं, सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

अभिभावक-बच्चे की कोडपेंडेंसी आपके बच्चे को कैसे नुकसान पहुँचाती है

माता-पिता-बच्चे की कोडपेंडेंसी भावनात्मक रूप से अपमानजनक हो सकती है। बच्चा सीखता है कि उनकी भावनाएं और आवश्यकताएं महत्वहीन हैं और उन्हें कभी भी अपना व्यक्तित्व विकसित करने का मौका नहीं मिलता है।

पहचान की एक भावना उन विकल्पों और प्रतिबद्धताओं के माध्यम से निर्मित होती है जो वे बनाते हैं। जब एक अभिभावक माता-पिता अपने चुने हुए विश्वासों और मूल्यों के लिए बच्चे की क्षमता को कम कर देता है, तो किशोर एक विस्तृत पहचान के साथ रहता है और कभी भी अपना खुद का रूप नहीं लेता है।

इसके अलावा, क्योंकि माता-पिता एक बच्चे की भूमिका मॉडल हैं, बच्चे स्वाभाविक रूप से। अपने माता-पिता के व्यवहार पर उठाओ। इसमें कोडपेंडेंसी शामिल है। एक बच्चा जो नियंत्रित किया गया है वह एक नियंत्रित माता-पिता बनने की अधिक संभावना है।

कोडपेंडेंस कैसे रोकें और रिश्ते को ठीक करें

कोडपेंडेंसी रोकने का पहला चरण यह स्वीकार करना है कि यह मौजूद है।

जब माता-पिता ने कोडपेंडेंट व्यवहार के साथ परिवार के भावनात्मक बैंक खाते को खाली कर दिया है, तो उन्हें अपने बच्चे के लिए विशेष रूप से सम्मान और संवेदनशील होने की आवश्यकता होगी। खासतौर पर तब जब बच्चे ने जमा हुए गुस्से को व्यक्त करना शुरू कर दिया है।

आपको शुरू करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

• स्वयं की देखभाल करने का अभ्यास करें। अपनी जरूरतों का ख्याल रखने के लिए अपने बच्चे पर निर्भर रहने के बजाय, अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए कदम उठाएं। जैसा कि आप अपने आप को देना सीखते हैं, आप अपने बच्चे को देने में सक्षम होंगे।
• चरण वापस। अपने बच्चे को उम्र-उपयुक्त चुनौतियों को हल करने की स्वतंत्रता दें। इससे उन्हें खुद पर भरोसा करने और आगे बढ़ने का आत्मविश्वास मिलेगा।
• सक्रिय रूप से सुनें। अपने बच्चे को अपना पूरा ध्यान दें जब वे आपसे बात करें। आपने जो सुना, उसे फिर से प्रतिबिंबित करें। फिर उनसे पूछें कि क्या आपने सुना जो वे कहना चाहते थे।

अधिक सहायता के लिए कहां जाएं

मदद के लिए बाहर पहुंचने पर कोडेंडेंट माता-पिता कहां जाते हैं? सबसे अच्छा अभ्यास एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ परामर्श सत्र के लिए समय समर्पित करना है जो कोडपेंडेंसी या लत में अनुभवी है।

लेकिन कई कारणों से, यह हमेशा संभव नहीं होता है। आप ऑनलाइन सहायता समूह, किताबें या संगठन भी पा सकते हैं जो सहायक संसाधन प्रदान करते हैं।

जब आप बेहतर पालन-पोषण के लिए आगे बढ़ने का निर्णय लेते हैं तो स्वयं के साथ धैर्य रखें। आप एक सीखने की अवस्था में हैं। अपने आप को कुछ बुरे दिन होने दें, लेकिन आगे बढ़ते रहें।

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